الوزير الأشول: اليمن يسعى لاستعادة عافيته الاقتصادية والانخراط في النظام التجاري العالمي    محافظ تعز يعلن التصرف بملف قضية اغتيال المشهري ويكشف عن مصير المتهمين    مليشيا الحوثي تضع المحامي صبره في زنزانة انفرادية وشقيقه يحلمها مسؤولية حياته    صنعاء.. تشييع جثمان رئيس هيئة الأركان العامة السابق    الدين العام الأميركي يسجل رقما قياسيا    اليمن يودع الشهيد الغماري على درب الفتح الموعود والجهاد المقدس    الارصاد: أجواء باردة على المرتفعات وتوقعات بأمطار متفرقة على عدد من المحافظات    الونسو: مبابي لاعب حاسم يمنحنا النقاط، وهذا ما نحتاجه    بكأس مونديال الشباب... المغرب يتربع في قلب التاريخ    تقرير حقوقي يوثق ارتكاب مليشيات الحوثي 4896 جريمة بحق رجال الدين ودور العبادة    اتفاقيات لدعم موازنة الحكومة اليمنية وتوفير نفط للكهرباء    أمين عام حزب الرابطة: الجنوبيون يدفعون ثمنًا باهظًا لجريمة "يمننة الجنوب"    عدن غارقة في الظلام والمرتزقة ينهبون الايرادات    مؤسسة مياه عدن: الانقطاع الكامل لمنظومة الكهرباء سيؤدي إلى توقف خدمة المياه والصرف الصحي    قبل الكلاسيكو.. مبابي يعيد الريال إلى الصدارة    يونايتد يذيق ليفربول الخسارة الرابعة تواليا    مدرب ليفربول متفاجئ من خسارة فريقه أمام مانشستر يونايتد    خلال 7 دقائق.. عملية سرقة "لا تقدّر بثمن" في متحف اللوفر    الشهادة بداية حياة وليس نهايتها    في تشييع مهيب.. صنعاء تودع الشهيد الفريق الركن محمد الغماري    بالنظر إلى تعاطيه الإيجابي مع مأساة (قطاع غزة) وكادره الطبي ..تخطى (غوستافو كولومبيا) 21 حاكمًا عربيّا    مقتل شخصين بحادث اصطدام طائرة أثناء هبوطها في مطار هونغ كونغ    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن. "17"    شبابنا.. والتربية القرآنية..!!    فيما تم تدمير 300 لغم من مخلفات العدوان .. المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام يبحث توسيع الشراكة والتعاون مع اللجنة الدولية للصليب الأحمر    اللواء الغماري.. فارس الميدان ومرعب الكيان    قراءة تحليلية لنص "رغبة في التحليق" ل"أحمد سيف حاشد"    الاتحاد السياحي اليمني يكشف عن فساد في مجلس الترويج السياحي    قافلة من وادي حضرموت تصل إلى الضالع دعماً للمقاتلين وتجسيداً لوحدة الصف الجنوبي    سامي غالب يطالب الداخلية والنيابة بعدن بايضاح أسباب اعتقال الكابتن طيار محمد المتوكل    أمين عام الإصلاح يعزي في وفاة المناضل والأكاديمي محمد الظاهري    الإمارات شعلة العلم في سماء الجنوب .. من بناء المدارس إلى ابتعاث العقول.. بصمات لا تُمحى في مسيرة التعليم الجنوبي    أبعدوا الألعاب الشعبية عن الأندية!    جهة مجهولة تشتري أوراق أشجار الراك في حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي لحج الحالمي يُعزي الشيخ نائف العكيمي في وفاة والده    وزارة الإعلام تُكرم الفائزين بمسابقة أجمل صورة للعلم اليمني    اليمن تحقق ذهبيتين في فئة الناشئين بالبطولة العربية للجودو في العراق    عدن.. مصلحة الجمارك توضح حول رفع سعر الدولار الجمركي    الأرصاد يكشف عن تكوّن منطقة ضغط جوي منخفض فوق جنوب شرق بحر العرب    حين تتزين الثورة بالترف... تموت الفكرة وتُباع القضية    اجتماع موسع للامناء الشرعيين لمناقشة آلية تفعيل وتنفيذ وثيقة تيسير الزواج في البيضاء    700 طالب وطالبة يؤدون اختباراتهم في المعهد العالي لتأهيل المعلمين بذمار وفرعيه    الدوري الالماني: بايرن ميونيخ يفوز على دورتموند ويبتعد في الصدارة    إشادة بتمكن عامر بن حبيش في احتواء توتر أمني بمنفذ الوديعة    الدوري الاسباني: اتلتيكو مدريد يفوز على اوساسونا بهدف يتيم    قراءة تحليلية لنص "العيب المعوَّق للمعرفة" ل"أحمد سيف حاشد"    هيئة الآثار تدعو للتعرف على متاحف اليمن عبر موقعها الإلكتروني    السقاف يزور الشاعر المخضرم عبدالله عبدالكريم للاطمئنان على صحته    حضرموت بحاجة إلى مرجعية دينية بحجم السيد "الحداد"    لو فيها خير ما تركها يهودي    المداني خلفا للغماري .. بعضاً مما قاله خصمه اللدود عفاش في الحروب الست    إشهار منصة إرث حضرموت كأول منصة رقمية لتوثيق التراث والتاريخ والثقافة    اليمن انموذجا..أين تذهب أموال المانحين؟    ابتكار قرنية شفافة يقدم حلا لأزمة نقص التبرعات العالمية    معهد امريكي: شواء اللحوم يزيد خطر الاصابة بالسرطان    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 أسباب تجعل الشوكولا السوداء فعالة في الرجيم!
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 05 - 11 - 2017

