* * * * «بص وطل» ..يقدم 9خلطات لخسارة الوزن بدون رجيم: شرب 8أكواب من الماء كل يوم على الأقل. مقاومة أكل أي شيء دسم وغني بالسكريات. تقسيم وجبات الطعام إلى من 5/6 وجبات خفيفة. المشي على الأقل نصف ساعة يوميًا. تناول كمية أكبر من الخضار. تجنب القهوة المخفوقة بالحليب أو الكريمة أو المحليات الصناعية. عدم تناول الوجبات السريعة. الحرص على وجبة الإفطار كل صباح. الحرص على أن يحتوي الطعام على كل العناصر الغذائية من بروتين وفيتامينات وكربوهيدرات. مواضيع متعلقة بص وطل