يمرس : علاج ضعف الشخصية

استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن صواريخ إيرانية متعددة الرؤوس تضرب يافا وعمليات حزب الله تربك الشمال الفيفا يحسم الجدل: إيران ستشارك في مونديال 2026 على الأراضي الأمريكية معركة المصير تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير حضرموت تحت وطأة "المنتصر".. قراءة في ممارسات تعيد إنتاج سيناريو 94 العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة. عود الإرهاب إلى عدن؟ جدل وغضب بعد عودة مهران القباطي 3 جرحى من دفاع شبوة في عدوان بمسيرة حوثية في بيحان خطاب ترامب المرتقب: الأهداف والعواقب صحيفة: إيران غير مستعدة للدخول في مفاوضات مع الولايات المتحدة لإنهاء الحرب صدمة دبي: حرب ايران توجه ضربة لاسطورة الثراء على مدى 40 عاما الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية مراثي القيامة مراثي القيامة صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين عودة قائد عسكري مقرب من الإخوان إلى عدن هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم أطفال اليمن ضحايا المعاناة والحرمان خلال 11 عامًا من العدوان احتشاد مهيب لشعب الجنوب في العاصمة عدن يفتح مقرات المجلس الانتقالي فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون الإفرج عن 9 سجناء معسرين في محافظة ذمار وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج الهلال الأحمر يوزّع مساعدات عاجلة ل 36 أسرة متضررة في الحديدة استقبال أسير محرر في محافظة ذمار إيطاليا تغيب عن كأس العالم للمرة الثالثة تواليا اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته سريع يعلن عن عملية عسكرية صاروخية في فلسطين المحتلة أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع استنفار في عدن ومواجهات محتملة بين المرتزقة صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز مرض السرطان ( 5 ) "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني الزامل اليمني وملحمة النصر.. أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج ضعف الشخصية
غذاء العقل

الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 19 - 07 - 2013

أولاً/ علامات ضعف الذات:
1 الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم دائماً.
2 الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته و رغبته الشخصية.
3 ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها .
4 ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر.
5 الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم.
6 ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها .
7 صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعف نبرات الصوت .
8 التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك (الذلة).
ثانياً / مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات:
1 أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً.
2 أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب.
3 أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين.
4 يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة.
5 يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على حساب رغباتي ومشاعري دائماً.
6 يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي ورغباتي.
ثالثاً/ معنى توكيد الذات:
هو قدرة الفرد التعبير الملائم (لفظاً وسلوكياً) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه (التي يستحقها) دون ظلم أو عدوان .توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له (مكانته عندهم واحترامهم له) المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه)) المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه)) المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها)).
رابعاً/ أمثله لضعف السلوك التوكيدي:
1 في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها، فيقوم بشراء ما لا يريده (ولو كان ثمنه مرتفعاً) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء (ضعف القدرة على الرفض).
2 الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك لديك مواعيد آخر مثلاً).
فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، (ضعف القدرة على إبداء الرغبة ) .
3 عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره (ضعف القدرة على الاعتذار).
4 شخص يتحمل أعباء (وظيفة أو مهمة اجتماعية) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك.
5 التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما.
6 شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك.
خامساً/ خصائص الشخص المؤكد لذاته:
1 التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري.
2 القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح.
3 القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق.
4 القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، (التواصل البصري اللفظي).
سادساً/ خصائص السلوك التوكيدي:
1 أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم.
2 يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية.
3 أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً.
سابعاً / فوائد السلوك التوكيدي:
1 يولد شعوراً بالراحة و الرضاء النفسي.
2 يمنع تراكم المشاعر السلبية (التوتر والكآبة).
3 يقوي الثقة بالنفس و يعززها.
4 يحافظ به الشخص على حقوقه، و يحقق أهداف وطموحاته.
5 يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة (فكراً وسلوكاً) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة.
ثامناً / التدريب على السلوك التوكيدي:
1 وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه.
2 التدريب على الجوانب الآتية:
( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى (في الموافقة والمخالفة)
(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب (تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثلاً: آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر و و و إلخ
(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح، مثلاً: أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني و و و إلخ
(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثلاً “أشعر” بدل قولك “الواحد يشعر” ، “أنا لا أرضى ذلك” بدل قولك” الشخص لا يرضى ذلك”.
(ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري، وضوح الصوت (نبراته عبارته) ،الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي)
3 التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع.
4 التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف (الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.