في ظل ضغوط مجتمعية وتحركات شعبية.. متهم باغتيال المشهري يعلن تسليم نفسه والشرطة توضح    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    صلاح يتقدم على سلم ترتيب أفضل صانعي الأهداف في تاريخ البريميرليغ    شباب المعافر سطروا تاريخهم بقلم من ذهب..    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    عبدالله العليمي: الدعم السعودي الجديد للاقتصاد اليمني امتداد لمواقف المملكة الأصيلة    ضرورة مناصفة الانتقالي في اللجنة القانونية: لتأمين حقوق الجنوب    رئيس الإصلاح: لمسنا في تهاني ذكرى التأسيس دفء العلاقة مع القوى الوطنية    عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة يجب تجنبها بعد سن ال30
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 24 - 12 - 2018

يحلم الجميع بشباب دائم وصحة سليمة تحافظ على رونقهم وتبقيهم في قمة تألقهم، ورغم عدم اكتشاف إكسير الشباب حتى اليوم، فإن اتباع نمط حياة صحي وتجنب بعض العادات الضارة قد يفي بالغرض ويساعد على الحفاظ على ريعان الشباب.
ويعد الغذاء من أهم المؤثرات على الصحة العامة، ولاستخدامه كأداة دعم للصحة، ينصح بتناول أطعمة معينة وتجنب أخرى.
وفيما يتعلق بالشباب، يُنصح بتجنب مجموعة من الأطعمة بعد سن ال30، نستعرض فيما يلي أهم 10 منها:
1- السكر
يعد السكر من أشرس أعداء الشباب والصحة، حيث يرفع مستوى الأنسولين في الدم، ويعمل على مهاجمة الكولاجين والإيلاستين بالبشرة، وهو ما يفقدها مرونتها ويتسبب بظهور التجاعيد.
ويتواجد السكر في أطعمة لا تُعد ولا تُحصى، كما يوجد في أطعمة لا تتوقع وجوده فيها، كبعض الصلصات والمنكهات.
2- الملح
يتسبب الملح في ارتفاع الضغط واحتباس السوائل، كما أثبتت أبحاث ارتباطه ببعض أنواع السرطانات، ويوجد بكثرة في الأطعمة المعلبة، وكذلك الوجبات الجاهزة.
3- القهوة
تُعرف القهوة بغناها بالكافيين، حيث أظهرت أبحاث حديثة أثره السلبي على التقدم بالعمر، حيث يعمل على زيادة تجاعيد الوجه.
4- الخضراوات غير العضوية
تحتوي كثير من الخضراوات والفاكهة المعروضة في الأسواق على آثار مبيدات حشرية وأسمدة صناعية قد تسبب خللا كبيرا في عملية الأيض في جسمك وعدم اتزان الهرمونات فيه.
5- صوص الصويا
يتسبب في الجفاف ويعمل على تسريع التقدم بالسن؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح، حيث يحتوي على 879 ميليجرام لكل ملعقة طعام، وهي نسبة كافية للتسبب في ارتفاع الضغط لأي شخص.
6- الحليب
ليس عليك تجنبه بالكامل، لكن يجب استهلاكه بكميات مدروسة، ورغم فوائده الكثيرة للجسم، لكنه ككل منتجات الألبان، عالي الحموضة، ويجدر تناوله بكميات مدروسة بعد سن ال30.
7- المحليات الصناعية
يميل كثير من الناس لاستهلاك كميات أكبر من المحليات الصناعية كبديل للسكر لعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لكنها تحتوي على مواد كيميائية أخرى قد تضر نظام الأيض وخلايا الجسم بشكل كبير.
8- مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
كلا النوعين من أكثر المشروبات رواجا اليوم بين الشباب والطلبة، وكلاهما أشبه بمطرقة تهدم نظام الأيض وتسبب السمنة عند استهلاكها على المدى الطويل، ويعود ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والكافيين والملونات الغذائية، والتي قد تسبب السرطان.
9- العصائر
قد تبدو عصائر الفاكهة مشروبات صحية غنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم، إلا أنها على العكس من ذلك، تفقد معظم مكوناتها الغذائية عند تعرضها للتعقيم والتعبئة، ليبقى لك مجرد مشروب مُنكَّه غني بالسكر والسعرات الحرارية.
10- الهوت دوج
يحتوي الهوت دوج على النترات المضافة للحفاظ على لونه المميز، والتي تشكلها مادة النتروزامين، وهي مادة كيميائية تُعرَف بآثارها المسرطنة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.