وزير النقل: الصعوبات والمعوقات التي يواجهها ميناء الحديدة سيتم تجاوزها    جدلا واسعا ومطالبات بتحرك دبلوماسي عقب اعتقال فتاتين يمنيتين في القاهرة    بسبب استمرار الحرب على غزة .. القاهرة ترفض تعيين سفير إسرائيلي جديد    شركات أمنية رافقت نساء المنظمات والشرعية يوم أمس    بدء الجولة الرابعة من المفاوضات بين طهران وواشنطن في مسقط    "حماس": على العالم أن يرفع (لا) كبيرة في وجه نتنياهو    ارتفاع شهداء الإبادة الصهيونية إلى 52 ألفا و829    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 11 مايو/آيار 2025    زيارة ترامب للمنطقة ومحطتها الاولى الرياض والملفات الشائكة    عن خروج حرائر النساء للشارع.    توقف مفاوضات النصر السعودي مع كريستيانو رونالدو    وفاة شخص وإصابة آخر إثر انقلاب مركبة وسقوطها في عرض البحر بمدينة المكلا    الريال السعودي في الجنوب عمالة وفي اليمن وطنية    نجل الخائن العليمي يحصل على القطاع اس -5 بشبوة    انتشار فيديوهات مفبركة بالذكاء الاصطناعي ل"كوكب الشرق"    دراسة: المصريون القدماء استخدموا "تقنية بركانية" وآلات قديمة عالية التقنية لبناء الأهرامات    نقابة الصحفيين تعلن رفضها محاكمة المليشيا للزميل المياحي وتطالب بإطلاق سراحه    رسالة مفتوحة إلى وزير الخارجية    اليوم برشلونة والريال..السباق على الليقا    تسجيل 17,823 إصابة بالملاريا والأمراض الفيروسية في الحديدة منذ بداية 2025    بايرن ميونخ يتوج بطلاً للدوري الألماني اثر تغلبه على بوروسيا مونشنجلادباخ    ثورة النسوان.. تظاهرة لم تشهدها عدن منذ رحيل بريطانيا    الموسم المقبل.. 6 أندية إنجليزية في دوري الأبطال    الملك سلمان يرعى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين    بايرن ميونيخ يحتفل بلقب الدوري للمرة ال 34 ويودع نجمه المخضرم توماس مولر    رسالة الحرائر إلى رأس الافعى الذي منع توريد وقود الكهرباء    "صوت النساء يعلو".. احتجاج نسوي واسع يطالب بإنهاء التدهور الخدمي والمعيشي في عدن    مرحلة عصيبة ومعقدة تمر بها عدن    مايهزك نبيح ياعدن    وثيقة عقوبات قبلية تثير استياء واسع في اوساط المثقفين اليمنيين    الفن بين المرآة والسيف: خطر مشهد السحل في الدراما "طريق إجباري" نموذجًا    - كيف ينظر وزير الشباب والرياضة في صنعاء لمن يعامل الاخرين بسمعه اهله الغير سوية    المقالح يبدي خشيته من استغلال اتفاق مسقط لتعزيز الكيان الانفصالي    العدالة للداخل قبل الخارج..!    تصاعد جرائم اختطاف وتهريب المهاجرين الأفارقة في شبوة    يعاقبون لأنهم لم يطابقوا القالب    إنصاف ينفذ جلسة إرشادية في الدعم النفسي للنساء في الأحياء الشعبية    أميركا والصين تختتمان جولة أولى من المحادثات في جنيف    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ ناجي أحمد سنان    شاهد ..الانتهاء من معظم اعمال الصيانة في مطار صنعاء .. وقرب تشغيله        - توقيع اتفاقية دعم اعلاني بين اللجنة الاعلامية باتحاد كرة القدم وشركة هيملايا الهند    إصلاح ريمة ينعى الفقيد الوليدي ويثمن أدواره في نشر القيم الدينية والوطنية    عاجل: ترامب يعلن عن وقف الحرب بين الهند وباكستان    تأمين السكن يهدد ربع مليون نازح بمأرب    الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر المنتخب الوطني الداخلي في المكلا    كفى عبثا كفى إذلالا.. أهذه شراكة أم استعمارٌ مقنّع؟    