الصبيحي... من وعد الوفاء في الضالع إلى سقوط الجحود في دهاليز السياسة    الاحتفاء باليوم الوطني للصمود وتؤكدان استمرار دعم محور المقاومة    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا    تدمير 10 دبابات ميركافا وجرافتين D9 في يوم    حملة تغريدات لإبراز مآلات الصمود ومظاهر العدوان خلال 11 عاماً    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صراع سعودي أوروبي.. محمد صلاح يتلقى عروضا مغرية    سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية    وفاة شابين غرقاً أثناء السباحة في شاطئ الكتيب    عراقجي: لم نجر أي مفاوضات مع الجانب الأمريكي    من يخطف البطاقات الست الأخيرة لمونديال 2026؟    وفد الانتقالي يختتم مشاركته بالدورة ال 61 لمجلس حقوق الإنسان    ليس دفاعًا عن الانتقالي، بل لتعرية كذبهم.    تحذير من أمطار رعدية واضطراب البحر وتوجيهات برفع الجاهزية لمواجهة التقلبات الجوية    الانتقالي يؤكد على التصعيد المستمر حتى فتح مقراته في عدن    الرئيس المشاط: سننتزع جميع حقوق شعبنا كاملة دون منقوصة    تعز.. الإفراج عن الأديب السروري وأسرة المعتدي تلتزم بعدم تكرار الاعتداء    الحكومة: ضبط سفينة تهريب إيرانية يؤكد الجاهزية لحماية الملاحة الدولية    مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب    رداً على قرارات العليمي.. الجنوب يتصدى لتهديدات المجلس الرئاسي ويتمسك بصور الرئيس الزبيدي    الذهب يرتفع مع تراجع الدولار وانحسار المخاوف من رفع أسعار الفائدة    أمن التحيتا بالحديدة يضبط متهمين بالتعذيب والقتل    المخلافي يوجه برفع الجاهزية وتشكيل غرفة عمليات تزامنا مع موسم الأمطار    وزير الاقتصاد يتفقد شركة كمران ويشيد بالانضباط الوظيفي    حجة.. تشييع جثمان الشهيد الحسن محمود المغربي    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    ردود فعل عاطفية تجتاح ليفربول بعد إعلان رحيل صلاح    الارصاد يرفع التنبيه إلى تحذير ويتوقع أمطار رعدية على أغلب المحافظات اليمنية    فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان    أمطار الوديعة تتسبب في سقوط قتلى وجرحى وخسائر مادية (صور)    200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط    تحذيرات من انهيار وشيك للعملة جنوب شرق اليمن    في مدينة إب ..!    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    الأرض هي المبتدى    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على سير العمل والانضباط الوظيفي بالوزارة    إصلاح عدن ينعى المناضل ياسر مغلس ويشيد بأدواره التربوية والاقتصادية    الشيخ فهيم قشاش يهنئ الدكتور سالم لعور بمناسبة زواج نجله الشاب أيمن    جامعة عدن تفند مزاعم "اليمني الجديد" وتؤكد سلامة وثائقها الأكاديمية    النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 أطعمة تساعد إضافتها إلى النظام الغذائي في حرق دهون البطن
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 03 - 02 - 2021

تحتوي بعض الأطعمة على خصائص تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يمكنها المساعدة في حرق دهون البطن المخيفة.
وينصح الخبراء بإضافة المزيد من هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي الصحي للمساعدة في التخلص من الدهون الحشوية المزعجة، ومن بينها أربعة أطعمة أثبتت فعاليتها:.



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
- التونة:
التونة غذاء منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين. ونظرا لأن السمك خفيف جدا فهو منخفض جدا في الدهون.
والتونة هي واحدة من أكثر الخيارات شعبية بين لاعبي كمال الأجسام ونماذج اللياقة البدنية الذين يتمتعون بأجسام نحيفة للغاية مع الحد الأدنى من الدهون بما في ذلك الدهون الحشوية.
- توت العليق:
التوت مصدر كبير للألياف وهو عنصر غذائي أساسي يحسن الهضم ويساعد في التغلب على الانتفاخ.
وللحصول على أعلى محتوى من الألياف، يمكن الاختيار ما بين الفراولة أو التوت، لأن هذه الأنواع فعالة للغاية في تقليل دهون البطن.
ووفقا لبحث من جامعة ميشيغان، فإن اتباع نظام غذائي غني بالتوت الأزرق قد يغير طريقة تخزين الجسم ومعالجته للسكر للحصول على الطاقة، وفي الواقع يحارب دهون البطن.
- البيض:
يوضح توبي أميدور، مؤلف كتاب The Greek Yoghurt Kitchen: "قارنت دراسة نُشرت في مجلة International Journal of Obesity، فقدان الوزن بعد وجبة الإفطار بالبيض مقارنة بوجبة إفطار تحتوي على سعرات حرارية مماثلة. ووجدت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا بيضتين في وجبة الإفطار أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فقدوا وزنا أكبر بنسبة 65% وقللوا محيط الخصر بنسبة 34% مقارنة بأولئك الذين تناولوا وجبة إفطار مشابهة للسعرات الحرارية".
وأضاف: "البيض أيضا مصدر كبير للبروتين، والذي يعمل على منع الجوع والحد من الإفراط في تناول الطعام.
- البطيخ:
البطيخ ثمرة مرطبة غنية بالليكوبين الذي يزيد من مستويات الأرجينين في الجسم، وهو حمض أميني ثبت أنه يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
وفي الوقت نفسه، تساعد الفاكهة اللذيذة والعصارة الجسم على حرق الدهون وتساعد على بناء العضلات الهزيلة.
والبطيخ غني بفيتامين C ويحتوي بالكاد على 100 سعر حراري، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية منخفضة السعرات الحرارية.
والصوديوم مساهم كبير في زيادة حجم المعدة وانتفاخها والبطيخ يساعد على التخلص من ذلك.
وعلاوة على إضافة المزيد من هذه الأنواع من الطعام إلى نظامك الغذائي، فإن إضافة المشي إلى روتينك اليومي سيساعد أيضا على حرق دهون البطن.
ووجد خبراء الصحة أن المشي 1.6 كيلومتر يحرق ما يقرب من 100 سعرة حرارية، حسب الجنس والوزن.
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.