قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يطيح بأهلي تعز ويبلغ نهائي بطولة بيسان    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    القسام توقع آليات لقوة صهيونية في كمين نوعي شمال غزة    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    طوفان بشري بصنعاء يؤكد ثباته مع غزة ويرفض الخذلان رغم الجرائم    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تعرف عن هشاشة العظام؟
الجنوب ميديا نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 03 - 2014

مرض هشاشة العظام هي حالة مرضية شائعة تؤثر على العظام وتسبب ضعفًا في العظام وتصبح رقيقة مما يؤدي إلى سهولة كسرها بصورة غير متوقعة وغالبًا تصيب عظام العمود الفقري وعظام الورك ويمكن أن تصيب عظام الساعد والحوض وتصيب كبار السن عادة وتزيد نسبة الإصابة به مع التقدم في السن.
ومن أعراض هشاشة العظام: انحناء في العمود الفقري ويعطي الشكل التحدبي للظهر والاكتاف المنحدرة ونقص في الطول وزيادة وبروز غير معهود في حجم البطن وألم في الظهر والمفاصل وسهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو نوبة سعال حادة بمجرد السعال أو العطس يحدث كسر ما.
ومن العوامل المؤدية لهشاشة العظام عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين دي في الوجبات اليومية والتدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول وشرب المشروبات الغازية والافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم التعرض لأشعة الشمس وتناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية والعوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام والتقدم في العمر والدخول المبكر في سن اليأس أو استئصال المبيضين ونقص الهرمونات الأنثوية.
ومن طرق علاج هشاشة العظام استعمال العلاج الهرموني الاستبدالي وهو أحد طرق تعويض الأستروجين في المرأة التي يتوقف جسمها عن إفرازه بمجرد تخطي سن اليأس. وله العديد من الفوائد فهو يمنع حالات الاحمرار المفاجئ والتعرق الليلي الذي تعاني منه بعض السيدات عند اليأس، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من هشاشة العظام ومن النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والبيسفوسفونات ويعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام، ويوجد نوع من البيسفوسفونات يساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود مثل فوزا ماكس، ألندرونات الصوديوم.. وقد تبين أنه يقي من كسور الورك، العمود الفقري. وفيتامين د النشط، مثل كالسيتريول والفا كالسدول وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالإضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم. واستعمال الكالسيوم ويكون عادة في شكل أقراص للمضغ أو مشروبات فوارة. والكالسيتونين وهو يعمل عن طريق منع المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. ويعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي. والفلوريد يعمل على زيادة الكتلة العظمية في الهيكل العظمي وقد أبدى بعض النجاح في علاج النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام وكسور العمود الفقري، والفلوريد يستعمل نادرًا له الآثار الجانبية ألم الساقين، الغثيان والقيء.
ختامًا.. لدينا القدرة في أن نحمي أنفسنا من الإصابة بهشاشة العظام عن طريق ممارسة الرياضة بمعدل ساعتين في الأسبوع وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم كمنتجات الحليب والألبان التي تحتوي بالإضافة إلى الكالسيوم على بروتينات وبعض العناصر المهمة لصحة العظام وأيضًا الخضروات الخضراء والفواكه المجففة والجوز وسمك السالمون. كما ينصح بتناول فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود في البيض والحليب وزيت السمك كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح (يعتبر افضل توقيت من 9 - 11:30) مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق وذلك للمساعدة في تصنيع فيتامين د المصنع بشكل طبيعي في البشرة. والتوقف عن التدخين حتى لا تزيد من خطورة الإصابة بالهشاشة.
أ.د. ليلى برهام - جامعة أم القرى
صحيفة المدينة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.