يمرس : وداعاً للدهون الحشوية.. عشبة رخيصة أالثمن ثبتت قدرتها على تقليل الدهون في غضون أربعة أسابيع فقط

رقم كارثي لفينيسيوس مع ريال مدريد تدشين مشروع كسوة العيد لنزلاء المصحة النفسية والأحداث بإب منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي مونشنغلادباخ يتخطى سانت باولي الدوري الاسباني: فياريال ينجو من الخسارة بتعادله امام الافيس مساء اليوم.. حملة إعلامية لإحياء الذكرى ال11 لتحرير عدن مصرع وإصابة 14 مسلحا حوثيا بمواجهات مع الجيش الوطني غرب تعز إيران تسمح لناقلتي غاز هندية عبور مضيق هرمز عراقتشي: الولايات المتحدة تتوسل للعالم لشراء النفط الروسي هجوم ايراني يدمر 5 طائرات تزويد بالوقود في السعودية الأسهم الأمريكية تختتم أسبوعا عاصفا بخسائر حادة الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء مطهر السراجي صنعاء.. البنك المركزي يمدد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية نجاح عملية جراحية دقيقة لمولود في مستشفى ذمار الشيخ بن بريك.. فرع الإخوان في اليمن الأخطر عالميًا.. حزب الإصلاح بين الإرهاب والسيطرة نهب نفط الخشعة في حضرموت.. أين أوامر القبض ونتائج تحقيقات النيابة؟ درع الوطن بين السلفية والوهابية والإخوان.. هل يُعاد تشكيل الجنوب على النمط الأفغاني؟ أجتماع موسع في أبين يطالب برفع القيود عن مقرات الانتقالي في عدن ويلوح بخيارات تصعيدية الحالمي يعزي في وفاة نائب رئيس تنفيذية انتقالي حبيل جبر المناضل العميد عبدالحميد السيد تصعيد شامل للمواجهة: "هرمز" مغلق، وصواريخ إيرانية تضرب تل أبيب، واستنفار بري إسرائيلي تجاه لبنان غوارديولا يحصد جائزة مدرب الشهر في الدوري الإنجليزي نفاق إخوان مصر.. حكموا على سلفي بالمؤبد في عهد مرسي .. .. واليوم وصفوه اليوم بالشهيد تعيين محافظين لثلاث محافظات وتكليف أحدهم بمهام عسكرية وأمنية على الخنبشي وبن حبريش عند عودتهم من الرياض المرور على مراحيض منفذ الوديعة وما يتلوه على الطريق العام الجيش الأمريكي يكشف عدد ضحايا سقوط طائرة تزود بالوقود غرب العراق صراخ الضجر قابضون على جمر أهدافنا جائزة العفو الكبرى برنامج الأغذية العالمي يحدد موعد وقف جميع أنشطته في صنعاء اجتماع حاسم بين فيفا وإيران لتحديد مصير المشاركة في مونديال 2026 أزمة كذب..!!؟ الدوري الاوروبي ... ليون يفرض التعادل على سيلتافيغو بين ارضه وجماهيره ببركة سلطة الأمر الواقع الاحتلالية اليمنية.. عدن مدينة بحيرات الصرف الصحي والأزمات المتكررة توقف مشروع كابلات بحرية ضخمة في منطقة الشرق الأوسط بسبب الحرب صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش إيران تنتقد اليونسكو لتجاهلها الاعتداءات على الآثار التاريخية الأحزاب تدين الاعتداءات الايرانية وتحذر الحوثيين من الانخراط في التصعيد ضد دول الجوار ضبط 15 جهازًا لتعدين العملات الرقمية في منفذ شحن أول مقابلة تلفزيونية مع متحدث القوات المسلحة اليمنية.. فيديو عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي" أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني توقيع مذكرات تفاهم بين اليابان والهجرة الدولية لتحسين ظروف النازحين في مأرب بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟ بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو) إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وداعاً للدهون الحشوية.. عشبة رخيصة أالثمن ثبتت قدرتها على تقليل الدهون في غضون أربعة أسابيع فقط

