بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026    إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن    أفاعي الجمهورية    120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري"    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    عين الوطن الساهرة (3)    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 حيل تتبعها جينفر لوبيز لمحاربة الشيخوخة
موقع الكونسلتو نشر في عدن الغد يوم 22 - 02 - 2020

جنيفر لين لوبيز ممثلة ومغنية أمريكية تخطت الخمسين من عمرها إلا أنها تتمتع بصحة ونضارة فتبدو مثل فتاة تغدو في العشرينات من عمرها، يرجع ذلك لمحاربتها للشيخوخة منذ عمر صغير، واتباعها لروتين حياة صحي هدفه التغلب على علامات الشيخوخة.
1- الحصول على قسط كافي من النوم
على الرغم من جدول أعمالها المزدحم إلا أنها تحظى بقسط كافي من النوم يوميًا إذ أنها تنام في المتوسط 8 ساعات متواصلين، وفي بعض الأحيان يمتد الأمر لعشرة ساعات، وأثبتت بعض الدراسات أن النوم لساعات كافية مفيد لصحة الدماغ، كما أنه يعزز الأعضاء على القيام بوظائفها الحيوية بأكمل وجه، فيسمح للبشرة بمتسع من الراحة والتنفس مما يساهم في تجديد الخلايا مما يقلل فرص الإصابة بالتجاعيد.
2- شرب الماء
تعتمد لوبيز على شرب ما بين لترين إلى ثلاثة في اليوم من الماء، وتعتمد على شربه في الصباح بمجرد الاستيقاظ وبين الوجبات وقبل الخلود النوم، يساعد الماء على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إفراز الكولاجين مما يعطيها نضارة وتوهج، ويقلل من آثار التقدم في العمر.
3- تناول الفواكه والخضراوات
الفواكه والخضروات أصدقاء مقربة من جينفر لوبيز، إذ يتخلل نظامها الغذائي تناول الفواكه والخضروات الطازجة في جميع الوجبات، تلك الثمار غنية بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للبشرة، والتي تمدها بالفيتامينات اللازمة للنضارة، وتساهم في حل أغلب مشكلات البشرة مما يساهم في إعطائها طلة أصغر في العمر.
4- حمض الجليكوليك
تعتمد جنيفر على استخدام منتجات عناية بالبشرة تحتوى على حمض الجليكوليك، وهو حمض عديم اللون والرائحة، يتم استخدامه في الكثير من منتجات العناية بالبشرة الطبية، إذ يساهم في حماية خلايا البشرة من التلف من العوامل الجوية وأشعة الشمس، لذا يحافظ على البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية.
5- التأمل
بالإضافة لشرب الماء وتناول الخضروات تعتقد لوبيز أن هناك صلة قوية بين العقل والجسم، لذلك يعد التأمل روتين يومي تتبعه للتخلص من التوتر والقلق أعداء البشرة، لذلك تبدو بشرتها دائمًا صافية تشع نضارة وحيوية، مما يعطيها عمر أصغر من الفعلي.
6- إزالة المكياج قبل النوم
توضح جنيفر لوبينز أن عدم إزالة المكياج ونظافة البشرة من أكثر العادات التي تضر بها وتجهدها، لذلك يجب إزالة المكياج من البشرة، وتنظيفها جيدًا بالماء والغسول المخصص والمناسب لنوع البشرة، ثم ترطيبها، يعمل ذلك على الحفاظ على البشرة وحماية الخلايا والمساهمة في تجديدها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.