استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    أوقاف وإرشاد الحديدة تنظّم ندوة ثقافية إحياءً للذكرى السنوية للشهيد    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    الذهب يحلق والنفط يتراجع... تباين في أداء أسواق السلع العالمية    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    منظمة:اختطاف د. العودي تصعيد خطير يستهدف ترويع المجتمع وإسكات الفكر الحر    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حق شعب الجنوب في تقرير مصيره بين شرعية التاريخ وتعقيدات السياسة الدولية    تنبيه من طقس 20 فبراير    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات هامة لصحة وجمال قدميكِ -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 12 - 2012


مواضيع ذات صلة
تحتاج قدميكِ الى العناية نفسها الى تحتاجها يديكِ، لكي تبقى ناعمة، جميلة وبعيدة عن الأمراض التي يمكن أن تصيبها وتؤثر على صحتها وجمالها.
وبما أن الوقاية خير من قنطار علاج خصوصاً إذا كان العلاج صعباً و طويلاً كعلاج الفطريات، فيتوجب عليكِ:
- عدم السير حافية القدمين.
- عدم إنتعال الأحذية الرياضية خارج إطار النشاطات الرياضية والأحذية الضيقة التي تساعد على التعرّق، لأن الاقدام كثيرة التعرّق تخلق وسطاً مثالياُ لنمو الفطريات.
- إرتداء جوارب قطنية أو صوفية لأنها تساعد على إمتصاص الرطوبة من القدمين.
- إستخدام مراهم مخففة للتعرّق أو بودرة خاصة لتمتص العرق.
- المحافظة على أقدام نظيفة وجافة على الدوام.
- غسل القدمين يومياً بالماء والصابون، ثم تجفيفهما جيداً، خصوصاً بين الاصابع.
- خلع الحذاء، عند الإمكان، لتهوئة القدمين.
وعليكِ القيام ببعض الخطوات الروتينية التي توفر عناية جيدة لقدميكِ، منها:
- فحص القدمين مرتين في الأسبوع وإستعمال المرآة لرؤية باطنهما ولإكتشاف أي جرح ولو طفيف أو يباس في الجلد او أي تغير في لون الاظافر وشكلها، وذلك لمعالجة أي مشكلة منذ البداية و ليس بعد تفشيها بشكل واسع.
- غسل القدمين يومياً بإستعمال الصابون المضاد للبكتيريا، المتوافر في الصيدليات تحت أسماء تجارية مختلفة، مع الماء الفاتر. لأن تخفيض نسبة البكتيريا التي تعيش على جلد القدم يخفف بشكل كبير من إصابات عديدة.
- البحث عن الأحذية المريحة فقط. ولدى شراء حذاء جديد يستحسن إنتعاله لمدة ساعتين او ثلاث يومياً فقط في البداية، ريثما يأخذ شكل القدم جيداً.
- تقليم الاظافر بإنتظام وعدم إستعمال المقص للزوايا بل إستعمال المبرد لبردها على شكل قوس.
- عدم إستعمال مواد كيميائية أو الآت حادة لإزالة الجلد الميت، بل الإستعاضة عن ذلك بإستعمال المراهم التجميلية أو الطبية لتطرية الجلد ريثما ينمو جلد غيره.
- تدليك القدمين يومياً في خلال فترة الراحة المسائية.
- مدّ القدمين مع رفع كل قدم بمعدل عشرين سنتمتراً كل يوم، ولمدة ربع ساعة وذلك لتحسين الدورة الدموية فيهما .
ولتدليل قدميكِ، قدّمي لهما العناية والرفاهية بإستعمال بعض الزيوت والاعشاب لتدليكها والتي تنفع في حالات كثيرة، منها:
- عشبة اكليل الجبل للتخفيف من الشعور بالتعب وإرهاق القدمين.
- زيت اللوز لتطرية الجلد وتليينه.
- خلاصة الكستناء الهندية لتقوية وتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- مستخلص النعناع لانتعاش القدمين.
- الزعتر للشعور بالبرودة والراحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.