الفريق السامعي يعزي البيض    الهيئة الاقتصادية والخدمية تناقش مع كبير المستشارين الاقتصاديين للأمم المتحدة تداعيات الانهيار الاقتصادي    سريع يعلن عن عملية عسكرية نوعية في فلسطين المحتلة    العليمي يطالب بموقف أوروبي حازم تجاه مليشيا الحوثي وتصنيفها كيانًا إرهابيًا    التشيك تعلن عدم انضمامها إلى مبادرة ترامب لتقديم الأسلحة إلى أوكرانيا    البنك المركزي بعدن يحدد موقفه من طباعة مركزي صنعاء عملات ورقية ومعدنية    إيران: استمرار تقاعس مجلس الأمن تجاه تصرفات الكيان خطير للغاية    البنك المركزي بصنعاء يكشف عن مواصفات الإصدار الجديد من الفئة الورقية فئة 200 ريال    أكاديمي يعلق على الحكم الذاتي لحلف "بن حبريش"؟    المهرة في بؤرة الاستهداف.. وعي شعبي يجهض مؤامرات صناعة الفوضى    عند تصنيف أمريكا للإخوان كإرهابيين.. كيف ستتعامل دول التحالف مع حزب الاصلاح    انتقالي لحج يناقش تعزيز العمل المشترك ويستعرض التطورات المحلية    مجلس المستشارين يبدأ تقييمًا شاملًا للتحديات التعليمية بعدن ويضع خارطة إصلاحية    ميناء سمهرم أو خور روري أحد أهم موانئ مملكة حضرموت القديمة    اسباب ارتفاع الضغط وعلاجه بلاعشاب    اقرا تفاصيلها    كأس العالم للأندية حتى الفشل له ثمن باهظ في سيرك "فيفا" الذهبي    السعودية في المرتبة الثانية بين الدول الناشئة في تمويل رأس المال الجريء    حزب الله اللبناني يدين المجزرة الصهيونية في وادي فعرا بالبقاع الشمالي    المحمدي يلتقي المناضل أديب العيسي ويشيد بدوره في تعزيز الشراكة الجنوبية    غدًا سكان وموظفو الدولة بمناطق صنعاء سيصلون لله في الميادين والحدائق اقرأ الاسماء    محافظ الحديدة يدشّن موسم حصاد التمور ومشروع التجفيف بمديرية التحيتا    بن حبتور يطلّع على نشاط مركز تقنية المعلومات بوزارة التربية    إب .. رحيل مؤلم لمعلم افنى حياته في تعليم الاجيال    مودريتش يبدأ المغامرة الرابعة    ريال مدريد يعلن تعاقده مع الاسباني الفارو كاريراس    النصر السعودي يعيّن جيسوس مدربا للفريق    صرخة عطش من قلب تعز المحاصرة    وزارة الأوقاف تعلن تدشين أعمال موسم الحج القادم    المجتمع ميدان لمعركة الوعي    تدشين فعاليات موسم نجم البلدة السياحي لعام 2025م بالمكلا    مصر تسدد مليار دولار    الأرصاد يتوقع هطول امطار رعدية ورياح شديدة في عدة محافظات ويحذر من اضطراب البحر خلال الساعات المقبلة    برشلونة يعلن رحيل لاعب وسطه بابلو توري إلى صفوف فريق ريال مايوركا    دعوة للمشاركة في أداء صلاة الاستسقاء غدا الأربعاء 10 صباحا    بنك في صنعاء يعلن نقل مقره الرئيسي إلى عدن    نجاح اختتام الاختبارات التحريرية للشهادة التكميلية بمدارس تعليم القرآن الكريم    المدير العام لفرع الهيئة العامة لحماية البيئة بساحل حضرموت تؤكد الأهمية البيئية لظاهرة موسم البلدة    كنز دفين منذ 5500 عام.. اكتشاف مقبرتين داخل "أهرامات" في بولندا!    بلاتر يفتح النار على السعودية    تعرف على رحلات طيران اليمنية اليوم الثلاثاء    مناقشة دعم الصليب الأحمر لمشاريع تنموية وإنسانية في البيضاء    زفاف جماعي رابع عشر ل 38 عريساً وعروس بالبيضاء    أخطاء شائعة في تناول الأدوية قد تعرض حياتك للخطر!    الوزير البكري يوجه بمتابعة أرضية ملعب نادي الجلاء بعدن    مستشار ألمانيا.. "إسرائيل تقوم بالعمل القذر من أجل الغرب"    عبدالفتاح إسماعيل ابتهج بمقتل سالمين وأرتعب وخاف عندما رشح للرئاسة    "نيويورك تايمز" تعترف بتعمّد أمريكا قصف مركز إيواء المهاجرين بصعدة    طارق صالح يرفض الحضور إلى عدن ويصف العليمي بالفاشل    حلم تلاشى تحت وطأة صفعات قوية    بيان للرأي العام    نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف    حنان مطاوع تعود إلى المسرح بعد غياب 10 سنوات ب"حتشبسوت.. العرش والحب"    الامم المتحدة: تفشي شلل الأطفال في 19 محافظة يمنية    تدمير مستوطنة أثرية جنوب صنعاء وسط صمت رسمي    مرض الفشل الكلوي (12)    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تفادى سرطان القولون في 9 خطوات
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 09 - 03 - 2016


– متابعات
سرطان القولون المسبب الثاني للوفاة في الولايات المتحدة، كما يعد أحد الأسباب العشرة المسببة للوفاة في الدول المرتفعة الدخل، وهو النوع الثالث شيوعاً بين السرطانات عند الرجال والثاني عند النساء، وفق معطيات هيئات معنية بالصحة.
