الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    مسيرة طلابية بمديرية جبل المحويت تضامناً مع الشعب الفلسطيني    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    القَطَا و الغراب    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحافظ على وزنك في العيد؟!
في العيد تكون نشر في براقش نت يوم 25 - 10 - 2012

شهيتنا مفتوحة، بسبب الإجازات ولمة العيلة وفرحة العيد والعزومات الشهية، لكن المشكلة هي الإحساس بتأنيب الضمير بعد اللخبطة اللي بتحصل، وخصوصا لو كنا منتظمين على الريجيم قبل العيد..
وعلشان نقضّي أيام العيد من غير أي إحساس بالذنب، نقدّم لكم نصائح د. محمد أبو الغيط علشان نخرج من العيد بأقل الخسائر..
- أولا بننصح الناس اللي بتعاني من أي مشكلات صحية في الكبد أو الكلى أو غيرها، إنهم ينتبهوا لأنواع وكميات اللحمة اللي بياكلوها طول فترة العيد، علشان ما تأثرش على صحتهم بعد كده.
- ناس كتير بتحب تفطر على اللحمة والفتة في العيد، وعلشان تتغلب على الإحساس بالحرمان لو بتعمل ريجيم ممكن تعتبر أول يوم العيد هو اليوم الفري، وتفطر على الأصناف اللي بتحبها، لكن طبعا دون إسراف في كمية الأكل، لكن ما يفضّلش إنك تستمر على كده طول أيام العيد.
- بننصح كل ست بيت إنها تتخلص من قطع الدهون اللي بتكون موجودة على اللحمة قدر الإمكان، ولو بتختاري بين أنواع اللحوم، فلازم تعرفي إن اللحمة البتلو تعتبر أفضل أنواع اللحوم الحمراء وأخفها على المعدة، وبعدها تأتي اللحمة الكندوز، وبعدها اللحمة الضاني.
- لو بتحب اللحمة الضاني، فاعرف إن أقل قطع اللحمة الضاني ضررا هي القطع اللي بتكون موجودة في منطقة الكتف والفخذ.
- تناول الخضراوات الورقية مفيد جدا مع اللحوم وخصوصا البقدونس، لأنه بيساعد على الهضم والتقليل من تأثير الدهون الضارة، علشان كده اهتم دايما بتناول البقدونس بجانب أطباق اللحوم.
- اهتم بتناول الميه قبل وأثناء الأكل، وما تنساش أهمية ممارسة التمارين الرياضية.
وفي النهاية بنتمنى إن كل قرائنا يلتزموا بالنصائح دي علشان يحافظوا على وزنهم وصحتهم طوال أيام العيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.