ضمت 85 مشاركة.. دائرة المرأة في الإصلاح تختتم دورة "التفكير الاستراتيجي"    خبير في الطقس يتوقع موجة أمطار جديدة تشمل اغلب المحافظات اليمنية    رايتس رادار تدين حملات الاختطافات الحوثية في إب وتطالب بالإفراج عن المختطفين    المواجهة مع هائل سعيد.. آخر معارك الوحدة اليمنية اللعينة    خبير نفطي يكشف معلومات جديدة عن ظهور الغاز في بني حشيش ويحذر    أما الدولة وسلطتها.. أو هائل سعيد وبلاطجته هم الدولة    مافيا "هائل سعيد".. ليسوا تجار بل هم لوبي سياسي قذر    ذا كرديل تكشف عن الحرب الإلكترونية الأميركية الإسرائيلية على اليمن    غزة: 20 شهيداً إثر انقلاب شاحنة محملة بالغذاء تعرضت لقصف صهيوني    مصرع 4 ركاب في تحطم طائرة نقل طبية بولاية أريزونا    زيدان يقترب من العودة للتدريب    اجتماع طارئ وقرارات مهمة لاتحاد السلة    قتلة وجلادي أمن مأرب يزهقون حياة طفل يتيم عمره 13 عاما    تخرج 374 مستفيدًا ومستفيدة من مشروع التمكين الاقتصادي بمحافظتي تعز ولحج    رئيس هيئة مستشفى ذمار يعلن تجهيز 11 غرفة عمليات وعناية مركزة    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    كأس آسيا.. الأردن تكسب الهند والعراق يخسر أمام نيوزيلندا    لاعب برشلونة يوافق على تجديد عقده    اعتراف صهيوني: اليمن بدّد هيبة أمريكا في البحر    طيران اليمنية لا تعترف بالريال اليمني كعملة رسمية    هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يُنتج نكاتا مضحكة؟    رسميّا.. حرمان الهلال من سوبر 2026    لا قضاء ولا قدر في اليمن    من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    لا تليق بها الفاصلة    البنك المركزي يسحب تراخيص منشأتين للصرافة ويغلق فروعهما    الوزير باجعاله يؤكد أهمية حصول ذوي الإعاقة على كامل حقوقهم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 أطعمة تساعد إضافتها إلى النظام الغذائي في حرق دهون البطن
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 03 - 02 - 2021

تحتوي بعض الأطعمة على خصائص تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يمكنها المساعدة في حرق دهون البطن المخيفة.
وينصح الخبراء بإضافة المزيد من هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي الصحي للمساعدة في التخلص من الدهون الحشوية المزعجة، ومن بينها أربعة أطعمة أثبتت فعاليتها:.



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
- التونة:
التونة غذاء منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين. ونظرا لأن السمك خفيف جدا فهو منخفض جدا في الدهون.
والتونة هي واحدة من أكثر الخيارات شعبية بين لاعبي كمال الأجسام ونماذج اللياقة البدنية الذين يتمتعون بأجسام نحيفة للغاية مع الحد الأدنى من الدهون بما في ذلك الدهون الحشوية.
- توت العليق:
التوت مصدر كبير للألياف وهو عنصر غذائي أساسي يحسن الهضم ويساعد في التغلب على الانتفاخ.
وللحصول على أعلى محتوى من الألياف، يمكن الاختيار ما بين الفراولة أو التوت، لأن هذه الأنواع فعالة للغاية في تقليل دهون البطن.
ووفقا لبحث من جامعة ميشيغان، فإن اتباع نظام غذائي غني بالتوت الأزرق قد يغير طريقة تخزين الجسم ومعالجته للسكر للحصول على الطاقة، وفي الواقع يحارب دهون البطن.
- البيض:
يوضح توبي أميدور، مؤلف كتاب The Greek Yoghurt Kitchen: "قارنت دراسة نُشرت في مجلة International Journal of Obesity، فقدان الوزن بعد وجبة الإفطار بالبيض مقارنة بوجبة إفطار تحتوي على سعرات حرارية مماثلة. ووجدت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا بيضتين في وجبة الإفطار أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فقدوا وزنا أكبر بنسبة 65% وقللوا محيط الخصر بنسبة 34% مقارنة بأولئك الذين تناولوا وجبة إفطار مشابهة للسعرات الحرارية".
وأضاف: "البيض أيضا مصدر كبير للبروتين، والذي يعمل على منع الجوع والحد من الإفراط في تناول الطعام.
- البطيخ:
البطيخ ثمرة مرطبة غنية بالليكوبين الذي يزيد من مستويات الأرجينين في الجسم، وهو حمض أميني ثبت أنه يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
وفي الوقت نفسه، تساعد الفاكهة اللذيذة والعصارة الجسم على حرق الدهون وتساعد على بناء العضلات الهزيلة.
والبطيخ غني بفيتامين C ويحتوي بالكاد على 100 سعر حراري، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية منخفضة السعرات الحرارية.
والصوديوم مساهم كبير في زيادة حجم المعدة وانتفاخها والبطيخ يساعد على التخلص من ذلك.
وعلاوة على إضافة المزيد من هذه الأنواع من الطعام إلى نظامك الغذائي، فإن إضافة المشي إلى روتينك اليومي سيساعد أيضا على حرق دهون البطن.
ووجد خبراء الصحة أن المشي 1.6 كيلومتر يحرق ما يقرب من 100 سعرة حرارية، حسب الجنس والوزن.
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.