يمرس : إنتفاخ المعدة : كيف تحاربيه ؟

العثور على أجسام حربية في منطقة نائية بهضبة حضرموت لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول الساحرة دلشاد الساحرة دلشاد سياسيون وحقوقيون: استهداف المدنيين بتعز نهج حوثي ممنهج والحل في استكمال استعادة الدولة تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يحمل الحكومة مسؤولية التدهور جراء تأخر الأجور عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد الذهب يرتفع الى ‌4811.66 دولار للأوقية حريق منزل بمأرب يخلف 16 ضحية بين قتيل وجريح مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا ريمة.. لقاء موسع بالجبين يناقش السبل الكفيلة بتعزيز التوعية المجتمعية بأهمية المرحلة البركاني: يجري التنسيق لتحديد الزمان والمكان المناسبين لانعقاد مجلس النواب صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد محمد مجلي في مديرية بني حشيش عراقجي يعلن موقف طهران من الطلب الباكستاني ونتنياهو يؤكد على موقف تل أبيب إب.. مليشيا الحوثي الإرهابية تسطو على منزل مواطن وتقتحم آخر في إب 11 مليون دولار لمقعد في المدرجات!!.. الحقيقة وراء "أغلى تذكرة في التاريخ" الأرصاد يتوقع أمطارًا رعدية على معظم المحافظات اليمنية نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية الأمن القومي الإيراني: العدو الأمريكي أجبر على القبول بشروطنا الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي اعترافات أمريكية صهيونية بالهزيمة: إيران تفرض معادلتها من الميدان إلى طاولة المفاوضات دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت خنبشة حضرموت: فزاعة بدماء المواطنين رجال فقدوا البوصلة في زمن الحرب عاجل: هدنة مؤقتة بين إيران وأمريكا تفتح باب التهدئة الحذرة حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟ إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء مرض السرطان ( 6 ) إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إنتفاخ المعدة : كيف تحاربيه ؟ - وكالات

ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 15 - 03 - 2014

GMT 4:00 2014 السبت 15 مارس GMT 6:16 2014 السبت 15 مارس :آخر تحديث
الانتفاخ حالة شائعة وهناك مواد غذائية ومشروبات نستهلكها تساهم في هذا الانتفاخ لذلك يجب تفاديها.
لندن : في كثير من الأوقات نحاول ارتداء أكثر الفساتين إثارة لسهرة يوم السبت، ونفعل المستحيل لنبدو في أبهى حلة، لكن نشعر فجأة وكأننا منتفخين.
فالانتفاخ حالة شائعة، إذا جاز التعبير، وهناك مواد غذائية ومشروبات نستهلكها في حياتنا اليومية تساهم في هذا الانتفاخ لذلك يجب تفاديها.
المأكولات التي يجب تفاديها هي التالية:
العلكة: مضغ العلكة يؤدي إلى ابتلاع الهواء الذي يحاصر في الجهاز الهضمي ويسبّب الضغط والانتفاخ في البطن.
الملح: تنجذب المياه إلى الصوديوم، لذلك فإن استهلاك كميات أكبر من المعتاد من الصوديوم في شكل الأطعمة المالحة يؤدي إلى تجمّع الماء في الجسم وبالتالي انتفاخ الجسم والوزن الزائد.
الأطعمة الثقيلة: بعض الأطعمة تؤدي إلى تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي، لذلك احرصي على تجنب الفول، البقول، القرنبيط، البروكلي، الملفوف، البصل، الفلفل والحمضيات.
الأطعمة المقلية: الأطعمة الدهنية يتم هضمها ببطء أكثر، ما يسبّب شعورًا بالثقل والانتفاخ.
المشروبات الغازية: الفقاعات الصغيرة التي نراها في المشروبات الغازية تنتهي في المعدة وتؤدي إلى انتفاخ غير محبب.
الكحول والقهوة والشاي والكاكاو والحمضيات وعصير الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الحمض الذي يهيج الجهاز الهضمي ويؤدي إلى التورم.
الأطعمة الغنية بالتوابل: الأطعمة المليئة بالفلفل الأسود وجوزة الطيب والقرنفل ومسحوق الفلفل الحار والصلصات الحارة، والبصل والثوم والخردل وصلصة الشواء والفجل وصلصة الطماطم أو الخل، كلها تحفّز الحمض في المعدة وبالتالي تهيّج الأمعاء وتسبّب الانتفاخ.
الكربوهيدرات الزائدة: كمصدر للطاقة احتياطية، تخزن العضلات نوعًا من الكربوهيدرات يسمى الغليكوجين. وكل غرام من الغليكوجين يخزن 3 غرامات من المياه. احرصوا على الحدّ من استهلاك الأطعمة العالية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة والموز والخبز لمنع احتباس الماء في الجسم.
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.