يمرس : وداعاً للدهون الحشوية.. عشبة رخيصة أالثمن ثبتت قدرتها على تقليل الدهون في غضون أربعة أسابيع فقط

احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة! بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي حماس تعلّق على تصريحات السفير الأمريكي الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة رصاصة مجلس العليمي تقتل المعلم عبدالسلام الشبحي... دماء المدنيين على طريق المظالم متحدث المجلس الانتقالي: الوهم بات يتحكم في قرارات رشاد العليمي وفريقه وداعميه من إعادة احتلال الجنوب انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل بورصة مسقط تنهي أسبوعها على ارتفاع الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م طالبان تقر قانوناً يجيز ضرب الزوجات والأطفال كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم 52 شهيداً وجريحاً في حصيلة غير نهائية لاستهداف العدو الصهيوني مباني سكنية في لبنان مع استمرار الكتلة الهوائية الباردة..توقعات الطقس حتى نهاية فبراير بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟ الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وداعاً للدهون الحشوية.. عشبة رخيصة أالثمن ثبتت قدرتها على تقليل الدهون في غضون أربعة أسابيع فقط

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

تتراكم الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات مميتة. لحسن الحظ ، يمكنك تقليل دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية صحية. تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن إضافة عشب معين إلى وجباتك قد يساعد.
يمكن أن تكون الدهون الحشوية ، المعروفة أيضًا باسم دهون البطن ، مهددة للحياة لأنها تتشبث بأعضاء حيوية في الجسم ، مثل الكبد والأمعاء. هذا يمكن أن يعطل الوظائف الحيوية ، ويحفز تطور الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 . لحسن الحظ ، يمكنك تقليل الدهون الحشوية عن طريق تحسين نظامك الغذائي.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Nutrition & Food Science ، فإن الثوم الأسود يقلل من الدهون الحشوية.
هذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة أجريت على الفئران المصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NFLAD).
NFLAD - حالة تتميز بتراكم الدهون في الكبد - ترتبط بالدهون الحشوية.
تم إعطاء جرعات مختلفة من الثوم الأسود للجرذان على مدى أربعة أسابيع لفحص التأثير المحتمل على الدهون الحشوية.
أعطيت الفئران ثلاث جرعات مختلفة من الثوم الأسود لمدة أربعة أسابيع لم تقلل من وزن الجسم ولكنها قللت بشكل كبير من الدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، كلما زادت جرعة الثوم الأسود ، زاد التحسن في الدهون الحشوية.

ما هو الثوم الأسود؟
الثوم الأسود هو الثوم الطازج المخمر.
يوضح هولاند وباريت: "هذه العملية تعطي فصوصهم لونها الأسود الداكن وتجعلها أيضًا ذات مذاق حلو ولذيذ - مثل الخل البلسمي".
على الرغم من ضرورة تكرار التأثير في الدراسات البشرية ، إلا أن هناك مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم الأسود والتي تشير إلى أن هذه العشبة تبشر بالخير.
أظهر اختبار على الحيوانات تم إجراؤه في كوريا أن الثوم الأسود يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض المستويات العالية من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
ارتفاع الكوليسترول هو علامة على أمراض القلب ترتبط بالدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، نظرت العديد من الدراسات في تأثير الثوم الأسود على مستويات السكر في الدم ، خاصة عند وجود السمنة ومرض السكري.

تشير الدلائل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يكون مفيدًا في الوقاية من مضاعفات مرض السكري وتحسين مشاكل الأوعية الدموية والأيض الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالسكروز.

السكروز هو نوع شائع من السكر.

نصائح عامة لتقليل الدهون الحشوية
إذا كنت ترغب في تقليل دهون بطنك ، فستحتاج إلى حرق سعرات حرارية (طاقة) أكثر مما تستهلكه ، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.
وفقًا لبوبا ، فإن تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، بما في ذلك الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام ، يمكن أن يساعدك على تحقيق ذلك.

تشمل النصائح الغذائية الأخرى ما يلي:
تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم
تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.
تنصح بوبا "وأخيرًا ، توقف عن المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف".
"اعلم أن الخيارات قليلة الدسم قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف فيها."
وتضيف "ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة - 30 دقيقة على الأقل في اليوم - يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن".

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.