الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    منظومات دفاع الكيان تقصف نفسها!    اليمن يستهدف عمق الكيان    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    للكبار فقط...    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحذير هام من أخطر أربع مشاكل صحية يسببها اضطراب النوم
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 20 - 03 - 2021

عادة ما يتم الربط بين النوم والكسل، ولكن ذلك ليس صحيحا، إذ يعد النوم من أهم الأساسيات التي يحتاجها الجسم ليساعد في الحفاظ على الصحة ككل، فالنوم من 7 حتى 9 ساعات هو ما يحتاجه الجسم.
وعدم انتظام النوم أو اضطرابه يسبب عدة مشاكل، وهو ما نستعرضه فيما يلي من خلال مجلة "أونلي ماي هيلث":
الأرق
هناك علاقة وثيقة بين الأرق واضطراب النوم، ويساهم كلاهما في الإصابة بالآخر، كما أن الأرق قد يرتبط بعوامل نفسية وجسدية تتمثل في عدم توازن الهرمونات والإجهاد وسن اليأس، بالإضافة إلى التدخين والإفراط في استهلاك الكافيين وبعض الأدوية.
انقطاع النفس خلال النوم
يمكن أن يؤدي عدم انتظام النوم إلى الإصابة بانقطاع النفس خلال النوم، والذي يحدث فيه ما يشبه اختناق أو توقف النفس أثناء النوم، مما يسبب نقص تدفق الأكسجين إلى الدماغ وتشمل الأعراض كل من الشخير بصوت عال، الاختناق أو سرعة التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى مشكلة تتعلق بزيادة الوزن وحتى الاكتئاب.
متلازمة تململ الساقين
قد تحدث هذه المتلازمة نتيجة اضطراب النوم وعادة ما يكون سببها إرهاق عقلي نتيجة مشاكل جسدية، وتشمل أعراضها كل من رغبة ملحة لا يمكن التحكم فيها في تحريك الساقين والألم وشعور بالحرقة في الساق والحكة والوخز.
الخدار
اضطراب عصبي مزمن يؤثر على القدرة على الاستيقاظ والنوم، ويمكن أن يحدث نتيجة النوم غير السليم في الليل أو النوم المتقطع، ويحدث في حالة الخدار دافع مفاجئ وكبير للنوم في النهار مع شعور مسيطر بالنعاس لاحقا.
ويعد الخدار من الحالات الخطيرة والمهددة للحياة ويمكن أن يسبب فقدانا مؤقتا في الذاكرة، وتشمل أعراضه كلا من النعاس أثناء النهار والنوم المتقطع والهلوسة وشلل النوم بجانب ما يُعرف ب "الجمدة" أو نوبة خمود.
مشاكل أخرى
بجانب ما ذُكر أعلاه، يمكن أن يؤدي اضطراب النوم إلى ضعف جهاز المناعة والإعياء بسرعة حتى دون بذل أي مجهود، كما يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وفقدان الذاكرة، بالإضافة إلى أمراض القلب وزيادة الوزن وإبطاء وتيرة التعافي من الأمراض.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.