يمرس : أفضل الطرق الطبية لوقف الشخير أثناء النوم

القضاة ليسوا عبيدًا في مكتب أحد، والوظيفة القضائية لن تكون الوجه الآخر للعبودية ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت الاعتراف بارض الصومال.. ما هي الأهداف الإسرائيلية الخمسة؟ ولماذا السعودية ومصر أبرز الخاسرين؟ قبائل ساقين في صعدة تؤكد الجاهزية لأي تصعيد اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025 الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة المبعوث الأممي يعلّق على أحداث محافظتي حضرموت والمهرة اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية الصين: صناعة الذكاء الاصطناعي الأساسية تتجاوز 142 مليار دولار في عام 2025 أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب استجابة لدعوة انتقالي لحج: احتشاد نسوي كبير لحرائر الحوطة يطالب بإعلان دولة الجنوب العربي مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل الدكتور العليمي يرحب برسالة وزير الدفاع السعودي ويؤكد أن المغامرات لا تخدم الجنوب العليمي يجتمع بهيئة مستشاريه ويؤكد أن الدولة لن تسمح بفرض أمر واقع بالقوة قراءة تحليلية لنص "لو تبلعني الارض" ل"أحمد سيف حاشد" القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف انتقالي حضرموت يقر إقامة مليونية كبرى بساحة الاعتصام المفتوح في المكلا وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت 4 كوارث تنتظر برشلونة الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟ خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو) قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت" ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025 لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء الكتابُ.. ذلكَ المجهول ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس. صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21 الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025 الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل الطرق الطبية لوقف الشخير أثناء النوم

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 23 - 02 - 2020

جديد اليمن السعيد

* هذه العلامات اذا ظهرت عليك عند التبول تؤكد انك مصاب ب اخطر مرض "سرطان البروستاتا" ( تعرف عليها )

* شاهد : هذه النبتة التي تباع ب أبخس الاسعار ويهملها الجميع تنهي معاناتك.. وداعًا للسرطان وأمراض القلب وضعف النظر.. (تعرف عليها)

* شاهد.. أطعمة سحرية ومذهلة موجودة في كل منزل تمنحك الشباب الدائم.. لن تصدق مفعولها السحري (تعرف عليها)

* هذه العلامات اذا ظهرت عليك عند التبول تؤكد انك مصاب ب اخطر مرض "سرطان البروستاتا" ( تعرف عليها )

* شاهد : بعد ضبطهم يمارسون الفعل المحرم في غرفة واحدة.. جلد جماعي لشباب وفتيات ( فيديو )

* تحذير خطير جداً : إذا ظهرت هذه العلامات على وجهك فأنت مصاب بمرض خطير ومرعب.. انقذ حياتك فورًا

* تعرف عليها.. افضل 8 علاجات منزلية تنهي أوجاعك خلال دقائق.. الإمساك وآلام البطن ( شاهد )

* عاجل : الرئيس يدخل العناية المركزة ( صورة + تفاصيل )

* ورد الان : الحوثي يزف بشرى سارة جداً للشعب اليمني والتوصل لإتفاق هام مع الأمم المتحدة وسيبدأ توزيع المساعدات "نقداً" في هذا الموعد؟

* شاهد.. أفضل علاج طبيعي مسهل للتخلص من كل الفضلات العالقة في أمعائكم! ( تعرف عليها )

* عاجل.. ضربة قاصمة لقوات لتحالف وسقوط وشيك لمحافظة بالكامل والطيران يشن غارات هيستيرية (تفاصيل ما يحدث)

* شاهد.. لن تصدق.. طريقة "4 - 7 - 8" تجعلك تنام في 60 ثانية ( تعرف عليها )

* بعد تفشي كورونا بالإمارات وتسجيل وفيات في إيران .. تصريح هام وطارى في سلطنة عمان عن الفيروس

* العكيمي أمام فرصة أخيرة ووحيدة للنجاة .. والجوف قاب قوسين وأدنى

* بعد تفشي كورونا بالإمارات وتسجيل وفيات في إيران .. تصريح هام وطارى في سلطنة عمان عن الفيروس