هذه بعض المعطيات حول المرض المميت، الذي يحتمل وبنسبة كبيرة أن يصيب الشخص الذي يكثر من تناول الدهون ويحجم عن أكل الألياف.
لكن ما هي مهمة القولون في الأساس؟
هو ذلك العضو الذي يمتص ما يتبقى من ألياف ومياه وأملاح بعد مرورها بالأمعاء الدقيقة، وكلمة السر في أسباب الإصابة بهذا المرض هي اتباع نظام غذائي يخلو من الألياف.
ويصيب المرض الإنسان عبر النتوءات التي تتكون أحياناً في بطانة القولون.
وتعرف هذه النتوءات باسم الأورام الغددية، وعوامل عدة تجعلها مسببة للسرطان مثل زيادة الدهون في الطعام، وقلة الألياف والتقدم في السن والتغيرات التي تطرأ على الجينات.
ويمكن للإنسان أن يعمل على تجنيب نفسه هذا الكابوس عبر اتباع الخطوات التسعة التالية:
1-تقليل الكحول:
شرب الكحول مرتبط باحتمال مرتفع لحدوث سرطان القولون، لذا لا بد من التقليل من تناول الكحول، بحيث لا يتجاوز الأمر ثلاثة أكواب في الأسبوع.
1. الإسبرين
توصل الباحثون بعد إجراء سلسلة أبحاث إلى أن من يتناولون الإسبرين عدة سنوات تتراجع لديهم مخاطر الإصابة بمختلف أنواع السرطانات عموما، وخصوصا سرطان القولون، وفق ما أوردت وكالة "رويترز".
2.أكل لحوم أقل
تربط دراسات عدة بين اللحوم الحمراء وارتفاع خطر الإصابة بمرض سرطان القولون. وتقول دراسة أعدتها منظمة الصحة العالمية إن تناول 50 غراما من اللحوم المصنعة في اليوم يضاعف الإصابة بمرض سرطان القولون 18 بالمئة.
وقد لا يكون أمر ترك اللحوم هينا، لكن يمكن التكيف مع الأمر عبر مراقبة وتقليص كمية اللحوم، وتوفر الأسماك والأغذية النباتية، التي تشكل مصدرا جيدا للأحماض الدهنية.
3. تخفيض الوزن
إن خطر تطور الورم الحميد في القولون والمستقيم إلى ورم خبيث يرتبط بوجود معدلات مرتفعة من السمنة، وفق دراسة طبية.
زيادة الوزن أو السمنة المفرطة تشكل بيئة خصبة لنمو سرطان القولون، وهو ما يعني أن اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة أمرا في غاية الأهمية لتقليص الوزن وإبعاد شبح الإصابة بالسرطان.
4. الإقلاع عن الدخان
المدخنون معروضون بنسبة أكبر للإصابة بمرض سرطان القولون، مقارنة بغير المدخنين، كما أن السيدات المدخنات معرضات بنسبة أكبر ب19 بالمئة من السيدات غير المدخنات، ويشكل الإقلاع عن التدخين وسيلة تسد باب قد ينفذ منه هذا المرض.
5. فيتامين دال
علاقة عكسية تجمع "فيتامين دال" وسرطان القولون، وتقول دراسة نشرت في دورية "جت" العلمية إن تناول الأطعمة التي تحمل هذا الفيتامين يقلل من فرص تطور الأورام السرطانية في القولون. ويمكن الحصول على "فيتامين دال" من خلال الحليب أو العصائر ومنتجات الألبان.
6. البحث عن السعادة
نعم، البحث عن السعادة، وذلك من خلال التعديلات على الأسلوب الغذائي ونمط الحياة. فوجود غاية وهدف في حياتك يقلل من نسبة الإصابة بالأمراض، لا سيما إن كنت إلى جانب الأشخاص الملتزمين في علاقاتهم، والذين عندهم دعم صحي، وهؤلاء لديهم قدرة على اتخاذ قرارات صحية تمنع الإصابة بسرطان القولون.
7. انتبه إلى لون البراز
في حال أخرج الإنسان برازا لونه أسود، فعليه أن يسارع إلى مراجعة الطبيب، ذلك أن ذلك يعني أن نزيفا حدث في الأمعاء أو السرطان، وفق ما ذكرت "فوكس نيوز".
9. فحص الناظور
يعتبر هذا الفحص معيارا ذهبيا لكشف سرطان القولون في مراحله الأولية، وينصح بإجرائه للأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.