مرض هشاشة العظام هي حالة مرضية شائعة تؤثر على العظام وتسبب ضعفًا في العظام وتصبح رقيقة مما يؤدي إلى سهولة كسرها بصورة غير متوقعة وغالبًا تصيب عظام العمود الفقري وعظام الورك ويمكن أن تصيب عظام الساعد والحوض وتصيب كبار السن عادة وتزيد نسبة الإصابة به مع التقدم في السن. ومن أعراض هشاشة العظام: انحناء في العمود الفقري ويعطي الشكل التحدبي للظهر والاكتاف المنحدرة ونقص في الطول وزيادة وبروز غير معهود في حجم البطن وألم في الظهر والمفاصل وسهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو نوبة سعال حادة بمجرد السعال أو العطس يحدث كسر ما. ومن العوامل المؤدية لهشاشة العظام عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين دي في الوجبات اليومية والتدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول وشرب المشروبات الغازية والافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم التعرض لأشعة الشمس وتناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية والعوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام والتقدم في العمر والدخول المبكر في سن اليأس أو استئصال المبيضين ونقص الهرمونات الأنثوية. ومن طرق علاج هشاشة العظام استعمال العلاج الهرموني الاستبدالي وهو أحد طرق تعويض الأستروجين في المرأة التي يتوقف جسمها عن إفرازه بمجرد تخطي سن اليأس. وله العديد من الفوائد فهو يمنع حالات الاحمرار المفاجئ والتعرق الليلي الذي تعاني منه بعض السيدات عند اليأس، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من هشاشة العظام ومن النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والبيسفوسفونات ويعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام، ويوجد نوع من البيسفوسفونات يساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود مثل فوزا ماكس، ألندرونات الصوديوم.. وقد تبين أنه يقي من كسور الورك، العمود الفقري. وفيتامين د النشط، مثل كالسيتريول والفا كالسدول وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالإضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم. واستعمال الكالسيوم ويكون عادة في شكل أقراص للمضغ أو مشروبات فوارة. والكالسيتونين وهو يعمل عن طريق منع المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. ويعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي. والفلوريد يعمل على زيادة الكتلة العظمية في الهيكل العظمي وقد أبدى بعض النجاح في علاج النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام وكسور العمود الفقري، والفلوريد يستعمل نادرًا له الآثار الجانبية ألم الساقين، الغثيان والقيء. ختامًا.. لدينا القدرة في أن نحمي أنفسنا من الإصابة بهشاشة العظام عن طريق ممارسة الرياضة بمعدل ساعتين في الأسبوع وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم كمنتجات الحليب والألبان التي تحتوي بالإضافة إلى الكالسيوم على بروتينات وبعض العناصر المهمة لصحة العظام وأيضًا الخضروات الخضراء والفواكه المجففة والجوز وسمك السالمون. كما ينصح بتناول فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود في البيض والحليب وزيت السمك كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح (يعتبر افضل توقيت من 9 - 11:30) مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق وذلك للمساعدة في تصنيع فيتامين د المصنع بشكل طبيعي في البشرة. والتوقف عن التدخين حتى لا تزيد من خطورة الإصابة بالهشاشة. أ.د. ليلى برهام - جامعة أم القرى صحيفة المدينة
