يمرس : نبات شهير يزيل الكوليسترول الضار من الجسم وله مفعول سحري بتنقية الشرايين

عاجل: قوات العمالقة تقضي على مجموعة حوثية في أطرف مأرب اليمنية المستشار سالم.. قائد عتيد قادم من زمن الجسارات عدن تستغيث: لا ماء، لا كهرباء، لا أمل استشهاد نجل مستشار قائد محور تعز العميد عبده فرحان سالم في مواجهات مع المليشيا اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025 صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي عقد أسود للحريات.. نقابة الصحفيين توثق أكثر من 2000 انتهاك خلال عشر سنوات هذا ما حدث وما سيحدث.. صراع العليمي بن مبارك مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق إذا الشرعية عاجزة فلتعلن فشلها وتسلم الجنوب كاملا للانتقالي سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف الطيران الأمريكي يجدد قصف ميناء نفطي غرب اليمن مسلحون يحاصرون مستشفى بصنعاء والشرطة تنشر دورياتها في محيط المستشفى ومداخله وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية "الأول من مايو" العيد المأساة..! وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات! البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة) من يصلح فساد الملح! مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور) البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل جازم العريقي .. قدوة ومثال العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نبات شهير يزيل الكوليسترول الضار من الجسم وله مفعول سحري بتنقية الشرايين

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 12 - 04 - 2022

يمكن أن تكون تدخلات النظام الغذائي طريقة بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. قال خبير التغذية روب هوبسون: "من الضروري أن يتحكم الناس في نسبة الكوليسترول لديهم من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". تتمثل إحدى طرق رؤية انخفاض مستوياتك بنسبة تصل إلى 10 في المائة في إضافة الستيرولات النباتية إلى نظامك الغذائي.
يصف ارتفاع الكوليسترول تراكم مادة دهنية تسمى الكوليسترول في الشرايين. في حين أن هذه الحالة قد لا تلفت الانتباه إلى نفسها بعلامات تحذيرية ، إلا أنها قد تثير بعض المشكلات الصحية الخطيرة ، بدءًا من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالستيرولات النباتية.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* عاجل : قرارات جمهورية جديدة وتغييرات في حكومة الشرعية ومحافظي المحافظات .. (الأسماء + تفاصيل حصرية)

* وداعًا للسموم في رمضان .. 5 عادات غذائية صحية لتنقية الدم وتنظيف الكبد والكلى من السموم

* تحذير .. إذا شعرت بهذه الأعراض الثلاثية أثناء النوم فسارع لزيارة الطبيب فوراً لأنك قد تصاب بأمراض القلب

* وداعًا لمرض القولون .. مشروب بسيط ينهي معاناتك تمامًا

* 5 اطعمة مذهلة تحميك من سرطان القولون

* 4 أطعمة تعالج التهابات الكبد وتطرد الفضلات وتفتّت الدهون في الأمعاء الدقيقة وتنقي الدم من الأدوية والسموم

* قرار مفاجئ .. تحذير لكل المغتربين والمقيمين في السعودية بالسجن 6 أشهر و100 ألف ريال لمن يمارس هذه المهنة

* 3 علامات على اصابع قدميك تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .. لا تتجاهلها

* تعرف على الفوائد المذهلة لتناول العنب .. منها صحة القلب والعقل

وأوضح خبير التغذية أن "الستيرولات النباتية هي مركبات من النباتات التي لديها القدرة على إزالة الكوليسترول من الجسم".

ما هو أكثر من ذلك ، ذكرت Heart UK أن بعض الخبراء يعتقدون أن الأشياء الجيدة للنبات هي "الغذاء الوحيد الأكثر فعالية لخفض الكوليسترول".

عندما يتعلق الأمر بالتخفيض الذي تتوقع رؤيته ، يتم تعيين الرقم بين سبعة إلى 10 بالمائة.

وأضاف هوبسون: "نعلم من الأبحاث أن 1.5 إلى 2.4 جرام يوميًا من الستيرولات النباتية يمكن أن تخفض الكوليسترول بنسبة سبعة إلى 10 بالمائة في أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع".
ما هي مصادر الغذاء من الستيرولات النباتية؟
توجد الستيرولات النباتية بشكل طبيعي في كميات صغيرة من الأطعمة النباتية.
من الفاكهة إلى المكسرات ، تمثل محلات البقالة هذه مصادر طبيعية ، ولكن هناك صيد.
نظرًا لأن الستيرولات النباتية توجد فقط "بكميات صغيرة" ، فستحتاج إلى تناول "عدد هائل" من هذه الأطعمة للحصول على الكمية اليومية اللازمة لخفض الكوليسترول.
هذا هو المكان الذي تتدخل فيه شركات المواد الغذائية ، مثل Flora و Benecol.
تشتمل مجموعة منتجات الستيرول النباتية الخاصة بهم على أشياء جيدة مثل الزبدة والزبادي ومشروبات الألبان والمزيد.
لكن كيف تدخل المركبات في منتجات الألبان؟ تستخدم الشركات الستيرولات النباتية لتحصينها.
في حين أن الذهاب في جولة عامة من الخبز والزبدة قد يضر أكثر من نفعه لمستوياتك ، فإن استخدام المنتجات المخصبة على وجه التحديد بالستيرولات النباتية يمكن أن يساعد.
على سبيل المثال ، تشارك Flora في أن الستيرولات النباتية في Flora ProActiv قد ثبت سريريًا أنها تخفض الكوليسترول على مدى 50 دراسة سريرية.
وأضاف هوبسون: "كجزء من نمط حياة صحي ، يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفاكهة والخضروات على خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي.

"خاصة الأطعمة ، مثل Flora ProActiv ، التي تحتوي على الستيرولات النباتية."

كيف يمكن أن تخفض الستيرولات النباتية مستويات الكوليسترول المرتفعة؟

كل ذلك يعود إلى تركيبها الكيميائي الذي يشبه الكوليسترول.

بمجرد تناول المركبات النباتية ، يمكن أن تمنع جزئيًا امتصاص الكوليسترول من أمعائك.

يمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يوضح Heart UK أن الأطعمة المدعمة تفعل ذلك تدريجياً.

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى بضعة أسابيع وسيعتمد التخفيض على مقدار ما تأكله.

والأكثر من ذلك ، أن الستيرولات النباتية لها آلية مختلفة مقارنة بالستاتين ، لذا يمكن أخذها معًا للحصول على تأثير أكبر في خفض الكوليسترول.

وفقًا ل Flora ، فإن المدخول الموصى به من الستيرولات النباتية هو حوالي جرامين يوميًا.

يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول ثلاث حصص من دهن Flora ProActiv أو مشروب الحليب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.