مقتل امرأة برصاص مليشيا الحوثي الإرهابية في إب    متلازمة الفشل عند الإخوان!!    من حق أنصارالله أن يحتفلون.. وعلى لابسي العبايات أن يتحسرون    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    أحزاب المشترك: ثورة 21 سبتمبر محطة فارقة في استعادة القرار وإسقاط الوصاية    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    من سيتحدث في الأمم المتحدة وما جدول الأعمال؟    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تفاصيل يومية قد تؤثّر على عمل الدماغ
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 16 - 09 - 2017


يافع نيوز – طب وصحة
مثل أعضاء أُخرى في جسدنا، يتأثر الدماغ بعوامل مختلفة، حتى تلك التي لا تبدو واضحة جداً. من هنا، يعرض موقع "برايت سايد" بعض هذه التفاصيل التي تؤثّر على الدماغ، وهي:
النقص في التواصل
بحسب دراسة أعدتها جامعة "ميشيغان" الأميركية، فإن عشر دقائق من الاتصال يومياً تزيد من القدرات العقلية. ليس من الضروري الخروج والتحدّث إلى أوّل شخص تراه، بل إنّ الحديث إلى شخص عبر الهاتف يساهم في تحفيز الدماغ.
الكثير من السكر
بحسب الدراسات، فإن تناول كمية كبيرة من السكر يؤثّر سلباً على عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ، والمسؤول عن إنتاج الخلايا العصبية. ويعدّ هذا العامل مهماً جداً لتشكيل الذاكرة والتعلم على المدى الطويل.
عدم ممارسة تمارين تحسين أداء الدماغ
بحسب العلماء، فإنّ ذروة إنتاجيّة الدماغ تكون ما بين 16 و25 عاماً، ثم تبدأ في الانخفاض. مع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة بعض التمارين العادية، مثل القراءة وحل الألغاز، يمكن أن تحسّن أداءه بشكل كبير، حتى لدى الناس الذين تظهر لديهم أولى علامات الخرف أو الشيخوخة.
عدم تناول وجبة الفطور
تظهر الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الفطور بانتظام يكون أداؤهم أفضل بكثير في المدرسة، خصوصاً في مجال العلوم. إلا أن عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ما يؤثر سلباً على أدائه.
الوجبات السريعة
الإكثار من تناول الوجبات السريعة في النظام الغذائي، يؤثّر سلباً على الاتصال بين خلايا الدماغ، وعلى الذاكرة قصيرة الأمد (تُعرف أيضاً بالذاكرة الأولية أو النشطة)، والذاكرة طويلة الأمد. كذلك، فإن تناول الكثير من الوجبات السريعة قد يؤدي إلى الاكتئاب.
المثلجات
أي طعام بارد، بما فيه "الآيس كريم"، يمكن أن يؤدي إلى صداع مفاجئ، إذ يُعتقد أن الطعام البارد يضيّق الأوعية الدموية. والجسم، في محاولة لمنع انخفاض درجة حرارته، يرسل الدم الدافئ إلى الدماغ، الذي يوسع الأوعية الدموية. هذا الاختلاف، بحسب العلماء، يؤدي إلى الصداع.
الهواتف الخلوية
كشفت دراسة عن الفئران وجود صلة بين سرطان الدماغ واستخدام الهواتف الخلوية. وهذا لا يعني أنه عليك رمي الهاتف الذكي الخاص بك. بدلاً من ذلك، ينصح الأطباء باستخدام السماعة للحديث، وعدم وضع الهاتف قرب وسادتك أثناء النوم.
تغطية الوجه أثناء النوم
حين ننام ونغطي رأسنا، نسمح لكمية قليلة من الأكسجين بدخول جسمنا، لأننا في هذه الحالة علينا أن نتنفس "الهواء المعاد تدويره" الذي يحتوي على ثاني أوكسيد الكربون، ما يؤدي إلى نقص في الأوكسجين في دماغنا.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.