يمرس : خضار وفاكهة لبشرة أكثر صحة ونضارة

تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين! وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع رئيس الوزراء يشيد بالرد الايراني في عمق الكيان الصهيوني رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة هجوم إيراني جديد يستهدف منزل نتنياهو الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل" محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025 وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية: تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو اعتقال ناشطات في عدن خلال تظاهرة نسوية تطالب بتحسين الأوضاع عدن .. اعتقال ناشطة حقوقية وحواجز امنية في المعلا تربط دخول النساء بإبراز البطاقة الشخصية محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى ريال مدريد يضم ماستانتونو في أضخم صفقة انتقال في تاريخ كرة القدم الأرجنتينية اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ اغتيال الشخصية! الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام اليمن تؤكد التزامها بحماية المحيطات وتدعو لتعاون دولي لمواجهة التحديات البيئية تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خضار وفاكهة لبشرة أكثر صحة ونضارة

زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 20 - 06 - 2014

إنّ اتباع نظام غذائي صحّي غنيّ بالفواكه والخضراوات كفيل بمنحك بشرة ذهبية تتوهّج صحّة. كما أنّ الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضار يومياً، يبدو لون الجلد لديهم أكثر صحّة وحيويّة، ويتمتّع بسمرة ذهبيّة، وذلك بفضل المواد الموجودة فيها مثل الكاروتينات. " الجميلة" اختارت لكِ مجموعة من الخضار والفواكه التي تحسّن لون بشرتك وتكسبك الصحّة والنضارة.
الجزر
يُعتبر من أقدم الخضراوات التي عرفها الإنسان وأقبل على تناولها بعد أن أدرك فوائدها الصحّية. وهو من وسائل التجميل الأساسيّة، لأنّه غنيّ بالفيتامين A، الضروري لصحّة وسلامة الجلد. فتناول عصير الجزر بطريقة منتظمة له أثر مضادّ على شوائب البشرة، التي تصبح أكثر صفاءً وذات لون موحّد.
اقرئي أيضاً برنامج عناية بالبشرة في الصيف
الخيار
يتميّز بفوائد صحّية وجماليّة متعدّدة، فهو يُستعمل كقابض لمسام البشرة الواسعة؛ لذلك نجده يدخل في تركيبة العديد من أقنعة البشرة، بالإضافة إلى أنّه يناسب البشرة الحسّاسة على وجه الخصوص. وللخيار مفعول واضح في تبييض البشرة والتخلّص من الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين؛ وفي فترات الصيف، يُستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
الخسّ
يدخل في تركيبات العديد من مستحضرات التجميل، حيث يتميّز بمفعول مرطّب للبشرة، ويساهم في تشكيل طبقة عازلة تحمي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح، نظراً لثرائه بفيتامينات متعدّدة. كما يدخل في تركيبات العديد من مغذّيات الجلد ومنظّفات الوجه.
البطاطس
تعمل على إزالة التورّم الذي يظهر تحت العينين، وذلك باستعمالها على شكل شرائح طازجة تُستخدم ككمّادات للعين. كما تُعتبر البطاطس من أفضل المنظّفات والمرطّبات للبشرة الحسّاسة، هذا وتساعد في علاج حساسيّة الجلد، وتُستخدم بنفس طريقة الشرائح لعلاج حروق الشمس.
الفراولة
تُستخدم في علاج حروق الشمس التي تتعرّض لها الفتيات في الصيف، سواء في الوجه أو الأكتاف. فكمّادات عصير الفراولة تعمل كمرطّب للبشرة، وتعالج التسلّخات والحروق، كما تدخل الفراولة في تركيبة الكثير من الأقنعة، نظراً لمفعولها القابض للمسام الخاصّة بالبشرة الدهنيّة، ومفعولها المنظّف والمغذّي للبشرة عموماً.
اقرئي أيضاً المياه البحريّة... ينبوع الصحّة والشباب
الطماطم
في حالة اتّساع مسام الجلد في الوجه أو في مناطق أخرى من الجسم، تُعتبر الطماطم الأفضل في تضييق المسام؛ وذلك عن طريق استخدامها على شكل شرائح أو عصير. وهي تناسب البشرة الشديدة الدهنيّة كما والبشرة الشديدة الجفاف.
البقدونس
يُستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنيّة أو المعرّضة لحَبّ الشباب، لِما له من أثر فعّال في تخليص المسام من الدهون الزائدة.
النعناع
يُستخدم منقوع النعناع البارد كغسول ومرطّب للبشرة، وله مفعول مقاوِم للبقع وحبوب الوجه.
الليمون
يُستخدم عصير الليمون كمادّة قابضة للمسام، بخاصّة للبشرة الدهنيّة. يُدهن الوجه بطبقة رقيقة من العصير، ثمّ يُغسل بالماء الفاتر بعد أن يجفّ تماماً، على أن تُكرَّر هذه العملية عدّة مرّات. كما يُستخدم الليمون مضادّاً للنمش أو بقع الوجه، حيث يساعد على إزالتها.
الكيوي
يُعتبر الكيوي من أكثر الثمار احتواءً على الفيتامين C الذي يحدّ من سرطان الجلد. كما أنّ الكيوي يرطّب الجلد ويزيل عنه البقع السوداء، ويعمل على تأخير ظهور التجاعيد في الوجه، وعلى تخليص الجلد من السموم.
الخوخ
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الفيتامينَين A وC، وهو مصدر طبيعي لأحماض ألفا هيدروكسي، كناية عن مواد تعمل على تجديد الجلد وترطيبه، وتُعتبر علاجاً ممتازاً للعناية بالبشرة. وتناول الخوخ بشكل منتظم يعمل على حماية الجلد من ظهور التجاعيد.
كما يمكن أن يكون علاجاً موضعياً مغذّياً للبشرة الجافّة، عن طريق تقشير ثمرة من الخوخ، ثم هرسها ومزجها بملعقتين من الزبادي، واستخدام المزيج ككريم للبشرة، وتركه نحو 20 دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء. أمّا إذا كنت تبحثين عن علاج لترهّلات الجلد، فيمكن خلط لبّ الخوخ مع بياض البيض، ثم تدليك البشرة به.
الجرجير
يحتوي الجرجير على مجموعة كبيرة من المركّبات النباتيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجلد، لا سيّما الفيتامين A، الذي مصدره البيتا كاروتين، والفيتامينين C وE، والفلافونويد. على أنّ هذه المركّبات تعمل على حماية الجلد والوجه من ضرر أشعّة الشمس، كما تقي من شيخوخة الجلد وما يصاحبها من أعراض، مثل تجاعيد الوجه؛ إلى جانب كونها مركّبات مضادّة للأكسدة، لذلك تعمل على حماية الجلد من الشقوق.
الملوخيّة للبشرة والجلد
مادّة الكاروتين الموجودة في الملوخيّة هي مادّة واقية تمنع الإصابة بمرض البلاجرا Pellagra، الذي يؤدّي إلى تشقّق الجلد وتقرّحه، وبخاصّة عندما يتعرّض للشمس. كما أنّ حامض النيكوتينيك أو الريبوفلافين، أحد مركّبات الفيتامين B، المتوفّر في الملوخيّة، يعمل كمضادّ لالتهابات وقرح الفم، وظهور القشور الدهنيّة حول الأنف. وتعمل المواد المضادّة للأكسدة في الملوخيّة أيضاً على الوقاية من التجاعيد الناتجة عن أعراض الشيخوخة، إضافة إلى الفيتامين A الذي يعمل على زيادة نموّ الشعر والمحافظة على صحّة الأسنان واللثّة.5e
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.