المحويت: تدشين حصاد الأرز في بني سعد لتعزيز الاكتفاء الذاتي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    معرض يوثق شواهد الحضارة اليمنية في ذمار ويكشف آثار النهب والتدمير    رئيس مجلس القيادة يحذر من استنساخ انتهاكات المليشيات الحوثية بحق الصحفيين    تسجيل 8 حالات وفاة بالحصبة وأكثر من ألف إصابة خلال شهر واحد فقط    غزة: ارتفاع شهداء الإبادة الصهيونية الى 71,800    الصحفي والاعلامي محمد الجعماني ..    تراجع جماعي للمعادن النفيسة بقيادة الذهب    حريق يلتهم عددا من المحلات التجارية بمحافظة إب وخسائر مادية كبيرة    هوامش النار    تعطيل الطيران المدني:مطار المخا نموذجا لمصادرة المليشيا حرية التنقل    تكريم الفائزين في مهرجان الأفلام القصيرة الجامعي بصنعاء    افتتاح المعرض الوطني الاستهلاكي في محافظة البيضاء    ضربة مؤلمة.. ريال مدريد يعلن تفاصيل إصابة بيلينجهام    الاتفاق تم.. بنزيما إلى الهلال ويتبقى الإعلان الرسمي    رمضان شهر العبادة المقدسة، ونفحة ربانية ترفع النفوس إلى تقوى حقيقية    الضربة الأمريكية تتعطل.. لماذا تعجز واشنطن عن شن حرب على إيران؟    أنا الخائن!    مسيرة حاشدة في المكلا دعمًا للزُبيدي ورفضًا لاستهداف مؤسسات الجنوب (صور)    صفقة تاريخية.. انضمام أول لاعب مصري إلى برشلونة    الفقيد المهندس المعماري والفنان التشكيلي ياسين غالب    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "من هذا الواقع أتيت..!"    حين تُعاقَب الجمهورية في أبناء أبطالها    اليمنية توضح حول رحلتها التجارية بين مطاري جدة والمخا    رئيس مجلس الشورى يزور ضريح الشهيد الصماد ورفاقه في ميدان السبعين    محمد عبد العزيز.. القيمة والقامة    ترجّل الفارس وبقيَ الأثر    في وداع الاستاذ محمد عبدالعزيز    اجتماع بصنعاء يناقش آلية استلام وثائق المجلس الاقتصادي الأعلى بوزارة النفط    محمد عبدالعزيز .. سلاماً على روحك الطيبة    وداعاً أستاذنا الجليل محمد عبد العزيز    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع سبع منشآت صرافة    تحت شعار "إن عدتم عدنا.. وجاهزون للجولة القادمة".. وقفات جماهيرية حاشدة في أمانة العاصمة والمحافظات    العقعاق والعقاب    الشعبانية هوية جنيدية    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (39)    أسوأ المشروبات لصحة الأمعاء    حكومة لأجل الوطن.. والمواطن    إعلان نيودلهي يجدد الالتزام بوحدة اليمن ودعم مجلس القيادة الرئاسي    استعدادا للدوري اليمني.. نادي وحدة صنعاء يتعاقد رسميا مع المدرب السوري محمد ختام    البرنامج السعودي يوقّع اتفاقية لتنفيذ 9 مشاريع بعدة محافظات    انتقائية التضامن.. لماذا لم يتباكى موظفو قناة عدن المستقلة على واقعة التخريب؟    الجمعية الفلكية اليمنية تحدد موعد أول ايام شهر رمضان 1447ه    وزارة النقل: منع الحوثيين هبوط طائرة اليمنية في المخا تصعيد خطير    الدوري الاسباني: ريال مدريد يقتنص فوزاً شاقاً على رايو فاليكانو المنقوص    الدوري الانكليزي: انتصار جديد لمان يونايتد كاريك وخسارة استون فيلا    الحكومة توجه بالتحقيق العاجل في حادثة اقتحام مقر صحيفة عدن الغد    السعودية تستضيف النسخة الثانية من البطولة الآسيوية للاكروس    منظمة التعاون الإسلامي تدين استمرار مجازر الاحتلال في قطاع غزة    الارصاد: اجواء صحوة وباردة إلى باردة نسبيا على المرتفعات والصحاري    تدشين النزول الميداني للمستشفيات والمختبرات في صنعاء    الخدمات في الجنوب... ورقة ضغط أم تمهيد لمرحلة جديدة؟    عن الموت والسفير والزمن الجميل    بطالة ثقافية    صندوق النظافة بتعز يدشن حملة ميدانية للتخلص من الكلاب المسعورة في شوارع المدينة    {فَاعْتَبِرُوا يَا أُولِي الْأَبْصَارِ}    وحدة الصف روحها المبدأ والتضحية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الثلاجة بدل السونا لتقليل الوزن -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 01 - 2014

GMT 8:00 2014 السبت 25 يناير GMT 15:15 2014 الجمعة 24 يناير :آخر تحديث
* البرد ينقص الوزن
بعد نزعات التخسيس أثناء النوم، والحمية بواسطة الماء البارد، يطل علينا العلماء الهولنديون بطريقة تبدو أكثر علمية من سابقاتها لتقليل الوزن، وتدعو إلى جعل الجسم يستهلك خلاياه الدهنية عن طريق تعريضه للبرد.
