القائد الصبيحي ومنطق الدولة    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    فنادق الحديدة تستوعب اكثر من 100 الف اسرة خلال العيد    ارتفاع لأسعار النفط    تصاعد التوترات وتبادل الرسائل بين الولايات المتحدة وإيران وسط تصاعد تداعيات الحرب    الأرصاد يحذر من أمطار رعدية مصحوبة بحبات البرد وتدني الرؤية الأفقية والانهيارات الصخرية    وكالة: صنعاء قادرة على إغلاق مضيق باب المندب    السيارات الكهربائية المستعملة تنتعش في أوروبا بسبب ارتفاع أسعار الوقود    تأجيل قرعة كأس آسيا 2027 في الرياض    منظمة حقوقية:احتجاز المليشيا للوسيط المرادي يهدد مسار تبادل الأسرى ويقوض الجهود الإنسانية    زلزال في شمال اليونان يتسبب بأضرار في أديرة آثوس    تدمير 10 دبابات ميركافا وجرافتين D9 في يوم    حملة تغريدات لإبراز مآلات الصمود ومظاهر العدوان خلال 11 عاماً    الصبيحي... من وعد الوفاء في الضالع إلى سقوط الجحود في دهاليز السياسة    الاحتفاء باليوم الوطني للصمود وتؤكدان استمرار دعم محور المقاومة    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صراع سعودي أوروبي.. محمد صلاح يتلقى عروضا مغرية    سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية    وفاة شابين غرقاً أثناء السباحة في شاطئ الكتيب    من يخطف البطاقات الست الأخيرة لمونديال 2026؟    وفد الانتقالي يختتم مشاركته بالدورة ال 61 لمجلس حقوق الإنسان    ليس دفاعًا عن الانتقالي، بل لتعرية كذبهم.    تحذير من أمطار رعدية واضطراب البحر وتوجيهات برفع الجاهزية لمواجهة التقلبات الجوية    الانتقالي يؤكد على التصعيد المستمر حتى فتح مقراته في عدن    تعز.. الإفراج عن الأديب السروري وأسرة المعتدي تلتزم بعدم تكرار الاعتداء    الرئيس المشاط: سننتزع جميع حقوق شعبنا كاملة دون منقوصة    مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب    أمن التحيتا بالحديدة يضبط متهمين بالتعذيب والقتل    الذهب يرتفع مع تراجع الدولار وانحسار المخاوف من رفع أسعار الفائدة    المخلافي يوجه برفع الجاهزية وتشكيل غرفة عمليات تزامنا مع موسم الأمطار    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان    200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    في مدينة إب ..!    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    إصلاح عدن ينعى المناضل ياسر مغلس ويشيد بأدواره التربوية والاقتصادية    الشيخ فهيم قشاش يهنئ الدكتور سالم لعور بمناسبة زواج نجله الشاب أيمن    جامعة عدن تفند مزاعم "اليمني الجديد" وتؤكد سلامة وثائقها الأكاديمية    النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر مطلوب !

يشكو كثير من الناس من الكسل والإحساس بالخمول وآلام في العظام ومتاعب عند بداية الحركة ولا سيما في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، وتتعدد الاجتهادات و«الفتاوى» على أنها زيادة ترسب الأملاح أو البروتينات، أو أن السبب يعود إلى تحول المناخ بين فصلين، أو البقاء لفترة طويلة أمام أجهزة التكييف، أو غير ذلك من أسباب.
مع تكرار الشكوى والأعراض، واضطرار الكثير إلى إجراء الفحوص الطبية يكتشفون أن السبب في كل هذه المشاكل نقص فيتامين«د» الذي يستمده الجسم من أشعة الشمس. ويعد فيتامين» د» من مجموعة السيكوسترويدات التي يصنعها الجسم من الكوليسترول عند التعرض لأشعة كافية من الشمس، لذلك يسمى ب»فيتامين أشعة الشمس».
ويعتقد كثيرون أن الفيتامينات هي المصدر الرئيسي لقوة البدن والحياة الصحية، وبالتالي العمر المديد، لكن قد يستغرب البعض عندما يقال أن تناولها بشكل مبالغ فيه أوعشوائي، خاصة تلك العقاقير التي تملأ الصيدليات- يتسبب في بعض الاضطرابات. وهناك بحوث طبية عديدة تشير إلى أن الفيتامينات الذائبة في الماء مثل «بي، سي» يتخلص منها الجسم سريعاً عبر البول، أما الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل «أي، دي، إي، كي» فيختزنها الجسم. وفي حالة المبالغة في تناولها يتسبب ذلك في اضطرابات عديدة مؤذية. ومن أجل معرفة ضرورة الجسم للفيتامينات يتوجب إجراء فحص مسبق لتحديد النقص الذي يمكن تعويضه، دون الحاجة إلى تناول الحبوب التي تغص بها الصيدليات في هذه الأيام.
في حال المبالغة في تناول الفيتامينات في شكل حبوب، فإن ذلك يسبب إشكالات صحية عديدة، أهمها على سبيل المثال زيادة فيتامين «إي» يؤدي إلى انحلال الدم، وبالتالي حالة من النزيف، ويمنع أخذه مع بعض الأدوية مثل الوارفاين والهيبارين.. وما من شك أن في مرحلة ما فوق الأربعين عاماً يبدأ جسم الإنسان بفقدان بعض الفيتامينات الضرورية، ويحتاج إلى ثلاثي فيتامينات «أي، سي، إي» التي تحسن قوة اللثة، وتساعد على امتصاص الحديد، وشفاء الجروح، وتقوي الجلد، وتقلل السرطانات خاصة القولون والبلعوم والمعدة، وتقلل الرشح،
كما أن نقص فيتامين «بي» الذي يصيب مدمني الكحول والنساء في المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والتعب، وهو موجود في الخضار الداكنة والفاكهة في حين نقص فيتامين «سي» اذا كانت التغذية غير متوازنة، يؤدي إلى نقص المناعة وكثرة الالتهابات. والمبالغة في تناول فيتامين «سي» في شكل حبوب لتجنب نزلات البرد، يتسبب في حرقة المعدة والإسهال، وينصح بتناول البرتقال والحمضيات الطازجة كل يوم لتغطي الحاجة اليومية دون إشكالات، بالإضافة إلى تناول الخضراوات الداكنة الطازجة مثل البروكلي، حتى إن البحث أشار إلى الاستغناء عن عصير البرتقال المحفوظ، لأن الفيتامين الموجود فيه غير فعال، بسبب سرعة تأثره بالهواء والحرارة والضوء.. لذلك ينصح بتناوله طازجاً.
ليس هناك أفضل من تحري الدقة والمتابعة الطبية، وعدم الإفراط في تناول أي عقاقير دون استشارة الطبيب، أفضل السبل لتجنب مشاكل صحية غير محمودة. وسلامتك.
المحرر [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.