نائب وزير الشباب يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول شهر رمضان    منتدى أمريكي: الولايات المتحدة تخوض حرباً سرية في اليمن تستهدف فيها المدنيين الأبرياء    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    بين الصفر والدرجة..موجة برد تضرب المرتفعات    "صفقة القرن" الدفاعية.. 114 مقاتلة رافال تتصدر قمة مودي وماكرون    بإجماع 80 دولة ومنظمة.. بيان دولي يرفض "الضم" والتوسع الإسرائيلي بالضفة    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    آل الزوكا وضريبة الانتماء الموجعة    أستاذ قانون دولي مغربي: رمضان شهر الحرية.. وشعب الجنوب يستحق دولته كاملة السيادة    عندما يقتل أبطال القوات المسلحة الجنوبية    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    اربيلوا يحظى بثقة ادارة النادي الملكي    الصبيحي: المزايدة والفوضى لن تعيد الجنوب    دوري ابطال اوروبا: فينيسيوس يقود ريال مدريد لفوز مهم على بنفيكا    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    تدشين برنامج استبدال أسطوانات الغاز التالفة بمحافظة البيضاء    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    القائم بأعمال الأمين العام للانتقالي يترأس اجتماعاً موسعاً للهيئة التنفيذية لانتقالي العاصمة عدن    قائد الثورة يهنئ الشعب اليمني والأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان المبارك    عدن.. وزارة الاوقاف تحدد موعد أول أيام رمضان    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    فلكي يمني: الأربعاء غرة رمضان وفق الحسابات الفلكية    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    تعز تختنق عطشًا قبيل رمضان.. أسعار صهاريج المياه تقفز إلى 100 ألف ريال    الارصاد يحذر المزارعين من اثار الصقيع ويتوقع اجواء شديدة البرودة على المرتفعات    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    حملة إلكترونية واسعة حول تجويع السعودية لليمنيين    حكم جائر بالمليارات على موظف صغير في مطار عدن مقارنة بإهداء العليمي للحوثيين أربع طائرات    تكريم مدربي الدورة التنشيطية لكمال الاجسام    شرطة المرور توجّه بضبط المتسببين بإغلاق الشوارع أثناء افتتاح المحلات    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    بدأ إجراءات التسجيل بمركز اللغات بجامعة 21 سبتمبر    أمن محافظة إب يضبط متهماً بقتل طفل في مديرية السبرة    هلال رمضان بين الحساب الفلكي والرؤية الشرعية: قراءة في معطيات "الثلاثاء"    اليمنية توضح حول أسباب تأخير الرحلات وتعديل المواعيد    ذلك المساء... حين أعاد الله تعريفي لنفسي..!!    دمعة الرئيس المشاط    حريق مفاجئ يضرب سفينة شحن في ميناء سقطرى    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    "بهدفين نظيفين.. فريق الاتصالات يقص شريط افتتاح بطولة 'الصماد' بملعب الظرافي    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل    السيد خواجه الربّان    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    رمضان يا خير الشهور    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات هامة لصحة وجمال قدميكِ -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 12 - 2012


مواضيع ذات صلة
تحتاج قدميكِ الى العناية نفسها الى تحتاجها يديكِ، لكي تبقى ناعمة، جميلة وبعيدة عن الأمراض التي يمكن أن تصيبها وتؤثر على صحتها وجمالها.
وبما أن الوقاية خير من قنطار علاج خصوصاً إذا كان العلاج صعباً و طويلاً كعلاج الفطريات، فيتوجب عليكِ:
- عدم السير حافية القدمين.
- عدم إنتعال الأحذية الرياضية خارج إطار النشاطات الرياضية والأحذية الضيقة التي تساعد على التعرّق، لأن الاقدام كثيرة التعرّق تخلق وسطاً مثالياُ لنمو الفطريات.
- إرتداء جوارب قطنية أو صوفية لأنها تساعد على إمتصاص الرطوبة من القدمين.
- إستخدام مراهم مخففة للتعرّق أو بودرة خاصة لتمتص العرق.
- المحافظة على أقدام نظيفة وجافة على الدوام.
- غسل القدمين يومياً بالماء والصابون، ثم تجفيفهما جيداً، خصوصاً بين الاصابع.
- خلع الحذاء، عند الإمكان، لتهوئة القدمين.
وعليكِ القيام ببعض الخطوات الروتينية التي توفر عناية جيدة لقدميكِ، منها:
- فحص القدمين مرتين في الأسبوع وإستعمال المرآة لرؤية باطنهما ولإكتشاف أي جرح ولو طفيف أو يباس في الجلد او أي تغير في لون الاظافر وشكلها، وذلك لمعالجة أي مشكلة منذ البداية و ليس بعد تفشيها بشكل واسع.
- غسل القدمين يومياً بإستعمال الصابون المضاد للبكتيريا، المتوافر في الصيدليات تحت أسماء تجارية مختلفة، مع الماء الفاتر. لأن تخفيض نسبة البكتيريا التي تعيش على جلد القدم يخفف بشكل كبير من إصابات عديدة.
- البحث عن الأحذية المريحة فقط. ولدى شراء حذاء جديد يستحسن إنتعاله لمدة ساعتين او ثلاث يومياً فقط في البداية، ريثما يأخذ شكل القدم جيداً.
- تقليم الاظافر بإنتظام وعدم إستعمال المقص للزوايا بل إستعمال المبرد لبردها على شكل قوس.
- عدم إستعمال مواد كيميائية أو الآت حادة لإزالة الجلد الميت، بل الإستعاضة عن ذلك بإستعمال المراهم التجميلية أو الطبية لتطرية الجلد ريثما ينمو جلد غيره.
- تدليك القدمين يومياً في خلال فترة الراحة المسائية.
- مدّ القدمين مع رفع كل قدم بمعدل عشرين سنتمتراً كل يوم، ولمدة ربع ساعة وذلك لتحسين الدورة الدموية فيهما .
ولتدليل قدميكِ، قدّمي لهما العناية والرفاهية بإستعمال بعض الزيوت والاعشاب لتدليكها والتي تنفع في حالات كثيرة، منها:
- عشبة اكليل الجبل للتخفيف من الشعور بالتعب وإرهاق القدمين.
- زيت اللوز لتطرية الجلد وتليينه.
- خلاصة الكستناء الهندية لتقوية وتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- مستخلص النعناع لانتعاش القدمين.
- الزعتر للشعور بالبرودة والراحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.