وزارة الإدارة المحلية تؤيد خطوات الانتقالي والقوات الجنوبية لإعلان دولة الجنوب العربي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    إصابة محامٍ بجروح خطيرة برصاص مسلحين قرب مقر النيابة شمال صنعاء    صعفان بصنعاء:مسيرة جماهيرية ووقفة مسلحة تنديداً بالإساءة للقرآن الكريم    اغتيال جنرال في الجيش الروسي في موسكو    الانتقالي الجنوبي يتمسك بحوار مباشر مع السعودية.. والعليمي خارج الحسابات    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    قراءة تحليلية لنص "كتمان وإرباك" ل"أحمد سيف حاشد"    أجواء شديدة البرودة وتشكّل الصقيع    المغرب يفتتح كأس إفريقيا 2025 بهدفين رائعين في شباك جزر القمر    لماذا من حق الجنوبيين إعلان دولتهم؟    برونزيتان لليمن في بطولة رفع الأثقال بقطر    افتتاح 19 مشروع مياه تعمل بالطاقة الشمسية في الحديدة    عندما تنزف الأوطان..!!    وقفة خاصة    إدانة محلية وأممية لنزعة «بن غفير» الإجرامية    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "26"    المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب.. نجاح كبير وتميز منقطع النظير    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    بهويته الإيمانية.. شعب الحكمة والإيمان ينتصر للقرآن    مرض الفشل الكلوي (33)    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي ملاك وممثلي معامل الدباغة ومصانع الجلديات    فرنسا تجدد عمها لوحدة اليمن وسلامة أراضيه    دائرة التوجيه المعنوي للقوات المسلحة تنعي الصحفي عبدالقوي الأميري    نقابة الصحفيين اليمنيين تنعى الصحفي عبدالقوي الأميري    برشلونة يبتعد بقمة الليجا ب 46 نقطة بعد إسقاط فياريال بثنائية    اتحاد حضرموت يتصدر تجمع سيئون بعد تغلبه على 22 مايو في دوري الدرجة الثانية    وزارة المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات موظفي القطاعين المدني والعسكري    تدشين البطولة المفتوحة للرماية للسيدات والناشئات بصنعاء    السقطري يترأس اجتماعًا موسعًا لقيادات وزارة الزراعة والثروة السمكية ويشيد بدور القوات الجنوبية في تأمين المنافذ ومكافحة التهريب والإرهاب    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يُعزي في وفاة التربوي القدير الأستاذ غازي عباس عبود    محافظ الحديدة يفتتح 19 مشروع مياه في مركز المحافظة ب 81.2 مليون ريال    محافظ عدن يوقّع اتفاقية بناء الدور الرابع بكلية طب الأسنان – جامعة عدن    البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع أخرى    الأرصاد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وتوقعات بتشكل الصقيع    المهرة.. مقتل امرأة وطفلين في انفجار قنبلة يدوية داخل منزل    مع ضغط النزوح من حضرموت.. دعوات رسمية إلى سرعة الاستجابة لاحتياجات النازحين بمأرب    تقرير أممي: ثلث الأسر اليمنية تعيش حرمانًا غذائيًا حادًا    اللجنة الوطنية للمرأة بصنعاء تكرّم باحثات "سيرة الزهراء" وتُدين الإساءة الأمريكية للقرآن الكريم    الصحفي والقيادي الاعلامي الكبير الدكتور عبدالحفيظ النهاري    بمقطع فيديو مسرب له ولشقيقاته.. عبدالكريم الشيباني ووزارة الاقتصاد والصناعة والاستثمار في ورطة..!    وفاة الصحفي الاميري بعد معاناة طويلة مع المرض    تحذيرات جوية من انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة    الحديدة: انطلاق مشروع المساعدات النقدية لأكثر من 60 ألف أسرة محتاجة    الجرح الذي يضيء    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية    عاجل: إعلان أمريكي مرتقب يضع الإخوان المسلمين على حافة التصنيف الإرهابي    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عشر نصائح لغذاء الصائم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 12 - 09 - 2008

1 التمر أغنى وجبة رمضانية غنية بمركبات الغذاء من نشأ وبروتين ودهن وهي فاكهة غنية بالمعادن والفيتامينات وخير غذاء للكبد ولكريات الدم الحمراء والمناعة ومضاد للمركبات المؤكسدة السامة والمسئولة عن الخلايا السرطانية وطارد للطفيليات المعوية إذا أخذ مع الخل.
2 المصادر الغذائية من القمح والحبوب أفضل مايحتاجه الجسم للبناء وسد حاجته من المواد النشوية والدهنية والبروتينية إضافة ماتحتويه من أملاح وفيتامينات والجسم في حاجة إليها.
3 أفضل مصدر للدهون هو الزيوت النباتية قليلة الكولسترول كزيت الزيتون وزيت الذرة وكذا مصدرها من الألبان ومشتقاتها،لما تحتويه أيضا من عناصر معدنية وبروتينية.
4 الخضار والفواكه الطازجة غذاء مناعة الجسم لما تحتويه من أملاح معدنية وفيتامينات والجسم في حاجة ماسة إليها لإعادة حيويته ونشاطه ومناعته.
5 لحوم الطيور والأسماك أفضل مايجب أن تحتويه مائدة الصائم وهي أقل ضرراً على الجسم من لحوم البقر والماعز والضأن لقلة الشحوم فيها وسهولة هضمها وماتحتويه من مركبات الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لبناء الجسم.
6 العسل فيه شفاء للجسم من آفاته المختلفة وهو غذاء للكبد لاستعادة حيويته ونشاطه ومضاد للأكسدة الناتجة عن السموم الناتجة من استخدام المبيدات والأسمدة الكيميائية في إنتاج الخضار والفواكه وكحافظة للأغذية المعلبة.
7 الثوم والسلطة والجزر وخل التفاح أفضل مايذيب الدهون في الجسم ومخلص للكبد من التشحم ومقوي لوظائفه المناعية وتحمي الخلايا من شيخوختها،وكعلاج للسمنة وتصلب الشرايين الدموية وأفضل المصادر المضادة للأكسدة الناتجة عن السموم الكيماوية.
8 عصائر الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والليمون وكذا شراب الزنجبيل تعتبر أساسية لتصفية الجسم من فضلاته السامة التي علقت به طوال العام ومضادة للأكسدة والسرطان.
9 الجزر، الثوم، البقدونس، الزيتون تزود الجسم بالأملاح المعدنية الأساسية كالكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور،وتحتوي على فيتامينات «A+C» التي تحمي الخلايا من شيخوختها ومضادة للأكسدة وتدعم الجسم في أداء الكثير من وظائفه الحيوية.
01 الشمار والزعتر مضادة للعفونة المعوية والتشنجات الهضمية وطارد لغازات القولون وانتفاخ البطن،النعناع يمنع الانتفاخ ويسهل عملية الهضم ومضاد للبكتريا الهضمية ويطيل العمر،وإما الزعتر علاج للعفونة والإمساك ويعالج الضعف الجنسي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.