من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال    المكلا اليوم تكشف المستور.. الخلايا النائمة لم تعد نائمة وطرد "الغزاة" واجب وطني مقدس    ناشط حضرمي يكشف: "عنصر أمني سابق يطلق النار ثم يندس بين المتظاهرين"    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    لماذا يُستهدف اللواء الثاني دفاع شبوة؟    الترب:اليمن بموقعه الجغرافي قادر على تغيير مسار المواجهة    زلزال الشرق الأوسط الجوي 2026: أخطر من 11 سبتمبر.. لكنه ليس كورونا The Middle East Airquake 2026: More Dangerous than 9/11... but Not COVID-19    ندوة دولية بصنعاء للتضامن مع إيران ومحور المقاومة    الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة    قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة    ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    محمد قحطان.. الرجل الحاضر والفكرة التي لم تغب    إبراهيم.. قصة طفل قُتل قنصاً بحقيبته المدرسية في تعز    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    شبكات الظل.. كيف حوّلت مليشيا الحوثي المخدرات إلى وقود للحرب وأداة لتفكيك المجتمع؟    خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال    رئيس الهيئة التنفيذية لتكتل الأحزاب: استمرار إخفاء قحطان انتهاك صارخ    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي... الحالمي يكرّم البطل الجريح علوي عبدالله بدرع الصمود    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    الرئيس الزُبيدي يُعزَّي أسرتي الشهيدين عمر باحيدرة وأحمد المطحني    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    عندما يصبح الرمز كابوسًا    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    تراجع أسعار الذهب والفضة عالمياً مع صعود الدولار وتلاشي آمال خفض الفائدة    فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول    وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية    مرض السرطان ( 6 )    منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات    خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب    وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة    مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها    صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر    المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الثلاجة بدل السونا لتقليل الوزن -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 01 - 2014

GMT 8:00 2014 السبت 25 يناير GMT 15:15 2014 الجمعة 24 يناير :آخر تحديث
* البرد ينقص الوزن
بعد نزعات التخسيس أثناء النوم، والحمية بواسطة الماء البارد، يطل علينا العلماء الهولنديون بطريقة تبدو أكثر علمية من سابقاتها لتقليل الوزن، وتدعو إلى جعل الجسم يستهلك خلاياه الدهنية عن طريق تعريضه للبرد.
يبدو ما كتبه العلماء الهولنديون في مجلة "نزعات في علمي الغدد والميتابولزم" يعاكس القناعات السابقة التي تدعو البدناء إلى زيارة صالات السونا بانتظام، بهدف حرق السعرات الحرارية. وتبدو أيضًا أقرب إلى نظرية الحمية الباردة، التي تدعو إلى شرب الماء البارد في الشتاء بهدف قسر جسم الأنسان على معادلة ذلك بحرارة مستمدة من خزين الشحوم فيه.
مدفأة داخلية
تعتمد معظم نظريات الحمية على مبدأ أن يتلقى الجسم سعرات حرارية أقل مما يحتاج، مع ممارسة المزيد من الحركة والرياضة. ويعرف العلم، عبر ما يكفي من التجارب الشخصية والمختبرية، أن انقاص الوزن أسهل بكثير من الاحتفاظ بالوزن الجديد للجسم. لكن الحمية الهولندية الباردة ترى ضرورة تعريض الجسم إلى برودة نسبية، تكفي لتحفيز الخلايا الدهنية السمراء، وجعلها تحرق بنفسها الخلايا الدهنية البيضاء. وهي طريقة تضرب عصفورين بحجر، تقلل الوزن على المدى البعيد، وتقلل استهلاك الوقود والطاقة أيضًا.