دراسة : عدد ساعات النوم الصحية يختلف باختلاف البلد والثقافة    وزير الأوقاف: تفويج حجاج اليمن سيبدأ الثلاثاء القادم    تصل إلى 100 دولار .. لجنة حكومية تفرض رسوم امتحانات على طلاب الثانوية اليمنيين في مصر    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    أول النصر صرخة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم ورياضة ومازال وزنك زائد اليكى السبب؟
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 16 - 05 - 2014

تقومين باتباع حمية وممارسة القليل من الرياضة ومع ذلك مازالت تلك الكيلو جرامات المتبقية عنيدة لا تريد مفارقتك ؟
تعدين السعرات وتجربين مختلف انواع الحميات ؟
تتناولين شاى الاعشاب وشاى الريجيم ومع ذلك لا فائدة ؟
فانتى فى حاجة لتسألى نفسك تلك الاسئلة القادمة
1- هل تتناولين طعام صحى دائما ؟
احيانا عند المواظبة على نظام حمية واتباع النمط الصحى فى الطعام يبدأ الايض الغذائى الخاص بجسمك بالتباطأ والكسل مهما حاولتى تنشيطه لذا يفضل دائما تناول وجبة مشبعة من الاطعمة الممنوعة فى نظام الحمية بالاسبوع مرة على الاقل.
2-هل تزورين السوبر ماركت دائما وانتى جائعة ؟؟
زيارتك للسوبر ماركت والتسوق للطعام وانتى جائعة يجعلك تشترين اكثر من حاجتك من الطعام وايضا يعنى شراء الكثير من الحلوى والمقرمشات واحيانا تناولها اثناء التسوق وما قد يبدو لكى علبة من المشروبات الغازية مع قطعة من الشوكولاته وبضع رقائق من البطاطس المقلية انها لن تؤذيكى ولكنها قادرة على ان تضيع مجهود اسبوع من الحمية ,ولذا يفضل دائما عدم الذهاب للسوبرماركت الا وقد تناولتى الطعام
3- هل تنامين أقل من 5 ساعات يوميا ؟؟
ان كنتى تنامين اقل من 5 ساعات يوميا فانتى معرضة للسمنة وتخزين الدهون بنسبة كبيرة حيث وجد ان السيدات التى لا ينامون ما يوازى 8 ساعات يوميا متواصلين يزيد نسبة استهلاكهم للسعرات ب300 سعر فى اليوم ويزيد اشتهائهم للنشويات والدهون بنسبة 20%عن المعتاد وذلك حتى مع مواظبتهم على الرياضة ونظام الحمية .
4- هل تجلسين فى عملك لاكثر من ساعة متواصلة ؟
ان كنتى تعملين فى عمل مكتبى يتطلب منك الجلوس لاكثر من ساعة متواصلة فهذا للاسف يؤثر على فقدانك للوزن ويزيزيد من اختزان الدهون بنسبة 13% لذا حاولى الحركة دائما وعدم الجلوس لاكثر من ساعة متواصلة فالقليل من الحركة او الذهاب لاحضار القهوة سيفى بالغرض وسينشط من ايضك الغذائى ويقلل من تخزين الدهون .
5- هل تواظبين دائما على زيارة النادى الرياضى او اداء التمارين الشاقة ؟
وجدت الابحاث ان الاشخاص الذين يواظبون على الرياضة من اجل الرشاقة يميلون لتناول الطعام أكثر وانهم يعتقدون ان ممارستهم للرياضة تسمح لهم بتناول سعرات اكثر فهى ستحرق فىى الرياضة وذلك من الممكن ان يسبب نتيجة عكسية حيث ان السعرات الموجودة بساندويتش البرجر بالجبن والمايونيز تحتاج لاكثر من ساعتين من الرياضة لحرقها !!!
وهكذا تجدى ان بعض التصرفات او العادات التى قد تبدو بسيطة لكنها هى العقبة الحقيقة فى طريق رشاقتك فاحذرى منها .
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.