الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    مسيرة طلابية بمديرية جبل المحويت تضامناً مع الشعب الفلسطيني    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    القَطَا و الغراب    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



14 غذاء يقوي مناعتك
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 06 - 05 - 2014


1- التوت البري
أفضت بعض الدراسات إلى أن خلاصة التوت البري يمكن أن تساعد في الشفاء من الإنفلونزا بشكل أسرع. كما أن الفاكهة نفسها غنية بمضادات الأكسدة.
2- المشروم
لا ينفي ذلك أن الفطر متواضع في مكوناته الغذائية، لكنه يحتوي على مادة السيلينيوم والريبوفلافين والنياسين وفيتامين (ب)، والتي قد تلعب دورا في نظام المناعة الصحي. وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات في المختبر أن لها آثر كمضادة للفيروسات والجراثيم.
3- المحار
غني بالزنك، المادة التي يؤثر النقص فيها على الخصوبة عند الرجال، وتناوله يفيد أيضا في علاج الجروح بشكل اسرع.
4- البطيخ الأحمر
مرطب ومنعش وفاكهة جيدة فعلا، ومنقية للجسم ومضادة للأكسدة. وتحتوي مادة الجلوتاثيون التي تحافظ على مناعة الجسم.
5- الملفوف أو الكرنب
وهو مصدر غني أيضا بالجلوتاثيون مثل البطيخ، بالإضافة إلى أنه من أفضل مضادات الأكسدة.
6- اللوز
إن كمشة من اللوز يوميا تساعدك على زيادة كفاءة المناعة في الجسم، إذ توفر احتياجك اليومي من فيتامين إي E و ب B.
7- الجريب فروت
مصدر غني بفيتامين سي وهو ضروري جدا لجهاز مناعة قوي.
8- نخالة القمح
غنية بالزنك وفيتامين ب والألياف ويمكن تناولها وإعدادها مع الحليب كما تعد المهلبية.
9- اللبن
زبدية يوميا من اللبن القليل الدسم تقلل فرص إصابتك بالبرد.
10- الثوم
من أفضل مضادات الأكسدة ومحارب للجراثيم والفيروسات .
11- السبانخ
السبانخ غنية بالألياف وفيتامين سي ومضادات الأكسدة لكن يجب أكلها خضراء وليس مطبوخة.
12- الشاي
أخضر أو أسود، كلاهما يحتويان البوليفينول والفلافونويد. تشير الدراسات إلى أن هذه المواد مضادة للأكسدة.
13- البطاطا الحلوة
مثل الجزر تحتوي البطاطا الحلوة على البيتا كاروتين، وتتحول هذه المادة في الجسم إلى فيتامين A الذي يبطئ الشيخوخة ويمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
14- القرنبيط الأخضر (البروكلي)
يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم. مثل فيتامين A، فيتامين C والجلوتاثيون.
14 غذاء يقوي مناعتك أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.