مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    الرئيس الزُبيدي يلتقي قيادة قطاع الطيران ويؤكد دعم جهود إعادة بناء القطاع وتطويره    وزير النقل يبحث مع نائب مدير مكتب برنامج الغذاء العالمي اوجه التنسيق المشترك    انتشال جثث مهاجرين أفارقة غرقوا قبالة سواحل زنجبار بأبين    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    الفلبين تشكر صنعاء في انقاذ طاقم السفينة "إتيرنيتي سي"    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    تسجيل هزة ارتدادية بقوة 6.8 درجة شرقي روسيا    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    العملة الوطنية تتحسّن.. فماذا بعد؟!    منذ بدء عمله.. مسام ينزع أكثر من نصف مليون لغم زرعتها مليشيا الحوثي الارهابية    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    خيرة عليك اطلب الله    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    كل مائة ألف تشتري بها راشن.. تذهب منها 53 ألف لأولاد ال ؟؟؟؟    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع    لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين    أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد    لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما    تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه    وداعاً زياد الرحباني    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    اكتشاف فصيلة دم جديدة وغير معروفة عالميا لدى امرأة هندية    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر مطلوب !

يشكو كثير من الناس من الكسل والإحساس بالخمول وآلام في العظام ومتاعب عند بداية الحركة ولا سيما في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، وتتعدد الاجتهادات و«الفتاوى» على أنها زيادة ترسب الأملاح أو البروتينات، أو أن السبب يعود إلى تحول المناخ بين فصلين، أو البقاء لفترة طويلة أمام أجهزة التكييف، أو غير ذلك من أسباب.
مع تكرار الشكوى والأعراض، واضطرار الكثير إلى إجراء الفحوص الطبية يكتشفون أن السبب في كل هذه المشاكل نقص فيتامين«د» الذي يستمده الجسم من أشعة الشمس. ويعد فيتامين» د» من مجموعة السيكوسترويدات التي يصنعها الجسم من الكوليسترول عند التعرض لأشعة كافية من الشمس، لذلك يسمى ب»فيتامين أشعة الشمس».
ويعتقد كثيرون أن الفيتامينات هي المصدر الرئيسي لقوة البدن والحياة الصحية، وبالتالي العمر المديد، لكن قد يستغرب البعض عندما يقال أن تناولها بشكل مبالغ فيه أوعشوائي، خاصة تلك العقاقير التي تملأ الصيدليات- يتسبب في بعض الاضطرابات. وهناك بحوث طبية عديدة تشير إلى أن الفيتامينات الذائبة في الماء مثل «بي، سي» يتخلص منها الجسم سريعاً عبر البول، أما الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل «أي، دي، إي، كي» فيختزنها الجسم. وفي حالة المبالغة في تناولها يتسبب ذلك في اضطرابات عديدة مؤذية. ومن أجل معرفة ضرورة الجسم للفيتامينات يتوجب إجراء فحص مسبق لتحديد النقص الذي يمكن تعويضه، دون الحاجة إلى تناول الحبوب التي تغص بها الصيدليات في هذه الأيام.
في حال المبالغة في تناول الفيتامينات في شكل حبوب، فإن ذلك يسبب إشكالات صحية عديدة، أهمها على سبيل المثال زيادة فيتامين «إي» يؤدي إلى انحلال الدم، وبالتالي حالة من النزيف، ويمنع أخذه مع بعض الأدوية مثل الوارفاين والهيبارين.. وما من شك أن في مرحلة ما فوق الأربعين عاماً يبدأ جسم الإنسان بفقدان بعض الفيتامينات الضرورية، ويحتاج إلى ثلاثي فيتامينات «أي، سي، إي» التي تحسن قوة اللثة، وتساعد على امتصاص الحديد، وشفاء الجروح، وتقوي الجلد، وتقلل السرطانات خاصة القولون والبلعوم والمعدة، وتقلل الرشح،
كما أن نقص فيتامين «بي» الذي يصيب مدمني الكحول والنساء في المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والتعب، وهو موجود في الخضار الداكنة والفاكهة في حين نقص فيتامين «سي» اذا كانت التغذية غير متوازنة، يؤدي إلى نقص المناعة وكثرة الالتهابات. والمبالغة في تناول فيتامين «سي» في شكل حبوب لتجنب نزلات البرد، يتسبب في حرقة المعدة والإسهال، وينصح بتناول البرتقال والحمضيات الطازجة كل يوم لتغطي الحاجة اليومية دون إشكالات، بالإضافة إلى تناول الخضراوات الداكنة الطازجة مثل البروكلي، حتى إن البحث أشار إلى الاستغناء عن عصير البرتقال المحفوظ، لأن الفيتامين الموجود فيه غير فعال، بسبب سرعة تأثره بالهواء والحرارة والضوء.. لذلك ينصح بتناوله طازجاً.
ليس هناك أفضل من تحري الدقة والمتابعة الطبية، وعدم الإفراط في تناول أي عقاقير دون استشارة الطبيب، أفضل السبل لتجنب مشاكل صحية غير محمودة. وسلامتك.
المحرر [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.