عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ترامب: لا علم لي بخطة احتلال غزة ونحاول الآن التركيز على إيصال المساعدات للفلسطينيين    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حزب البعث يكشف ملابسات اختطاف رامي محمود ويطالب بسرعة الافراج عنه    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    مسيرتان طلابيتان بالضالع تنديداً بجرائم العدو الصهيوني في غزة    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    لا تليق بها الفاصلة    اللواء بارجاش: مخطط حوثي لاستهداف حضرموت عبر خلايا محلية وسنواجه بحزم    البنك المركزي يسحب تراخيص منشأتين للصرافة ويغلق فروعهما    هناك اعلاميين رخيصين من الجنوبيين لمجموعة هايل سعيد    المشروع الأميركي – السعودي: نزع الشرعية عن المقاومة تمهيداً لفتنة داخلية!    الوزير باجعاله يؤكد أهمية حصول ذوي الإعاقة على كامل حقوقهم    الرئيس المشاط يعزي آل القاضي وعزلة سهمان في الطيال    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    الشيخ الجفري يزور أبو الشهداء والد الشهيد عبداللطيف السيد    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 5-8-2025 في اليمن    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحذير هام من أخطر أربع مشاكل صحية يسببها اضطراب النوم
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 20 - 03 - 2021

عادة ما يتم الربط بين النوم والكسل، ولكن ذلك ليس صحيحا، إذ يعد النوم من أهم الأساسيات التي يحتاجها الجسم ليساعد في الحفاظ على الصحة ككل، فالنوم من 7 حتى 9 ساعات هو ما يحتاجه الجسم.
وعدم انتظام النوم أو اضطرابه يسبب عدة مشاكل، وهو ما نستعرضه فيما يلي من خلال مجلة "أونلي ماي هيلث":
الأرق
هناك علاقة وثيقة بين الأرق واضطراب النوم، ويساهم كلاهما في الإصابة بالآخر، كما أن الأرق قد يرتبط بعوامل نفسية وجسدية تتمثل في عدم توازن الهرمونات والإجهاد وسن اليأس، بالإضافة إلى التدخين والإفراط في استهلاك الكافيين وبعض الأدوية.
انقطاع النفس خلال النوم
يمكن أن يؤدي عدم انتظام النوم إلى الإصابة بانقطاع النفس خلال النوم، والذي يحدث فيه ما يشبه اختناق أو توقف النفس أثناء النوم، مما يسبب نقص تدفق الأكسجين إلى الدماغ وتشمل الأعراض كل من الشخير بصوت عال، الاختناق أو سرعة التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى مشكلة تتعلق بزيادة الوزن وحتى الاكتئاب.
متلازمة تململ الساقين
قد تحدث هذه المتلازمة نتيجة اضطراب النوم وعادة ما يكون سببها إرهاق عقلي نتيجة مشاكل جسدية، وتشمل أعراضها كل من رغبة ملحة لا يمكن التحكم فيها في تحريك الساقين والألم وشعور بالحرقة في الساق والحكة والوخز.
الخدار
اضطراب عصبي مزمن يؤثر على القدرة على الاستيقاظ والنوم، ويمكن أن يحدث نتيجة النوم غير السليم في الليل أو النوم المتقطع، ويحدث في حالة الخدار دافع مفاجئ وكبير للنوم في النهار مع شعور مسيطر بالنعاس لاحقا.
ويعد الخدار من الحالات الخطيرة والمهددة للحياة ويمكن أن يسبب فقدانا مؤقتا في الذاكرة، وتشمل أعراضه كلا من النعاس أثناء النهار والنوم المتقطع والهلوسة وشلل النوم بجانب ما يُعرف ب "الجمدة" أو نوبة خمود.
مشاكل أخرى
بجانب ما ذُكر أعلاه، يمكن أن يؤدي اضطراب النوم إلى ضعف جهاز المناعة والإعياء بسرعة حتى دون بذل أي مجهود، كما يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وفقدان الذاكرة، بالإضافة إلى أمراض القلب وزيادة الوزن وإبطاء وتيرة التعافي من الأمراض.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.