يمرس : نقص المغنيسيوم في الجسم: تعرّف إلى الأعراض والمصادر الطبيعية

الارصاد يتوقع هطول امطار على أجزاء واسعة من المرتفعات ويحذر من الحرارة الشديدة في الصحاري والسواحل اجتماع موسع لمناقشة الاستعدادات الجارية لبدء العام الدراسي الجديد في مدينة البيضاء الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟! في الذكرى ال 56 لانقلاب 22 يونيو.. فتح باب الاغتيالات لكبار المسئولين ماذا اعد العرب بعد الحرب الإيرانية الإسرائيلية؟ نادي الصقر يُعيد تدشين موقعه الإلكتروني بعد 10 سنوات من التوقف الجنوب العربي.. دولة تتشكل من رماد الحرب وإرادة النصر الغيثي: علي ناصر محمد عدو الجنوب الأول وجاسوس علي عفاش المخلص الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس خام برنت يتجاوز 81 دولارا للبرميل ريال مدريد يقسو على باتشوكا فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها! الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام في بيان للقوات المسلحة اليمنية.. لا يمكن السكوت على أي هجوم وعدوان أمريكي مساند للعدو الإسرائيلي ضد إيران ترامب "صانع السلام" يدخل الحرب على إيران رسمياً في خطابه التعبوي المهم .. قائد الثورة : المعركة واحدة من قطاع غزة إلى إيران كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1) دول المنطقة.. وثقافة الغطرسة..!! الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد اعلام اسرائيلي يتحدث عن الحاجة لوقف اطلاق النار والطاقة الذرية تحذر وأكثر من 20 ألف طلب مغادرة للاسرائيلين الخارجية اليمنية: نقف مع سوريا في مواجهة الإرهاب تفكيك أكثر من 1200 لغم وذخيرة حوثية خلال أسبوع إيران تنتصر قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين مرض الفشل الكلوي (9) - رئيس الجمارك يطبق توجيهات وزارة الاقتصاد والمالية عل. تحسين التعرفة الجمركية احباط محاولةتهريب( ربع طن)ثوم خارجي لضرب الثوم البلدي اليمني تحذير أممي من تفاقم انعدام الأمن الغذائي في اليمن - ظاهرة غير مسبوقة: حجاج يمنيون يُثيرون استياء جيرانهم والمجتمع.. ما السبب؟* بنك الكريمي يوضح حول قرار مركزي صنعاء بايقاف التعامل معه ذمار.. المداني والبخيتي يدشّنان حصاد القمح في مزرعة الأسرة توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات كشف أثري جديد بمصر رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي الدكتور الأفندي بوفاة شقيقه "عدن التي أحببتُها" بلا نازحين.! إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم ريال أوفييدو يعود إلى «لاليغا» بعد 24 عاماً الفريق السامعي: إرادة الشعوب لا تُقصف بالطائرات والحرية لا تُقهر بالقنابل ومن قاوم لعقود سيسقط مشاريع الغطرسة من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد حادث مفجع يفسد احتفالات المولودية بلقب الدوري الجزائري من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟ فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة" حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نقص المغنيسيوم في الجسم: تعرّف إلى الأعراض والمصادر الطبيعية

صحة نشر في يافع نيوز يوم 17 - 07 - 2020

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
الإصابة ببعض الأمراض النفسية
قد يتسبب نقص المغنيسيوم في الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل: الاكتئاب، الأرق أو اضطرابات في النوم، الخدر في المشاعر والهذيان.
تشنج العضلات
يعتبر تشنجات العضلات واحداً من أعراض نقص المغنيسيوم. ويجد العلماء أن السبب قد يكون تدفق كميات كبيرة من الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يتسبب في فرط تحفيز الخلايا العصبية داخل العضلات
هشاشة العظام
أحد العوامل التي تلعب دوراً في الإصابة بهشاشة العظام، هي نقص المغنيسيوم في الجسم، حيث قد يتسبب هذا النقص أيضاً في إضعاف كمية الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى ضمور كتلة العظام.
للشعور بالإرهاق والتعب أسباب مرضية جسدية ونفسية مختلفة، ولعل أحدها نقص المغنيسيوم من الجسم، الذي يأتي مصحوباً في أغلب الأحيان بضعف أو وهن في العضلات.
ارتفاع ضغط الدم
أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أنّ نقص المغنيسيوم في الجسم، يعمل على رفع مستوى ضغط الدم، الأمر الذي يؤثر على صحة القلب. ولعل ذلك يفسّر وصف الأطباء الاختصاصيين في الأمراض النسائية مكملات المغنيسيوم للمرأة بعد انقطاع الطمث.
عدم انتظام ضربات القلب
لعل العارض الأشدّ خطورة من أعراض نقص المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب. فهذه الحالة قد تكون خطرة جداً لدى البعض وتسبب الإصابة بنوبة قلبية أو بقصور القلب.
مصادر طبيعية غنية بمعدن المغنيسيوم
ننصحك بإدخال هذه العناصر الغذائية إلى نظامك ونظام عائلتك الغذائي، للحصول على الكميات اللازمة من المغنيسيوم، وهي:
– الموز.
– الشوكولاتة الداكنة.
– الخضراوات الورقية مثل السبانخ والسلق والكيل…
– الكينوا.
– المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز والكاجو.
– الحبوب الكاملة والبقوليات مثل العدس، الفاصولياء، فول الصويا…
– الأفوكادو.
– جبنة الصويا (التوفو).
– سمك السلمون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.