قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح هامه لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 06 - 2021

لا يزال السبب وراء الإصابة بمرض الزهايمر غامضا حتى الآن، ويكافح العلماء من أجل فهم أسبابه وكيفية تجنبه.
وحددت الأبحاث الخاصة بمرض الزهايمر، مجموعة من النصائح المدعومة بمجموعة من الأدلة القوية والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالمرض، وهي على النحو التالي:
قد يهمك ايضاً

* قرار أمريكي مفاجئ يقلب الطاولة على الحوثيين بعد اخبارصفقة الميناء والمطار ... تفاصيل
* ورد الان : الحكومة اليمنية تخرج عن صمتها وتكشف تفاصيل صفقة الاتفاق مع الحوثيين

* 7 نصائح هامه لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر

* هل تتذكرون الفنانة شريفة زوجة "العقيد ابو شهاب" بطلة مسلسل "باب الحارة".. لن تصدقو كيف اصبح شكلها في اخر ظهور لها بعد كل هذه السنوات .."صورة"

* شاهد.. "هيفاء وهبي" تثير ضجة كبيرة بجلسة تصوير مثيرة

* مقتل عريس على يد والده في حفل الزفاف بعد قيامه بهذا الفعل امام جميع الحاضرين.. لن تصدقو ماحدث

* شاهد.. العرافة اللبنانبة الشهيرة ليلى عبد اللطيف تكشف توقعات مرعبة عن ماسيحدث بعد أيام (فيديو)

* حليمة بولند تكشف لاول مرة كيف خدعت القذافي بزواجهما وكم دفع لمشاهدتها وهي بهذا الشكل المخل ؟ (صورة مسربة)

* حفل زفاف سعودي يتحول إلى مأتم.. وفاة 4 اشخاص من عائلة واحدة وما فعله العريس لا يخطر على بال (تفاصيل مأساوية)

* مسؤول إسرائيلي يخرج عن صمته ويكشف معلومة سرية صادمة عن صدام حسين

* وداعا للفياجرا.. تعرف عليه هذا هو البديل الطبيعي والمتوفر في كل المنازل واقوى من الفياجراء ب 6 مرات

* انقذ نفسك واحذفها قبل فوات الاوان.. تطبيقات خطيرة محملة على هاتفك تسجل صوتك وتصورك دون أن تعلم !!

* احذر منها.. 5 أطعمة تهدد حياتك أبرزها الذرة

* شاب سعودي اعجبته البداية ولم يفكر بالنهاية.. ليلة حمراء تنتهي بمأساة كبرى لشاب سعودي وحرق أعضائه التناسلية

* بعد ثلاثة ايام من الزفاف عريس يكتشف ان عروسته حامل بالشهر الثاني وقام بهذا الفعل الجنوني الغير متوقع.. لن تصدق ماذا فعل؟

* تحذيير.. مادة نستخدمها في حياتنا اليومية وتضاف على القهوة .. تسبب فشل وظائف الكلى والكبد

* عريس يتفاجئ بوجود اخت عروسته في غرفة النوم ويعاشرها معاشرة الأزواج وبعد دقائق كانت الصدمة




أوصت الأبحاث بضرورة ممارسة النشاط البدني وتناول الطعام الصحي، إذ يجب على الأشخاص البالغين من العمر 65 عاما أو أكثر مراقبة أي فقدان غير صحي للوزن، والذي يمكن أن يكون مؤشرا مبكرا على الإصابة بمرض الزهايمر.

الفيتامينات
بالرغم من الإشارة سابقا إلى أن بعض المكملات الغذائية تقوم بتعزيز صحة الدماغ، إلا أن هذه الادعاءات ليست مدعومة بأدلة علمية.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين سي يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، إلا أنه تبين لاحقا أن مراقبة مستويات الهوموسيستين هو الأهم، حيث إن ارتفاع هذه المادة ينذر بخطر مرض الزهايمر وأمراض القلب، ويمكن علاجه بمكملات فيتامين ب وحمض الفوليك.

النوم الجيد
يحسن الحصول على قسط كاف من النوم وعدم التدخين، فذلك يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وأمرض أخرى يمكن أن تضر بصحة الدماغ.

صدمات الرأس
تعتبر الحماية من صدمات الرأس من أقوى العوامل للحد من مخاطر مرض الزهايمر؛ ويعني ذلك أنه ينبغي أخذ الارتجاجات والتصادم عند ممارسة الرياضة، والسقوط أو الانزلاق على محمل الجد.

مراقبة سكر وضغط الدم
يمكن أن تؤثر الصحة البدنية على صحة الدماغ، لذلك ترتبط الحالات الصحية التي يمكن الوقاية منها مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية بارتفاع خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الاهتمام بالصحة النفسية
يعتبر الإجهاد والاكتئاب من عوامل الخطر القوية للإصابة بمرض الزهايمر، وإذا كنت تعاني من الإجهاد والاكتئاب، فقد يكون الأمر خارجا عن السيطرة، إلا أنه يمكن تخفيف الآثار من خلال ممارسات اليقظة الذهنية مثل التأمل الموجه أو من خلال طلب المساعدة المهنية.
ممارسة الأنشطة والألعاب الذهنية
تعد الممارسات الذهنية من أهم الاستراتيجيات لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتساعد هذه الأنشطة الذهنية مثل القراءة ولعب الشطرنج وحل الألغاز في الحفاظ على هياكل الدماغ والوظائف المعرفية المسببة للخرف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.