يمرس : أفضل الطرق الطبية لوقف الشخير أثناء النوم

انجاز 75% من جسر شارع سقطرى بصنعاء الحديدة أولا قبائل جهران بذمار تعلن النكف القبلي والنفير لاي تصعيد الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي أوقاف وإرشاد الحديدة تنظّم ندوة ثقافية إحياءً للذكرى السنوية للشهيد الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة الذهب يحلق والنفط يتراجع... تباين في أداء أسواق السلع العالمية مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها منظمة:اختطاف د. العودي تصعيد خطير يستهدف ترويع المجتمع وإسكات الفكر الحر جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة! لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة) ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31» بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية قواتنا المسلحة تواجه حرب من نوع آخر قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها الجدران تعرف أسماءنا اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد" قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل سؤال المعنى ...سؤال الحياة بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!! الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني تيجان المجد الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد" كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟ مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل الطرق الطبية لوقف الشخير أثناء النوم

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 23 - 02 - 2020

جديد اليمن السعيد

* هذه العلامات اذا ظهرت عليك عند التبول تؤكد انك مصاب ب اخطر مرض "سرطان البروستاتا" ( تعرف عليها )

* شاهد : هذه النبتة التي تباع ب أبخس الاسعار ويهملها الجميع تنهي معاناتك.. وداعًا للسرطان وأمراض القلب وضعف النظر.. (تعرف عليها)

* شاهد.. أطعمة سحرية ومذهلة موجودة في كل منزل تمنحك الشباب الدائم.. لن تصدق مفعولها السحري (تعرف عليها)

* هذه العلامات اذا ظهرت عليك عند التبول تؤكد انك مصاب ب اخطر مرض "سرطان البروستاتا" ( تعرف عليها )

* شاهد : بعد ضبطهم يمارسون الفعل المحرم في غرفة واحدة.. جلد جماعي لشباب وفتيات ( فيديو )

* تحذير خطير جداً : إذا ظهرت هذه العلامات على وجهك فأنت مصاب بمرض خطير ومرعب.. انقذ حياتك فورًا

* تعرف عليها.. افضل 8 علاجات منزلية تنهي أوجاعك خلال دقائق.. الإمساك وآلام البطن ( شاهد )

* عاجل : الرئيس يدخل العناية المركزة ( صورة + تفاصيل )

* ورد الان : الحوثي يزف بشرى سارة جداً للشعب اليمني والتوصل لإتفاق هام مع الأمم المتحدة وسيبدأ توزيع المساعدات "نقداً" في هذا الموعد؟

* شاهد.. أفضل علاج طبيعي مسهل للتخلص من كل الفضلات العالقة في أمعائكم! ( تعرف عليها )

* عاجل.. ضربة قاصمة لقوات لتحالف وسقوط وشيك لمحافظة بالكامل والطيران يشن غارات هيستيرية (تفاصيل ما يحدث)

* شاهد.. لن تصدق.. طريقة "4 - 7 - 8" تجعلك تنام في 60 ثانية ( تعرف عليها )

* بعد تفشي كورونا بالإمارات وتسجيل وفيات في إيران .. تصريح هام وطارى في سلطنة عمان عن الفيروس

* العكيمي أمام فرصة أخيرة ووحيدة للنجاة .. والجوف قاب قوسين وأدنى

* بعد تفشي كورونا بالإمارات وتسجيل وفيات في إيران .. تصريح هام وطارى في سلطنة عمان عن الفيروس

* عاجل.. ضربة قاصمة لتحالف العدوان وسقوط وشيك لمحافظة بالكامل والطيران يشن غارات هيستيرية (تفاصيل ما يحدث)

* مجلة عُمانية تدار من لندن تفتح أبوابها ل “قطرية هاربة” لمهاجمة قطر وشيطنة نظام الحكم

* أكاديمي سعودي.. عائض القرني مُكره وتم إجباره على مهاجمة أردوغان.. قلبه مطمئن بالإيمان

* شاهد.. ماذا فعلت شيما الحاج بعد فيديوهات الجنس وخطبتها على أحد كبار رجال الأعمال؟

* عاجل : زعيم الحوثيين يفاجئ الجميع ويطلق تصريح جديد حول التدوال بالعملة الجديدة .. تفاصيل

* عاجل : العكيمي يفجرها مدويه ويوجه تحذير هام وطارئ لكل قبائل ذمار وإب وخولان وارحب ( تفاصيل )

* الحوثيون يهددون بتوجيه ضربات جديدة على السعودية..والرياض تبدي استعدادها للحوار؟

* ورد الان : فضيحة جديدة تسبق تطوير حقل الجافورة.. ضابط إماراتي يكشف تفاصيل مخطط محمد بن سلمان الخبيث!

* شاهد.. الموت يُفجع الفنان جورج وسوف.. وينشر صورة حزينة

* الخطر القادم من.. الكويت توقف جميع الرحلات من وإلى إيران

* عاجل : أول مسلم يصاب ب”كورونا” ويتعافى منه.. تفاصيل مثيرة يكشفها عن المرض ومناعة المسلمين؟!

* ورد الان : فضيحة جديدة تسبق تطوير حقل الجافورة.. ضابط إماراتي يكشف تفاصيل مخطط محمد بن سلمان الخبيث!

* عائض القرني مستعد لدفع 10 ملايين دولار مقابل أن لا يصل هذا الفيديو لمحمد بن سلمان

* شاهد.. نزيه الأحدب ينشق عن الجزيرة بسبب الوثيقة المزورة لمكافآت مذيعي القناة!

* تشريح جثة مايكل جاكسون يكشف أسرارا لا يمكن أن تصدقها.. هذا ما عثر الأطباء عليه في جسده!

