يمرس : علاج ضعف الشخصية

صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة» الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!! تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!! أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات مرض الفشل الكلوي (8) الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي بدء حملة كلورة للمياه في ذمار رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025 محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية: اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ اغتيال الشخصية! الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج ضعف الشخصية
غذاء العقل

الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 19 - 07 - 2013

أولاً/ علامات ضعف الذات:
1 الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم دائماً.
2 الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته و رغبته الشخصية.
3 ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها .
4 ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر.
5 الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم.
6 ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها .
7 صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعف نبرات الصوت .
8 التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك (الذلة).
ثانياً / مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات:
1 أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً.
2 أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب.
3 أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين.
4 يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة.
5 يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على حساب رغباتي ومشاعري دائماً.
6 يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي ورغباتي.
ثالثاً/ معنى توكيد الذات:
هو قدرة الفرد التعبير الملائم (لفظاً وسلوكياً) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه (التي يستحقها) دون ظلم أو عدوان .توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له (مكانته عندهم واحترامهم له) المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه)) المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه)) المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها)).
رابعاً/ أمثله لضعف السلوك التوكيدي:
1 في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها، فيقوم بشراء ما لا يريده (ولو كان ثمنه مرتفعاً) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء (ضعف القدرة على الرفض).
2 الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك لديك مواعيد آخر مثلاً).
فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، (ضعف القدرة على إبداء الرغبة ) .
3 عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره (ضعف القدرة على الاعتذار).
4 شخص يتحمل أعباء (وظيفة أو مهمة اجتماعية) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك.
5 التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما.
6 شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك.
خامساً/ خصائص الشخص المؤكد لذاته:
1 التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري.
2 القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح.
3 القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق.
4 القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، (التواصل البصري اللفظي).
سادساً/ خصائص السلوك التوكيدي:
1 أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم.
2 يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية.
3 أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً.
سابعاً / فوائد السلوك التوكيدي:
1 يولد شعوراً بالراحة و الرضاء النفسي.
2 يمنع تراكم المشاعر السلبية (التوتر والكآبة).
3 يقوي الثقة بالنفس و يعززها.
4 يحافظ به الشخص على حقوقه، و يحقق أهداف وطموحاته.
5 يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة (فكراً وسلوكاً) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة.
ثامناً / التدريب على السلوك التوكيدي:
1 وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه.
2 التدريب على الجوانب الآتية:
( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى (في الموافقة والمخالفة)
(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب (تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثلاً: آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر و و و إلخ
(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح، مثلاً: أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني و و و إلخ
(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثلاً “أشعر” بدل قولك “الواحد يشعر” ، “أنا لا أرضى ذلك” بدل قولك” الشخص لا يرضى ذلك”.
(ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري، وضوح الصوت (نبراته عبارته) ،الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي)
3 التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع.
4 التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف (الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.