لاريجاني: المقاومة رأس مال كبير لبلدان المنطقة والشهيد نصر الله شخصية لن تتكرر    وزير الكهرباء وأمين العاصمة يدشنان الإنارة الضوئية في ميدان السبعين    عرض رمزي لقوات الأمن المركزي بصعدة استعداداً للمولد النبوي الشريف    مأساة الحصار.. من لينينجراد وعدن إلى غزة تاريخ يعيد نفسه في صمت الإنسانية    الاتحاد الفلسطيني: 8 شهداء من الحركة الرياضية منذ مطلع أغسطس    غدًا.. انطلاق الموسم الكروي للدوري الإنجليزي الممتاز    الإسناد اليمني ومعركة الوعي.. دلالات خطاب قائد الثورة حول الإبادة وجريمة التجويع في غزة    الجنوب العربي ومصر علاقات تكاملية وموقف مصري كان ضد الجنوب العربي    سماسرة الدواء وثرائهم على حساب المرضى والجرحى وأمراضهم المستعصية    الإفراج عن 34 سجيناً في عمران بمناسبة ذكرى المولد النبوي    وزير الثقافة يطمئن على صحة الممثل المسرحي محمد معيض    السيد القائد يهاجم صمت زعماء العرب حيال تصريحات نتنياهو    استنكار واسع لجريمة مرتزقة العدوان قتل سائق قاطرة في مارب    تحضيرات مبكرة لاستقبال ذكرى المولد النبوي بامانة العاصمة    وزيرا الاقتصاد والنقل يزوران مصنع انتاج الكسارات وخطوط إنتاج الخرسانة    هيئة الزكاة تخفض دعمها للمستشفى الجمهوري بصنعاء بأكثر من النصف والمستشفى يقلص خدماته الطبية    الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية تشدد على مضاعفة الجهود الرقابية للحفاظ على استقرار أسعار الصرف    صنعاء .. مرضى السرطان يشكون من انعدام بعض الأصناف الدوائية    "تنمية الشبابية" بالتنسيق مع أوقاف مأرب تختتم المرحلة الثانية من برنامج تأهيل معلمي حلقات القران    الانتقالي.. ومعركة كسر العظم    اللواء بن بريك يُعزّي العميد عادل الحالمي بوفاة والدته    مدير عام مديرية قشن يدشن عدد من الدورات التدريبية    مليشيا الحوثي تمنع التعامل بالبطاقة الشخصية الذكية في مناطق سيطرتها    حكومة التغيير والبناء : هذا ما حذر منه السيد القائد !    تدشين توزيع الحقيبة المدرسية لأبناء الفقراء والمحتاجين في مدينتي البيضاء و رداع    الحوثيون يهاجمون المبعوث الأممي ويهددون بإنهاء عمله في اليمن    من يومياتي في أمريكا .. لحظة إسعاف    سريع يعلن عن عملية عسكرية في فلسطين المحتلة    قيادي حوثي يسطو على شقق سكنية تابعة لأوقاف إب    السامعي بسيطًا مثل الناس، نبيلاً كقضيتهم    إنصاف مايو: إجراءات البنك المركزي خطوة مهمة ويجب دعمها بموازنة وإصلاحات شاملة    خبير طقس يتوقع أمطار غزيرة إلى شديدة الغزارة مصحوبة بحبات البرد والبروق والرياح    قرار استثنائي سيظل كسيحا    عمرو بن حبريش.. من هضبة الوعود إلى هاوية الفشل    من يخرجها من ظلمات الفساد.. من يعيد المسار لجامعة عدن (وثيقة)    في سجون الأمن السياسي بمأرب: وفاة معتقل في اليوم الثالث لسجنه    المقدم بن قصقوص المشقاصي يقدم استقالته من مؤتمر بن حبريش الجامع    إجرام مستوردي الأدوية.. تخفيض أسعار أدوية خرجت من السوق قبل 25عاما    مطار تعز.. مشكلات التعويضات والتوسعة المتعثرة    "عودة الأسطورة".. سعر ومواصفات هاتف Nokia 6600 5G كاميرا احترافية 108 ميجابكسل وبطارية    «فيفا» يختار الحكمة السعودية ريم في مونديال الصالات    بطولة سينسيناتي.. إيجا إلى ربع النهائي    إيران تعبر إلى نصف نهائي سلة آسيا    تدشين مشروع أتمته الاعمال الإدارية بذمار    10 عادات افعلها صباحاً لصحة أمعائك وجهازك الهضمى    في بطولة " بيسان " تعز 2025 .. -"الاهلي" يتغلب على "التعاون" بثلاثية" تمنحه الصدارة وتعززحظوظه في العبور .؟!    باريس يتوج بطلا للسوبر الاوروبي عقب تخطي توتنهام الانجليزي    الرشيد يسحق النور صبر ب14هدفاً في مباراة من طرف واحد    أرقام صادمة وجرائم جسيمة.. عقد من التدمير الحوثي الممنهج للاقتصاد الوطني        لكم الله يااهل غزه    القطاع الصحي يستعصي على النظام ويتمرد على تخفيض الأسعار    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    فيديو وتعليق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استقبلي الصيف مع بشرة نضرة وشعر متألق
