ضرورة مناصفة الانتقالي في اللجنة القانونية: لتأمين حقوق الجنوب    غدا.. منتخب الناشئين يستهل مشاركته في كأس الخليج بمواجهة قطر    عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر    ليفربول يحسم «الديربي» ويبتعد في صدارة «البريميرليغ»    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر    قذائف مبابي وميليتاو تعبر بريال مدريد فخ إسبانيول    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    إصلاح المحويت يقيم مهرجاناً خطابياً وفنياً بذكرى التأسيس ال35    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    هولوكست القرن 21    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    بورصة مسقط تستأنف صعودها    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    خصوم الانتقالي يتساقطون    الصحفي الذي يعرف كل شيء    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحافظ على وزنك في العيد؟!
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 10 - 2012


في العيد تكون
شهيتنا مفتوحة، بسبب الإجازات ولمة العيلة وفرحة العيد والعزومات الشهية، لكن المشكلة هي الإحساس بتأنيب الضمير بعد اللخبطة اللي بتحصل، وخصوصا لو كنا منتظمين على الريجيم قبل العيد..
وعلشان نقضّي أيام العيد من غير أي إحساس بالذنب، نقدّم لكم نصائح د. محمد أبو الغيط علشان نخرج من العيد بأقل الخسائر..
- أولا بننصح الناس اللي بتعاني من أي مشكلات صحية في الكبد أو الكلى أو غيرها، إنهم ينتبهوا لأنواع وكميات اللحمة اللي بياكلوها طول فترة العيد، علشان ما تأثرش على صحتهم بعد كده.
- ناس كتير بتحب تفطر على اللحمة والفتة في العيد، وعلشان تتغلب على الإحساس بالحرمان لو بتعمل ريجيم ممكن تعتبر أول يوم العيد هو اليوم الفري، وتفطر على الأصناف اللي بتحبها، لكن طبعا دون إسراف في كمية الأكل، لكن ما يفضّلش إنك تستمر على كده طول أيام العيد.
- بننصح كل ست بيت إنها تتخلص من قطع الدهون اللي بتكون موجودة على اللحمة قدر الإمكان، ولو بتختاري بين أنواع اللحوم، فلازم تعرفي إن اللحمة البتلو تعتبر أفضل أنواع اللحوم الحمراء وأخفها على المعدة، وبعدها تأتي اللحمة الكندوز، وبعدها اللحمة الضاني.
- لو بتحب اللحمة الضاني، فاعرف إن أقل قطع اللحمة الضاني ضررا هي القطع اللي بتكون موجودة في منطقة الكتف والفخذ.
- تناول الخضراوات الورقية مفيد جدا مع اللحوم وخصوصا البقدونس، لأنه بيساعد على الهضم والتقليل من تأثير الدهون الضارة، علشان كده اهتم دايما بتناول البقدونس بجانب أطباق اللحوم.
- اهتم بتناول الميه قبل وأثناء الأكل، وما تنساش أهمية ممارسة التمارين الرياضية.
وفي النهاية بنتمنى إن كل قرائنا يلتزموا بالنصائح دي علشان يحافظوا على وزنهم وصحتهم طوال أيام العيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.