مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    اكتشاف حياة غريبة في أعماق المحيط الهادئ    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    الصحة العالمية: غزة على شفا انهيار صحي ومجاعة شاملة    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحافظ على وزنك في العيد؟!
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 10 - 2012


في العيد تكون
شهيتنا مفتوحة، بسبب الإجازات ولمة العيلة وفرحة العيد والعزومات الشهية، لكن المشكلة هي الإحساس بتأنيب الضمير بعد اللخبطة اللي بتحصل، وخصوصا لو كنا منتظمين على الريجيم قبل العيد..
وعلشان نقضّي أيام العيد من غير أي إحساس بالذنب، نقدّم لكم نصائح د. محمد أبو الغيط علشان نخرج من العيد بأقل الخسائر..
- أولا بننصح الناس اللي بتعاني من أي مشكلات صحية في الكبد أو الكلى أو غيرها، إنهم ينتبهوا لأنواع وكميات اللحمة اللي بياكلوها طول فترة العيد، علشان ما تأثرش على صحتهم بعد كده.
- ناس كتير بتحب تفطر على اللحمة والفتة في العيد، وعلشان تتغلب على الإحساس بالحرمان لو بتعمل ريجيم ممكن تعتبر أول يوم العيد هو اليوم الفري، وتفطر على الأصناف اللي بتحبها، لكن طبعا دون إسراف في كمية الأكل، لكن ما يفضّلش إنك تستمر على كده طول أيام العيد.
- بننصح كل ست بيت إنها تتخلص من قطع الدهون اللي بتكون موجودة على اللحمة قدر الإمكان، ولو بتختاري بين أنواع اللحوم، فلازم تعرفي إن اللحمة البتلو تعتبر أفضل أنواع اللحوم الحمراء وأخفها على المعدة، وبعدها تأتي اللحمة الكندوز، وبعدها اللحمة الضاني.
- لو بتحب اللحمة الضاني، فاعرف إن أقل قطع اللحمة الضاني ضررا هي القطع اللي بتكون موجودة في منطقة الكتف والفخذ.
- تناول الخضراوات الورقية مفيد جدا مع اللحوم وخصوصا البقدونس، لأنه بيساعد على الهضم والتقليل من تأثير الدهون الضارة، علشان كده اهتم دايما بتناول البقدونس بجانب أطباق اللحوم.
- اهتم بتناول الميه قبل وأثناء الأكل، وما تنساش أهمية ممارسة التمارين الرياضية.
وفي النهاية بنتمنى إن كل قرائنا يلتزموا بالنصائح دي علشان يحافظوا على وزنهم وصحتهم طوال أيام العيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.