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 05 - 2014


* * * *
،مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة يعرض البشرة والشعر للعديد من المشكلات
: لذا يجب عليكِ الاستعداد جيدًا لفصل الصيف مع بشرة نضرة وشعر متألق من خلال اتباع بعض الخطوات الأساسية والبسيطة
واقي الشمس
تعد أشعة الشمس من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين D، لكن التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس قد يؤدي لتلف البشرة. فتتسبب الأشعة فوق البنفسجية في إتلاف الكولاجين، مما يؤدي لظهور الترهلات والتجاعيد المبكرة. لذلك، احرصي دائمًا على استخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للحماية من أشعة الشمس SPF 15-30 للوقاية من تلف البشرة. كما ينصح بإعادة استخدامه كل نصف ساعة عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
اتباع الروتين الأساسي للعناية بالبشرة
فمع الطقس الحار، تتعرض البشرة لكثرة التعرق، مما يتسبب في تراكم الأتربة والشوائب داخل المسام. لذلك، فتحتاج البشرة إلى التنظيف بشكل جيد مرتين خلال اليوم على الأقل. كما ينصح كذلك باستخدام التونر والمرطب خلال اليوم لحماية البشرة من الجفاف.
تقشير البشرة
تقشيرالبشرة خطوة ضرورية لتجنب الشحوب والتخلص من طبقات الجلد الميت والسموم المتراكمة. فيساعد ذلك أيضًا على تجديد خلايا البشرة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة. إلى جانب ذلك، فيحتاج الجسم أيضًا إلى التقشير للتخلص من الجلد الميت مع التركيز على الأماكن الخشنة كالكوعين والركبتين مرتين خلال الإسبوع على الأقل. استخدمي نصف ليمونة مغموسة في السكر لفرك البشرة والتخلص من اسمرارها.
العناية بالشعر
يميل الشعر لفقدان الرطوبة الطبيعية خلال فصل الصيف. لذلك، فينصح بتجنب استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على نسبة من الكيماويات الضارة، وأيضًا الحد من استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
إلى جانب ذلك، فإن استخدام الشامبو بكثرة قد يتسبب في فقدان ترطيب الشعر ولمعانه. لذلك، احرصي على اختيار شامبو لطيف وبلسم مناسب للعناية بالشعر والحفاظ على ترطيبه. استخدمي خليط من زيت جوز الهند، زيت الخروع وزيت الزيتون لتدليك الشعر وفروة الرأس بانتظام ليساعد ذلك على تغذية شعرك.
وإن كنت من محبي استخدام الخلطات الطبيعية، اخلطي 2 صفار بيض مع ملعقة كبيرة من المايونيز، واستخدميها على النصف الأخير من الشعر مع تجنب فروة الرأس لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بعد ذلك.
العناية بالقدمين
خلال فصل الصيف، تصبح الأقدام عرضة للعديد من المشكلات الصحية كالإكزيما، فطريات القدمين والروائح الغير محببة. لذلك، فيفضل خلال فصل الصيف ارتداء الأحذية المفتوحة والصندل لتجنب مشكلة التعرق والسماح لقدميك بالتنفس. لكن على الرغم من ذلك، فقد تتعرض الأقدام للإصابة بحروق الشمس، مما يعني الحاجة لاستخدام واقي الشمس خلال اليوم مع استخدام مرطب لطيف على قدميك قبل الذهاب للنوم.
كما يفضل أيضًا استخدام بودرة القدمين ونقع القدمين بانتظام للحفاظ على ترطيبها والتخلص من الفطريات والبكتيريا. احرصي على عمل باديكير للقدمين مرة أسبوعيًا، فيساعد ذلك على الحفاظ على نظافة القدمين مع تقليم الأظافر للتخلص من الأتربة والشوائب العالقة تحت أظافر القدمين.
تناول الغذاء الصحي
خلال فصل الصيف، احرصي على تناول كميات كبيرة من الفواكه الصحية. فيساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة الجسم إلى جانب شرب كميات وفيرة من الماء. فينصح أيضًا خلال الصيف بتناول الأطعمة الخفيفة والصحية التي تساعد على إنعاش الجسم وترطيبه.
ينصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة كالسبانخ، الخيار، البطيخ، الكرز، الخوخ والمشمش خلال نظامك الغذائي اليومي. فتحتوي تلك الأطعمة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية كالفيتامينات، مضادات الأكسدة، المعادن والألياف الغذائية.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.