اللجنة الامنية بالمهرة توضح على لسان مصدر عسكري ما حصل في منفذ صرفيت بالمهرة    تأثيرات الطقس الحار على القلب    مصير غامض يكتنف السفينة "إترنيتي سي" بعد اصابتها باضرار جسيمة ..!    أمل جديد لمرضى السكري من النوع الأول.. دواء واعد يؤخر الحاجة للأنسولين    تظاهرات في مدينة تعز تطالب برحيل المرتزقة ..    فعاليات نسائية في همدان بذكرى استشهاد الإمام الحسين    شهداء ومصابون في قصف صهيوني على خيمة نازحين غرب مدينة غزة    لندوة علمية بعدن حول (حوكمة الجامعات)    اختتام ورشة تدريبية حول السند القانوني لاستعادة الدولة الجنوبية بالعاصمة عدن    الدكتور الحاج يترأس اجتماعاً لممثلي المجلس الانتقالي في الخارج لمناقشة المستجدات السياسية    رئيس انتقالي أبين يؤكد دعم التلاحم الاجتماعي وتعزيز التعاون لخدمة مديرية أحور    تصل لخلل الجهاز العصبي.. أخطار الشاشات الرقمية على نمو الأطفال    أضرار السهر وتأثيره على الصحة الجسدية والنفسية    التعرفة بالريال السعودي.. كهرباء المخا من منحة إماراتية إلى مشروع استثماري    مايضير أوينفع الشاة بعد ذبحها    تدشين العمل بمشروع طريق اللصيب – خدير البريهي في ماوية    ذمار تحصد 17مركزا ضمن أوائل الجمهورية    ضربة قوية لمبابي وروديجر قبل مواجهة سان جيرمان    الزهري يترأس اجتماعًا للجان المجتمعية بخور مكسرالزهري يترأس اجتماعًا للجان المجتمعية بخور مكسر ويؤكد على تعزيز دورها الخدمي والتنموي ويؤكد على تعزيز دورها الخدمي والتنموي    سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم الثلاثاء 8 يوليو 2025    مقتل 29 فلسطينيا بغارات إسرائيلية في غزة    استقرار أسعار الذهب عالميا مع تزايد القلق من الرسوم الجمركية الأمريكية    جيش الاحتلال: أكثر من 70% من الإصابات كانت نتيجة العبوات الناسفة    الأرصاد يتوقع امطار رعدية على أجزاء من سبع محافظات ومتفرقة على سبع أخرى    - وفاة عميد المخترعين اليمنيين المهندس محمد العفيفي صاحب الأوتوكيو ومخترع ال 31 ابتكارا    الرصاص يتفقد سير العملية التعليمية والتربوية في البيضاء    شرطة تعز تمهل الجهات المختصة 24 ساعة لحل أزمة مياه الشرب وتؤكد أنها لن تقف عاجزة    النجدة بصنعاء تستعيد 41 سيارة مسروقة    مونديال الأندية.. فيفا يلغي مباراة المركز الثالث    اكتشاف مدينة مفقودة في بيرو عاصرت حضارات مصر القديمة وبلاد الرافدين    كمبيوتر عملاق يتوقع بطل كأس العالم للأندية 2025    القدس يحرز كأس الفقيد الحكم الدولي المروني للكرة الطائرة    الهلال السعودي يتعاقد مع اللاعبة الفرنسية حمراوي    أمم أوروبا سيدات.. إسبانيا تكتسح بلجيكا بسداسية    الخبير المعالج الصلوي: الطب الشعبي مكملاً للطب العام ، في عدة مجالات    شعب الجنوب يتعرض لأبشع صور العذاب والموت البطيء.!    