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 05 - 2022

تتراكم الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات مميتة. لحسن الحظ ، يمكنك تقليل دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية صحية. تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن إضافة عشب معين إلى وجباتك قد يساعد.
يمكن أن تكون الدهون الحشوية ، المعروفة أيضًا باسم دهون البطن ، مهددة للحياة لأنها تتشبث بأعضاء حيوية في الجسم ، مثل الكبد والأمعاء. هذا يمكن أن يعطل الوظائف الحيوية ، ويحفز تطور الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 . لحسن الحظ ، يمكنك تقليل الدهون الحشوية عن طريق تحسين نظامك الغذائي.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً
* للرجال فقط .. تحذير هام و خطير جدا 6 أعراض إذا شعرت بها اذهب للمستشفى فورا قبل الندم
*
* معجزه.. هذاالنوع من "التوابل" كنز رباني يقاوم "السرطان" ويحمي خلايا الجسم من التلف ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان؟!
*
* فشل ذريع وارقام صادمة لمسلسل محمد رمضان والمنتج يكشف السبب
*
* تناولوا ''الزنجبيل'' مع الماء الدافئ يوميًا للوقاية من السكري والسرطان وأخطر 3 أمراض قاتلة

* بهارات قاتلة لمرضى الضغط المرتفع تنهي حياتهم بشكل مفاجئ ودون أي أعراض سابقة .. تعرف عليها الآن

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Nutrition & Food Science ، فإن الثوم الأسود يقلل من الدهون الحشوية.
هذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة أجريت على الفئران المصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NFLAD).
NFLAD - حالة تتميز بتراكم الدهون في الكبد - ترتبط بالدهون الحشوية.
تم إعطاء جرعات مختلفة من الثوم الأسود للجرذان على مدى أربعة أسابيع لفحص التأثير المحتمل على الدهون الحشوية.
أعطيت الفئران ثلاث جرعات مختلفة من الثوم الأسود لمدة أربعة أسابيع لم تقلل من وزن الجسم ولكنها قللت بشكل كبير من الدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، كلما زادت جرعة الثوم الأسود ، زاد التحسن في الدهون الحشوية.
ما هو الثوم الأسود؟
الثوم الأسود هو الثوم الطازج المخمر.
يوضح هولاند وباريت: "هذه العملية تعطي فصوصهم لونها الأسود الداكن وتجعلها أيضًا ذات مذاق حلو ولذيذ - مثل الخل البلسمي".
على الرغم من ضرورة تكرار التأثير في الدراسات البشرية ، إلا أن هناك مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم الأسود والتي تشير إلى أن هذه العشبة تبشر بالخير.
أظهر اختبار على الحيوانات تم إجراؤه في كوريا أن الثوم الأسود يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض المستويات العالية من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
ارتفاع الكوليسترول هو علامة على أمراض القلب ترتبط بالدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، نظرت العديد من الدراسات في تأثير الثوم الأسود على مستويات السكر في الدم ، خاصة عند وجود السمنة ومرض السكري.
تشير الدلائل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يكون مفيدًا في الوقاية من مضاعفات مرض السكري وتحسين مشاكل الأوعية الدموية والأيض الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالسكروز.
السكروز هو نوع شائع من السكر.
نصائح عامة لتقليل الدهون الحشوية
إذا كنت ترغب في تقليل دهون بطنك ، فستحتاج إلى حرق سعرات حرارية (طاقة) أكثر مما تستهلكه ، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.
وفقًا لبوبا ، فإن تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، بما في ذلك الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام ، يمكن أن يساعدك على تحقيق ذلك.
تشمل النصائح الغذائية الأخرى ما يلي:
تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم
تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.
تنصح بوبا "وأخيرًا ، توقف عن المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف".
"اعلم أن الخيارات قليلة الدسم قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف فيها."
وتضيف "ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة - 30 دقيقة على الأقل في اليوم - يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن".
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.