برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الان: عدوان امريكي صهيوني على الحديدة وانباء عن ضحايا    الافراج عن موظفة في المعهد الديمقراطي الأمريكي    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان الامريكي    سوريا .. انفجار الوضع في السويداء بعد دخول اتفاق تهدئة حيز التنفيذ    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    «كاك بنك» يكرم الموظفين المثاليين للعام 2024/2025    الرهوي يناقش مع الوزير المحاقري إنشاء منصة للأسر المنتجة    بمتابعة من الزبيدي.. إضافة 120 ميجا لمحطة الطاقة الشمسية بعدن    الزعوري يبحث مع الأمم المتحدة تعزيز حماية وتمكين المرأة في اليمن    الكثيري يبحث مع فريدريش إيبرت فتح آفاق دعم دولي للجنوب    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مؤسستي الكهرباء والمياه بذمار تحييان الذكرى السنوية للصرخة    إلى رئيس الوزراء الجديد    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    أرواحهم في رقبة رشاد العليمي.. وفاة رجل وزوجته في سيارتهما اختناقا هربا من الحر    القسام توقع قوة صهيونية بين قتيل وجريح بكمين مركب في خانيونس    الأرصاد تتوقع أمطاراً رعدية بالمناطق الساحلية والجبلية وطقساً حاراً بالمناطق الصحراوية    تفاصيل جديدة لمقتل شاب دافع عن أرضه بالحسوة برصاص من داخل مسجد    بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة)    من أين تأتي قوة الحوثيين؟    رسميًا.. بايرن ميونخ بطلًا للبوندسليجا    تشيلسي يضرب ليفربول ويتمسك بأمل الأبطال    تدشين برنامج ترسيخ قيم النزاهة لطلاب الدورات الصيفية بمديرية الوحدة بأمانة العاصمة    نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي الدكتور عبدالله العليمي يعزي في استشهاد عمر عبده فرحان    بدء تنفيذ قرار فرض حظر على الملاحة الجوية لمطارات الكيان    وسائل إعلام غربية: صدمة في إسرائيل..الصاروخ اليمني يحرق مطار بن غوريون    ورطة إسرائيل.. "أرو" و"ثاد" فشلا في اعتراض صاروخ الحوثيين    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    تدمير المؤسسة العسكرية الجنوبية مفتاح عودة صنعاء لحكم الجنوب    وزير الصحة ومنظمات دولية يتفقدون مستشفى إسناد للطب النفسي    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    فيما مصير علي عشال ما يزال مجهولا .. مجهولون يختطفون عمه من وسط عدن    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة    تطور القدرات العسكرية والتصنيع الحربي    ملفات على طاولة بن بريك.. "الاقتصاد والخدمات واستعادة الدولة" هل يخترق جدار الأزمات؟    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    مرض الفشل الكلوي (3)    العشاري: احراق محتويات مكتب المعهد العالي للتوجيه والارشاد بصنعاء توجه إلغائي عنصري    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    التحذير من شراء الأراضي الواقعة ضمن حمى المواقع الأثرية    وسط إغلاق شامل للمحطات.. الحوثيون يفرضون تقنينًا جديدًا للوقود    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    ريال مدريد يحقق فوزًا ثمينًا على سيلتا فيغو    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تستعدين للولادة نفسياً وعملياً؟
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 17 - 04 - 2014

كلما اقترب موعد الولادة ازداد توتر الحامل وخوفها وقلقها؛ مما يؤثر على وضعها النفسي من جهة، وعلى استعداداتها العملية لاستقبال الوافد الجديد من جهة أخرى.
«سيدتي نت» استعانت بالدكتور عدلي الحاج، استشاري النساء والولادة، حيث قدم النصائح التالية الخاصة بالمرأة الحامل وهي كالتالي:
الاستعداد النفسي
ابتعدي كل الابتعاد عن قصص وحكايات الأخريات عن تجاربهن عن الولادة، والتي سوف تصيبك بالقلق والتوتر.
