4 هزات أرضية تضرب خليج عدن    الوضع كارثي يا عبدالله.. تحذيرات من تغيير ديمغرافي مقلق في وادي حضرموت    هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان    تعرض 56 متحفاً ومعلماً تاريخياً وموقعاً ثقافياً لعدوان أمريكي صهيوني في إيران    كم نقطة يحتاجها آرسنال لحسم لقب الدوري الإنجليزي الغائب عنه منذ زمن؟    ختام أسطوري لبطولة أوسان الرمضانية لكرة القدم في مصر    الدوري الفرنسي ... موناكو يتخطى بريست بثنائية    وفاة واصابة 8 اشخاص بحادثة باص نقل جماعي في ذمار    بن عيدان: الجنوب أرض لا تقبل الطارئين وإرادة شعبه أقوى من كل الكيانات العابرة    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    منظمة إنسان نطالب بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين في تعطيل مطار صنعاء    أرسنال يهزم إيفرتون ويعزز صدارته للدوري الإنجليزي    جلال مقبل.. القائد الذي وحد أبناء دار سعد في السلم والحرب    الرئيس المشاط يعزي سلطان عُمان    صحيفة أمريكية تكشف عن خسائر الولايات المتحدة في حربها على إيران    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    مركز الإعلام الاقتصادي ينفذ ورشة تدريبية حول استراتيجيات التواصل مع المانحين وكتابة المقترحات التمويلية    تصعيد عسكري واسع في أسبوع المواجهة الثالث يطال طهران وجنوب لبنان    إب – أمسية ثقافية في ذكرى استشهاد الإمام علي ويوم القدس العالمي بمديرية جبلة    الرحالة الهمامي يطرح تساؤلاً حول تراجع مكانة مشائخ القبائل في المجتمع    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    ايران تنفي علاقتها باستهداف مطار الكويت الدولي    العديني: الإصلاحيون كانوا في قلب معركة تحرير عدن وقدموا دماءهم دفاعًا عن الدولة    سلام الله على الجراد:    في ذكرى تحرير عدن.. أحد شباب المقاومة يروي ل"الصحوة نت" تفاصيل المعركة    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (24) لقائد الثورة 1447ه    المساوى يتفقد حركة السير بمنفذ جولة القصر الى مدينة تعز    5 فواكه مفيدة للجهاز الهضمي بعد الصيام .. ما هي؟    القائم بأعمال رئيس الجمعية الوطنية بالمجلس الانتقالي : شرعية الانتقالي مستمدة من التفويض الشعبي ومحاولات تصفيته سياسياً تهدد بفراغ أمني خطير    بدعم سعودي.. كسوة "فرح" تستهدف 3600 يتيم ومحتاج في مأرب    إب.. مليشيا الحوثي تسرح موظفي الخطوط اليمنية تمهيداً لإغلاق المكتب    القوات الأمريكية تعلن قصف 90 هدفًا عسكريًا في جزيرة خرج الإيرانية    إيران والصين: هل يطيح التحول إلى اليوان بالدولار الأمريكي؟    صحيفة: إصابة طائرات أمريكية بأضرار وهي رابضة في قاعدة عسكرية سعودية    سلطة الأمر وإدارة الأوطان والشعوب بالكذب.. حين تتحول الأزمات إلى إدارة يومية للمدينة    لماذا تُستهدف الإمارات إعلامياً الآن؟ قراءة في توقيت الحملات والتقارير المضللة    رقم كارثي لفينيسيوس مع ريال مدريد    تمديد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية    منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي    صنعاء.. البنك المركزي يمدد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية    الأسهم الأمريكية تختتم أسبوعا عاصفا بخسائر حادة    نجاح عملية جراحية دقيقة لمولود في مستشفى ذمار    الحالمي يعزي في وفاة نائب رئيس تنفيذية انتقالي حبيل جبر المناضل العميد عبدالحميد السيد    صراخ الضجر    قابضون على جمر أهدافنا    جائزة العفو الكبرى    ببركة سلطة الأمر الواقع الاحتلالية اليمنية.. عدن مدينة بحيرات الصرف الصحي والأزمات المتكررة    صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش    إيران تنتقد اليونسكو لتجاهلها الاعتداءات على الآثار التاريخية    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أذهلت الاطباء .. 5 وجبات غير متوقعة تحميك من ارتفاع الكوليسترول المفاجئ
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 06 - 2022

الكوليسترول مادة دهنية شمعية في خلايا الجسم وهي ضرورية للعديد من وظائف الجسم ، فهي تساعد على إنتاج وتنظيم الهرمونات وامتصاص فيتامين (د) وتساعد على الهضم، ولكن في بعض الأحيان قد يكون مستوى الكوليسترول في الدم أعلى وهذا يعني تكوين ترسبات دهنية في الأوعية الدموية في الجدران مما يؤدي في النهاية إلى إعاقة تدفق الدم في الشرايين.


تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً :

* شاهد .. قصة شاب سائق تاكسي تزوج " ستينية ثرية" ليكون محرماً لها في الحج وأثناء عودتهما للرياض حدثت المفاجأة!

* شاهد .. قصة مواطن سعودي وثق في مقيم سوري وشاركه في مطعم بمكة .. وبعد مرور عام كانت المفاجأة!

* رخيص الثمن ومتوفر في كل الأسواق .. هذا النوع من الزيوت يعالج آلام العضلات والصداع ومشاكل اللثة وفوائد أخرى تغنيك زيارة الطبيب (تعرف عليه)!

* طعام حير الطب يصنع المعجزة لا يهتم به معظم البشر .. يغذي المخ ويحسن بنية الدماغ ويقوي الذاكرة " تعرف عليه "

* تعرف عليها .. 5 طرق سحرية مجربة 100% تخلصك من رائحة الفم الكريهة طيلة اليوم !

* لن تصدق ما سيحدث لو تناولت 7 حبات من "الحبة السوداء" على معدة فارغة.. جرّبها الآن وستفعل المعجزات في جسدك ؟!

* معجزة اوراق الزيتون .. للحصول على بطن مسطح وبشرة مشدودة وصافية كالاطفال وتكثيف الشعر وازالة الشيب للابد بطريقة مذهلة

* وداعاً لالام القولون .. عشبة جبارة متوفرة في كل الأسواق تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في غضون دقائق ( تعرف عليها )


ارتفاع الكوليسترول
تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول عن طريق تغيير نمط حياتك بما في ذلك إعادة التفكير في نظامك الغذائي وتزداد مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي مع تقدم العمر ولكن يمكن أن تؤدي بعض خيارات نمط الحياة أيضًا إلى زيادة هذا الارتفاع.
وفقًا لتقارير "روسيا اليوم" فإن الإفراط في تناول كوليسترول البروتين الدهني الضار منخفض الكثافة سيزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المميتة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومع ذلك يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول. وفقًا لجمعية الكوليسترول الخيرية Heart UK وقد تكون التغييرات في النظام الغذائي عاملاً رئيسياً.

وجبات تحميك من ارتفاع الكوليسترول
استبدل رقائق البطاطس بالفشار العادي غير المملح
كما نعلم جميعًا تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من الملح وغالبًا ما يتم قليها. البديل الصحي لرقائق البطاطس هو الفشار العادي غير المملح.
استخدم شريحتين من دقيق الشوفان أو كعك الأرز بدلاً من البسكويت
أثناء الاسترخاء أمام التلفزيون وقد يكون من السهل الحصول على علبة بسكويت، لكن اختيار دقيق الشوفان أو كعك الأرز هو خيار صحي للقلب.
بشكل عام، تحتوي كل حصة من كعك دقيق الشوفان على حوالي 42 سعرة حرارية و 2.3 جرام فقط من الدهون.

استخدام كعكات الفاكهة بدلاً من المعجنات
قد تكون المعجنات من الحلويات اللذيذة للاستمتاع بكوب من الشاي، لكنها قد تحتوي على كميات مذهلة من الدهون والسكر والملح والتي يمكن أن تسبب الضرر إذا تم تناولها بانتظام.
بالنسبة لأولئك الذين يتوقون إلى المعجنات يوصي Heart UK بالكعك العادي أو كعك الفاكهة.
استبدل الزبادي كامل الدسم بالزبادي اليوناني بنسبة صفر بالمائة
الزبادي مكمل صحي لنظام غذائي متوازن ولكن من المهم أن تفهم محتوى علامتك التجارية المختارة.
توصي منظمة القلب في المملكة المتحدة بعدم تناول الزبادي الحلو، الذي عادة ما يحتوي على نسبة عالية من السكر، وبدلاً من ذلك اختر الزبادي اليوناني الخالي من الدسم.

استخدم شرائح الخوخ والعسل بدلاً من الحلويات
يمكن أن يمنحنا الصمغ طعم السكر خاصة بعد يوم حافل بالعمل ولكن هناك أيضًا طرق صحية للاستمتاع بالسكر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.