عاجل: مقتل 5 جنود إسرائيليين شمال غزة    مافيش راتب.. مافيش كهرباء.. مافيش خدمات    بعد ليزا نيلسون.. فنان فرنسي يتهم مها الصغير ب"سرقة" لوحاته    الفصل الخامس    الامارات تنجز 90% من مشروع محطة الطاقة الشمسية لكهرباء عتق    توازن مختل في عدن.. السلاح بأيد الجنوبيين وخزائن المال يمتلكها وافدي تعز    تحسن ملحوظ في خدمة الكهرباء بعدن عقب وصول شحنة وقود إسعافية    الرئيس الإيراني: نستعد لإجراء محادثات مع الولايات المتحدة ولكن هناك مشكلة ثقة    عقلية التملك والاستحواذ لدى جماعات الاسلام السياسي    صنعاء .. التأمينات الاجتماعية تعلن صرف مرتبات المتقاعدين وتستعد للانتقال للمحفظة الإلكترونية    إين هي حرية الاختيار المزعومة؟!    تسجيل هزتين ارضيتين وسط محافظة الحديدة    اليافعي يكرّم الفنانة التشكيلية من ذوي الاحتياجات الخاصة هبة الفقير    مدرب الناشئين:سنتيح الفرصة لاستكشاف المواهب على امتداد خارطة الوطن    الإعلام الأمني: تسجيل 23 حالة انتحار خلال يونيو ومأرب وتعز تتصدران القائمة    مصر.. اكتشاف مقابر أثرية تحمل زخارف مدهشة في أسوان تعود للعصرين اليوناني والروماني    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    لا يحق لإمام المسجد رفض أمر ولي أمر المسلمين بعزله من الامامة    دراما اللحظات الأخيرة.. الريال يعبر دورتموند ويصطدم بسان جيرمان    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار السهر وتأثيره على الصحة الجسدية والنفسية
حياة عدن نشر في حياة عدن يوم 08 - 07 - 2025

النوم ليلاً هو الفطرة التي خلق الله الجسم عليها، كما قال تعالى"وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"، وتشير هذه الآية إلى أن النوم أثناء الليل هو الأنسب للصحة الجسدية والنفسية، حيث إن ساعة نوم ليلاً تعادل ثلاث ساعات نوم نهاراً، ومع ذلك يفضل بعض الأشخاص السهر خاصة في فصل الصيف، ولكن عليهم أن يدركوا المخاطر الصحية التي قد تترتب على ذلك، خصوصاً على المدى الطويل.
الأضرار الجسدية للسهر
انخفاض كفاءة العضلات: يؤكد الخبراء أن السهر المستمر يسبب خمول العضلات وقلة قوتها، إذ تكون العضلات في أقوى حالاتها في ساعات الفجر المبكرة ثم تتراجع تدريجياً حتى تصبح ضعيفة في ساعات الليل المتأخرة.
ضعف جهاز المناعة: يعمل جهاز المناعة بشكل أفضل مع انتظام النوم واليقظة، لكن اضطراب مواعيد النوم يخل بوظيفته ويضعف قدرته على حماية الجسم من الأمراض.
الأرق وفقدان النوم العميق: يسبب السهر المتواصل اضطرابات في النوم العميق، مما يؤدي إلى أرق متقطع يصاحبه تعب مستمر وإرهاق وعدم الشعور بالراحة.
تشوهات في العمود الفقري: الجلوس لفترات طويلة أثناء السهر، سواء للقراءة أو مشاهدة التلفاز، يسبب انحناءات واضطرابات في العمود الفقري وانزلاقاً في الغضاريف.
زيادة الوزن: يؤدي السهر إلى خلل في عملية الأيض وإفراز الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الطاقة، ما يسبب تراكم الدهون وارتفاع الوزن.
الأضرار النفسية للسهر
يؤثر السهر على إفراز الهرمونات الحيوية مثل هرمون الميلاتونين، الذي ينتج فقط خلال النوم ليلاً في الظلام، مما يؤدي إلى نقصه في الجسم.
يخل السهر بالإيقاع الحيوي الطبيعي لأجهزة الجسم ويضعف السيطرة عليها.
يزيد من خطر الإصابة باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب، القلق، التشاؤم.
يضعف القدرة على التركيز الذهني الكامل.
قد يؤدي إلى الميل إلى العزلة والابتعاد عن الآخرين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.