مقتل امرأة برصاص مليشيا الحوثي الإرهابية في إب    متلازمة الفشل عند الإخوان!!    من حق أنصارالله أن يحتفلون.. وعلى لابسي العبايات أن يتحسرون    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    أحزاب المشترك: ثورة 21 سبتمبر محطة فارقة في استعادة القرار وإسقاط الوصاية    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    من سيتحدث في الأمم المتحدة وما جدول الأعمال؟    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمرضى ضغط الدم المرتفع.. خمسة أطعمة عليكم تجنبها وأخرى يفضل تناولها
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 05 - 08 - 2020

ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)، هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين، ومن الممكن أن تصاب به لسنين دون ظهور أي أعراض.
وحتى إن كان ارتفاع ضغط الدم بدون ظهور أعراض، يستمر تلف الأوعية الدموية والقلب وبالتالي يمكن الكشف عنه، ويزيد ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم به من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، بما فيها النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
إذا قمت بفحص ضغط الدم ووجدت أنه أعلى من 140/90، فأنت مصاب بارتفاع ضغط الدم، وإذا استمر هذا لفترة طويلة من الزمن، فقد يتحول في النهاية إلى حالات تهدد الحياة مثل أمراض القلب أو حتى تسبب السكتة الدماغية، وبالتالي، عليك مراقبته بانتظام.

ووفقًا لموقع "هيلث شوت"، هناك 5 أطعمة يجب على مرضى ضغط الدم تجنبها، وهي:
الصوديوم
يمكن أن يؤثر الصوديوم في الملح على الكلى ويؤدي إلى احتباس الماء في أجسامنا، هذا الماء المخزن الإضافي يرفع ضغط الدم ويشكل ضغطًا على الكلى والشرايين والقلب والدماغ.
الأطعمة المجمدة
بالنسبة للكثيرين منا، تعد الأطعمة المجمدة نقطة ضعف نظرًا لأنها مريحة للغاية في التحضير والمذاق الرائع، ومع ذلك، يمكن أن تؤثر على صحتك بشكل سلبي، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، سواء كانت البطاطا المجمدة أو غيرها، إذ يجب تجنب الأطعمة المجمدة حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح أثناء معالجة هذه المنتجات لتعزيز مدة صلاحيتها وطعمها .
المخللات
المخللات هي المفضلة بين الجميع، وتأتي مع المخللات نسبة ملح عالية جدًا، حتى لو تم إعدادها في المنزل، وذلك لأن الملح هو المادة الحافظة الرئيسة المطلوبة لضمان بقاء المخللات صالحة للاستهلاك البشري لفترة أطول من الزمن، لذا ينصح الخبراء بأن تتجنب المخللات إذا كنت مريضًا بضغط الدم أو تعاني من مشاكل في الكلى.
اللحوم الحمراء
يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب اللحوم الحمراء لأنها مليئة بالكوليسترول، وقد يكون الاستهلاك المنتظم ضارًا لقلبك، حيث تشير دراسة نشرت في أرشيف الطب الباطني إلى أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المكسرات المملحة والنكهة
يمكن أن تكون المكسرات مثل اللوز والجوز خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة لمرضى BP، في حين يجب تجنب المكسرات الأخرى، بما في ذلك اللوز والبندق والجوز في نظامك الغذائي، وتناولها باعتدال يمكن أن يساعد في صحة جيدة.
ومع ذلك، فإن المكسرات المملحة والنكهة ضارة نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح التي يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع تجنبها.
أطعمة جيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
تمامًا مثل بعض الأطعمة السيئة للقلب، هناك البعض الذي يمكن أن يساعد القلب على البقاء بصحة جيدة، ويوصي الأطباء بهذه الأطعمة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم:
الفلفل الأخضر: وهو مصدر جيد للمعادن، مثل البوتاسيوم والمنغنيز والحديد والمغنيسيوم، ويمكن أن يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

الخضراوات الورقية: فهي غنية بالنترات التي تساعد على التحكم في ضغط الدم.
الفاكهة: لن تسبب أي مشكلة لقلبك ويجب استهلاكها كل يوم لجميع فوائدها الصحية.
وينصح بوجوب التحكم بارتفاع ضغط الدم في الوقت المناسب، وكل ما يتطلبه الأمر بعض التغييرات في نظامك الغذائي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.