تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    في تعز المحتلة.. أول اغتيال يستهدف امرأة باليمن    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    الرئيس الزُبيدي ينعي المناضل الجسور أديب العيسي    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    بعض الحضارم بين خيانة الأمس وتكرار المشهد اليوم    شركة صهيونية :دفاعاتنا الجوية المتطورة مثقوبة أمام الصواريخ اليمنية والإيرانية    واشنطن تزود أوكرانيا بالباتريوت بتمويل الحلفاء    رسالة نتنياهو بعد قصف الدوحة: التطبيع أو الاستهداف!    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    أصبحت ملف مهمل.. الحرب المنسية في اليمن والجنوب العربي    عاجل: غارة أمريكية تستهدف ارهابيين في وادي خورة بشبوة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    قيادي في الانتقالي: الشراكة فشلت في مجلس القيادة الرئاسي والضرورة تقتضي إعادة هيكلة المجلس    حياة بين فكي الموت    حضرموت.. نجاة مسؤول محلي من محاولة اغتيال    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    واقعنا المُزري والمَرير    برنامج الغذاء العالمي: التصعيد الحوثي ضد عمل المنظمات أمر غير مقبول ولا يحتمل    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    الأرصاد: استمرار حالة عدم استقرار الأجواء وتوقعات بأمطار رعدية غزيرة على مناطق واسعة    بعثة منتخب الناشئين تغادر إلى قطر للمشاركة في كأس الخليج    الذهب يتراجع هامشياً وترقب لقرار الفيدرالي الأميركي    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    اختتام دورة تدريبية بهيئة المواصفات في مجال أسس التصنيع الغذائي    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    قمة الدوحة.. شجب واستنكار لا غير!!    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    المفوضية الأوروبية تقترح فرض عقوبات على إسرائيل بسبب غزة    فريق التوجيه والرقابة الرئاسية يطلع على أداء الادارتين القانونية وحقوق الإنسان والفكر والإرشاد بانتقالي حضرموت    الانتقالي يثمن مؤتمر الأمن البحري ويؤكد: ندعم تنفيذ مخرجاته    مصدر أمني: انتحار 12 فتاة في البيضاء خلال 2024    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    بسلاح مبابي.. ريال مدريد يفسد مغامرة مارسيليا في ليلة درامية    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    كأنما سلخ الالهة جلدي !    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحسين الأيض لا يقود بالضرورة إلى إنقاص الوزن

تقول الدكتورة كاثرين زيراتسكي، اختصاصية غذاء وتغذية من عيادات «مايوكلينيك» الأميركية إن تعزيز عملية الأيض في الجسم وتحسينها لا تقود بالضرورة إلى إنقاص الوزن، خصوصاً إذا ما قارناها بأثر العادات الغذائية وأنماط العيش الصحية على الوزن. فمثلاً، أظهرت دراسة حديثة نشرت على موقع «مايوكلينيك» أن تناول مادة الكافيين لا يؤدي إلى تحسين عملية الأيض إلا بنسبة طفيفة جداً، لكن أثرها الحقيقي في إنقاص الوزن يتجلى أكثر على المدى الطويل.
وغير خاف على أحد أن وزن كل إنسان يتحدد بناءً على ما يستهلكه من سعرات حرارية، وما يقوم به من أنشطة بدنية. ونادراً ما تكون زيادة الوزن ناتجة عن مشكلة صحية أبطأت عملية الأيض، من قبيل الإصابة بمرض فرط نشاط قشر الكظر المصطلح عليه أيضاً «متلازمة كوشينج»، وهو اضطراب هورموني ناتج عن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الدم بسبب اعتلال أورام الغدة النخامية أو فرط تنسج قشرة الكظر والإفراز المنتبذ للهرمون الكظري القشري الاغتذائي، أو بسبب قصور الغدة الدرقية الناجم عن نقص إنتاج الهرمونات الدرقية.
ومن أجل إنقاص الوزن، يجب التركيز على عوامل محددة يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها. وترى الدكتورة سيراتزكي أن القيام بذلك يساعد كل شخص على حسن إدارة وزنه وتحسين عملية الأيض في جسمه. ولعل أبرز هذه العوامل هي:
◆ السعرات الحرارية. فتقليل استهلاك السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي يؤدي لا محالة إلى إنقاص الوزن. ويجب الانتباه إلى أن جسم كل إنسان يحتاج إلى سعرات حرارية أقل كلما تقدم في السن. ويعود ذلك إلى كون كتلة العضلات تميل إلى التراجع عند التقدم في العمر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم، علماً أن النسيج الدهني يحرق سعرات حرارية أقل من تلك التي تحرقها العضلات.
◆ النشاط البدني. فكلما زاد الإنسان من نشاطه البدني وحركاته، جعل الدم يتدفق إلى جميع شرايين جسمه، وغذى دماغه بكميات كافية من الأوكسجين، ما ينعكس إيجاباً على أداء عملية الأيض في الجسم. هذا ناهيك عن كون الرياضة تحول دون زيادة الوزن وتسهم في الحفاظ على اللياقة. وتوضح الدكتورة سيراتزكي أن حركات الآيروبيك الخفيفة تُساعد في حرق سعرات حرارية أكثر، بينما تؤدي تمارين التحمل إلى الحفاظ على متانة الكتلة العضلية للجسم.
ويُنصَح كل من يعتقد أن وزنه يزيد بسبب البطء الشديد لعملية الأيض لديه بالتحقق من هذا الأمر عبر التماس استشارة طبية. وفي حال ثبت ذلك، فإن الطبيب سيقوم حتماً بمساعدة المريض على التغلب على هذه المشكلة عبر توصيف نمط عيش صحي أكثر، والتوصية بتغيير عادات يومية معينة لإعانته على إنقاص وزنه وجعل عملية الأيض تعمل بفعالية عالية.
عن «لوس أنجلوس تايمز»

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.