مجلي: مليشيا الحوثي غير مؤهلة للسلام ومشروعنا استعادة الجمهورية وبناء وطن يتسع للجميع    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحسين الأيض لا يقود بالضرورة إلى إنقاص الوزن

تقول الدكتورة كاثرين زيراتسكي، اختصاصية غذاء وتغذية من عيادات «مايوكلينيك» الأميركية إن تعزيز عملية الأيض في الجسم وتحسينها لا تقود بالضرورة إلى إنقاص الوزن، خصوصاً إذا ما قارناها بأثر العادات الغذائية وأنماط العيش الصحية على الوزن. فمثلاً، أظهرت دراسة حديثة نشرت على موقع «مايوكلينيك» أن تناول مادة الكافيين لا يؤدي إلى تحسين عملية الأيض إلا بنسبة طفيفة جداً، لكن أثرها الحقيقي في إنقاص الوزن يتجلى أكثر على المدى الطويل.
وغير خاف على أحد أن وزن كل إنسان يتحدد بناءً على ما يستهلكه من سعرات حرارية، وما يقوم به من أنشطة بدنية. ونادراً ما تكون زيادة الوزن ناتجة عن مشكلة صحية أبطأت عملية الأيض، من قبيل الإصابة بمرض فرط نشاط قشر الكظر المصطلح عليه أيضاً «متلازمة كوشينج»، وهو اضطراب هورموني ناتج عن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الدم بسبب اعتلال أورام الغدة النخامية أو فرط تنسج قشرة الكظر والإفراز المنتبذ للهرمون الكظري القشري الاغتذائي، أو بسبب قصور الغدة الدرقية الناجم عن نقص إنتاج الهرمونات الدرقية.
ومن أجل إنقاص الوزن، يجب التركيز على عوامل محددة يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها. وترى الدكتورة سيراتزكي أن القيام بذلك يساعد كل شخص على حسن إدارة وزنه وتحسين عملية الأيض في جسمه. ولعل أبرز هذه العوامل هي:
◆ السعرات الحرارية. فتقليل استهلاك السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي يؤدي لا محالة إلى إنقاص الوزن. ويجب الانتباه إلى أن جسم كل إنسان يحتاج إلى سعرات حرارية أقل كلما تقدم في السن. ويعود ذلك إلى كون كتلة العضلات تميل إلى التراجع عند التقدم في العمر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم، علماً أن النسيج الدهني يحرق سعرات حرارية أقل من تلك التي تحرقها العضلات.
◆ النشاط البدني. فكلما زاد الإنسان من نشاطه البدني وحركاته، جعل الدم يتدفق إلى جميع شرايين جسمه، وغذى دماغه بكميات كافية من الأوكسجين، ما ينعكس إيجاباً على أداء عملية الأيض في الجسم. هذا ناهيك عن كون الرياضة تحول دون زيادة الوزن وتسهم في الحفاظ على اللياقة. وتوضح الدكتورة سيراتزكي أن حركات الآيروبيك الخفيفة تُساعد في حرق سعرات حرارية أكثر، بينما تؤدي تمارين التحمل إلى الحفاظ على متانة الكتلة العضلية للجسم.
ويُنصَح كل من يعتقد أن وزنه يزيد بسبب البطء الشديد لعملية الأيض لديه بالتحقق من هذا الأمر عبر التماس استشارة طبية. وفي حال ثبت ذلك، فإن الطبيب سيقوم حتماً بمساعدة المريض على التغلب على هذه المشكلة عبر توصيف نمط عيش صحي أكثر، والتوصية بتغيير عادات يومية معينة لإعانته على إنقاص وزنه وجعل عملية الأيض تعمل بفعالية عالية.
عن «لوس أنجلوس تايمز»

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.