يمرس : احترس أن تتجاهلها .. 3 علامات في بطنك تشير إلى النقص الضار في فيتامين B12 الضروري لجسمك

البرلمان الإيراني يعلّق التعاون مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن مليشيا الحوثي تقتحم منزل أحد المواطنين شرقي تعز وتختطف ثلاثة من أبنائه ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن 5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر 90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس بوليتيكو: استهداف منشآت إيران النووية لم يضعف قدراتها.. بل عزّز خيارها النووي تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله" تقرير أممي: استمرار تدهور الاقتصاد اليمني وارتفاع أسعار الوقود والغذاء صنعاء.. الخدمة المدنية تعلن الخميس المقبل إجازة رسمية إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال تكتل قبائل بكيل يدين قصف قاعدة العديد في قطر ويدعو لتجنيب شعوب المنطقة ويلات الحروب والتدخلات تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار كم كسب الأهلي ماليا من كأس العالم للأندية 2025 الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة الأهلي المصري يودع مونديال الأندية ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" ريال مدريد يقسو على باتشوكا الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام إيران تنتصر المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا مرض الفشل الكلوي (9) توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

احترس أن تتجاهلها .. 3 علامات في بطنك تشير إلى النقص الضار في فيتامين B12 الضروري لجسمك

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 19 - 05 - 2022

من صنع خلايا الدم الحمراء إلى العناية بوظيفة الجهاز العصبي المركزي ، يحتوي فيتامين ب 12 على مهام مختلفة في جسمك. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء إلى مشاكل "خطيرة" تتراوح من الاكتئاب إلى فقدان الذاكرة. فيما يلي العلامات التحذيرية الثلاث التي يمكن أن تساعدك على اكتشاف نقص فيتامين ب 12. كما هو الحال مع العديد من الفيتامينات ، لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين ب 12 عضوياً. لذا ، فإن أفضل ما لديك هو الحصول على الفيتامين من الطعام . ومع ذلك ، لا يحصل بعض الأشخاص على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظامهم الغذائي والبعض الآخر لا يستطيع امتصاص ما يكفي منه. يؤدي هذا إلى أن يكون نقص الفيتامينات "شائعًا نسبيًا".

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً
* للرجال فقط .. تحذير هام و خطير جدا 6 أعراض إذا شعرت بها اذهب للمستشفى فورا قبل الندم
*
* معجزه.. هذاالنوع من "التوابل" كنز رباني يقاوم "السرطان" ويحمي خلايا الجسم من التلف ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان؟!
*
* فشل ذريع وارقام صادمة لمسلسل محمد رمضان والمنتج يكشف السبب
*
* تناولوا ''الزنجبيل'' مع الماء الدافئ يوميًا للوقاية من السكري والسرطان وأخطر 3 أمراض قاتلة

* بهارات قاتلة لمرضى الضغط المرتفع تنهي حياتهم بشكل مفاجئ ودون أي أعراض سابقة .. تعرف عليها الآن

يستهدف نقص فيتامين ب 12 حوالي ستة بالمائة من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا.

ترتفع هذه الإحصائية بشكل أكبر مع تقدم العمر ، حيث تمثل 20 بالمائة.

تشرح كلية الطب بجامعة هارفارد أنه في حين أن هذا النقص يمكن أن يكون "متسترًا" مما يجعل الأعراض تظهر تدريجيًا ، إلا أن تركها دون علاج يمكن أن يكون "ضارًا".

تتمثل إحدى طرق اكتشاف العلامات في معرفة الأعراض المحتملة ، بما في ذلك مشاكل البطن.

وفقًا ل Hopkins Medicine ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أعراضًا تشمل:
غثيان قلة الشهية إسهال. عندما يتعلق الأمر بفقدان الشهية ، توضح NHS أن هذه العلامة يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بفقدان الوزن.
من الصعب معرفة مدى سرعة تطور النقص حيث يمكن للناس أن يختبروا بداية سريعة في بعض الحالات وأخرى بطيئة في حالات أخرى.
على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12 ، إلا أن هذه ليست العلامات التحذيرية الوحيدة.

تشارك NHS أن الأعراض الأخرى تشمل:
مسحة صفراء شاحبة على بشرتك التهاب اللسان واحمراره قرحة الفم دبابيس وإبر تغييرات في طريقة مشيك وتتحرك رؤية مشوشة التهيج كآبة تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك تراجع في قدراتك العقلية (الذاكرة والفهم والحكم).
ويضيفون: "من المهم أن يتم تشخيص وعلاج فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن.
"على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج ، إلا أن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون غير قابلة للشفاء إذا تُركت دون علاج."
كلما تركت نقص فيتامين ب 12 دون علاج ، زادت احتمالية تعرضك ل "ضرر دائم".
لحسن الحظ ، يمكن التعرف على الحالة بناءً على الأعراض فقط أو أثناء فحص دم بسيط.
كيف تعالج نقص فيتامين ب 12؟ سيعتمد علاج النقص على حالتك الفردية وما الذي يسبب الحالة.
ومع ذلك ، يمكن مساعدة غالبية المرضى بشكل عام بالحقن أو المكملات الغذائية لتعويض الفيتامين المفقود.

هناك أيضًا مصادر غذائية "جيدة" لفيتامين ب 12 بما في ذلك:
لحمة سمك السلمون وسمك القد الحليب ومنتجات الألبان الأخرى بيض. تضيف الخدمة الصحية أنه بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا من بدء علاجك الجديد ، قد يتم إجراء فحص دم لتقييم ما إذا كان يعمل من أجلك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.