عدن .. ادانة متهم انتحل صفة طبية ودبلوماسية ومعاقبته بالسجن ودفع غرامة    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 13 أغسطس/آب 2025    الأرصاد يتوقع أمطار رعدية متفاوتة الشدة على عدة محافظات    إيلون ماسك يهدد بمقاضاة أبل    وزراء خارجية 24 دولة يطالبون بتحرك عاجل لمواجهة "المجاعة" في غزة    الذهب يرتفع وسط تراجع الدولار وترقب اجتماع ترامب وبوتين    رحيل الأديب المصري صنع الله إبراهيم عن 88 عاما    الوزير الزعوري يطّلع على انشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    شركة النفط تخفض سعر البترول والديزل تزامنا مع ثبات أسعار صرف العملات    الحكومة تدعو الدول الشقيقة والصديقة لدعم جهودها لمواجهة التحديات الاقتصادية    نائب وزير الأوقاف يتفقد سير العمل في مكتب الوزارة بعدن    وزير الدفاع يبحث مع القائم بأعمال السفارة الصينية مستجدات الوضع في بلادنا    مصلحة الأحوال المدنية بذمار تقيم فعالية بذكرى المولد النبوي    الاتصالات والتأمينات بذمار تنظمان فعالية بذكرى المولد النبوي    القطاع الصحي يستعصي على النظام ويتمرد على تخفيض الأسعار    الوثيقة العربية الموحدة للشراكات بين القطاعين العام والخاص في الطيران المدني    غروندبرغ.. زوبعة في فنجان    الكويت تفصل المطوع المتصهين "سالم الطويل" من الامامة وتطرده من سكنه    رسميًا.. نجم مانشستر سيتي إلى إيفرتون    جوارديولا كلمة السر.. دوناروما يتفق مع مانشستر سيتي    عائلة عفاش فشلت في تنظيم حفل زواج في بلد النظام مصر.. فكيف ستحكم بلد الفوضى اليمن    عودة عيدروس الزبيدي للضرب تحت الحزام لكل فاسد    لصالح من اعادة نشاط التنظيمات الارهابية    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    إسرائيل تمتهن الدول الكبرى وتذلّها.. فرنسا نموذج واطيء    نفذوا قراراتكم على الجميع وإلا رجعوا الصرف كما كان    ليفربول يخطط لضم خليفة قائده    كالكاليست: ميناء إيلات يبدأ بترحيل عماله    سلة لبنان آخر المتأهلين إلى ربع نهائي آسيا    إنريكي: الأعذار مرفوضة.. والضغوط لا تقلقنا    بعد اعتماد قائمته رسميّا.. الاتحاديون يزكون سندي    القوات المسلحة اليمنية: استراتيجية الردع والمواجهة في البحر الأحمر    مخطط صهيوني لتهجير سكان غزة في جنوب السودان    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات"    - السلع العمانية والسعودية تواجه صعوبات في الأسواق اليمنية    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    تعز: وفاة 3 اطفال جراء انهيار صخري وصواعق رعدية    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    مكتب الزكاة بذمار يستعد لتدشين فعاليات ذكرى المولد    ورشة عمل تشاورية لتعزيز الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة إلى المرافق الخدمية    لماذا يستهدف وزير الإصلاح "حيدان" كفاءة عدنية عالية المهارة والإخلاص    فيديو وتعليق    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وداعاً للدهون الحشوية.. عشبة رخيصة أالثمن ثبتت قدرتها على تقليل الدهون في غضون أربعة أسابيع فقط
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 09 - 2021

تتراكم الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات مميتة. لحسن الحظ ، يمكنك تقليل دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية صحية. تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن إضافة عشب معين إلى وجباتك قد يساعد.
يمكن أن تكون الدهون الحشوية ، المعروفة أيضًا باسم دهون البطن ، مهددة للحياة لأنها تتشبث بأعضاء حيوية في الجسم ، مثل الكبد والأمعاء. هذا يمكن أن يعطل الوظائف الحيوية ، ويحفز تطور الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 . لحسن الحظ ، يمكنك تقليل الدهون الحشوية عن طريق تحسين نظامك الغذائي.
قد يهمك ايضاً

