صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وداعاً للدهون الحشوية.. عشبة رخيصة أالثمن ثبتت قدرتها على تقليل الدهون في غضون أربعة أسابيع فقط
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

تتراكم الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات مميتة. لحسن الحظ ، يمكنك تقليل دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية صحية. تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن إضافة عشب معين إلى وجباتك قد يساعد.
يمكن أن تكون الدهون الحشوية ، المعروفة أيضًا باسم دهون البطن ، مهددة للحياة لأنها تتشبث بأعضاء حيوية في الجسم ، مثل الكبد والأمعاء. هذا يمكن أن يعطل الوظائف الحيوية ، ويحفز تطور الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 . لحسن الحظ ، يمكنك تقليل الدهون الحشوية عن طريق تحسين نظامك الغذائي.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)


وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Nutrition & Food Science ، فإن الثوم الأسود يقلل من الدهون الحشوية.
هذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة أجريت على الفئران المصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NFLAD).
NFLAD - حالة تتميز بتراكم الدهون في الكبد - ترتبط بالدهون الحشوية.
تم إعطاء جرعات مختلفة من الثوم الأسود للجرذان على مدى أربعة أسابيع لفحص التأثير المحتمل على الدهون الحشوية.
أعطيت الفئران ثلاث جرعات مختلفة من الثوم الأسود لمدة أربعة أسابيع لم تقلل من وزن الجسم ولكنها قللت بشكل كبير من الدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، كلما زادت جرعة الثوم الأسود ، زاد التحسن في الدهون الحشوية.

ما هو الثوم الأسود؟
الثوم الأسود هو الثوم الطازج المخمر.
يوضح هولاند وباريت: "هذه العملية تعطي فصوصهم لونها الأسود الداكن وتجعلها أيضًا ذات مذاق حلو ولذيذ - مثل الخل البلسمي".
على الرغم من ضرورة تكرار التأثير في الدراسات البشرية ، إلا أن هناك مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم الأسود والتي تشير إلى أن هذه العشبة تبشر بالخير.
أظهر اختبار على الحيوانات تم إجراؤه في كوريا أن الثوم الأسود يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض المستويات العالية من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
ارتفاع الكوليسترول هو علامة على أمراض القلب ترتبط بالدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، نظرت العديد من الدراسات في تأثير الثوم الأسود على مستويات السكر في الدم ، خاصة عند وجود السمنة ومرض السكري.

تشير الدلائل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يكون مفيدًا في الوقاية من مضاعفات مرض السكري وتحسين مشاكل الأوعية الدموية والأيض الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالسكروز.

السكروز هو نوع شائع من السكر.

نصائح عامة لتقليل الدهون الحشوية
إذا كنت ترغب في تقليل دهون بطنك ، فستحتاج إلى حرق سعرات حرارية (طاقة) أكثر مما تستهلكه ، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.
وفقًا لبوبا ، فإن تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، بما في ذلك الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام ، يمكن أن يساعدك على تحقيق ذلك.

تشمل النصائح الغذائية الأخرى ما يلي:
تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم
تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.
تنصح بوبا "وأخيرًا ، توقف عن المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف".
"اعلم أن الخيارات قليلة الدسم قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف فيها."
وتضيف "ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة - 30 دقيقة على الأقل في اليوم - يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن".

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.