البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    القَطَا و الغراب    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عشر نصائح لغذاء الصائم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 12 - 09 - 2008

1 التمر أغنى وجبة رمضانية غنية بمركبات الغذاء من نشأ وبروتين ودهن وهي فاكهة غنية بالمعادن والفيتامينات وخير غذاء للكبد ولكريات الدم الحمراء والمناعة ومضاد للمركبات المؤكسدة السامة والمسئولة عن الخلايا السرطانية وطارد للطفيليات المعوية إذا أخذ مع الخل.
2 المصادر الغذائية من القمح والحبوب أفضل مايحتاجه الجسم للبناء وسد حاجته من المواد النشوية والدهنية والبروتينية إضافة ماتحتويه من أملاح وفيتامينات والجسم في حاجة إليها.
3 أفضل مصدر للدهون هو الزيوت النباتية قليلة الكولسترول كزيت الزيتون وزيت الذرة وكذا مصدرها من الألبان ومشتقاتها،لما تحتويه أيضا من عناصر معدنية وبروتينية.
4 الخضار والفواكه الطازجة غذاء مناعة الجسم لما تحتويه من أملاح معدنية وفيتامينات والجسم في حاجة ماسة إليها لإعادة حيويته ونشاطه ومناعته.
5 لحوم الطيور والأسماك أفضل مايجب أن تحتويه مائدة الصائم وهي أقل ضرراً على الجسم من لحوم البقر والماعز والضأن لقلة الشحوم فيها وسهولة هضمها وماتحتويه من مركبات الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لبناء الجسم.
6 العسل فيه شفاء للجسم من آفاته المختلفة وهو غذاء للكبد لاستعادة حيويته ونشاطه ومضاد للأكسدة الناتجة عن السموم الناتجة من استخدام المبيدات والأسمدة الكيميائية في إنتاج الخضار والفواكه وكحافظة للأغذية المعلبة.
7 الثوم والسلطة والجزر وخل التفاح أفضل مايذيب الدهون في الجسم ومخلص للكبد من التشحم ومقوي لوظائفه المناعية وتحمي الخلايا من شيخوختها،وكعلاج للسمنة وتصلب الشرايين الدموية وأفضل المصادر المضادة للأكسدة الناتجة عن السموم الكيماوية.
8 عصائر الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والليمون وكذا شراب الزنجبيل تعتبر أساسية لتصفية الجسم من فضلاته السامة التي علقت به طوال العام ومضادة للأكسدة والسرطان.
9 الجزر، الثوم، البقدونس، الزيتون تزود الجسم بالأملاح المعدنية الأساسية كالكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور،وتحتوي على فيتامينات «A+C» التي تحمي الخلايا من شيخوختها ومضادة للأكسدة وتدعم الجسم في أداء الكثير من وظائفه الحيوية.
01 الشمار والزعتر مضادة للعفونة المعوية والتشنجات الهضمية وطارد لغازات القولون وانتفاخ البطن،النعناع يمنع الانتفاخ ويسهل عملية الهضم ومضاد للبكتريا الهضمية ويطيل العمر،وإما الزعتر علاج للعفونة والإمساك ويعالج الضعف الجنسي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.