الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي    "الأول من مايو" العيد المأساة..!    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح هامه لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 06 - 2021

لا يزال السبب وراء الإصابة بمرض الزهايمر غامضا حتى الآن، ويكافح العلماء من أجل فهم أسبابه وكيفية تجنبه.
وحددت الأبحاث الخاصة بمرض الزهايمر، مجموعة من النصائح المدعومة بمجموعة من الأدلة القوية والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالمرض، وهي على النحو التالي:
قد يهمك ايضاً

* قرار أمريكي مفاجئ يقلب الطاولة على الحوثيين بعد اخبارصفقة الميناء والمطار ... تفاصيل
* ورد الان : الحكومة اليمنية تخرج عن صمتها وتكشف تفاصيل صفقة الاتفاق مع الحوثيين

* 7 نصائح هامه لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر

* هل تتذكرون الفنانة شريفة زوجة "العقيد ابو شهاب" بطلة مسلسل "باب الحارة".. لن تصدقو كيف اصبح شكلها في اخر ظهور لها بعد كل هذه السنوات .."صورة"

* شاهد.. "هيفاء وهبي" تثير ضجة كبيرة بجلسة تصوير مثيرة

* مقتل عريس على يد والده في حفل الزفاف بعد قيامه بهذا الفعل امام جميع الحاضرين.. لن تصدقو ماحدث

* شاهد.. العرافة اللبنانبة الشهيرة ليلى عبد اللطيف تكشف توقعات مرعبة عن ماسيحدث بعد أيام (فيديو)

* حليمة بولند تكشف لاول مرة كيف خدعت القذافي بزواجهما وكم دفع لمشاهدتها وهي بهذا الشكل المخل ؟ (صورة مسربة)

* حفل زفاف سعودي يتحول إلى مأتم.. وفاة 4 اشخاص من عائلة واحدة وما فعله العريس لا يخطر على بال (تفاصيل مأساوية)

* مسؤول إسرائيلي يخرج عن صمته ويكشف معلومة سرية صادمة عن صدام حسين

* وداعا للفياجرا.. تعرف عليه هذا هو البديل الطبيعي والمتوفر في كل المنازل واقوى من الفياجراء ب 6 مرات

* انقذ نفسك واحذفها قبل فوات الاوان.. تطبيقات خطيرة محملة على هاتفك تسجل صوتك وتصورك دون أن تعلم !!

* احذر منها.. 5 أطعمة تهدد حياتك أبرزها الذرة

* شاب سعودي اعجبته البداية ولم يفكر بالنهاية.. ليلة حمراء تنتهي بمأساة كبرى لشاب سعودي وحرق أعضائه التناسلية

* بعد ثلاثة ايام من الزفاف عريس يكتشف ان عروسته حامل بالشهر الثاني وقام بهذا الفعل الجنوني الغير متوقع.. لن تصدق ماذا فعل؟

* تحذيير.. مادة نستخدمها في حياتنا اليومية وتضاف على القهوة .. تسبب فشل وظائف الكلى والكبد

* عريس يتفاجئ بوجود اخت عروسته في غرفة النوم ويعاشرها معاشرة الأزواج وبعد دقائق كانت الصدمة




أوصت الأبحاث بضرورة ممارسة النشاط البدني وتناول الطعام الصحي، إذ يجب على الأشخاص البالغين من العمر 65 عاما أو أكثر مراقبة أي فقدان غير صحي للوزن، والذي يمكن أن يكون مؤشرا مبكرا على الإصابة بمرض الزهايمر.

الفيتامينات
بالرغم من الإشارة سابقا إلى أن بعض المكملات الغذائية تقوم بتعزيز صحة الدماغ، إلا أن هذه الادعاءات ليست مدعومة بأدلة علمية.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين سي يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، إلا أنه تبين لاحقا أن مراقبة مستويات الهوموسيستين هو الأهم، حيث إن ارتفاع هذه المادة ينذر بخطر مرض الزهايمر وأمراض القلب، ويمكن علاجه بمكملات فيتامين ب وحمض الفوليك.

النوم الجيد
يحسن الحصول على قسط كاف من النوم وعدم التدخين، فذلك يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وأمرض أخرى يمكن أن تضر بصحة الدماغ.

صدمات الرأس
تعتبر الحماية من صدمات الرأس من أقوى العوامل للحد من مخاطر مرض الزهايمر؛ ويعني ذلك أنه ينبغي أخذ الارتجاجات والتصادم عند ممارسة الرياضة، والسقوط أو الانزلاق على محمل الجد.

مراقبة سكر وضغط الدم
يمكن أن تؤثر الصحة البدنية على صحة الدماغ، لذلك ترتبط الحالات الصحية التي يمكن الوقاية منها مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية بارتفاع خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الاهتمام بالصحة النفسية
يعتبر الإجهاد والاكتئاب من عوامل الخطر القوية للإصابة بمرض الزهايمر، وإذا كنت تعاني من الإجهاد والاكتئاب، فقد يكون الأمر خارجا عن السيطرة، إلا أنه يمكن تخفيف الآثار من خلال ممارسات اليقظة الذهنية مثل التأمل الموجه أو من خلال طلب المساعدة المهنية.
ممارسة الأنشطة والألعاب الذهنية
تعد الممارسات الذهنية من أهم الاستراتيجيات لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتساعد هذه الأنشطة الذهنية مثل القراءة ولعب الشطرنج وحل الألغاز في الحفاظ على هياكل الدماغ والوظائف المعرفية المسببة للخرف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.