المشهد الدولي المشهد اليمني - ترجمة خاصة تشير الأبحاث إلى أن الطعام الدسم يمكن أن يساعد في القضاء على كل من الدهون الحشوية وكذلك الكوليسترول السيئ، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. على عكس الدهون تحت الجلد ، لا يمكن قرص الدهون الحشوية بأصابعك. يتربص هذا النوع من دهون البطن بعمق داخل تجويف البطن ، ويؤوي بعض الأعضاء الحيوية. يجعل الموقف الصعب من الدهون الحشوية قنبلة موقوتة ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكري . لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد وجبة الإفطار الشعبية في القضاء عليها. سواء كنت تغمس في غطسة لذيذة أو تقرنها بسلطة مغذية ، فإن الأفوكادو أكثر من مجرد فاكهة لذيذة المذاق. تحتوي الأطعمة الخضراء المليئة بالدهون الصحية على مصدر ممتاز للبوتاسيوم والفولات والألياف. علاوة على ذلك ، فإن إضافة الفاكهة الكريمية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الحشوية . وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأفوكادو يوميًا يقلل من دهون البطن لدى الإناث في غضون "أسابيع" . جمع فريق البحث من جامعة إلينوي أوربانا شامبين 105 متطوعًا تم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ثم تم تقسيم المشاركين في هذه التجربة العشوائية إلى مجموعتين. استمتعت إحدى المجموعات بوجبة يومية تضمنت الأفوكادو بينما تلقى المشاركون الآخرون فقط طعامًا يشبه الفاكهة الخضراء في مكوناتها وقيمتها الحرارية. قام الباحثون أيضًا بقياس مستويات الدهون في البطن لدى المتطوعين في بداية الدراسة ونهايتها. بعد 12 أسبوعًا ، كان لدى المشاركات اللاتي تناولن الأفوكادو يوميًا مستويات أقل من الدهون الحشوية . يشير هذا التحول إلى وجود إعادة توزيع مفيدة لدهون البطن ، باتباع نظام الفاكهة. ومع ذلك ، فإن المشاركين الذكور الذين شملهم البحث لم يحالفهم الحظ. أفاد فريق البحث أنه لم تحدث تغييرات في مستويات الدهون في البطن. وقال نيمان خان ، الذي قاد الدراسة: "ما تعلمناه هو أن النمط الغذائي الذي يتضمن الأفوكادو كل يوم قد أثر على طريقة تخزين الأفراد للدهون في الجسم بطريقة مفيدة لصحتهم ، لكن الفوائد كانت في المقام الأول في الإناث". وأضاف فريق البحث أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حاليًا لاستكشاف الروابط بين استهلاك الأفوكادو والصحة الأيضية. علاوة على ذلك ، فإن الفاكهة الشعبية لا تقدم تأثيرات مفيدة فقط عندما يتعلق الأمر بدهون البطن. وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية ، أن جرعة يومية من حبة أفوكادو واحدة يمكن أن تقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول السيئ الذي تأكسد . بالنظر إلى 45 شخصًا ، لاحظ الباحثون أن الفاكهة الخضراء كانت قادرة "بشكل ملحوظ" على خفض الكولسترول السيئ المؤكسد . على غرار الطريقة التي يمكن بها للأكسجين إتلاف الطعام - فكر في تحول تفاحة مقطعة إلى اللون البني - أوضح الباحثون أن الأكسدة أيضًا "ضارة" لجسمك. قالت بيني كريس إثيرتون ، أستاذة التغذية: "إن أبحاث التغذية عن الأفوكادو هي مجال جديد نسبيًا للدراسة ، لذلك أعتقد أننا في قمة جبل الجليد للتعرف على فوائدها الصحية. "إنها حزمة غنية بالعناصر الغذائية ، وأعتقد أننا بدأنا للتو في التعرف على كيفية تحسين الصحة". * أطعمة * الكوليسترول * الدهون الحشوية 1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&ref_src=twsrc%5Etfw&text=أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&hashtags=أطعمة,الكوليسترول,الدهون_الحشوية','sharer', 'width=655,height=430'); return false;" 3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&text=المشهد اليمني: أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع "" https://www.almashhad-alyemeni.com/249656');" title='Telegram' target='_blank' 5.