يبدو ما كتبه العلماء الهولنديون في مجلة "نزعات في علمي الغدد والميتابولزم" يعاكس القناعات السابقة التي تدعو البدناء إلى زيارة صالات السونا بانتظام، بهدف حرق السعرات الحرارية. وتبدو أيضًا أقرب إلى نظرية الحمية الباردة، التي تدعو إلى شرب الماء البارد في الشتاء بهدف قسر جسم الأنسان على معادلة ذلك بحرارة مستمدة من خزين الشحوم فيه.
مدفأة داخلية
تعتمد معظم نظريات الحمية على مبدأ أن يتلقى الجسم سعرات حرارية أقل مما يحتاج، مع ممارسة المزيد من الحركة والرياضة. ويعرف العلم، عبر ما يكفي من التجارب الشخصية والمختبرية، أن انقاص الوزن أسهل بكثير من الاحتفاظ بالوزن الجديد للجسم. لكن الحمية الهولندية الباردة ترى ضرورة تعريض الجسم إلى برودة نسبية، تكفي لتحفيز الخلايا الدهنية السمراء، وجعلها تحرق بنفسها الخلايا الدهنية البيضاء. وهي طريقة تضرب عصفورين بحجر، تقلل الوزن على المدى البعيد، وتقلل استهلاك الوقود والطاقة أيضًا.
كتب الباحث ووتر فان ماركن ليشتنبيلد، الذي ترأس فريق العمل من جامعة ماسترخت الهولندية، إنهم يريدون استخدام "مدفأة الجسم الداخلية" لخفض الوزن. ويتساءل: "نحن عادة نرفع ونخفض درجة حرارة الغرفة باستخدام المدفأة الخارجية، كي تكون أنسب لدرجة حرارة جسمنا، لكن ماذا سيحدث لو جعلنا المدفأة الداخلية تنظم ذلك؟" ويضيف أن ذلك لا يعني تعريض انفسنا لنزلات البرد، انما تعريض جسمنا بانتظام، ولعدة ساعات يوميًا، لبرد نسبي يقسر جسم الإنسان على تنظيم حرارته بنفسه.
تمارين باردة
ويستعرض ليشتنبيلد وزملاؤه التجارب التي أجروها بأنفسهم على البشر، كما يستشهدون بدراسة يابانية درست دور البرد في تقليل الوزن. وقد راقب العلماء بدقة نشاط الخلايا الدهنية السمراء، في أجسام مجموعة متطوعين من الناس، وهم يتعرضون في الشتاء لدرجات حرارة منخفضة نسبيًا. وتوصلوا إلى أن الجميع تقريبًا فقدوا من وزنهم، وكانت الخلايا السمراء أنشط بكثير في افتراس رفيقاتها البيضاء بغية الحفاظ على حرارة الجسم. المهم في هذه التجارب هو أن البرد نشط الخلايا السمراء ولم ينشط البيضاء، ولا يختلف العلم اليوم على وظيفة الأولى المتخصصة في حرق السعرات. وأدى البرد أيضًا إلى تقليص الأوعية الدموية في جسم الإنسان، ودفع ذلك نظام المناعة الجسدي إلى الحركة، فعمل بدوره على تنشيط الانزيمات التي تحفز نشاط الخلايا السمراء.
كانت الدراسة اليابانية أكثر دقة من الهولندية في تشخيص دور التمارين الباردة، وهكذا يسمي اليابانيون طريقة الحمية بالبرد في تقليل الوزن. وقسم اليابانيون المتطوعين في مجموعتين، تم تعريض الأولى للبرد وهم يرتدون ملابس خفيفة، بينما عاش أفراد المجموعة الأخرى في غرف مدفأة جيدًا. وبعد 6 أسابيع من التعرض للبرد مرتين في اليوم، فقد المتطوعون ما بين 150 و180 كيلو سعرة يوميًا. وكانت نتائج الحمية أفضل خلال 10 أيام تم خلالها تعريض المتطوعين يوميًا، طوال 6 ساعات، إلى برودة بدرجة 15 مئوية، لكن ذلك بحاجة إلى دراسات أخرى، خشية أمراض البرد.
الخلايا السمراء
لا يزيد الوزن الكلي للخلايا الدهنية السمراء في جسم الإنسان البالغ عن 50 إلى 100 غرام، تتركز في الجزء الأعلى من جسم الإنسان، ومبثوثة بين النسبة الكبيرة المتبقية من الخلايا الدهنية البيضاء. ويقل عدد ووزن الخلايا السمراء مع تقدم الإنسان بالعمر، ولذلك فإن فرصة الإنسان في تحفيزها ضد السمنة تتركز في فترة الشباب وفترة منتصف العمر. وتتواجد الخلايا السمراء على طول العمود الفقري، وحول الأوعية الدموية الكبيرة في صدر وبطن الإنسان، وتحت عظم القص.
وأيد الباحث الألماني تيم شولز مبادىء الحمية الباردة التي طرحها الهولنديون، لكنه دعا إلى المزيد من الدراسات والتجارب المختبرية قبل دعوة الناس إلى ممارستها. وقال شولز، المختص في أبحاث الخلايا الدهنية السمراء بالمعهد الألماني لأبحاث التغذية، إن الخلايا الدهينة السمراء خاملة عادة، لكن خفض دراجة حرارة الغرفة يحفزها فعلًا من دون أن ينشط البيضاء. من ناحيته، كتب ليشتنبيلد في بحثه: "إن حرب البشرية على البرد لن ينقذ العالم، لكن القليل من البرد سيحسن حياة البشر الصحية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.