الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    أوقاف وإرشاد الحديدة تنظّم ندوة ثقافية إحياءً للذكرى السنوية للشهيد    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    الذهب يحلق والنفط يتراجع... تباين في أداء أسواق السلع العالمية    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    منظمة:اختطاف د. العودي تصعيد خطير يستهدف ترويع المجتمع وإسكات الفكر الحر    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    تنبيه من طقس 20 فبراير    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    قواتنا المسلحة تواجه حرب من نوع آخر    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تعرف عن هشاشة العظام؟
الجنوب ميديا نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 03 - 2014

مرض هشاشة العظام هي حالة مرضية شائعة تؤثر على العظام وتسبب ضعفًا في العظام وتصبح رقيقة مما يؤدي إلى سهولة كسرها بصورة غير متوقعة وغالبًا تصيب عظام العمود الفقري وعظام الورك ويمكن أن تصيب عظام الساعد والحوض وتصيب كبار السن عادة وتزيد نسبة الإصابة به مع التقدم في السن.
ومن أعراض هشاشة العظام: انحناء في العمود الفقري ويعطي الشكل التحدبي للظهر والاكتاف المنحدرة ونقص في الطول وزيادة وبروز غير معهود في حجم البطن وألم في الظهر والمفاصل وسهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو نوبة سعال حادة بمجرد السعال أو العطس يحدث كسر ما.
ومن العوامل المؤدية لهشاشة العظام عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين دي في الوجبات اليومية والتدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول وشرب المشروبات الغازية والافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم التعرض لأشعة الشمس وتناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية والعوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام والتقدم في العمر والدخول المبكر في سن اليأس أو استئصال المبيضين ونقص الهرمونات الأنثوية.
ومن طرق علاج هشاشة العظام استعمال العلاج الهرموني الاستبدالي وهو أحد طرق تعويض الأستروجين في المرأة التي يتوقف جسمها عن إفرازه بمجرد تخطي سن اليأس. وله العديد من الفوائد فهو يمنع حالات الاحمرار المفاجئ والتعرق الليلي الذي تعاني منه بعض السيدات عند اليأس، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من هشاشة العظام ومن النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والبيسفوسفونات ويعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام، ويوجد نوع من البيسفوسفونات يساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود مثل فوزا ماكس، ألندرونات الصوديوم.. وقد تبين أنه يقي من كسور الورك، العمود الفقري. وفيتامين د النشط، مثل كالسيتريول والفا كالسدول وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالإضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم. واستعمال الكالسيوم ويكون عادة في شكل أقراص للمضغ أو مشروبات فوارة. والكالسيتونين وهو يعمل عن طريق منع المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. ويعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي. والفلوريد يعمل على زيادة الكتلة العظمية في الهيكل العظمي وقد أبدى بعض النجاح في علاج النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام وكسور العمود الفقري، والفلوريد يستعمل نادرًا له الآثار الجانبية ألم الساقين، الغثيان والقيء.
ختامًا.. لدينا القدرة في أن نحمي أنفسنا من الإصابة بهشاشة العظام عن طريق ممارسة الرياضة بمعدل ساعتين في الأسبوع وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم كمنتجات الحليب والألبان التي تحتوي بالإضافة إلى الكالسيوم على بروتينات وبعض العناصر المهمة لصحة العظام وأيضًا الخضروات الخضراء والفواكه المجففة والجوز وسمك السالمون. كما ينصح بتناول فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود في البيض والحليب وزيت السمك كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح (يعتبر افضل توقيت من 9 - 11:30) مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق وذلك للمساعدة في تصنيع فيتامين د المصنع بشكل طبيعي في البشرة. والتوقف عن التدخين حتى لا تزيد من خطورة الإصابة بالهشاشة.
أ.د. ليلى برهام - جامعة أم القرى
صحيفة المدينة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.