صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 نصائح لمنزل خال من الضغط
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012

حوّلي منزلكِ إلى منطقة مناسبة للإسترخاء بفضل هذه النّصائح المفيدة:
1- إبدئي من المدخل:
أوجدي نقطة تركيز تمدّكِ بشعورٍ جميل، عند دخولك المنزل، فأوّل ما تلحظينه يجب أن يكون أمراً تُحبّينه، سواء أكانت نقطة التركيز لوحة أو قطعة فنيّة أو إناءً مليئاً بالأزهار أو تذكاراً مميّزاً...
نظّمي المدخل، فإن رأيت صناديق أو أكياس على المدخل، فلا بدّ من رميها أو ترتيبها، وستشعرين بعدها بالاسترخاء، فهي تُوحي بالفوضى. وينصح الاختصاصيّون بوضع حاويات أنيقة وعصريّة إلى جانب الباب، من أجل وضع الأغراض فيها.
2- في غرفة المعيشة:
للتخفيف من الفوضى وجعل الغرفة تبدو أكبر حجماً، اسألي نفسكِ إذا كنت بحاجة فعليّة إلى كلّ هذه الطاولات أو أطر الصور، وتخلّصي من كلّ ما تشعرين أنّه يُمكن الاستغناء عنه. يُمكن أيضاً طلاء الحائط بالأبيض أو بلونٍ فاتحٍ، ما سيجعل من غرفة صغيرة تبدو كبيرة الحجم.
استعملي الإنارة في أماكن معيّنة، لا الغرفة كلّها. مثلاً، يُمكن استعمال الإنارة قرب الأريكة، حيث تُطالعين الكتب. كما أنّنا ننصحكِ باعتماد الإنارة الحديثة التي تستعمل لمبات بإضاءة شبيهة بتلك الطبيعيّة.
افسحي الممرّات: لا تدعي الأرائك أو الطاولات تقفل الممرّات. إن كانت هذه هي الحال في منزلك، فنصيحتنا لك بإعادة ترتيب المفروشات.
لا تُطلقي العنان للألوان الجامحة والصّارخة، فإن كنت تنوين المزج ما بين الرسوم والطبعات، ننصحكِ باعتماد ألوان هادئة. في الواقع، إن كانت الغرفة مكتظّة بالألوان والأشكال، فسيتشتّت انتباهكِ، وسيصعب عليك الاسترخاء. ولذا، اختاري التصاميم البسيطة والألوان الفاتحة والطبيعيّة التي تُضفي جوّاً من الاستجمام والراحة على الغرفة.
اجلبي عناصر من الطبيعة إلى داخل المنزل، مثل النباتات، ما يُشجّع على التفاعل الوديّ مع الآخرين.
3- في غرفة النوم:
استعيني بالألوا ن الهادئة مثل الأزرق والأخضر أو الألوان الترابيّة التي تذكّرنا بالطبيعة. وإن لم ترغبي بطلاء الجدران بهذه الألوان، فاستعملي بعض "الأكسسوارات" مثل الوسائد أو المصابيح ذات الألوان الهادئة.
- أزيلي كلّ المعدّات الإلكترونيّة، مثل التلفاز أو الكمبيوتر من غرفة النوم، إذ إنّ الضوء الذي ينبعث من هذه الأجهزة يُعطي إشارة للدماغ لكي يبقى مستيقظاً، ما يمنعكِ من التنعّم بقسطٍ من الراحة والنوم، ويجعل نسبة الهرمونات المسبّبة للضغط ترتفع في جسمك عند الصباح. ولكن إن كنت مصرّة على الاحتفاظ بها في غرفة النوم، فينصحكِ الخبراء بوضع التلفاز في خزانة خاصّة به.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.