الشتاء يتحول إلى كارثة إنسانية: 20 وفاة وآلاف النازحين بالعراء في غزة    نكف لقبائل الخبت بالمحويت تاكيدا للجهوزية ونصرة للقرآن الكريم    مركز البحر الأحمر للدراسات يصدر كتابين جديدين حول الهجرة الأفريقية غير الشرعية إلى اليمن والقضية الفلسطينية    ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء    عاجل: أهم نقاط البيان.. سيئون تجدد العهد لاستعادة دولة الجنوب وتفوض الانتقالي خيارًا نهائيًا بلا تراجع أو مساومة    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً    أمين العاصمة يتفقد أعمال صيانة شارع سبأ بمشاركة مجتمعية    البحسني ينعي 5 شهداء من جنود قوات النخبة الحضرمية    المجلس الإسلامي العلوي: سلطة الأمر الواقع كشفت حقيقتها القمعية    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    تحت شعار الهوية والانتماء.. جامعة صنعاء تُحيي ذكرى "جمعة رجب"    صنعاء.. صدور حكم استئنافي في قضية الصحفي محمد المياحي    صنعاء: المكاتب التنفيذية تُحيي ذكرى "جمعة رجب"    الصين: تأسيس أكثر من مليون شركة جديدة في 11 شهرا    هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟!    اليمن بين ثبات النهج ومنزلق الارتهان: قراءة في ميزان السيادة والهوية    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    صحيفة فرنسية: غارات جوية وأزمة إنسانية.. لماذا تصاعدت التوترات فجأة في اليمن ؟!    هروب    الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    هؤلاء هم أبطال حضرموت قيادات صنعت المجد وقهرت الإرهاب    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    في صنعاء.. هل ابتلعنا "الثقب الأسود" جميعًا؟    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    الأحزاب تثمن استجابة التحالف لطلب القيادة اليمنية وترحب برسالة وزير الدفاع السعودي    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات هامة لصحة وجمال قدميكِ -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 12 - 2012


مواضيع ذات صلة
تحتاج قدميكِ الى العناية نفسها الى تحتاجها يديكِ، لكي تبقى ناعمة، جميلة وبعيدة عن الأمراض التي يمكن أن تصيبها وتؤثر على صحتها وجمالها.
وبما أن الوقاية خير من قنطار علاج خصوصاً إذا كان العلاج صعباً و طويلاً كعلاج الفطريات، فيتوجب عليكِ:
- عدم السير حافية القدمين.
- عدم إنتعال الأحذية الرياضية خارج إطار النشاطات الرياضية والأحذية الضيقة التي تساعد على التعرّق، لأن الاقدام كثيرة التعرّق تخلق وسطاً مثالياُ لنمو الفطريات.
- إرتداء جوارب قطنية أو صوفية لأنها تساعد على إمتصاص الرطوبة من القدمين.
- إستخدام مراهم مخففة للتعرّق أو بودرة خاصة لتمتص العرق.
- المحافظة على أقدام نظيفة وجافة على الدوام.
- غسل القدمين يومياً بالماء والصابون، ثم تجفيفهما جيداً، خصوصاً بين الاصابع.
- خلع الحذاء، عند الإمكان، لتهوئة القدمين.
وعليكِ القيام ببعض الخطوات الروتينية التي توفر عناية جيدة لقدميكِ، منها:
- فحص القدمين مرتين في الأسبوع وإستعمال المرآة لرؤية باطنهما ولإكتشاف أي جرح ولو طفيف أو يباس في الجلد او أي تغير في لون الاظافر وشكلها، وذلك لمعالجة أي مشكلة منذ البداية و ليس بعد تفشيها بشكل واسع.
- غسل القدمين يومياً بإستعمال الصابون المضاد للبكتيريا، المتوافر في الصيدليات تحت أسماء تجارية مختلفة، مع الماء الفاتر. لأن تخفيض نسبة البكتيريا التي تعيش على جلد القدم يخفف بشكل كبير من إصابات عديدة.
- البحث عن الأحذية المريحة فقط. ولدى شراء حذاء جديد يستحسن إنتعاله لمدة ساعتين او ثلاث يومياً فقط في البداية، ريثما يأخذ شكل القدم جيداً.
- تقليم الاظافر بإنتظام وعدم إستعمال المقص للزوايا بل إستعمال المبرد لبردها على شكل قوس.
- عدم إستعمال مواد كيميائية أو الآت حادة لإزالة الجلد الميت، بل الإستعاضة عن ذلك بإستعمال المراهم التجميلية أو الطبية لتطرية الجلد ريثما ينمو جلد غيره.
- تدليك القدمين يومياً في خلال فترة الراحة المسائية.
- مدّ القدمين مع رفع كل قدم بمعدل عشرين سنتمتراً كل يوم، ولمدة ربع ساعة وذلك لتحسين الدورة الدموية فيهما .
ولتدليل قدميكِ، قدّمي لهما العناية والرفاهية بإستعمال بعض الزيوت والاعشاب لتدليكها والتي تنفع في حالات كثيرة، منها:
- عشبة اكليل الجبل للتخفيف من الشعور بالتعب وإرهاق القدمين.
- زيت اللوز لتطرية الجلد وتليينه.
- خلاصة الكستناء الهندية لتقوية وتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- مستخلص النعناع لانتعاش القدمين.
- الزعتر للشعور بالبرودة والراحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.