أوقاف عدن يُعرب عن بالغ استنكاره لاقتحام مسجد عمر ويؤكد أنه انتهاك خطير وترهيب للمصلين    اللجنة الوطنية تشدد على الوقف الفوري لجرائم التعذيب وتدعو لمحاسبة مرتكبيها    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعام الهجري الجديد    السيد القائد يبارك لإيران انتصارها العظيم ويهنئ الأمة بالعام الهجري الجديد    مقتل 29 تلميذا في افريقيا الوسطى    صنعاء .. اشتباكات مسلحة في خولان والضحايا من الوسطاء    اليمن وثمن اللاحرب واللاسلم .. خذو العبرة من حرب ال12 يوم..!!    اعتراف صهيوني : اليمنيون هم القوة الوحيدة القادرة على الصمود ومواصلة الحرب    الارصاد يتوقع استمرار هطول الامطار الرعدية على المرتفعات    واتساب WhatsApp يحصل على 8 ميزات جديدة هذا الأسبوع على أندرويد و iOS.. إليكم قائمة الميزات    الإنتر ينهي مغامرة ريفر بليت    محكمة تُديّن اتحاد القدم بالاحتيال    الإفلاس.. شبح حطم أندية ليون وبارما وبوردو    صفقة جديدة تثير الجدل في ليفربول.. ومخاوف من التأثير على دور محمد صلاح    راتب ميسي يفوق سقف 21 فريقا بالدوري الأمريكي20 مليونا و446 ألفا و667 دولار    باقزقوز لسلطة صنعاء: تحصين الجبهة الداخلية بانصاف المظلومين ومحاسبة الفاسدين    الدولار يسجل مستويات متدنية وسط مخاوف أمريكية    شرطة تعز تلقي القبض على متهم بارتكاب جريمة قتل في مديرية مقبنة    استبصار وقراءة في سردية احمد سيف حاشد الجزء الثاني (فضاء لايتسع لطائر)    زينة: «ورد وشوكلاته» يكشف مشاكل الشخصيات    كازاخستان.. اكتشاف قطع أثرية تعود لعصر قبيلة الساكا    من الماء الدافئ إلى دعامة الركبة.. دراسة: علاجات بسيطة تتفوق على تقنيات متقدمة في تخفيف آلام الركبة    بفاعلية الحقن ودون ألم.. دراسة : الإنسولين المستنشق آمن وفعّال للأطفال المصابين بالسكري    طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة    من يومياتي في امريكا .. مرافق بدرجة رجل أعمال    تسجيل هزات أرضية من المياه المجاورة لليمن    استئناف نقل النفط الخام من عقلة شبوة لكهرباء الرئيس    رشاد العليمي..تاريخ من الغدر والخيانة: زملاءه أعدموا وهو أصبح وزير    من الدول الجديدة في اتفاقية ابراهام؟    إيران تعتقل 26 شخصا على صلة بالموساد    من يدير حرب الخدمات وتجويع المواطنين في عدن؟    كيف نطالب بتحسين الأوضاع    - *القيادات الإيرانية "تعود من الموت".. وإسرائيل تتخبّط وسط اختراقات أمنية وخلايا تتبع لطهران*    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    برشلونة يعود إلى ملعب كامب نو 10 أغسطس المقبل    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    تشيلسي يغتال حلم الترجي بثلاثية قاسية    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الثلاجة بدل السونا لتقليل الوزن -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 01 - 2014

GMT 8:00 2014 السبت 25 يناير GMT 15:15 2014 الجمعة 24 يناير :آخر تحديث
* البرد ينقص الوزن
بعد نزعات التخسيس أثناء النوم، والحمية بواسطة الماء البارد، يطل علينا العلماء الهولنديون بطريقة تبدو أكثر علمية من سابقاتها لتقليل الوزن، وتدعو إلى جعل الجسم يستهلك خلاياه الدهنية عن طريق تعريضه للبرد.
يبدو ما كتبه العلماء الهولنديون في مجلة "نزعات في علمي الغدد والميتابولزم" يعاكس القناعات السابقة التي تدعو البدناء إلى زيارة صالات السونا بانتظام، بهدف حرق السعرات الحرارية. وتبدو أيضًا أقرب إلى نظرية الحمية الباردة، التي تدعو إلى شرب الماء البارد في الشتاء بهدف قسر جسم الأنسان على معادلة ذلك بحرارة مستمدة من خزين الشحوم فيه.