* عاجل.. ضربة قاصمة لتحالف العدوان وسقوط وشيك لمحافظة بالكامل والطيران يشن غارات هيستيرية (تفاصيل ما يحدث)

* مجلة عُمانية تدار من لندن تفتح أبوابها ل “قطرية هاربة” لمهاجمة قطر وشيطنة نظام الحكم

* أكاديمي سعودي.. عائض القرني مُكره وتم إجباره على مهاجمة أردوغان.. قلبه مطمئن بالإيمان

* شاهد.. ماذا فعلت شيما الحاج بعد فيديوهات الجنس وخطبتها على أحد كبار رجال الأعمال؟

* عاجل : زعيم الحوثيين يفاجئ الجميع ويطلق تصريح جديد حول التدوال بالعملة الجديدة .. تفاصيل

* عاجل : العكيمي يفجرها مدويه ويوجه تحذير هام وطارئ لكل قبائل ذمار وإب وخولان وارحب ( تفاصيل )

* الحوثيون يهددون بتوجيه ضربات جديدة على السعودية..والرياض تبدي استعدادها للحوار؟

* ورد الان : فضيحة جديدة تسبق تطوير حقل الجافورة.. ضابط إماراتي يكشف تفاصيل مخطط محمد بن سلمان الخبيث!

* شاهد.. الموت يُفجع الفنان جورج وسوف.. وينشر صورة حزينة

* الخطر القادم من.. الكويت توقف جميع الرحلات من وإلى إيران

* عاجل : أول مسلم يصاب ب”كورونا” ويتعافى منه.. تفاصيل مثيرة يكشفها عن المرض ومناعة المسلمين؟!

* ورد الان : فضيحة جديدة تسبق تطوير حقل الجافورة.. ضابط إماراتي يكشف تفاصيل مخطط محمد بن سلمان الخبيث!

* عائض القرني مستعد لدفع 10 ملايين دولار مقابل أن لا يصل هذا الفيديو لمحمد بن سلمان

* شاهد.. نزيه الأحدب ينشق عن الجزيرة بسبب الوثيقة المزورة لمكافآت مذيعي القناة!

* تشريح جثة مايكل جاكسون يكشف أسرارا لا يمكن أن تصدقها.. هذا ما عثر الأطباء عليه في جسده!

* شاهد.. انتحار معنفة سعودية من أعلى أحد المباني في “المملكة”

* مسؤول في الشرعية يكشف سبب رفض أمريكا دخول حميد الأحمر

* باختصار شديد.. السعودية تسعى لإعادة سعود القحطاني إلى الواجهة وكأن شيئاً لم يكن

* شاهد.. فيديو أشعل جدلاً في الكويت.. مراهقان يتحرشان ب4 فتيات في أحد المجمعات

* 6 أغذية ترفع ضغط الدم.. غير الملح

* ورد الان : بيان عاجل صادر عن شركة النفط اليمنية في صنعاء

* عاجل : التحالف يكشف تفاصيل هجمات حوثية صاروخية جديدة على السعودية ويحدد مكان إطلاقها من اليمن

* مقتل قادة ألوية من المرتزقة بعد تحرير مديرية الغيل بشكل كامل ومصدر عسكري يكشف تفاصيل المعركة الأخيرة

* أول رد رسمي مزلزل لحكومة صنعاء بعد تهديد تحالف العدوان بإستهداف العاصمة صنعاء

* بعيد عن العمق السعودي وتحذير المالكي لصنعاء.. هذاء ما سيحدث يوم غداء السبت بالعاصمة و 3 محافظات مجاورة له

* اقتربت ساعة الحسم : القوات تتقدم بشكل متسارع لتحرير عاصمة المحافظة بالكامل وطيران التحالف يتدخل لمنع سقوطها

* ورد الان : قناة العربية تقطع جميع برامجها وتبث هذا الخبر العاجل من المدينة المنورة (فيديو)

* بعد قصف السعودي.. قوات التحالف تشعل العاصمة صنعاء بعدة غارآت جوية ..( الأماكن المستهدفة )

