الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    اغتيال افتهان المشهري.. رصاصة الإخوان في قلب تعز    تعز.. 87 مسيرة جماهيرية تؤكد الوقوف مع غزة وعدم القبول بعار الخذلان    شهيد و11 جريح إثر غارة للعدو الصهيوني على سيارة جنوبي لبنان    تعز.. تظاهرة حاشدة ونصب خيمة واعتصام نسائي للمطالبة بالقبض على قتلة المشهري    ريمة .. مسيرات جماهيرية تحت شعار "مع غزة .. لن نقبل بعار الخذلان مهما كانت جرائم العدوان"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أذهلت الاطباء .. 5 وجبات غير متوقعة تحميك من ارتفاع الكوليسترول المفاجئ
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 06 - 2022

الكوليسترول مادة دهنية شمعية في خلايا الجسم وهي ضرورية للعديد من وظائف الجسم ، فهي تساعد على إنتاج وتنظيم الهرمونات وامتصاص فيتامين (د) وتساعد على الهضم، ولكن في بعض الأحيان قد يكون مستوى الكوليسترول في الدم أعلى وهذا يعني تكوين ترسبات دهنية في الأوعية الدموية في الجدران مما يؤدي في النهاية إلى إعاقة تدفق الدم في الشرايين.


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً :

* شاهد .. قصة شاب سائق تاكسي تزوج " ستينية ثرية" ليكون محرماً لها في الحج وأثناء عودتهما للرياض حدثت المفاجأة!

* شاهد .. قصة مواطن سعودي وثق في مقيم سوري وشاركه في مطعم بمكة .. وبعد مرور عام كانت المفاجأة!

* رخيص الثمن ومتوفر في كل الأسواق .. هذا النوع من الزيوت يعالج آلام العضلات والصداع ومشاكل اللثة وفوائد أخرى تغنيك زيارة الطبيب (تعرف عليه)!

* طعام حير الطب يصنع المعجزة لا يهتم به معظم البشر .. يغذي المخ ويحسن بنية الدماغ ويقوي الذاكرة " تعرف عليه "

* تعرف عليها .. 5 طرق سحرية مجربة 100% تخلصك من رائحة الفم الكريهة طيلة اليوم !

* لن تصدق ما سيحدث لو تناولت 7 حبات من "الحبة السوداء" على معدة فارغة.. جرّبها الآن وستفعل المعجزات في جسدك ؟!

* معجزة اوراق الزيتون .. للحصول على بطن مسطح وبشرة مشدودة وصافية كالاطفال وتكثيف الشعر وازالة الشيب للابد بطريقة مذهلة

* وداعاً لالام القولون .. عشبة جبارة متوفرة في كل الأسواق تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في غضون دقائق ( تعرف عليها )


ارتفاع الكوليسترول
تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول عن طريق تغيير نمط حياتك بما في ذلك إعادة التفكير في نظامك الغذائي وتزداد مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي مع تقدم العمر ولكن يمكن أن تؤدي بعض خيارات نمط الحياة أيضًا إلى زيادة هذا الارتفاع.
وفقًا لتقارير "روسيا اليوم" فإن الإفراط في تناول كوليسترول البروتين الدهني الضار منخفض الكثافة سيزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المميتة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومع ذلك يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول. وفقًا لجمعية الكوليسترول الخيرية Heart UK وقد تكون التغييرات في النظام الغذائي عاملاً رئيسياً.

وجبات تحميك من ارتفاع الكوليسترول
استبدل رقائق البطاطس بالفشار العادي غير المملح
كما نعلم جميعًا تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من الملح وغالبًا ما يتم قليها. البديل الصحي لرقائق البطاطس هو الفشار العادي غير المملح.
استخدم شريحتين من دقيق الشوفان أو كعك الأرز بدلاً من البسكويت
أثناء الاسترخاء أمام التلفزيون وقد يكون من السهل الحصول على علبة بسكويت، لكن اختيار دقيق الشوفان أو كعك الأرز هو خيار صحي للقلب.
بشكل عام، تحتوي كل حصة من كعك دقيق الشوفان على حوالي 42 سعرة حرارية و 2.3 جرام فقط من الدهون.

استخدام كعكات الفاكهة بدلاً من المعجنات
قد تكون المعجنات من الحلويات اللذيذة للاستمتاع بكوب من الشاي، لكنها قد تحتوي على كميات مذهلة من الدهون والسكر والملح والتي يمكن أن تسبب الضرر إذا تم تناولها بانتظام.
بالنسبة لأولئك الذين يتوقون إلى المعجنات يوصي Heart UK بالكعك العادي أو كعك الفاكهة.
استبدل الزبادي كامل الدسم بالزبادي اليوناني بنسبة صفر بالمائة
الزبادي مكمل صحي لنظام غذائي متوازن ولكن من المهم أن تفهم محتوى علامتك التجارية المختارة.
توصي منظمة القلب في المملكة المتحدة بعدم تناول الزبادي الحلو، الذي عادة ما يحتوي على نسبة عالية من السكر، وبدلاً من ذلك اختر الزبادي اليوناني الخالي من الدسم.

استخدم شرائح الخوخ والعسل بدلاً من الحلويات
يمكن أن يمنحنا الصمغ طعم السكر خاصة بعد يوم حافل بالعمل ولكن هناك أيضًا طرق صحية للاستمتاع بالسكر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.