عقدة النقص لدى بعض نخب تعز تجاه الهضبة الزيدية    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    تشييع جثمان الشهيد حذيفة مهدلي في الزيديه بالحديدة    فعالية بعمران إحياء للذكرى السنوية لرحيل العلامة مجد الدين المؤيدي    تعز.. الإفراج عن صحفي بعد أكثر من 12 ساعة اعتقال على ذمة مشاركة منشور على الفيسبوك    بحضور رسمي وجماهيري لافت... انطلاقة نارية لبطولة أوسان الرمضانية في القاهرة    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    اختطاف مصابين تعرضوا لإطلاق نار في اشتباكات حوثية حوثية في أحد أسواق إب    أم تفارق الحياة أمام أحد السجون الحوثية بإب بعد رؤية نجلها مقيّدًا    الجنوب العربي والذاكرة الرقمية    مملكة بني إريان و "الحبر الأعظم المؤسس" عبدالكريم الإرياني (جزء1)    إسبانيا تدعو لتفعيل أدوات الاتحاد الأوروبي للضغط على كيان العدو    أمريكا تأمر بمغادرة الموظفين غير الأساسيين من سفارتها في بيروت    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    إصابة شرطي صهيوني باصطدام شاحنة جنوب نابلس    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    (نص + فيديو) للمحاضرة الرمضانية السادسة للسيد القائد 1447    الفريق السامعي: تصريحات السفير الأمريكي تمثل عدواناً سياسياً مباشراً وتحدياً سافراً للقانون الدولي    الأشول: الحكومة شكلت لجنة لمعالجة أزمة الغاز ونعمل على تعزيز مخزون السلع    تقرير بريطاني يكشف كيف تحاول واشنطن إبقاء السعودية "زبوناً حصرياً" للسلاح الأمريكي!    تراجع أسعار النفط عالميا    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    اللغة فعل حي    بعد سقوط "إل منتشو".. مونديال كأس العالم مهدد    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع ارتفاعاً تدريجياً في درجات الحرارة    تعليق رسوم ترمب الجمركية يهبط بالدولار والنفط والعملات المشفرة    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    الخارجية اليمنية تؤكد دعم سيادة الكويت على مناطقها البحرية ومرتفعاتها المائية    كذب المطبلون وما صدقوا.. مجلس العليمي وأبوزرعة يفشلون في اختبار أسطوانة الغاز    يوفنتوس يخطط لإقالة المدير الرياضي والمدرب    هيئة المواصفات تدشن حملة تعزيز الرقابة وحماية المستهلك بذمار    المشروع يستهدف أكثر من 41 ألف أسرة بشكل منظم... النعيمي ومفتاح يدشنان مشروع السلة الرمضانية لمؤسسة بنيان للعام 1447ه    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "35"    المهندس الشغدري: انزال مخططات لقرابة 17 وحدة جوار في مديرية عنس    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    يجب أن تعي كلُّ النساء هذه الحقائق المهمة .. فيديو    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استقبلي الصيف مع بشرة نضرة وشعر متألق
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 05 - 2014


* * * *
،مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة يعرض البشرة والشعر للعديد من المشكلات
: لذا يجب عليكِ الاستعداد جيدًا لفصل الصيف مع بشرة نضرة وشعر متألق من خلال اتباع بعض الخطوات الأساسية والبسيطة
واقي الشمس
تعد أشعة الشمس من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين D، لكن التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس قد يؤدي لتلف البشرة. فتتسبب الأشعة فوق البنفسجية في إتلاف الكولاجين، مما يؤدي لظهور الترهلات والتجاعيد المبكرة. لذلك، احرصي دائمًا على استخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للحماية من أشعة الشمس SPF 15-30 للوقاية من تلف البشرة. كما ينصح بإعادة استخدامه كل نصف ساعة عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
اتباع الروتين الأساسي للعناية بالبشرة
فمع الطقس الحار، تتعرض البشرة لكثرة التعرق، مما يتسبب في تراكم الأتربة والشوائب داخل المسام. لذلك، فتحتاج البشرة إلى التنظيف بشكل جيد مرتين خلال اليوم على الأقل. كما ينصح كذلك باستخدام التونر والمرطب خلال اليوم لحماية البشرة من الجفاف.
تقشير البشرة
تقشيرالبشرة خطوة ضرورية لتجنب الشحوب والتخلص من طبقات الجلد الميت والسموم المتراكمة. فيساعد ذلك أيضًا على تجديد خلايا البشرة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة. إلى جانب ذلك، فيحتاج الجسم أيضًا إلى التقشير للتخلص من الجلد الميت مع التركيز على الأماكن الخشنة كالكوعين والركبتين مرتين خلال الإسبوع على الأقل. استخدمي نصف ليمونة مغموسة في السكر لفرك البشرة والتخلص من اسمرارها.
العناية بالشعر
يميل الشعر لفقدان الرطوبة الطبيعية خلال فصل الصيف. لذلك، فينصح بتجنب استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على نسبة من الكيماويات الضارة، وأيضًا الحد من استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
إلى جانب ذلك، فإن استخدام الشامبو بكثرة قد يتسبب في فقدان ترطيب الشعر ولمعانه. لذلك، احرصي على اختيار شامبو لطيف وبلسم مناسب للعناية بالشعر والحفاظ على ترطيبه. استخدمي خليط من زيت جوز الهند، زيت الخروع وزيت الزيتون لتدليك الشعر وفروة الرأس بانتظام ليساعد ذلك على تغذية شعرك.
وإن كنت من محبي استخدام الخلطات الطبيعية، اخلطي 2 صفار بيض مع ملعقة كبيرة من المايونيز، واستخدميها على النصف الأخير من الشعر مع تجنب فروة الرأس لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بعد ذلك.
العناية بالقدمين
خلال فصل الصيف، تصبح الأقدام عرضة للعديد من المشكلات الصحية كالإكزيما، فطريات القدمين والروائح الغير محببة. لذلك، فيفضل خلال فصل الصيف ارتداء الأحذية المفتوحة والصندل لتجنب مشكلة التعرق والسماح لقدميك بالتنفس. لكن على الرغم من ذلك، فقد تتعرض الأقدام للإصابة بحروق الشمس، مما يعني الحاجة لاستخدام واقي الشمس خلال اليوم مع استخدام مرطب لطيف على قدميك قبل الذهاب للنوم.
كما يفضل أيضًا استخدام بودرة القدمين ونقع القدمين بانتظام للحفاظ على ترطيبها والتخلص من الفطريات والبكتيريا. احرصي على عمل باديكير للقدمين مرة أسبوعيًا، فيساعد ذلك على الحفاظ على نظافة القدمين مع تقليم الأظافر للتخلص من الأتربة والشوائب العالقة تحت أظافر القدمين.
تناول الغذاء الصحي
خلال فصل الصيف، احرصي على تناول كميات كبيرة من الفواكه الصحية. فيساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة الجسم إلى جانب شرب كميات وفيرة من الماء. فينصح أيضًا خلال الصيف بتناول الأطعمة الخفيفة والصحية التي تساعد على إنعاش الجسم وترطيبه.
ينصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة كالسبانخ، الخيار، البطيخ، الكرز، الخوخ والمشمش خلال نظامك الغذائي اليومي. فتحتوي تلك الأطعمة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية كالفيتامينات، مضادات الأكسدة، المعادن والألياف الغذائية.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.