من الأمور التي انتشرت جداً في عالمنا العربي بشكل كبير هي المشروبات الغازية نتيجة لنمط الحياة العشوائي الذي نعيشه والابتعاد عن الصحة والطعام الصحي بشكل كبير. ونلاحظ انتشار هذه المشروبات بشكل كبير بين الأطفال والمراهقين والكبار بل تكاد لا تخلو أي وجبة من الوجبات التي يتم تناولها من دون شرب هذه المشروبات الغازية مع الطعام مما يؤدي إلى أخطار هائلة على الصحة. ومن أهم الأخطار المرافقة للتعود على شرب هذه المشروبات الغازية هي: 1 - أمراض الكلية: إن المشروبات الغازية تحدث ضرراً على الكلية وتسبب تراجعاً في عمل الكلية, ففي دراسة قامت بها جامعة هارفارد الطبية أكدت أن الأشخاص المعتادين على إدخال المشروبات الغازية في وجباتهم الغذائية يزداد لديهم خطر الإصابة بأمراض الكلية للضعف مقارنة بمن لا يشربون المشروبات الغازية. فوظيفة الكلية تبدأ بالتراجع إذا تم شرب كوبين من هذه المشروبات الغازية مرتين يومياً, ويشير الباحثون أن الخلل في الكلية لا يحدث فقط بسبب المشروبات الغازية الحاوية على السكر بل يحدث أيضاً عند تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر أيضاً. 2 -المشروبات الغازية تحدث خللاً في الاستقلاب: إن المشروبات الغازية تحدث خللاً بالغاً في الاستقلاب في الجسم, فتشير البحوث أن تناول كوب من المشروبات الغازية يومياً يؤدي إلى ارتفاع الإصابة بمشاكل في الاستقلاب بمعدل 34 % ومن الأعراض التي ترافق المشاكل في الاستقلاب هي ارتفاع الكوليسترول وزيادة السمنة في البطن وارتفاع محيط الخصر وزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية. 3 - المشروبات الغازية تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري: إن تناول علبة واحدة من المشروبات الغازية يؤدي إلى مد الجسم بعشر ملاعق كبيرة من السكر. وهذه الكمية الكبيرة من السكر تؤدي إلى عدم تحسس الأنسولين من خلايا الجسم وبالتالي يتطور مرض السكري. لذلك يجب الابتعاد عن هذه المشروبات لأن كمية السكر العالية فيها قادرة على إحداث التقيؤ عند الإنسان بسبب عدم تحملها, كما أن شركات المشروبات الغازية هي الأكثر استهلاكاً للسكر على الإطلاق. 4 - المشروبات الغازية قد تحدث هشاشة العظام: إن المشروبات الغازية غنية بحمض الفوسفور الذي يتداخل في الجسم مع امتصاص الكالسيوم ويقلل من امتصاصه مما يؤدي إلى حدوث هشاشة في العظام, كما أن حمض الفوسفور يتداخل مع افراز حموضة المعدة مما يبطئ عملية العضم ويمنع امتصاص بعض المواد الغذائية الأخرى. 5 - المشروبات الغازية الخالية من السكر أخطر على الجسم من المشروبات الغازية العادية: إن المشروبات الغازية الخالية من السكر هي أخطر على الجسم من المشروبات الغازية العادية لأنها تحوي على مادة الأسبرتام وهي مادة محلية صناعية مرتبطة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل نوبات الصرع وسرطان الدماغ والسكري والاضطرابات النفسية. 6 - المشروبات الغازية حاوية على الكافيين: تحوي المشروبات الغازية على مادة الكافيين والتي لها ارتباط بالإصابة بأنواع معينة من السرطان واضطراب خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم والعديد من المشاكل الأخرى. 7 - المشروبات الغازية محضرة من ماء الصنبور: إن الماء الذي تحضر منه المشروبات الغازية هو ماء الصنبور العادي وليس ماءً نقياً وبالتالي فهو يحوي على مواد كيميائية مثل الكلور والفلور وآثار من المعادن الثقيلة. 8 - المشروبات الغازية تؤذي الأسنان واللثة: إن المشروبات الغازية تؤدي إلى تطور أمراض اللثة والتهاباتها المختلفة كما أنها تؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان وتخربها بشكل كبير. 9 - المشروبات الغازية تحدث السمنة: المشروبات الغازية تؤدي إلى السمنة نظراً لمحتواها العالي جداً من السعرات الحرارية, وإن المشروبات الغازية الخالية من السكر تسبب السمنة بشكل أكبر من المشروبات الغازية العادية فهي تزيد بنسبة 70 % من خطر سمنة البطن. لذلك يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية بشكل نهائي وبشكل خاص عدم الاقتراب من المشروبات الغازية الخالية من السكر. 10 - المشروبات الغازية تسبب الاكتئاب: تشير دراسة حديثة أن الأشخاص المعتادين على شرب ما يعادل أربعة كؤوس من المشروبات الغازية يومياً هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم بنسبة 30 % سواء كانت المشروبات الغازية خالية من السكر أو العادية. ولم يجد الباحثون سبباً أو تفسيراً لارتباط المشروبات الغازية بالاكتئاب ولكن يجب تجنبها للمحافظة على الحالة النفسية. 11 - المشروبات الغازية تسبب ألماً في الرأس: وبشكل خاص عند تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر يحدث آلاماً في الرأس بسبب المحليات الصناعية الموجودة فيها. 12 - المشروبات الغازية تؤذي القلب: إن تناول المشروبات الغازية مرتبط مع الإصابة بالأمراض القلبية ولكن الأمر الخطير والمخيف أن تناول علبة واحدة صغيرة من المشروبات الغازية الخالية من السكر قد يحدث إصابة وعائية مباشرة كالجلطات القلبية فالمشروبات الغازية تؤدي إلى تطور الأمراض القلبية مع الاستمرار عليها أو قد تحدث أذية مباشرة على القلب. 13 - المشروبات الغازية لا تحوي أي قيمة غذائية: المشروبات الغازية مشروبات فارغة أو أحياناً تسمى مشروبات ميتة لأنها لا تحوي على مواد غذائية تفيد الجسم فقط تحوي على كميات هائلة من السكر ومن الصوديوم والكافيين وغيرها من المواد الضارة للجسم بسبب نسبها المرتفعة في هذه المشروبات مما يحدث خللاً في الجسم وسوء امتصاص وأمراضاً كبيرة بسبب هذه المشروبات. 14 - المشروبات الغازية تسبب الإصابة بالعقم: إن المشروبات الغازية تحوي من المواد الخطرة ما قد يضر بصحة الجهاز التناسلي ويمنع التكاثر والإنجاب. المصدر: http://healthyliving.msn.com/health-wellness/7-side-effects-of-drinking-diet-soda http://wellnessmama.com/379/reasons-to-avoid-soda/
