يمرس : علاج ضعف الشخصية

سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا فضيحة الهبوط "الوطن غاية لا وسيلة".! السامعي: تعز ليست بحاجة لشعارات مذهبية عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية في السريالية الإخوانية الإسرائيلية مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب شبوة .. توجيهات بإغلاق فروع شركات تجارية كبرى ومنع دخول بضائعها العالم مع قيام دولة فلسطينية رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!! جحيم المرحلة الرابعة توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!! لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة مساعد مدير عام شرطة محافظة إب ل"26سبتمبر": نجاحات أمنية كبيرة في منع الجريمة ومكافحتها العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء إعلان قضائي لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل مرض الفشل الكلوي (15) الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة 2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!! تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟ رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج ضعف الشخصية
غذاء العقل

الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 19 - 07 - 2013

أولاً/ علامات ضعف الذات:
1 الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم دائماً.
2 الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته و رغبته الشخصية.
3 ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها .
4 ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر.
5 الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم.
6 ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها .
7 صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعف نبرات الصوت .
8 التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك (الذلة).
ثانياً / مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات:
1 أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً.
2 أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب.
3 أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين.
4 يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة.
5 يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على حساب رغباتي ومشاعري دائماً.
6 يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي ورغباتي.
ثالثاً/ معنى توكيد الذات:
هو قدرة الفرد التعبير الملائم (لفظاً وسلوكياً) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه (التي يستحقها) دون ظلم أو عدوان .توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له (مكانته عندهم واحترامهم له) المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه)) المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه)) المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها)).
رابعاً/ أمثله لضعف السلوك التوكيدي:
1 في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها، فيقوم بشراء ما لا يريده (ولو كان ثمنه مرتفعاً) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء (ضعف القدرة على الرفض).
2 الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك لديك مواعيد آخر مثلاً).
فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، (ضعف القدرة على إبداء الرغبة ) .
3 عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره (ضعف القدرة على الاعتذار).
4 شخص يتحمل أعباء (وظيفة أو مهمة اجتماعية) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك.
5 التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما.
6 شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك.
خامساً/ خصائص الشخص المؤكد لذاته:
1 التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري.
2 القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح.
3 القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق.
4 القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، (التواصل البصري اللفظي).
سادساً/ خصائص السلوك التوكيدي:
1 أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم.
2 يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية.
3 أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً.
سابعاً / فوائد السلوك التوكيدي:
1 يولد شعوراً بالراحة و الرضاء النفسي.
2 يمنع تراكم المشاعر السلبية (التوتر والكآبة).
3 يقوي الثقة بالنفس و يعززها.
4 يحافظ به الشخص على حقوقه، و يحقق أهداف وطموحاته.
5 يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة (فكراً وسلوكاً) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة.
ثامناً / التدريب على السلوك التوكيدي:
1 وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه.
2 التدريب على الجوانب الآتية:
( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى (في الموافقة والمخالفة)
(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب (تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثلاً: آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر و و و إلخ
(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح، مثلاً: أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني و و و إلخ
(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثلاً “أشعر” بدل قولك “الواحد يشعر” ، “أنا لا أرضى ذلك” بدل قولك” الشخص لا يرضى ذلك”.
(ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري، وضوح الصوت (نبراته عبارته) ،الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي)
3 التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع.
4 التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف (الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.