تنصح دراسة أمريكية جديدة الطلبة بكتابة الأفكار المتعلقة بمخاوفهم على الورقة قبل الامتحان، فذلك يبدد مخاوفهم ويحصلون على علامات مرتفعة. وأفاد موقع (هلث داي نيوز) الأمريكي أن الباحثين في جامعة (شيكاجو) توصلوا في دراستهم إلى أن الطلاب الذين يكتبون على الورقة عن كل مخاوفهم وقلقهم قبل الامتحان ب 10 دقائق، ترتفع علاماتهم ويتحسن أداؤهم. وتبين أن التحسن الأكبر ظهر على الطلاب الأكثر قلقاً قبل الخضوع للامتحانات.. وتبيّن في الدراسة التي خضعت لها مجموعتان من الطلاب، واحدة سمح لأعضائها بكتابة أفكارهم قبل الاختبار، والأخرى لم يسمح لهم بذلك، وفرض ضغط على المجموعتين عبر وعد الطلاب بمحفزات مادية، أن المجموعة الأولى تحسنت علاماتها 5 % فيما انخفضت علامات المجموعة الثانية 12 %.. وقالت المسؤولة عن الدراسة سيان بيلوك “أظهرنا أن إعطاء الطلاب فرصة كتابة أفكارهم ومشاعرهم بشأن الامتحان قبل الخضوع له يمكن أن يعزز أداءهم، وخصوصاً لهؤلاء الذين يعانون القلق قبل الامتحان”. وأشارت إلى أن الطلاب الذين يعانون القلق المزمن يكون أداؤهم بشكل عام اقل من زملائهم.