الشائعات وحملات التضليل في مواجهة مشروع الجنوب الوطني    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    إيران تعلن إسقاط طائرتين مسيّرتين معاديتين في سماء زنجان    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    مدير هيئة المواصفات يتفقد الإنضباط الوظيفي بالهيئة    تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية    احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين!    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم    الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل"    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تعرف عن هشاشة العظام؟
الجنوب ميديا نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 03 - 2014

مرض هشاشة العظام هي حالة مرضية شائعة تؤثر على العظام وتسبب ضعفًا في العظام وتصبح رقيقة مما يؤدي إلى سهولة كسرها بصورة غير متوقعة وغالبًا تصيب عظام العمود الفقري وعظام الورك ويمكن أن تصيب عظام الساعد والحوض وتصيب كبار السن عادة وتزيد نسبة الإصابة به مع التقدم في السن.
ومن أعراض هشاشة العظام: انحناء في العمود الفقري ويعطي الشكل التحدبي للظهر والاكتاف المنحدرة ونقص في الطول وزيادة وبروز غير معهود في حجم البطن وألم في الظهر والمفاصل وسهولة كسر العظام عند ارتطامها بالأرض أو حمل طفل صغير أو نوبة سعال حادة بمجرد السعال أو العطس يحدث كسر ما.
ومن العوامل المؤدية لهشاشة العظام عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين دي في الوجبات اليومية والتدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول وشرب المشروبات الغازية والافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم التعرض لأشعة الشمس وتناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية والعوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام والتقدم في العمر والدخول المبكر في سن اليأس أو استئصال المبيضين ونقص الهرمونات الأنثوية.
ومن طرق علاج هشاشة العظام استعمال العلاج الهرموني الاستبدالي وهو أحد طرق تعويض الأستروجين في المرأة التي يتوقف جسمها عن إفرازه بمجرد تخطي سن اليأس. وله العديد من الفوائد فهو يمنع حالات الاحمرار المفاجئ والتعرق الليلي الذي تعاني منه بعض السيدات عند اليأس، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من هشاشة العظام ومن النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والبيسفوسفونات ويعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام، ويوجد نوع من البيسفوسفونات يساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود مثل فوزا ماكس، ألندرونات الصوديوم.. وقد تبين أنه يقي من كسور الورك، العمود الفقري. وفيتامين د النشط، مثل كالسيتريول والفا كالسدول وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالإضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم. واستعمال الكالسيوم ويكون عادة في شكل أقراص للمضغ أو مشروبات فوارة. والكالسيتونين وهو يعمل عن طريق منع المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. ويعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي. والفلوريد يعمل على زيادة الكتلة العظمية في الهيكل العظمي وقد أبدى بعض النجاح في علاج النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام وكسور العمود الفقري، والفلوريد يستعمل نادرًا له الآثار الجانبية ألم الساقين، الغثيان والقيء.
ختامًا.. لدينا القدرة في أن نحمي أنفسنا من الإصابة بهشاشة العظام عن طريق ممارسة الرياضة بمعدل ساعتين في الأسبوع وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم كمنتجات الحليب والألبان التي تحتوي بالإضافة إلى الكالسيوم على بروتينات وبعض العناصر المهمة لصحة العظام وأيضًا الخضروات الخضراء والفواكه المجففة والجوز وسمك السالمون. كما ينصح بتناول فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود في البيض والحليب وزيت السمك كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح (يعتبر افضل توقيت من 9 - 11:30) مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق وذلك للمساعدة في تصنيع فيتامين د المصنع بشكل طبيعي في البشرة. والتوقف عن التدخين حتى لا تزيد من خطورة الإصابة بالهشاشة.
أ.د. ليلى برهام - جامعة أم القرى
صحيفة المدينة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.