يقدم لكم "اليوم السابع" مجموعة من النصائح المهمة والأطعمة الرائعة التى تسهم فى تكبير حجم الثدى بشكل طبيعى لدى السيدات، ودون الحاجة لاستخدام أدوية أو الخضوع لعمليات تكبير وشد الصدر، أو استخدام مادة السيلكون المسرطنة، والتى حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" من استخدامها، بالإضافة إلى أنها ستجنب السيدات من الوقوع فريسة لعمليات النصب والاحتيال، بواسطة العديد الشركات والمراكز الطبية المزعومة، وقد نشرت مؤخراً أبرز هذه النصائح والأطعمة على الموقع الإلكترونى " yournaturalwellness.com". أشار التقرير الطبى إلى ضرورة الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، مثل الشوفان والشعير والأرز البنى؛ لأنها تحد من إفراز هرمون التستوستيرون الذكرى، والذى يعمل على تثبيط نمو الثديين بشكل طبيعى، وخصوصاً أن هذا الهرمون يُفرز بكميات صغيرة للغاية لدى السيدات، وعند حدوث فرط فى إفرازه ينشأ، تكتسب السيدات بعض الخواص الذكرية، مثل صغر حجم الثديين. وتابع التقرير أن من أبرز الوسائل التى أثبتت نجاحا كبيراً فى تضخيم حجم الصدر: الإكثار من تناول النباتات المحتوية على الإستروجينات النباتية، وذلك لأنها تحفز إنتاج هرمون الاستروجين، والذى يعتبر المسئول الأول عن نمو أنسجة الثدى ومن أبرز هذه الأطعمة: فول الصويا والفاصوليا والبسلة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس والينسون والقرع، وتتميز بأنها لا ترفع فرص الإصابة بسرطان الثدى، كما هو الحال مع الاستروجينات الصناعية. وتعتبر الحلبة والبطاطا البرية "wild yam"، وتباع فى صورة مكملات بالصيدليات الكبرى، من أبرز الأطعمة المساعدة المستخدمة فى تكبير حجم الثدى، حيث تحفز نمو أنسجة الثدى وتزيد من حجمه، وكذلك نبات البلميط المنشارى أو السو بالميطو "Saw palmetto"، والذى يباع بمحلات العطارة، حيث يساعد فى الهضم ويعمل على استخلاص الدهون النافعة، وتعيد توزيعها إلى الثدى، وكذلك يُنصح بتناول الشمر، والذى يُسهم فى زيادة إنتاج اللبن وتكبير حجم الثدى. ومن النصائح المهمة أيضاً لتكبير الثدى: تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاى والقهوة، أو التقليل من تناولها على أقل تقدير، وكذلك يُنصح بتجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية؛ لتأثيرها الضار على نمو الثدى على المدى البعيد. وكما يُنصح بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وضمان الحصول على القدر الكافى من النوم، وتناول كميات كبيرة من المياه، وممارسة التمارين الرياضية بكثافة.
