صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على أبرز سبعة أطعمة تضر بصحة المعدة
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 19 - 03 - 2021

يمد الطعام الجسم بالعناصر الغذائية، ويمكن أن يساعد في درء الأمراض، إلا أنه ليست جميع الأطعمة كذلك، حيث تسبب بعضها مشاكل صحية والتهابات واستنزاف للطاقة، كما تؤثر على عملية الهضم والمعدة.
ويتم تزويد بعض الأطعمة بالمكونات غير الصحية التي يمكن أن تسبب تهيجًا أو تفاقم مشاكل المعدة السابقة أو تسبب مشاكل جديدة في البطن.
وفيما يلي الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل في البطن:
الكربوهيدرات المكررة
يمكن أن تسبب الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب المكررة والأطعمة المعالجة مثل رقائق العجين والخبز الأبيض والصودا، الانتفاخ والغازات والتقلصات أو التهاب القناة الهضمية.
الأطعمة عالية الصوديوم
تحتوي علب الحساء الجاهزة على أكثر من 700 ملليجرام من الصوديوم، بينما تمتلك شطائر لحم الخنزير أكثر من 1117 ملليجرام منه، وهي كمية تؤثر على الجهاز الهضمي.
الزبادي قليل الدسم
يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز باضطراب في المعدة عند تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي، كما أن نسبة السكر العالية في بعض منتجات الألبان تزعج المعدة أيضًا.
ويحتوي الكوب الواحد من الزبادي قليل الدسم على ما يزيد عن 6 ملاعق صغيرة، أو أكثر من 24 جرامًا من السكر، ويسبب الكثير من السكر مشاكل حادة مثل الانتفاخ والإمساك ومتلازمة القولون العصبي والإسهال.
وثبت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لديها القدرة على تقليل التنوع الميكروبي في القناة الهضمية، ويرتبط فقدان التنوع الميكروبي في الأمعاء بمعظم الأمراض مثل السمنة والسرطان.
الأطعمة الحارة
تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل مفيدة للصحة بالنسبة لبعض الأشخاص، حيث تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الأطعمة الحارة يوميًا لديهم انخفاض بنسبة 14% في معدل الوفيات مقارنة بغيرهم.
وقد أشارت دراسة أخرى إلى أن تناول المزيد من الأطعمة الحارة يجعل الأعراض المعوية الأكثر شيوعًا تظهر بسرعة، حيث يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين، مكون في الفلفل الحار، أن تهيج بطانة المعدة، ما يؤدي إلى الغثيان والقيء وآلام البطن والإسهال.
الأطعمة المقلية والحمضيات والقهوة
يعتبر الكافيين الموجود في البن من الأطعمة المهيجة التي تجعل التهاب المعدة أسوأ، فضلًا عن الأطعمة الحمضية مثل عصير البرتقال والطماطم والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية والشوكولاتة والكحول وغيرها.
المحليات الصناعية
تعمل المحليات الصناعية مثل السكرالوز والاسبارتام الموجودة في المشروبات الغازية على اختلالات ميكروبيوم الأمعاء.
ووجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2018 أن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي تصبح سامة عند تعرضها لتركيزات بمقدار مليغرام واحد فقط لكل مليلتر من المحليات الصناعية.
مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على مادة الكافيين والمنشطات الأخرى وفيتامين B3 القابل للذوبان في الماء، وهي مكونات تسبب اضطراب المعدة والغثيان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.