بعض السطور عن دور الاعلام    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    النفيعي يعلن القائمة الأولية لمنتخب الشباب استعدادا لكأس الخليج بالسعودية    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    وجبات التحليل الفوري!!    صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    إيران تصدر إنذارا لإخلاء قناتين للعدو الاسرائيلي بعد استهداف تلفزيونها الرسمي    العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان    صنعاء تعلن الغاء نقطتي تحصيل "مأرب والضالع"    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات هامة لصحة وجمال قدميكِ -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 12 - 2012


مواضيع ذات صلة
تحتاج قدميكِ الى العناية نفسها الى تحتاجها يديكِ، لكي تبقى ناعمة، جميلة وبعيدة عن الأمراض التي يمكن أن تصيبها وتؤثر على صحتها وجمالها.
وبما أن الوقاية خير من قنطار علاج خصوصاً إذا كان العلاج صعباً و طويلاً كعلاج الفطريات، فيتوجب عليكِ:
- عدم السير حافية القدمين.
- عدم إنتعال الأحذية الرياضية خارج إطار النشاطات الرياضية والأحذية الضيقة التي تساعد على التعرّق، لأن الاقدام كثيرة التعرّق تخلق وسطاً مثالياُ لنمو الفطريات.
- إرتداء جوارب قطنية أو صوفية لأنها تساعد على إمتصاص الرطوبة من القدمين.
- إستخدام مراهم مخففة للتعرّق أو بودرة خاصة لتمتص العرق.
- المحافظة على أقدام نظيفة وجافة على الدوام.
- غسل القدمين يومياً بالماء والصابون، ثم تجفيفهما جيداً، خصوصاً بين الاصابع.
- خلع الحذاء، عند الإمكان، لتهوئة القدمين.
وعليكِ القيام ببعض الخطوات الروتينية التي توفر عناية جيدة لقدميكِ، منها:
- فحص القدمين مرتين في الأسبوع وإستعمال المرآة لرؤية باطنهما ولإكتشاف أي جرح ولو طفيف أو يباس في الجلد او أي تغير في لون الاظافر وشكلها، وذلك لمعالجة أي مشكلة منذ البداية و ليس بعد تفشيها بشكل واسع.
- غسل القدمين يومياً بإستعمال الصابون المضاد للبكتيريا، المتوافر في الصيدليات تحت أسماء تجارية مختلفة، مع الماء الفاتر. لأن تخفيض نسبة البكتيريا التي تعيش على جلد القدم يخفف بشكل كبير من إصابات عديدة.
- البحث عن الأحذية المريحة فقط. ولدى شراء حذاء جديد يستحسن إنتعاله لمدة ساعتين او ثلاث يومياً فقط في البداية، ريثما يأخذ شكل القدم جيداً.
- تقليم الاظافر بإنتظام وعدم إستعمال المقص للزوايا بل إستعمال المبرد لبردها على شكل قوس.
- عدم إستعمال مواد كيميائية أو الآت حادة لإزالة الجلد الميت، بل الإستعاضة عن ذلك بإستعمال المراهم التجميلية أو الطبية لتطرية الجلد ريثما ينمو جلد غيره.
- تدليك القدمين يومياً في خلال فترة الراحة المسائية.
- مدّ القدمين مع رفع كل قدم بمعدل عشرين سنتمتراً كل يوم، ولمدة ربع ساعة وذلك لتحسين الدورة الدموية فيهما .
ولتدليل قدميكِ، قدّمي لهما العناية والرفاهية بإستعمال بعض الزيوت والاعشاب لتدليكها والتي تنفع في حالات كثيرة، منها:
- عشبة اكليل الجبل للتخفيف من الشعور بالتعب وإرهاق القدمين.
- زيت اللوز لتطرية الجلد وتليينه.
- خلاصة الكستناء الهندية لتقوية وتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- مستخلص النعناع لانتعاش القدمين.
- الزعتر للشعور بالبرودة والراحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.