صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    دائرة الرعاية الاجتماعية تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    عين الوطن الساهرة (1)    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحسين الأيض لا يقود بالضرورة إلى إنقاص الوزن

تقول الدكتورة كاثرين زيراتسكي، اختصاصية غذاء وتغذية من عيادات «مايوكلينيك» الأميركية إن تعزيز عملية الأيض في الجسم وتحسينها لا تقود بالضرورة إلى إنقاص الوزن، خصوصاً إذا ما قارناها بأثر العادات الغذائية وأنماط العيش الصحية على الوزن. فمثلاً، أظهرت دراسة حديثة نشرت على موقع «مايوكلينيك» أن تناول مادة الكافيين لا يؤدي إلى تحسين عملية الأيض إلا بنسبة طفيفة جداً، لكن أثرها الحقيقي في إنقاص الوزن يتجلى أكثر على المدى الطويل.
وغير خاف على أحد أن وزن كل إنسان يتحدد بناءً على ما يستهلكه من سعرات حرارية، وما يقوم به من أنشطة بدنية. ونادراً ما تكون زيادة الوزن ناتجة عن مشكلة صحية أبطأت عملية الأيض، من قبيل الإصابة بمرض فرط نشاط قشر الكظر المصطلح عليه أيضاً «متلازمة كوشينج»، وهو اضطراب هورموني ناتج عن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الدم بسبب اعتلال أورام الغدة النخامية أو فرط تنسج قشرة الكظر والإفراز المنتبذ للهرمون الكظري القشري الاغتذائي، أو بسبب قصور الغدة الدرقية الناجم عن نقص إنتاج الهرمونات الدرقية.
ومن أجل إنقاص الوزن، يجب التركيز على عوامل محددة يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها. وترى الدكتورة سيراتزكي أن القيام بذلك يساعد كل شخص على حسن إدارة وزنه وتحسين عملية الأيض في جسمه. ولعل أبرز هذه العوامل هي:
◆ السعرات الحرارية. فتقليل استهلاك السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي يؤدي لا محالة إلى إنقاص الوزن. ويجب الانتباه إلى أن جسم كل إنسان يحتاج إلى سعرات حرارية أقل كلما تقدم في السن. ويعود ذلك إلى كون كتلة العضلات تميل إلى التراجع عند التقدم في العمر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم، علماً أن النسيج الدهني يحرق سعرات حرارية أقل من تلك التي تحرقها العضلات.
◆ النشاط البدني. فكلما زاد الإنسان من نشاطه البدني وحركاته، جعل الدم يتدفق إلى جميع شرايين جسمه، وغذى دماغه بكميات كافية من الأوكسجين، ما ينعكس إيجاباً على أداء عملية الأيض في الجسم. هذا ناهيك عن كون الرياضة تحول دون زيادة الوزن وتسهم في الحفاظ على اللياقة. وتوضح الدكتورة سيراتزكي أن حركات الآيروبيك الخفيفة تُساعد في حرق سعرات حرارية أكثر، بينما تؤدي تمارين التحمل إلى الحفاظ على متانة الكتلة العضلية للجسم.
ويُنصَح كل من يعتقد أن وزنه يزيد بسبب البطء الشديد لعملية الأيض لديه بالتحقق من هذا الأمر عبر التماس استشارة طبية. وفي حال ثبت ذلك، فإن الطبيب سيقوم حتماً بمساعدة المريض على التغلب على هذه المشكلة عبر توصيف نمط عيش صحي أكثر، والتوصية بتغيير عادات يومية معينة لإعانته على إنقاص وزنه وجعل عملية الأيض تعمل بفعالية عالية.
عن «لوس أنجلوس تايمز»

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.