سطو منظم.. مليشيا الحوثي تواصل العبث بأراض الأوقاف في إب    تحذير أممي من استخدام المساعدات طعما لنزوح الغزيين    الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر المنتخب الوطني الداخلي في المكلا    بدء المحادثات التجارية بين الصين وأميركا في جنيف    حاشد يتسأل عن توجيهات بمنع ظهور السامعي وباقزقوز في قناة حكومية والأخير يفند والتميمي يوضح    الأرصاد ينبه من الأجواء الحارة في الصحاري والسواحل    وسط توتر بين ترامب ونتنياهو .. واشنطن تلغي زيارة وزير الدفاع إلى إسرائيل    عاجل ومحزن لساكني عدن: سفينة وقود مقررة لكهرباء عدن تذهب جهة أخرى    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 10 مايو/آيار 2025    كفى عبثا كفى إذلالا.. أهذه شراكة أم استعمارٌ مقنّع؟    حمير أبين تهجر مواطنها... في نزوح جماعي إلى عدن!    المقاتلون السعوديون يسطرون ليلة بطولية في حلبة "أونيكس" جدة    زيارات ميدانية للدورات الصيفية للبنات في أمانة العاصمة    الترب:مهما كانت التطورات فاليمن لن يغير موقفه من دعم فلسطين    "كذبة ترامب: حين صدّق العالم أن واشنطن تخلّت عن إسرائيل في حربها مع اليمن    ألونسو يخلف أنشيلوتي.. وسولاري يظهر أمام الهلال    السعودية تعيد هيكلة اللاعبين الأجانب في البطولات المحلية    العربي المجبور.. المغلوب على أمره    باكستان تهاجم مستودع صواريخ وقواعد جوية هندية    استشناف الرحلات الى مطار صنعاء خلال اسبوع    النجاح لا يُقاس بالمنصب، بل بما يُنجز على أرض الواقع    شبوة تحذّر العليمي.. "نفط شبوة خط احمر"    لا تمتحنوا صبرهن.. ثورة النساء قادمة    # مفاتيح حقول شبوة    صحيفة: إسرائيل تخطط لتوسيع عملياتها في اليمن واستهداف إيران    الرسائل التي قدمها اعلام الجماعة في تغطيته لزيارة الفريق السامعي إلى مطار صنعاء الدولي    اليمنية توضح عن المسافرين العالقين في الأردن    اضعاف للشعب اليمني وتدمير لامكانياته البشرية والمادية    إثر خلافات أسرية.. رجل يقتل شقيقه بمدينة تعز    صلاح يفوز بجائزة لاعب العام في الدوري الإنجليزي لكرة القدم للمرة الثالثة    دراسة : عدد ساعات النوم الصحية يختلف باختلاف البلد والثقافة    لماذا نقيم مراكز تقديم الخدمة للمواطنين ؟    وزير الأوقاف: تفويج حجاج اليمن سيبدأ الثلاثاء القادم    وكيل وزارة الخارجية ورئيسة بعثة الصليب الأحمر يطّلعان على الأضرار في مطار صنعاء    تصل إلى 100 دولار .. لجنة حكومية تفرض رسوم امتحانات على طلاب الثانوية اليمنيين في مصر    في شوارع الحزن… بين أنين الباعة وصمت الجياع    حتى أنت يا بروتوس..!!    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع    واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تفاصيل يومية قد تؤثّر على عمل الدماغ
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 16 - 09 - 2017


يافع نيوز – طب وصحة
مثل أعضاء أُخرى في جسدنا، يتأثر الدماغ بعوامل مختلفة، حتى تلك التي لا تبدو واضحة جداً. من هنا، يعرض موقع "برايت سايد" بعض هذه التفاصيل التي تؤثّر على الدماغ، وهي:
النقص في التواصل
بحسب دراسة أعدتها جامعة "ميشيغان" الأميركية، فإن عشر دقائق من الاتصال يومياً تزيد من القدرات العقلية. ليس من الضروري الخروج والتحدّث إلى أوّل شخص تراه، بل إنّ الحديث إلى شخص عبر الهاتف يساهم في تحفيز الدماغ.
الكثير من السكر
بحسب الدراسات، فإن تناول كمية كبيرة من السكر يؤثّر سلباً على عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ، والمسؤول عن إنتاج الخلايا العصبية. ويعدّ هذا العامل مهماً جداً لتشكيل الذاكرة والتعلم على المدى الطويل.
عدم ممارسة تمارين تحسين أداء الدماغ
بحسب العلماء، فإنّ ذروة إنتاجيّة الدماغ تكون ما بين 16 و25 عاماً، ثم تبدأ في الانخفاض. مع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة بعض التمارين العادية، مثل القراءة وحل الألغاز، يمكن أن تحسّن أداءه بشكل كبير، حتى لدى الناس الذين تظهر لديهم أولى علامات الخرف أو الشيخوخة.
عدم تناول وجبة الفطور
تظهر الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الفطور بانتظام يكون أداؤهم أفضل بكثير في المدرسة، خصوصاً في مجال العلوم. إلا أن عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ما يؤثر سلباً على أدائه.
الوجبات السريعة
الإكثار من تناول الوجبات السريعة في النظام الغذائي، يؤثّر سلباً على الاتصال بين خلايا الدماغ، وعلى الذاكرة قصيرة الأمد (تُعرف أيضاً بالذاكرة الأولية أو النشطة)، والذاكرة طويلة الأمد. كذلك، فإن تناول الكثير من الوجبات السريعة قد يؤدي إلى الاكتئاب.
المثلجات
أي طعام بارد، بما فيه "الآيس كريم"، يمكن أن يؤدي إلى صداع مفاجئ، إذ يُعتقد أن الطعام البارد يضيّق الأوعية الدموية. والجسم، في محاولة لمنع انخفاض درجة حرارته، يرسل الدم الدافئ إلى الدماغ، الذي يوسع الأوعية الدموية. هذا الاختلاف، بحسب العلماء، يؤدي إلى الصداع.
الهواتف الخلوية
كشفت دراسة عن الفئران وجود صلة بين سرطان الدماغ واستخدام الهواتف الخلوية. وهذا لا يعني أنه عليك رمي الهاتف الذكي الخاص بك. بدلاً من ذلك، ينصح الأطباء باستخدام السماعة للحديث، وعدم وضع الهاتف قرب وسادتك أثناء النوم.
تغطية الوجه أثناء النوم
حين ننام ونغطي رأسنا، نسمح لكمية قليلة من الأكسجين بدخول جسمنا، لأننا في هذه الحالة علينا أن نتنفس "الهواء المعاد تدويره" الذي يحتوي على ثاني أوكسيد الكربون، ما يؤدي إلى نقص في الأوكسجين في دماغنا.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.