* شاهد.. انتحار معنفة سعودية من أعلى أحد المباني في “المملكة”

* مسؤول في الشرعية يكشف سبب رفض أمريكا دخول حميد الأحمر

* باختصار شديد.. السعودية تسعى لإعادة سعود القحطاني إلى الواجهة وكأن شيئاً لم يكن

* شاهد.. فيديو أشعل جدلاً في الكويت.. مراهقان يتحرشان ب4 فتيات في أحد المجمعات

* 6 أغذية ترفع ضغط الدم.. غير الملح

* ورد الان : بيان عاجل صادر عن شركة النفط اليمنية في صنعاء

* عاجل : التحالف يكشف تفاصيل هجمات حوثية صاروخية جديدة على السعودية ويحدد مكان إطلاقها من اليمن

* مقتل قادة ألوية من المرتزقة بعد تحرير مديرية الغيل بشكل كامل ومصدر عسكري يكشف تفاصيل المعركة الأخيرة

* أول رد رسمي مزلزل لحكومة صنعاء بعد تهديد تحالف العدوان بإستهداف العاصمة صنعاء

* بعيد عن العمق السعودي وتحذير المالكي لصنعاء.. هذاء ما سيحدث يوم غداء السبت بالعاصمة و 3 محافظات مجاورة له

* اقتربت ساعة الحسم : القوات تتقدم بشكل متسارع لتحرير عاصمة المحافظة بالكامل وطيران التحالف يتدخل لمنع سقوطها

* ورد الان : قناة العربية تقطع جميع برامجها وتبث هذا الخبر العاجل من المدينة المنورة (فيديو)

* بعد قصف السعودي.. قوات التحالف تشعل العاصمة صنعاء بعدة غارآت جوية ..( الأماكن المستهدفة )

* ورد للتو : خبر هام بخصوص المرتبات والاقتصاد ( تفاصيل )

* عاجل : الرعب والهلع يصيب يصيب سكان العاصمة صنعاء بعد ظهور هذا الكائن الغريب والمفترس في هذه الأماكن ..!؟ تفاصيل

* شاهد.. لن تصدق كيف كانت النهاية الصادمة.. عاد من صلاة الفجر مبكرًا على غير عادته فوجد زوجته على الفراش تخونه مع عشيقها

* عاجل : أول رد رسمي لقوات لتحالف بعد استهداف مواقع استراتيجية بالعمق السعودي.. محذرا فيه العاصمة صنعاء

* شاهد.. الكشف عن اثار جديدة على ظهر قتيل منزل نانسي عجرم تُعقّد القضية .. ما سرّها؟

* شاهد.. فيديو يُشعل الكويت.. شابين وفتاتين شبه عاريتين وأحدهما يرشّ آلاف الدنانير على رأسيهما

* ورد الان : كارثة مرعبة تزلزل العالم وتبدأ بضرب دول الخليج ( تفاصيل مزلزلة )

* فتاة يمنية تحذر كل العائلات وتحكي قصتها مع المنظمات ” لعب ” و” اختلاط ” و”تعارف ” ( تفاصيل )

* انقذ حياتك فوراً.. اذا ظهرت عليك هذه العلامات اترك كل شيئ.. 8 أعراض للنوبة القلبية قبل شهر من حدوثها !

* لن تصدق.. اكتشفت "ليلة الدخلة" أن عريسها من "المثليين والشواذ".. فلجأت إلى حيلة شيطانية لا تخطر على بال إبليس؟؟!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

والي 45 % من الأشخاص يعانون من مشكلة الشخير أثناء النوم أو في بعض الأحيان يتعرضون لهذا الأمر، فيمكن أن يكون سبب الشخير مجموعة متنوعة من عوامل نمط الحياة اليومية، أو بسبب شيء أكثر خطورة، مثل توقف التنفس أثناء النوم، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الحيل التي تساعد في التخلص من الشخير، وفقا لموقع "the healthy".
وأوضح التقرير، أن النوم على الظهر إلى تراجع قاعدة لسانك للوراء في الحلق وهذا يتسبب في ضيق مجرى الهواء، لذا حاولي النوم بجانبك، فإذا وجدت نفسك لا تزال تستيقظ على ظهرك، فادفع رأسك للأعلى على عدة وسائد، وهذا سيؤدي إلى فتح الممرات الهوائية الأنفية و يساعدك على التوقف عن الشخير.
وأكد التقرير علي ضرورة فقدان الوزن الزائد، لأن تراكم الدهون حول الحلق تتسبب في ضيق مجرى الهواء المسببة للشخير، كما نصح التقرير بضرورة تجنب الكحوليات والمهدئات، فهم يضغطون على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات والأنسجة الموجودة في الحلق، وهذه الأمور تزيد من فرص التعرض للشخير ولذا يجب تجنبها.
وأضاف التقرير أن الحصول على قسط كاف من النوم يقلل التعرض للشخير، فإذا كنت تشعر بالإرهاق و تنام بشكل عميق دون الشعور بأي شيء جوراك فيزداد فرص التعرض للشخير، ولذا عليك تنظيم ساعات نومك.
أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن احتقان الأنف والإصابة بنزلات البرد الشديدة، أو الإصابة بالحساسية جميعها أمور تزيد من فرص التعرض للشخير أثناء النوم، ولذا ينصح التقرير بالاستحمام الساخن قبل الذهاب للنوم للمساعدة في فتح ممرات الأنف وتقليل فرص الشخير.
ومن أهم النصائح التي قدمها التقرير إزالة المواد المثيرة للحساسية في غرفة نومك، أي الغبار، والوسائد الغير نظيفة، الحيوانات الأليفة، جميعها أمور تزيد من فرص الإصابة بأدوار الحساسية الشدية، ويزداد أيضا خلالها التعرض للشخير.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.