عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الريال يخطط للتعاقد مع مدرب مؤقت خلال مونديال الأندية    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تعرف عن هشاشة العظام؟
الجنوب ميديا نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 03 - 2014

مرض هشاشة العظام هي حالة مرضية شائعة تؤثر على العظام وتسبب ضعفًا في العظام وتصبح رقيقة مما يؤدي إلى سهولة كسرها بصورة غير متوقعة وغالبًا تصيب عظام العمود الفقري وعظام الورك ويمكن أن تصيب عظام الساعد والحوض وتصيب كبار السن عادة وتزيد نسبة الإصابة به مع التقدم في السن.
ومن أعراض هشاشة العظام: انحناء في العمود الفقري ويعطي الشكل التحدبي للظهر والاكتاف المنحدرة ونقص في الطول وزيادة وبروز غير معهود في حجم البطن وألم في الظهر والمفاصل وسهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو نوبة سعال حادة بمجرد السعال أو العطس يحدث كسر ما.
ومن العوامل المؤدية لهشاشة العظام عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين دي في الوجبات اليومية والتدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول وشرب المشروبات الغازية والافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم التعرض لأشعة الشمس وتناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية والعوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام والتقدم في العمر والدخول المبكر في سن اليأس أو استئصال المبيضين ونقص الهرمونات الأنثوية.
ومن طرق علاج هشاشة العظام استعمال العلاج الهرموني الاستبدالي وهو أحد طرق تعويض الأستروجين في المرأة التي يتوقف جسمها عن إفرازه بمجرد تخطي سن اليأس. وله العديد من الفوائد فهو يمنع حالات الاحمرار المفاجئ والتعرق الليلي الذي تعاني منه بعض السيدات عند اليأس، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من هشاشة العظام ومن النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والبيسفوسفونات ويعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام، ويوجد نوع من البيسفوسفونات يساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود مثل فوزا ماكس، ألندرونات الصوديوم.. وقد تبين أنه يقي من كسور الورك، العمود الفقري. وفيتامين د النشط، مثل كالسيتريول والفا كالسدول وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالإضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم. واستعمال الكالسيوم ويكون عادة في شكل أقراص للمضغ أو مشروبات فوارة. والكالسيتونين وهو يعمل عن طريق منع المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. ويعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي. والفلوريد يعمل على زيادة الكتلة العظمية في الهيكل العظمي وقد أبدى بعض النجاح في علاج النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام وكسور العمود الفقري، والفلوريد يستعمل نادرًا له الآثار الجانبية ألم الساقين، الغثيان والقيء.
ختامًا.. لدينا القدرة في أن نحمي أنفسنا من الإصابة بهشاشة العظام عن طريق ممارسة الرياضة بمعدل ساعتين في الأسبوع وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم كمنتجات الحليب والألبان التي تحتوي بالإضافة إلى الكالسيوم على بروتينات وبعض العناصر المهمة لصحة العظام وأيضًا الخضروات الخضراء والفواكه المجففة والجوز وسمك السالمون. كما ينصح بتناول فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود في البيض والحليب وزيت السمك كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح (يعتبر افضل توقيت من 9 - 11:30) مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق وذلك للمساعدة في تصنيع فيتامين د المصنع بشكل طبيعي في البشرة. والتوقف عن التدخين حتى لا تزيد من خطورة الإصابة بالهشاشة.
أ.د. ليلى برهام - جامعة أم القرى
صحيفة المدينة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.