بعض السطور عن دور الاعلام    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    النفيعي يعلن القائمة الأولية لمنتخب الشباب استعدادا لكأس الخليج بالسعودية    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    وجبات التحليل الفوري!!    صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    إيران تصدر إنذارا لإخلاء قناتين للعدو الاسرائيلي بعد استهداف تلفزيونها الرسمي    العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان    صنعاء تعلن الغاء نقطتي تحصيل "مأرب والضالع"    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر مطلوب !

يشكو كثير من الناس من الكسل والإحساس بالخمول وآلام في العظام ومتاعب عند بداية الحركة ولا سيما في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، وتتعدد الاجتهادات و«الفتاوى» على أنها زيادة ترسب الأملاح أو البروتينات، أو أن السبب يعود إلى تحول المناخ بين فصلين، أو البقاء لفترة طويلة أمام أجهزة التكييف، أو غير ذلك من أسباب.
مع تكرار الشكوى والأعراض، واضطرار الكثير إلى إجراء الفحوص الطبية يكتشفون أن السبب في كل هذه المشاكل نقص فيتامين«د» الذي يستمده الجسم من أشعة الشمس. ويعد فيتامين» د» من مجموعة السيكوسترويدات التي يصنعها الجسم من الكوليسترول عند التعرض لأشعة كافية من الشمس، لذلك يسمى ب»فيتامين أشعة الشمس».
ويعتقد كثيرون أن الفيتامينات هي المصدر الرئيسي لقوة البدن والحياة الصحية، وبالتالي العمر المديد، لكن قد يستغرب البعض عندما يقال أن تناولها بشكل مبالغ فيه أوعشوائي، خاصة تلك العقاقير التي تملأ الصيدليات- يتسبب في بعض الاضطرابات. وهناك بحوث طبية عديدة تشير إلى أن الفيتامينات الذائبة في الماء مثل «بي، سي» يتخلص منها الجسم سريعاً عبر البول، أما الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل «أي، دي، إي، كي» فيختزنها الجسم. وفي حالة المبالغة في تناولها يتسبب ذلك في اضطرابات عديدة مؤذية. ومن أجل معرفة ضرورة الجسم للفيتامينات يتوجب إجراء فحص مسبق لتحديد النقص الذي يمكن تعويضه، دون الحاجة إلى تناول الحبوب التي تغص بها الصيدليات في هذه الأيام.
في حال المبالغة في تناول الفيتامينات في شكل حبوب، فإن ذلك يسبب إشكالات صحية عديدة، أهمها على سبيل المثال زيادة فيتامين «إي» يؤدي إلى انحلال الدم، وبالتالي حالة من النزيف، ويمنع أخذه مع بعض الأدوية مثل الوارفاين والهيبارين.. وما من شك أن في مرحلة ما فوق الأربعين عاماً يبدأ جسم الإنسان بفقدان بعض الفيتامينات الضرورية، ويحتاج إلى ثلاثي فيتامينات «أي، سي، إي» التي تحسن قوة اللثة، وتساعد على امتصاص الحديد، وشفاء الجروح، وتقوي الجلد، وتقلل السرطانات خاصة القولون والبلعوم والمعدة، وتقلل الرشح،
كما أن نقص فيتامين «بي» الذي يصيب مدمني الكحول والنساء في المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والتعب، وهو موجود في الخضار الداكنة والفاكهة في حين نقص فيتامين «سي» اذا كانت التغذية غير متوازنة، يؤدي إلى نقص المناعة وكثرة الالتهابات. والمبالغة في تناول فيتامين «سي» في شكل حبوب لتجنب نزلات البرد، يتسبب في حرقة المعدة والإسهال، وينصح بتناول البرتقال والحمضيات الطازجة كل يوم لتغطي الحاجة اليومية دون إشكالات، بالإضافة إلى تناول الخضراوات الداكنة الطازجة مثل البروكلي، حتى إن البحث أشار إلى الاستغناء عن عصير البرتقال المحفوظ، لأن الفيتامين الموجود فيه غير فعال، بسبب سرعة تأثره بالهواء والحرارة والضوء.. لذلك ينصح بتناوله طازجاً.
ليس هناك أفضل من تحري الدقة والمتابعة الطبية، وعدم الإفراط في تناول أي عقاقير دون استشارة الطبيب، أفضل السبل لتجنب مشاكل صحية غير محمودة. وسلامتك.
المحرر [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.