يمرس : تحذير .. ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي

لليوم الثالث... تظاهرات بمدينة تعز للمطالبة بضبط المتهمين باغتيال افتهان المشهري بورصة مسقط تستأنف صعودها اندلاع حرائق في سوق الزنداني بتعز نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة الصحفي الذي يعرف كل شيء منتخب الناشئين يكثّف تحضيراته لمواجهة قطر في افتتاح مشواره بكأس الخليج خصوم الانتقالي يتساقطون مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات قلت ما يجب أن يقال الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026 الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون" متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! الصمت شراكة في إثم الدم الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب موت يا حمار أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي استنفاد الخطاب وتكرار المطالب وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية 100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم 6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تحذير .. ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 03 - 2022

متلازمة القولون العصبي المعروف أيضًا باسم القولون العصبي أو التشنجي أو التهاب القولون المخاطي، هو عبارة عن مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث معًا وبشكل متكرر.
يلعب النظام الغذائي ، تمامًا مثل أي حالة صحية أخرى ، دورًا مهمًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أيضًا، في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض ، إلا أن هناك أطعمة أخرى قد تؤدي إلى تفاقم الانزعاج.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* وداعا للصلع : طعام لذيذ ورخيص الثمن يعالج الصلع ويقوي الشعر بسرعة مذهلة

* انواع الصدمات "النفسية" وعلاجها وأبرز المعلومات الطبية عنها!

* ماذا يحدث في الجسم .. بعد شرب مغلي "البقدونس" قبل النوم فوائد صحية لا حصر لها "للبقدونس"!

* تعرف على قائمة بالمشروبات التي تساهم في علاج الالتهابات وهشاشة العظام للابد!

* علاج الضغط النفسي .. والاكتئاب بعيدًا عن الأدوية والمُهدئات تعرف" عليه الان"!

* اضرار كثرة التفكير .. على "الدماغ" مفاجئة والعلاج بين يديك وانت لا تعلم!

* لتخفيض ضغط الدم .. إليكم 6 أنواع "مهمة جدًّا" من الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها كل يوم!

* أقسم بالله حلمت بنارها .. الصبحان يتوقع نتيجة مباراة الهلال والاتحاد القادمة!

* لا تتجاهلها .. أعراض سرطان الدماغ في مراحله الأولى وطرق تشخيصه وعلاجه

* دراسة : تكشف عن علاج سحري يحميك من مرض الزهايمر

* بسبب خلاف صغير .. أب وابنه ينهيان حياة شاب بطريقة مروعة

* شاب يقتل صديقه بأبشع طريقة .. والسبب غير متوقع

* 10 علامات تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعتقد الكثيرون أنها عادية .. تعرف عليها الان؟

* الأطباء يحذرون علامات تدل على أن الكبد ملئ بالسموم .. يجب الذهاب فورا الطبيب قبل فوات الاوان ؟

* وجبة افطار شهية تضبط السكر في الدم بشكل فوري وتحميك من الجلطات

* تعرف عليها .. فوائد صحية مذهلة لتناول التفاح يومياً

* علاج "الكوليسترول" مدى الحياة .. لايف ستايل صحي دون استخدام الأدوية!

* لاداعي للأطباء و الدواء .. كنز صحي اغلى من الذهب في كوب واحد من عصير هذه الفاكهة اللذيذة يقيك من أمراض القلب والضغط والكبد و السرطان .. احرص عليه!

* "البصل الأخضر" يشفي من 10 أمراض لا يتوقعها أحد إذا كنت قد أكلت البصل النيء تعرف على فوائده المذهلة!

* إذا لاحظت هذه العلامة وأنت في المرحاض فهي دليل على تلف الكبد وارتفاع نسبة الكوليسترول "الضار" .. اتصل بالطبيب فورًا

* مشروبات تعوض نقص فيتامين د في الجسم .. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فعليك بهذه الوصفات!

* سم قاتل .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب الصيني .. يسبب خطورة شديدة تعرف عليها!

