صنعاء.. اعتقال الدكتور العودي ورفيقيه    التوقيع على اتفاقية انشاء معمل للصناعات الجلدية في مديرية بني الحارث    قبائل المنصورية بالحديدة تجدد النفير والجهوزية لإفشال مخططات الأعداء    وبعدين ؟؟    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    التلال بحاجة إلى قيادي بوزن الشرجبي    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    صحة غزة: ارتفاع الجثامين المستلمة من العدو الإسرائيلي إلى 315    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    موسم العسل في شبوة.. عتق تحتضن مهرجانها السنوي لعسل السدر    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    مليشيا الحوثي تسعى لتأجير حرم مسجد لإنشاء محطة غاز في إب    القائم بأعمال رئيس الوزراء يشارك عرس 1000 خريج من أبناء الشهداء    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأتَي صرافة    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زيادة وجبات الغذاء اليومية تخفض نسبة الكوليسترول في الدم
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 09 - 08 - 2005

كشفت دراسة طبية جديدة، نشرت نتائجها مؤخرا, أن تناول خمس إلى ست وجبات غذائية يوميا، يساعد فى تخفيض مستويات الكوليسترول الكلى والسيء فى الدم, ويساهم فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وأظهرت هذه الدراسة أن تناول الطعام باستمرار قد يؤثر على مستويات الكوليسترول فى الدم, حيث يلعب عدد مرات الأكل دورا مهما فى تخفيض أو زيادة نسبة الدهون والكوليسترول.
ووجد الأخصائيون فى مركز مايوكلينك الطبي حسب صحيفة العرب اونلاين, أن الأشخاص الذين تناولوا خمس أو ست وجبات يوميا، شهدوا انخفاضا فى نسبة الكوليسترول الكلى والبروتين الشحمى منخفض الكثافة, أو ما يعرف بالكوليسترول السيء, بنحو 5 فى المائة, مقارنة بمن تناولوا الطعام مرة أو مرتين يوميا.
ولاحظ الخبراء أيضا أن الأشخاص، الذين يأكلون باستمرار أقل عرضة لارتفاع شحوم الدم، أو الإصابة بالأمراض المرتبطة بها, بالرغم من تناولهم لكميات أكبر من الدهون والكوليسترول، مقارنة بنظرائهم، الذين يتناولوا وجبة أو وجبتين يوميا. كما ينصح مرضى السكرى بزيادة عدد الوجبات، بدلا من تناول كميات ضخمة من الطعام فى الوجبة الواحدة, لأن ذلك ينشط عمليات الأيض وحرق الدهون فى الجسم من جهة, وينظم مستويات السكر فى الدم من جهة أخري.
هذا ومن جانب اخر ، اعتبرت دراسة علمية حديثة ان تناول الخضراوات الطازجة مثل الطماطم والفلفل الأخضر والخيار "خط الدفاع الاول ضد الكوليستيرول ودهون الدم".
وقالت الدراسة التي أعدها أستاذ الأغذية بجامعة الأزهر الدكتور مصطفى نوفل ، انه يجب تناول الخضراوات مع الوجبات الغذائية لاحتوائها على الألياف التي تقلل من امتصاص الدهون والكوليستيرول، كما تساعد على تنقية الجسم من المخلفات الناتجة عن هضم الطعام واخراجها من الأمعاء ضمن الفضلات مما يحمي القولون من تأثيراتها الضارة.
وأكدت الدراسة أهمية الخيار في اذابة حمض اليورك وتنقية الدم منه واخراجه من الجسم مع زيادة ادرار البول مما يحمي من الاصابة بالنقرس فيما تزداد أهمية الطماطم الحمراء الغامقة بمحتواها العالي على مادة (فيتو الليكوبين) الضروري لصحة وسلامة القلب والوقاية من الاصابة بالبروستات.
(البوابة):

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.