إن عشّاق الشوكولا السوداء لن يشعروا بالذنب بعد تناولها يومياً، ذلك لأنها لا توفّر الفوائد الصحية فحسب بل تساعد في فقدان الوزن. فالشوكولا السوداء التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% وأكثر) مفيدة للرجيم ويجب إدراجها في النظام الغذائي الصحي بهدف التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.

وفي هذا الإطار، أكّدت دراسة من جامعة L'Aquila في إيطاليا، أن الناس الذين يتناولون الشوكولا السوداء مرة واحدة في اليوم لمدة 15 يوما على التوالي تنخفض إمكاناتهم لمقاومة الأنسولين بنسبة 50% تقريبا. أمّا سبب الحدّ من مقاومة الأنسولين فيعود إلى الفلافونويدات، بالإضافة إلى غنى الشوكولا السوداء بالدهون الصحية، مما يبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم.

ما هي فوائد الشوكولا السوداء في الرجيم؟

السيطرة على الرغبة في تناول الطعام
عند تناول الأطعمة السكرية، يمكن أن يصبح جسمكم مقاوماً للأنسولين. هذا ما يجعله ينتج المزيد من الغريلين، وهو هرمون يزيد الشهية. في المقابل، أظهرت دراسة أجريت في هولندا، نشرت في مجلة "Regulatory Peptides" في العام 2010، كيف أن الشوكولا السوداء خفضت مقاومة الانسولين وقلّلت مستويات الغريلين عند 12 امرأة تناولن كميات أقلّ من الطعام وشعرن بالشبع أسرع من اللواتي لم تتناولن الشوكولا السوداء أبداً قبل الوجبة.

تقليل الدهون في الجسم
من فوائد الشوكولا السوداء للرجيم هي أنه وبفضل إحتوائها على الفلافونويدات، تساعد في خفض نسبة السكر في الدم وأيضاً تقليل الدهون في الجسم وذلك وفقاً لدراسة American Chemical Society التي نشرت في مجلة Journal of Agricultural And Food Chemistry . فالفلافونويدات هي من المغذيات النباتية الموجودة بوفرة في الشوكولا السوداء أكثر من الشوكولا بالحليب. لكن من المهم أن تحرصوا على تناول الشوكولا السوداء بكميات معتدلة، أي قطعة واحدة في اليوم، لأن الإكثار منها قد يقضي على فوائدها في إنقاص الوزن ويساهم في المقابل بزيادته.

تخفيف الإلتهابات في الجسم
عندما يكون الجسم مليئاً بالإلتهابات ، فإنه يواجه مشاكل على المستوى الخلوي. ان الالتهاب المزمن ليس مرتبطا فقط بأمراض القلب والسرطان والسكري، بل هو أيضاً يزيد من مقاومة الإنسولين، ويتداخل مع مشاعر الجوع والهرمونات المنظمة لعملية التمثيل الغذائي.

لذا يمكن أن تساعد الشوكولا السوداء في منع وإصلاح الضرر الخلوي الناجم عن الالتهاب لأن الفلافانول الموجود في الكاكاو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وفقاً لدراسة أجرتها مجلة American Journal of Clinical Nutrition. لذا ولتخفيف الإلتهابات في الجسم، يمكنكم تناول حبة واحدة من الشوكولا السوداء قبل 20 دقيقة من تناول الطعام أو أيضاً رشّ بعض الكاكاو على الحليب والشوفان وغيرها من الأطعمة التي تتناولوها على وجبة الفطور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.