* 4 اعشاب اضيفوها الى نظامكم الغذائي يومين .. وتخلصو من الام "القولون" نهائيا والفضلات المتراكمة!

* يحقق المعجزات .. "حب الرشاد" والحليب تناوله كل صباح لمدة 7 أيام فقط وتخلص من كل هذه الأمراض!

* مذكورة 3 مرات في القران الكريم .. الفاكهة المعجزة التي تقضي على "الكرش والسمنة" للأبد بطريقة مذهلة!

* البشرية ستحرم من أكل "الرمان" شاهد هذه الكارثه كيف يصبح الرمان سببا لهلاكنا ونحن لا نعلم! (فيديو)

* برنامج حيث الإنسان يسلم أحدى المستفيدات صالون افراح للتجميل بكافة التجهيزات

* احذر الاستحمام في هذا الوقت قد يؤدي لوفاتك مباشرة .. وهذا هو التوقيت الأفضل ؟

* إذا لاحظت هذه العلامة على قدميك عند رفعها فهي دليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بشكل خطير.. اذهب الى الطبيب فوراً

* اسرار صادمة عن الفنانة إيمي سمير غانم .. والدتها دلال عبد العزيز لقيتها على باب جامع وشكلها غريب وهذا ما وجدته في جسدها!

لإبعاد أعراض القولون العصبي المزعجة ، يمكن أن يكون استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي مفيدًا وذلك وقفا لموقع " healthline"،

منتجات الألبان:
يمكن أن تؤدي منتجات الألبان ، وخاصة الأنواع كاملة الدسم ، إلى ظهور أعراض القولون العصبي لدى المرضى المصابين بالإسهال في بعض الحالات الشديدة، لتجنب ذلك ، يوصى بالانتقال إلى الإصدارات قليلة الدسم من نفس النوع، يمكن للمرضى أيضًا محاولة التحول إلى حليب نباتي أو حليب الصويا لتجنب الانزعاج من القولون العصبي.

الأطعمة المقلية:
لا يُنصح أبدًا بالأطعمة المقلية على أنها الأطعمة الصحية نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة، من الدجاج المقلي إلى البطاطس المقلية أو حتى أصابع الموزاريلا ، يجب الامتناع عن هذه الأطعمة لتفادي أعراض القولون العصبي.

المحليات الخالية من السكر:
يمكن أن تكون التوابل التي تدعي أنها محليات خالية من السكر طعمًا جذابًا لمرضى السكري الذين يأملون في منح براعم التذوق علاجًا، ومع ذلك ، بالنسبة لمرضى القولون العصبي ، فإن الأمر نفسه قد يأتي بنتائج عكسية كبيرة بسبب وجود كحول السكر المخفي والمحليات الاصطناعية، وفقا لتقير نشر في مجلة Advances in Nutrition ، تم ربط هذه الإضافات الخالية من السكر بضيق الجهاز الهضمي بشكل بارز في مرضى القولون العصبي.

الألياف :
توجد الألياف غير القابلة للذوبان بتركيزات كبيرة في الحبوب الكاملة والخضروات مثل نخالة القمح والمكسرات ودقيق القمح الكامل، يمكن لمرضى القولون العصبي بدلاً من ذلك الذهاب إلى الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الأطعمة مثل الفول والجزر والبراعم والأفوكادو والبروكلي والمشمش والتفاح وبراعم بروكسل والجوافة والكمثرى.

الجولتين :
هو بروتين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الشعير والجاودار والقمح قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض القولون العصبي، يمكن أن يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا في مرضى الاضطرابات الهضمية الذين لا يتحملون أو لديهم حساسية من الجلوتين.

ما الذي يجب أن يأكله الشخص لتجنب أعراض القولون العصبي؟
بدلاً من ذلك ، يمكن لمرضى القولون العصبي اختيار الأطعمة التالية للحفاظ على الأعراض في مكانها. وتشمل هذه:
الخس
لحم طري
سبانخ صغيرة
البيض
سمك السالمون
البرتقال
فراولة
بابايا
توت العليق
الأطعمة المخمرة
المكسرات
الفاكهة
البذور

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.