إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة    فعالية ووقفة نسائية في تعز بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر    ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب    تقدير موقف حول مؤتمر "الأمن البحري" في الرياض    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية    بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    الأمانة العامة للإصلاح: المواقف السعودية ستظل محفورة في ذاكرة الشعب اليمني    محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    حل الدولتين.. دولة فلسطينية بلا شعب!    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    صنعاء.. اعتقال قطران ونجله بعد اقتحام منزلهما في همدان    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    فخ المنحة السعودية:    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    المونديال المصغر.. سيدات البرازيل يتخطين مصر وتعادل بين لبنان وكردستان العراق    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    جراح السيلاوي يؤكد جاهزيته لمواجهة قوية في بطولة "الطريق إلى دبي"    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 نصائح من النجمة Halle Berry لرشاقتك
الغد نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013


الخميس 05 سبتمبر 2013 03:30 صباحاً
بيروت ((عدن الغد)) مجلة سيدتي :
صحيح أنّ النجمة الأمريكيّة Halle Berry قد تجاوزت ال 45 من سنّها، إلا أنّها ما تزال محافظة على قوام رشيق وعلى إطلالة بهيّة، لتبدو وكأنّها ما تزال في العشرينيات، وهذا هو حال كثيرات من نجمات هوليوود اللواتي يزددن إشراقاً وحيويّة مع تقدّمهنّ في السنّ!
نطلعك على سرّ رشاقة وجاذبية هذه الممثلة السمراء.
قد لا يعرف كثيرون أنّ النجمة Halle Berry تعاني من النوع الثاني من السكري، منذ طفولتها. لذا تتبع نظاماً غذائيّاً صارماً تلتزم به التزاماً تاماً، حفاظاً على صحّتها، كما رشاقتها.ويقوم هذا النظام على تناول الأطعمة الطازجة، بعيداً عن تلك المعلّبة والمثلّجة التي تؤدّي إلى الإصابة بأمراض عدّة على المدى البعيد، مثل السرطان وتكوّن الحصى داخل المرارة.
وهي تتناول 5 جبات في اليوم:3 منها رئيسة، مع وجبتين خفيفتين غنيّتين بالنشويات والبروتينات الخالية من الدّهون والكربوهيدرات المعقدّة. كما تركّز على استهلاك الخضر والفاكهة، بحيث تأكل من 5 إلى 10 غرامات من الألياف في كلّ وجبة.
وتحرص هذه النجمة السمراء على ممارسة الرياضة بشكلّ متواصل للحفاظ على جسم مشدود ومتناسق، فتقوم بالهرولة في الصباح الباكر، فضلاً عن تمارينات التنفس وشدّ العضلات.وكذلك، تخضع للتدريبات الرياضيّة الخاصّة بشدّ الرجلين والبطن، 3 مرات في الأسبوع، لمدّة ساعة، في كلّ مرة.
نصائح من النجمة Halle Berry للحفاظ على صحّتك وعلى قوامٍ رشيق:
1 احرصي على أن تكون أطباق وجباتك الرئيسة غنيّة بالبروتينات.
2 ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارّة، كالسّجق.
3 احرصي على أن تمدّي جسمك بكميّة الألياف التي يحتاجها من الخضر والفاكهة.
4 يمكنك شرب المشروبات الطازجة غير المحلاة كالعصائر الطبيعية، وابتعدي عن تلك الغازية التي تحتوي على نسبة عالية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.