احتفظي بالكتب والمجلات المصورة التي تشرح كيفية تطور الجنين شهراً بشهر مما يجعلك مهيأة نفسياً لاستقباله، وتكونين عاملاً مساعداً لخروجه للحياة.
لا تكثري من ترديد عبارة «أنا خائفة» أو «ماذا سيحدث؟»، ولكن عليك أن تتخيلي كيف سيكون مولودك جميلاً ورقيقاً، ويستحق التعب.
تحدثي مع صغارك الآخرين عن اختيار اسم المولود، والاحتفال به؛ حتى تخرجي من جو التوتر.
إذا كنت حاملاً للمرة الأولى فعليك الجلوس مع نساء حوامل للمرة الأولى؛ حتى لا تسمعي لخبرات من أخريات مررن بتجربة الولادة القيصرية مثلاً، ويمكنك عقد صداقات في عيادة طبيبة النساء المشرفة على ولادتك، إذا لم تكن لديك أخت أو صديقة حامل مثلك.
تحدثي مع صغارك عن اختيار الهدايا التي ستقدم للمهنئين، والاطلاع على أحدث التشكيلات منها؛ لإضفاء جو من السعادة على البيت، وبالتالي ينعكس عليك بدلاً من جو الترقب والتحفز.
الاستعدادات العملية للولادة
لا تتعبي نفسك في تنظيف وتجهيز البيت؛ حتى لا تصابي بالإرهاق مما يؤثر على عملية «الطلق والحزق».
تابعي طبيبتك في زيارة أسبوعية أو نصف أسبوعية؛ لتتأكدي أنك ستلدين ولادة طبيعية أو قيصرية، وكوني مستعدة للطريقتين معاً.
أعدي حقيبة المولود بمجرد دخولك الشهر السابع؛ ترقباً لولادة مبكرة؛ حتى لا تفاجئي.
اطلبي من زوجك الاتفاق مع المستشفى وتزويدك بأرقام هواتفه للطوارئ، بحيث يكون لديك نسخة من الأرقام، ونسخة مع من سيرافقك.
يجب أن يكون لديك مرافق بديل مثل الأم أو الأخت أو الحماة؛ لأن الزوج لا يكفي، وفي حال اعتذار إحداهما يجب أن يكون لديك البديل رقم 2؛ حتى لا تجدي نفسك وحيدة، ولأن الزوج لا يحسن التصرف وحده في المشفى.
على الزوج أن يقيس المسافة بين البيت والمشفى الذي تنوين الولادة به، والسرعة التي سينطلق بها، ويتدرب على ذلك وأن يتفق مع الطبيب الذي سيقوم بالتوليد ومتى عليه الانطلاق بك؛ حتى لا تحدث ولادة في الطريق مثلاً، علماً بأن الحامل للمرة الأولى لا يجب الإسراع بها للمشفى بمجرد شعورها بألم الولادة.
دربي زوجك قبل الولادة على القيام بكل مسؤولية البيت ليوم كامل؛ حتى يعتاد على ذلك بعد ولادتك حيث تحتاجين للراحة.
عرفي صغارك على أسماء قطع ملابس المولود؛ حتى يساعدوك في تغيير ملابسه عند عودتك متعبة للبيت.
يمكن للأم مساعدتك في تجميد بعض الأطعمة في مبرد الثلاجة؛ ليستخدمها الزوج والأولاد في غيابك.
حاولي تجنب حدوث الإمساك في الأيام الأخيرة من الحمل.
الدش اليومي والنظافة الشخصية وإزالة الشعر الزائد من الجسم يجب أن تكون روتيناً يومياً خلال الشهر الأخير من الحمل.
تأكدي من توفر كل مستلزمات المولود في البيت استعداداً لاستقباله، ولكن لا تخصصي له غرفة قبل مضي فترة من عمره، ويمكنك وضع مستلزماته موزعة مابين غرفتك وغرفة إخوته.
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.