يمرس : ريجيم اكسبريس

لحج: مصرع قائد عسكري باشتباكات دامية في الحبيلين "الموجة 92": زلزال صاروخي إيراني يضرب المواقع الصهيونية والقواعد الأمريكية إيران تأسر طيارا أمريكيا بعد إسقاط مقاتلته سلطة الأمر الواقع تحرّك عناصر الإرهاب.. استهداف رئيس انتقالي مودية بمحاولة اغتيال غموض يلف أنباء هبوط طائرة "مجهولة" في جزيرة ميون.. وتشكيك في أهداف "الرواية السعودية" البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه اتهامات متضاربة وذاكرة قصيرة.. الدباني يواجه خصوم الانتقالي بأسئلة محرجة "مسار القضية الجنوبية: مراجعة نقدية للأخطاء الداخلية والتحديات الخارجية" رئيس البرلمان الإيراني للأمريكيين: نحن في انتظاركم توضيح مهم من وزارة الداخلية بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه صنعاء تعلن مغادرة بحار روسي وعدد من العالقين والمرضى وعودة آخرين تعز.. توتر في الوازعية عقب اشتباكات بين مسلحين وحملة أمنية فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار شيطنة الخصم حتى يستحق القتل ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت مثقفون يمنيون يناشدون بإجراء تحقيق شفاف في ملابسات وفاة "العليمي" في عدن وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة. مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف مرض السرطان ( 5 ) "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني الزامل اليمني وملحمة النصر.. الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ريجيم اكسبريس

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 10 - 2013

صحيح ان فكرة انقاص الوزن في وقت قياسي يعد حلم يستحيل تحقيقه. لكن ليس هناك شيء مستحيل مع رجيم اكسبريس. فهل تريدين ان تفقدي الوزن بسرعة؟ يجب عليك اتباع هذه الحمية ,التي ستساعدك على فقدان الوزن من 2 الى 3 كيلو اسبوعيا. قد يعتبر هذا الرقم مفاجئ لكن يمكنك عزيزتي حواء تحقيقه عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية .
سيساعدك هذا الرجيم على فقدان الوزن بسرعة مع تجنب تجاوز العدد المسموح به من السعرات الحرارية في اليوم الواحد ( نحو 1200 كيلو كالوري إلى 1500 كيلو كالوري) .
* المراحل التي يمر بها رجيم اكسبريس:
1- مرحلة البداية:
هذه مرحلة تسمى " التعزيز " أو " البداية " .لمدة 3 أيام ، عليك اتباع نظام غذائي عالي البروتين (يعتمد على غذاء واحد فقط مثل حساء الملفوف على سبيل المثال) . هذه المرحلة تعزز على فقدان الوزن ولكن هي متعبة جدا. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تتوقف بعد 3 أيام.
2- المرحلة المتوسطة:
ثم تأتي المرحلة المتوسطة التي تعتمد على نظام غذائي متوازن . ولكن هذه المرحلة ليست صعبة و تستغرق أسبوع .
3- مرحلة الاستقرار:
أخيرا تأتي مرحلة الاستقرار خلالها يجب ان تأكلي نظام غذائي متوازن .
* رجيم اكسبريس:
- في مرحلة "البداية":
- الإفطار: عجة(اومليت)
- الغداء: لحم أبيض من نوع الدجاج
- العشاء: السمك الأبيض مثل القد أو سمك النازلي.
مع شرب 2 لتر من الماء يوميا. من المهم أيضا لحماية الكليتين.
لا يسمح اكل السكريات أو الدهون خلال هذه المرحلة.
- المرحلة "المتوسطة":
- الإفطار: 2 شرائح من لحم ، 1 0٪ الجبن، والفاكهة.
- الغداء: 200 غرام من اللحم أو السمك، 200 غرام من الخضار، 1 زبادي 0٪، 1 الفاكهة
- وجبة خفيفة: 1 أو 2 شرائح من لحم ، والجبن 1 0٪
- العشاء: 200 غرام من اللحم أو السمك، 200 غرام من الخضار والجبن الأبيض 2 0٪.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.