* عاجل : دوي انفجار عنيف يهز عدن (تفاصيل اولية)

* عاجل : الإمارات تحاول تخويف سكان عدن بالطائرات لوقف الاحتجاجات وأقوى قوة في الجنوب تهدد الانتقالي وتحذره من تصويب الأسلحة نحو المتظاهرين

* وردنا قبل قليل خبر هام وعاجل من البنك المركزي بصنعاء

* عاجل : الوضع يخرج عن السيطرة في اليمن.. إعلان حالة الطوارئ في العاصمة وعموم المحافظات والجيش يرفع الجاهزية القتالية وحالة الاستنفار إلى اعلى درجة.. "ليلة ساخنة"

* مفاجأة .. الزبيدي يتهم الحوثيين باشعال العاصمة عدن ويلوح بتورط السنباني في مخطط اجتياح الجنوب

* عاجل : هروب قيادات بارزة في صفوف مليشيا الإنتقالي الى هذه المحافظة الشمالية؟

* عاجل : عمليةٌ خاطفة للحوثيين على ابواب مدينة عدن.. والانتقالي يستنجد بقواته في شبوة و ثلاث محافظات جنوبية تسقط بيد الحوثيين (ليلة ساخنة)


وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Nutrition & Food Science ، فإن الثوم الأسود يقلل من الدهون الحشوية.
هذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة أجريت على الفئران المصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NFLAD).
NFLAD - حالة تتميز بتراكم الدهون في الكبد - ترتبط بالدهون الحشوية.
تم إعطاء جرعات مختلفة من الثوم الأسود للجرذان على مدى أربعة أسابيع لفحص التأثير المحتمل على الدهون الحشوية.
أعطيت الفئران ثلاث جرعات مختلفة من الثوم الأسود لمدة أربعة أسابيع لم تقلل من وزن الجسم ولكنها قللت بشكل كبير من الدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، كلما زادت جرعة الثوم الأسود ، زاد التحسن في الدهون الحشوية.

ما هو الثوم الأسود؟
الثوم الأسود هو الثوم الطازج المخمر.
يوضح هولاند وباريت: "هذه العملية تعطي فصوصهم لونها الأسود الداكن وتجعلها أيضًا ذات مذاق حلو ولذيذ - مثل الخل البلسمي".
على الرغم من ضرورة تكرار التأثير في الدراسات البشرية ، إلا أن هناك مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم الأسود والتي تشير إلى أن هذه العشبة تبشر بالخير.
أظهر اختبار على الحيوانات تم إجراؤه في كوريا أن الثوم الأسود يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض المستويات العالية من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
ارتفاع الكوليسترول هو علامة على أمراض القلب ترتبط بالدهون الحشوية.
علاوة على ذلك ، نظرت العديد من الدراسات في تأثير الثوم الأسود على مستويات السكر في الدم ، خاصة عند وجود السمنة ومرض السكري.

تشير الدلائل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يكون مفيدًا في الوقاية من مضاعفات مرض السكري وتحسين مشاكل الأوعية الدموية والأيض الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالسكروز.

السكروز هو نوع شائع من السكر.

نصائح عامة لتقليل الدهون الحشوية
إذا كنت ترغب في تقليل دهون بطنك ، فستحتاج إلى حرق سعرات حرارية (طاقة) أكثر مما تستهلكه ، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.
وفقًا لبوبا ، فإن تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، بما في ذلك الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام ، يمكن أن يساعدك على تحقيق ذلك.

تشمل النصائح الغذائية الأخرى ما يلي:
تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم
تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.
تنصح بوبا "وأخيرًا ، توقف عن المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف".
"اعلم أن الخيارات قليلة الدسم قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف فيها."
وتضيف "ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة - 30 دقيقة على الأقل في اليوم - يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن".

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.