* ورد للتو : خبر هام بخصوص المرتبات والاقتصاد ( تفاصيل )

* عاجل : الرعب والهلع يصيب يصيب سكان العاصمة صنعاء بعد ظهور هذا الكائن الغريب والمفترس في هذه الأماكن ..!؟ تفاصيل

* شاهد.. لن تصدق كيف كانت النهاية الصادمة.. عاد من صلاة الفجر مبكرًا على غير عادته فوجد زوجته على الفراش تخونه مع عشيقها

* عاجل : أول رد رسمي لقوات لتحالف بعد استهداف مواقع استراتيجية بالعمق السعودي.. محذرا فيه العاصمة صنعاء

* شاهد.. الكشف عن اثار جديدة على ظهر قتيل منزل نانسي عجرم تُعقّد القضية .. ما سرّها؟

* شاهد.. فيديو يُشعل الكويت.. شابين وفتاتين شبه عاريتين وأحدهما يرشّ آلاف الدنانير على رأسيهما

* ورد الان : كارثة مرعبة تزلزل العالم وتبدأ بضرب دول الخليج ( تفاصيل مزلزلة )

* فتاة يمنية تحذر كل العائلات وتحكي قصتها مع المنظمات ” لعب ” و” اختلاط ” و”تعارف ” ( تفاصيل )

* انقذ حياتك فوراً.. اذا ظهرت عليك هذه العلامات اترك كل شيئ.. 8 أعراض للنوبة القلبية قبل شهر من حدوثها !

* لن تصدق.. اكتشفت "ليلة الدخلة" أن عريسها من "المثليين والشواذ".. فلجأت إلى حيلة شيطانية لا تخطر على بال إبليس؟؟!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

والي 45 % من الأشخاص يعانون من مشكلة الشخير أثناء النوم أو في بعض الأحيان يتعرضون لهذا الأمر، فيمكن أن يكون سبب الشخير مجموعة متنوعة من عوامل نمط الحياة اليومية، أو بسبب شيء أكثر خطورة، مثل توقف التنفس أثناء النوم، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الحيل التي تساعد في التخلص من الشخير، وفقا لموقع "the healthy".
وأوضح التقرير، أن النوم على الظهر إلى تراجع قاعدة لسانك للوراء في الحلق وهذا يتسبب في ضيق مجرى الهواء، لذا حاولي النوم بجانبك، فإذا وجدت نفسك لا تزال تستيقظ على ظهرك، فادفع رأسك للأعلى على عدة وسائد، وهذا سيؤدي إلى فتح الممرات الهوائية الأنفية و يساعدك على التوقف عن الشخير.
وأكد التقرير علي ضرورة فقدان الوزن الزائد، لأن تراكم الدهون حول الحلق تتسبب في ضيق مجرى الهواء المسببة للشخير، كما نصح التقرير بضرورة تجنب الكحوليات والمهدئات، فهم يضغطون على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات والأنسجة الموجودة في الحلق، وهذه الأمور تزيد من فرص التعرض للشخير ولذا يجب تجنبها.
وأضاف التقرير أن الحصول على قسط كاف من النوم يقلل التعرض للشخير، فإذا كنت تشعر بالإرهاق و تنام بشكل عميق دون الشعور بأي شيء جوراك فيزداد فرص التعرض للشخير، ولذا عليك تنظيم ساعات نومك.
أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن احتقان الأنف والإصابة بنزلات البرد الشديدة، أو الإصابة بالحساسية جميعها أمور تزيد من فرص التعرض للشخير أثناء النوم، ولذا ينصح التقرير بالاستحمام الساخن قبل الذهاب للنوم للمساعدة في فتح ممرات الأنف وتقليل فرص الشخير.
ومن أهم النصائح التي قدمها التقرير إزالة المواد المثيرة للحساسية في غرفة نومك، أي الغبار، والوسائد الغير نظيفة، الحيوانات الأليفة، جميعها أمور تزيد من فرص الإصابة بأدوار الحساسية الشدية، ويزداد أيضا خلالها التعرض للشخير.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.