الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع    تشيلسي إلى نهائى دورى المؤتمر الأوروبي    الأهلي يفوز على المصري برباعية    الشلهوب يقود الهلال إلى الفوز من المباراة الأولى    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    ناطق الحكومة يوضح جانبا من إنجازات وجهود الحكومة في التصدي للعدوان الأمريكي    مانشستر يونايتد يضرب موعداً مع توتنهام في نهائي الدوري الأوروبي    نائبة أمريكية تحذر من انهيار مالي وشيك    "تل المخروط".. "هرم" غامض في غابات الأمازون يحير العلماء!    واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو    ليفربول يقدم عرض للتعاقد مع نجم مانشستر سيتي بروين    منافس جديد في عالم الحواسب اللوحية من Honor    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق)    الغيثي: أميركا غير مقتنعة بأن حكومة الشرعية في عدن بديل للحوثيين    باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم    وطن في صلعة    الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    إعلام عبري: ترامب قد يعلن حلا شاملا وطويل الامد يتضمن وقف حرب غزة ومنح قيادة حماس ضمانات    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    *- شبوة برس – متابعات خاصة    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإجهاد الوظيفي يضر بالصحة النفسانية والبدنية ويجلب التعاسة

الإجهاد الوظيفي هو نوع خاص من التوتر الناتج عن الإجهاد والإرهاق في مقر العمل. وهو حالة تنجم عن مزيج من العوامل التي يتداخل فيها البدني بالنفساني أو الذهني. وتتزامن هذه الحالة عادة مع شعور الشخص بشكوك حول مدى قدرته على استدامة كفاءته في العمل، وحبه لما يقوم به. فإذا كنت تجد أنك تشعر بأعراض الإجهاد الوظيفي أو تعيشه حقيقة، فحري بك أن تكون ملماً بمسبباته، وأن تتسلح بالعدة النفسانية والبدنية اللازمة لمواجهته قبل أن يأخذ بتلابيب نفسك وبدنك، فيصعب عليك الفكاك من آثاره، فبالصحة الجيدة يمكنك تحقيق كل شيء، ومن دونها تقل خياراتك ونجاحاتك.
يقول خبراء الصحة المهنية النفسانية من عيادات "مايوكلينيك" الأميركية، إنه يتعين على كل شخص أن تكون له وقفات خاصة مع نفسه من فترة لأخرى، يجري فيها حواراً مع نفسه ويوجه لها عدداً من الأسئلة حتى يتحقق ما إذا كان العمل الذي يقوم به يُحقق ذاته ويُسهم في إسعاده، أم العكس. ويمكن لكل شخص أن يُصارح نفسه ويطرح عليها ما شاء له من أسئلة، مثل هل بدأت أتعامل باستخفاف مع عملي وأميل إلى البحث عن كل جانب سلبي لأنتقده؟ هل أذهب إلى العمل على مضض وأستثقل بدء العمل؟ هل أصبحت سريع العصبية والغضب عند التعامل مع زملائي في العمل أو الزبائن والعملاء؟ هل أشعر بنقص في الطاقة والحيوية اللازمتين لتظل إنتاجيتي مرتفعة بانتظام؟ هل أفتقد إلى الشعور بالرضا عما أحققه من إنجازات في وظيفتي؟ هل أشعر بنوع من الغبن تُجاه عملي؟ هل ألجأ إلى الأكل بنهم أو التدخين بشراهة لأشعر بتحسن، أو حتى لا يتفاقم شعوري بالاستياء؟ هل تغيرت عاداتي في الأكل والشرب والنوم؟ هل تُصيبني حالات صداع الرأس أو آلام الظهر أو أوجاع بدنية دون أن أجد لها سبباً؟
وفي حال أجاب الشخص عن أي من هذه الأسئلة بالإيجاب، فقد يكون يعاني فعلاً من الإجهاد الوظيفي. ويُفضل إذا تأكد له ذلك أن يُناقش الأمر مع أحد أصدقائه أو أحبائه المقربين ممن يثق في آرائهم ويرتاح إلى نصائحهم، أو يُراجع اختصاصياً في الصحة النفسانية المهنية. فبعض أعراض الإجهاد الوظيفي قد تكون مقدمة لبعض الأمراض الأخرى كالكآبة أو أحد أمراض الغدة الدرقية.
مُسببات الإجهاد
إن الإجهاد الوظيفي يمكن أن ينتج عن عوامل عديدة أبرزها:
◆ فقدان السيطرة: ففشل العامل أو الموظف في التأثير على القرارات التي تؤثر على عمله مثل الأعباء الوظيفية والجدول الزمني لتنفيذ المهام الموكلة إليه، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد الوظيفي. ولذلك، فإن افتقاد الموظف إلى الموارد والمراجع الداعمة التي يحتاجها في دوامه اليومي قد تُسبب له الشعور بفقدان السيطرة، وأحياناً فقدان البوصلة. ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.