كتب الباحث ووتر فان ماركن ليشتنبيلد، الذي ترأس فريق العمل من جامعة ماسترخت الهولندية، إنهم يريدون استخدام "مدفأة الجسم الداخلية" لخفض الوزن. ويتساءل: "نحن عادة نرفع ونخفض درجة حرارة الغرفة باستخدام المدفأة الخارجية، كي تكون أنسب لدرجة حرارة جسمنا، لكن ماذا سيحدث لو جعلنا المدفأة الداخلية تنظم ذلك؟" ويضيف أن ذلك لا يعني تعريض انفسنا لنزلات البرد، انما تعريض جسمنا بانتظام، ولعدة ساعات يوميًا، لبرد نسبي يقسر جسم الإنسان على تنظيم حرارته بنفسه.
تمارين باردة
ويستعرض ليشتنبيلد وزملاؤه التجارب التي أجروها بأنفسهم على البشر، كما يستشهدون بدراسة يابانية درست دور البرد في تقليل الوزن. وقد راقب العلماء بدقة نشاط الخلايا الدهنية السمراء، في أجسام مجموعة متطوعين من الناس، وهم يتعرضون في الشتاء لدرجات حرارة منخفضة نسبيًا. وتوصلوا إلى أن الجميع تقريبًا فقدوا من وزنهم، وكانت الخلايا السمراء أنشط بكثير في افتراس رفيقاتها البيضاء بغية الحفاظ على حرارة الجسم. المهم في هذه التجارب هو أن البرد نشط الخلايا السمراء ولم ينشط البيضاء، ولا يختلف العلم اليوم على وظيفة الأولى المتخصصة في حرق السعرات. وأدى البرد أيضًا إلى تقليص الأوعية الدموية في جسم الإنسان، ودفع ذلك نظام المناعة الجسدي إلى الحركة، فعمل بدوره على تنشيط الانزيمات التي تحفز نشاط الخلايا السمراء.
كانت الدراسة اليابانية أكثر دقة من الهولندية في تشخيص دور التمارين الباردة، وهكذا يسمي اليابانيون طريقة الحمية بالبرد في تقليل الوزن. وقسم اليابانيون المتطوعين في مجموعتين، تم تعريض الأولى للبرد وهم يرتدون ملابس خفيفة، بينما عاش أفراد المجموعة الأخرى في غرف مدفأة جيدًا. وبعد 6 أسابيع من التعرض للبرد مرتين في اليوم، فقد المتطوعون ما بين 150 و180 كيلو سعرة يوميًا. وكانت نتائج الحمية أفضل خلال 10 أيام تم خلالها تعريض المتطوعين يوميًا، طوال 6 ساعات، إلى برودة بدرجة 15 مئوية، لكن ذلك بحاجة إلى دراسات أخرى، خشية أمراض البرد.
الخلايا السمراء
لا يزيد الوزن الكلي للخلايا الدهنية السمراء في جسم الإنسان البالغ عن 50 إلى 100 غرام، تتركز في الجزء الأعلى من جسم الإنسان، ومبثوثة بين النسبة الكبيرة المتبقية من الخلايا الدهنية البيضاء. ويقل عدد ووزن الخلايا السمراء مع تقدم الإنسان بالعمر، ولذلك فإن فرصة الإنسان في تحفيزها ضد السمنة تتركز في فترة الشباب وفترة منتصف العمر. وتتواجد الخلايا السمراء على طول العمود الفقري، وحول الأوعية الدموية الكبيرة في صدر وبطن الإنسان، وتحت عظم القص.
وأيد الباحث الألماني تيم شولز مبادىء الحمية الباردة التي طرحها الهولنديون، لكنه دعا إلى المزيد من الدراسات والتجارب المختبرية قبل دعوة الناس إلى ممارستها. وقال شولز، المختص في أبحاث الخلايا الدهنية السمراء بالمعهد الألماني لأبحاث التغذية، إن الخلايا الدهينة السمراء خاملة عادة، لكن خفض دراجة حرارة الغرفة يحفزها فعلًا من دون أن ينشط البيضاء. من ناحيته، كتب ليشتنبيلد في بحثه: "إن حرب البشرية على البرد لن ينقذ العالم، لكن القليل من البرد سيحسن حياة البشر الصحية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.