دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حضرموت.. نجاة مسؤول محلي من محاولة اغتيال    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    قيادي في الانتقالي: الشراكة فشلت في مجلس القيادة الرئاسي والضرورة تقتضي إعادة هيكلة المجلس    حياة بين فكي الموت    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    واقعنا المُزري والمَرير    برنامج الغذاء العالمي: التصعيد الحوثي ضد عمل المنظمات أمر غير مقبول ولا يحتمل    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الأرصاد: استمرار حالة عدم استقرار الأجواء وتوقعات بأمطار رعدية غزيرة على مناطق واسعة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    دائرة الطلاب بإصلاح الجوف تحتفل بذكرى التأسيس وتشيد بوعي الشباب ونضالهم    بعثة منتخب الناشئين تغادر إلى قطر للمشاركة في كأس الخليج    اليافعي: صيغة الرئاسي لا تحقق التوافق أو الفاعلية    الذهب يتراجع هامشياً وترقب لقرار الفيدرالي الأميركي    وقفتان في مديرية الوحدة بالأمانة تنديدًا بجرائم العدو الصهيوني    استشهاد 13 فلسطينياً في مجزرة صهيونية استهدفت مركبة مدنية بمدينة غزة    تشيع جثمان الشهيد العقيد فايز أسعد في الشاهل    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    اختتام دورة تدريبية بهيئة المواصفات في مجال أسس التصنيع الغذائي    المساوى يتفقد أضرار السيول في الصلو وحيفان    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    تظاهرات في لندن مندّدة بزيارة ترامب    قمة الدوحة.. شجب واستنكار لا غير!!    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    وزارة الشباب والرياضة تكرّم منتخب الشباب وصيف بطولة الخليج الأولى لكرة القدم    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    المفوضية الأوروبية تقترح فرض عقوبات على إسرائيل بسبب غزة    محافظ شبوة يتابع مستوى انتظام العملية التعليمية في المدارس    فريق التوجيه والرقابة الرئاسية يطلع على أداء الادارتين القانونية وحقوق الإنسان والفكر والإرشاد بانتقالي حضرموت    محاكمة سفاح الفليحي    الانتقالي يثمن مؤتمر الأمن البحري ويؤكد: ندعم تنفيذ مخرجاته    النائب المحرمي: التفرد بالقرار في مجلس القيادة خلال السنوات الماضية كانت سبباً أساسياً في حالة الانقسام اليوم    مفاجآت مدوية في ابطال اوروبا وتعادل مثير في قمة يوفنتوس ودورتموند    بسلاح مبابي.. ريال مدريد يفسد مغامرة مارسيليا في ليلة درامية    مصدر أمني: انتحار 12 فتاة في البيضاء خلال 2024    كين: مواجهة تشيلسي تحفزني    مونديال طوكيو.. فيث تحصد ذهبية 1500 متر    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    كأنما سلخ الالهة جلدي !    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 حيل تتبعها جينفر لوبيز لمحاربة الشيخوخة
موقع الكونسلتو نشر في عدن الغد يوم 22 - 02 - 2020

جنيفر لين لوبيز ممثلة ومغنية أمريكية تخطت الخمسين من عمرها إلا أنها تتمتع بصحة ونضارة فتبدو مثل فتاة تغدو في العشرينات من عمرها، يرجع ذلك لمحاربتها للشيخوخة منذ عمر صغير، واتباعها لروتين حياة صحي هدفه التغلب على علامات الشيخوخة.
1- الحصول على قسط كافي من النوم
على الرغم من جدول أعمالها المزدحم إلا أنها تحظى بقسط كافي من النوم يوميًا إذ أنها تنام في المتوسط 8 ساعات متواصلين، وفي بعض الأحيان يمتد الأمر لعشرة ساعات، وأثبتت بعض الدراسات أن النوم لساعات كافية مفيد لصحة الدماغ، كما أنه يعزز الأعضاء على القيام بوظائفها الحيوية بأكمل وجه، فيسمح للبشرة بمتسع من الراحة والتنفس مما يساهم في تجديد الخلايا مما يقلل فرص الإصابة بالتجاعيد.
2- شرب الماء
تعتمد لوبيز على شرب ما بين لترين إلى ثلاثة في اليوم من الماء، وتعتمد على شربه في الصباح بمجرد الاستيقاظ وبين الوجبات وقبل الخلود النوم، يساعد الماء على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إفراز الكولاجين مما يعطيها نضارة وتوهج، ويقلل من آثار التقدم في العمر.
3- تناول الفواكه والخضراوات
الفواكه والخضروات أصدقاء مقربة من جينفر لوبيز، إذ يتخلل نظامها الغذائي تناول الفواكه والخضروات الطازجة في جميع الوجبات، تلك الثمار غنية بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للبشرة، والتي تمدها بالفيتامينات اللازمة للنضارة، وتساهم في حل أغلب مشكلات البشرة مما يساهم في إعطائها طلة أصغر في العمر.
4- حمض الجليكوليك
تعتمد جنيفر على استخدام منتجات عناية بالبشرة تحتوى على حمض الجليكوليك، وهو حمض عديم اللون والرائحة، يتم استخدامه في الكثير من منتجات العناية بالبشرة الطبية، إذ يساهم في حماية خلايا البشرة من التلف من العوامل الجوية وأشعة الشمس، لذا يحافظ على البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية.
5- التأمل
بالإضافة لشرب الماء وتناول الخضروات تعتقد لوبيز أن هناك صلة قوية بين العقل والجسم، لذلك يعد التأمل روتين يومي تتبعه للتخلص من التوتر والقلق أعداء البشرة، لذلك تبدو بشرتها دائمًا صافية تشع نضارة وحيوية، مما يعطيها عمر أصغر من الفعلي.
6- إزالة المكياج قبل النوم
توضح جنيفر لوبينز أن عدم إزالة المكياج ونظافة البشرة من أكثر العادات التي تضر بها وتجهدها، لذلك يجب إزالة المكياج من البشرة، وتنظيفها جيدًا بالماء والغسول المخصص والمناسب لنوع البشرة، ثم ترطيبها، يعمل ذلك على الحفاظ على البشرة وحماية الخلايا والمساهمة في تجديدها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.