اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    اليونيسيف: 28 طفلاً يقتلون يومياً في قطاع غزة    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول    لجنة الموارد تشيد بتحركات الحكومة لدعم العملة وتثمن دور وزارة الصناعة في مراقبة الأسواق    هيروشيما: الجرح الذي لم يندمل    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    أي إصلاحات وحماية للعملة الوطنية وقطاع الاتصالات يسلم لشركة أجنبية    تدشين المؤتمر الدولي الخامس للتقنيات الذكية الحديثة وتطبيقاتها بجامعة إب    الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب    المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    من شبوة بدأت الدولة    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة تقوّي المفاصل
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2013

على عكس الاعتقاد السائد بأن الرياضة قد تضرّ المرضى الذين يعانون من مشاكل في مفاصلهم، أوصت "الجمعية الألمانية لطب وجراحة العظام" بممارسة الرياضة؛ لأنّ تقوية العضلات تعمل على زيادة قوة تحمّل المفاصل.
غير أنّ الجمعية أكّدت أنّه ليس كل أنواع الرياضات تناسب مرضى المفاصل؛ مشددة على ضرورة مراجعة أحد الأطباء المتخصصين لتحديد الرياضات المناسبة. فالمرضى الذين يعانون من مشاكل في مفاصل الكتف مثلاً، يمكنهم تقوية عضلات الساقين فقط عن طريق الجري أو تمارين تقوية العضلات. وأشارت الجمعية إلى أنّ مرضى المفاصل غير الرياضيين تناسبهم رياضة السباحة، والرقص، والمشي الشمالي (باستخدام العصي) كمرحلة أولى؛ كونها قليلة التحميل على المفاصل.
وشددت الجمعية على ضرورة ألا يمارس أصحاب مفصل الركبة الاصطناعي الرياضات التي تتطلب انحناءات للركبة كرياضات التسلق، والتجديف، والركض.
مع ذلك، فإنّ الأشخاص ذوي المفاصل الاصطناعية لا ينبغي لهم التقاعس عن أداء الرياضة، فذلك يسبّب ضمور العضلات المدعمة للمفصل، ثم يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وأشارت الجمعية إلى أنّه في الشهور الستة الأولى بعد عملية تركيب المفصل، يجب على أصحاب المفاصل الاصطناعية التركيز على ممارسة تمارين خفيفة للعضلات مع تمارين التناسق العضلي والعصبي. بعد ذلك، يمكنهم ممارسة الرياضة بشكل طبيعي. وأكّدت الجمعية أنّ الخوف من تفكّك المفصل الاصطناعي بسبب الرياضة غير مبرر؛ فتفكّك المفصل يحدث لدى المرضى غير الرياضيين، بل إنّ ممارسة الرياضة تعمل على منح المفصل الاصطناعي مزيداً من الثبات والاستقرار بفضل تقوية العضلات.
المزيد:
طرق سهلة لحرق دهون الجسم
كيف تخفّفين من ألم العضلات بعد الرياضة؟
دراسة: المرأة رياضية أكثر من الرجل!
الرياضة تقوّي المفاصل | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.