مدفأة داخلية
تعتمد معظم نظريات الحمية على مبدأ أن يتلقى الجسم سعرات حرارية أقل مما يحتاج، مع ممارسة المزيد من الحركة والرياضة. ويعرف العلم، عبر ما يكفي من التجارب الشخصية والمختبرية، أن انقاص الوزن أسهل بكثير من الاحتفاظ بالوزن الجديد للجسم. لكن الحمية الهولندية الباردة ترى ضرورة تعريض الجسم إلى برودة نسبية، تكفي لتحفيز الخلايا الدهنية السمراء، وجعلها تحرق بنفسها الخلايا الدهنية البيضاء. وهي طريقة تضرب عصفورين بحجر، تقلل الوزن على المدى البعيد، وتقلل استهلاك الوقود والطاقة أيضًا.
كتب الباحث ووتر فان ماركن ليشتنبيلد، الذي ترأس فريق العمل من جامعة ماسترخت الهولندية، إنهم يريدون استخدام "مدفأة الجسم الداخلية" لخفض الوزن. ويتساءل: "نحن عادة نرفع ونخفض درجة حرارة الغرفة باستخدام المدفأة الخارجية، كي تكون أنسب لدرجة حرارة جسمنا، لكن ماذا سيحدث لو جعلنا المدفأة الداخلية تنظم ذلك؟" ويضيف أن ذلك لا يعني تعريض انفسنا لنزلات البرد، انما تعريض جسمنا بانتظام، ولعدة ساعات يوميًا، لبرد نسبي يقسر جسم الإنسان على تنظيم حرارته بنفسه.
تمارين باردة
ويستعرض ليشتنبيلد وزملاؤه التجارب التي أجروها بأنفسهم على البشر، كما يستشهدون بدراسة يابانية درست دور البرد في تقليل الوزن. وقد راقب العلماء بدقة نشاط الخلايا الدهنية السمراء، في أجسام مجموعة متطوعين من الناس، وهم يتعرضون في الشتاء لدرجات حرارة منخفضة نسبيًا. وتوصلوا إلى أن الجميع تقريبًا فقدوا من وزنهم، وكانت الخلايا السمراء أنشط بكثير في افتراس رفيقاتها البيضاء بغية الحفاظ على حرارة الجسم. المهم في هذه التجارب هو أن البرد نشط الخلايا السمراء ولم ينشط البيضاء، ولا يختلف العلم اليوم على وظيفة الأولى المتخصصة في حرق السعرات. وأدى البرد أيضًا إلى تقليص الأوعية الدموية في جسم الإنسان، ودفع ذلك نظام المناعة الجسدي إلى الحركة، فعمل بدوره على تنشيط الانزيمات التي تحفز نشاط الخلايا السمراء.
كانت الدراسة اليابانية أكثر دقة من الهولندية في تشخيص دور التمارين الباردة، وهكذا يسمي اليابانيون طريقة الحمية بالبرد في تقليل الوزن. وقسم اليابانيون المتطوعين في مجموعتين، تم تعريض الأولى للبرد وهم يرتدون ملابس خفيفة، بينما عاش أفراد المجموعة الأخرى في غرف مدفأة جيدًا. وبعد 6 أسابيع من التعرض للبرد مرتين في اليوم، فقد المتطوعون ما بين 150 و180 كيلو سعرة يوميًا. وكانت نتائج الحمية أفضل خلال 10 أيام تم خلالها تعريض المتطوعين يوميًا، طوال 6 ساعات، إلى برودة بدرجة 15 مئوية، لكن ذلك بحاجة إلى دراسات أخرى، خشية أمراض البرد.
الخلايا السمراء
لا يزيد الوزن الكلي للخلايا الدهنية السمراء في جسم الإنسان البالغ عن 50 إلى 100 غرام، تتركز في الجزء الأعلى من جسم الإنسان، ومبثوثة بين النسبة الكبيرة المتبقية من الخلايا الدهنية البيضاء. ويقل عدد ووزن الخلايا السمراء مع تقدم الإنسان بالعمر، ولذلك فإن فرصة الإنسان في تحفيزها ضد السمنة تتركز في فترة الشباب وفترة منتصف العمر. وتتواجد الخلايا السمراء على طول العمود الفقري، وحول الأوعية الدموية الكبيرة في صدر وبطن الإنسان، وتحت عظم القص.
وأيد الباحث الألماني تيم شولز مبادىء الحمية الباردة التي طرحها الهولنديون، لكنه دعا إلى المزيد من الدراسات والتجارب المختبرية قبل دعوة الناس إلى ممارستها. وقال شولز، المختص في أبحاث الخلايا الدهنية السمراء بالمعهد الألماني لأبحاث التغذية، إن الخلايا الدهينة السمراء خاملة عادة، لكن خفض دراجة حرارة الغرفة يحفزها فعلًا من دون أن ينشط البيضاء. من ناحيته، كتب ليشتنبيلد في بحثه: "إن حرب البشرية على البرد لن ينقذ العالم، لكن القليل من البرد سيحسن حياة البشر الصحية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.