العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    تضحياتٌ الشهداء أثمرت عزًّا ونصرًا    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    مانشستر سيتي يسحق ليفربول بثلاثية نظيفة في قمة الدوري الإنجليزي    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    عين الوطن الساهرة (1)    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر مطلوب !

يشكو كثير من الناس من الكسل والإحساس بالخمول وآلام في العظام ومتاعب عند بداية الحركة ولا سيما في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، وتتعدد الاجتهادات و«الفتاوى» على أنها زيادة ترسب الأملاح أو البروتينات، أو أن السبب يعود إلى تحول المناخ بين فصلين، أو البقاء لفترة طويلة أمام أجهزة التكييف، أو غير ذلك من أسباب.
مع تكرار الشكوى والأعراض، واضطرار الكثير إلى إجراء الفحوص الطبية يكتشفون أن السبب في كل هذه المشاكل نقص فيتامين«د» الذي يستمده الجسم من أشعة الشمس. ويعد فيتامين» د» من مجموعة السيكوسترويدات التي يصنعها الجسم من الكوليسترول عند التعرض لأشعة كافية من الشمس، لذلك يسمى ب»فيتامين أشعة الشمس».
ويعتقد كثيرون أن الفيتامينات هي المصدر الرئيسي لقوة البدن والحياة الصحية، وبالتالي العمر المديد، لكن قد يستغرب البعض عندما يقال أن تناولها بشكل مبالغ فيه أوعشوائي، خاصة تلك العقاقير التي تملأ الصيدليات- يتسبب في بعض الاضطرابات. وهناك بحوث طبية عديدة تشير إلى أن الفيتامينات الذائبة في الماء مثل «بي، سي» يتخلص منها الجسم سريعاً عبر البول، أما الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل «أي، دي، إي، كي» فيختزنها الجسم. وفي حالة المبالغة في تناولها يتسبب ذلك في اضطرابات عديدة مؤذية. ومن أجل معرفة ضرورة الجسم للفيتامينات يتوجب إجراء فحص مسبق لتحديد النقص الذي يمكن تعويضه، دون الحاجة إلى تناول الحبوب التي تغص بها الصيدليات في هذه الأيام.
في حال المبالغة في تناول الفيتامينات في شكل حبوب، فإن ذلك يسبب إشكالات صحية عديدة، أهمها على سبيل المثال زيادة فيتامين «إي» يؤدي إلى انحلال الدم، وبالتالي حالة من النزيف، ويمنع أخذه مع بعض الأدوية مثل الوارفاين والهيبارين.. وما من شك أن في مرحلة ما فوق الأربعين عاماً يبدأ جسم الإنسان بفقدان بعض الفيتامينات الضرورية، ويحتاج إلى ثلاثي فيتامينات «أي، سي، إي» التي تحسن قوة اللثة، وتساعد على امتصاص الحديد، وشفاء الجروح، وتقوي الجلد، وتقلل السرطانات خاصة القولون والبلعوم والمعدة، وتقلل الرشح،
كما أن نقص فيتامين «بي» الذي يصيب مدمني الكحول والنساء في المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والتعب، وهو موجود في الخضار الداكنة والفاكهة في حين نقص فيتامين «سي» اذا كانت التغذية غير متوازنة، يؤدي إلى نقص المناعة وكثرة الالتهابات. والمبالغة في تناول فيتامين «سي» في شكل حبوب لتجنب نزلات البرد، يتسبب في حرقة المعدة والإسهال، وينصح بتناول البرتقال والحمضيات الطازجة كل يوم لتغطي الحاجة اليومية دون إشكالات، بالإضافة إلى تناول الخضراوات الداكنة الطازجة مثل البروكلي، حتى إن البحث أشار إلى الاستغناء عن عصير البرتقال المحفوظ، لأن الفيتامين الموجود فيه غير فعال، بسبب سرعة تأثره بالهواء والحرارة والضوء.. لذلك ينصح بتناوله طازجاً.
ليس هناك أفضل من تحري الدقة والمتابعة الطبية، وعدم الإفراط في تناول أي عقاقير دون استشارة الطبيب، أفضل السبل لتجنب مشاكل صحية غير محمودة. وسلامتك.
المحرر [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.