يمرس : أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""

صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014 وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية.. رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟ عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة جازم العريقي .. قدوة ومثال دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين معسرون خارج اهتمامات الزكاة الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 18 - 02 - 2023

المشهد الدولي
المشهد اليمني - ترجمة خاصة
تشير الأبحاث إلى أن الطعام الدسم يمكن أن يساعد في القضاء على كل من الدهون الحشوية وكذلك الكوليسترول السيئ، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
على عكس الدهون تحت الجلد ، لا يمكن قرص الدهون الحشوية بأصابعك. يتربص هذا النوع من دهون البطن بعمق داخل تجويف البطن ، ويؤوي بعض الأعضاء الحيوية. يجعل الموقف الصعب من الدهون الحشوية قنبلة موقوتة ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكري . لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد وجبة الإفطار الشعبية في القضاء عليها.
سواء كنت تغمس في غطسة لذيذة أو تقرنها بسلطة مغذية ، فإن الأفوكادو أكثر من مجرد فاكهة لذيذة المذاق.
تحتوي الأطعمة الخضراء المليئة بالدهون الصحية على مصدر ممتاز للبوتاسيوم والفولات والألياف.
علاوة على ذلك ، فإن إضافة الفاكهة الكريمية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الحشوية .
وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأفوكادو يوميًا يقلل من دهون البطن لدى الإناث في غضون "أسابيع" .
جمع فريق البحث من جامعة إلينوي أوربانا شامبين 105 متطوعًا تم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
ثم تم تقسيم المشاركين في هذه التجربة العشوائية إلى مجموعتين.
استمتعت إحدى المجموعات بوجبة يومية تضمنت الأفوكادو بينما تلقى المشاركون الآخرون فقط طعامًا يشبه الفاكهة الخضراء في مكوناتها وقيمتها الحرارية.
قام الباحثون أيضًا بقياس مستويات الدهون في البطن لدى المتطوعين في بداية الدراسة ونهايتها.
بعد 12 أسبوعًا ، كان لدى المشاركات اللاتي تناولن الأفوكادو يوميًا مستويات أقل من الدهون الحشوية .
يشير هذا التحول إلى وجود إعادة توزيع مفيدة لدهون البطن ، باتباع نظام الفاكهة.
ومع ذلك ، فإن المشاركين الذكور الذين شملهم البحث لم يحالفهم الحظ.
أفاد فريق البحث أنه لم تحدث تغييرات في مستويات الدهون في البطن.
وقال نيمان خان ، الذي قاد الدراسة: "ما تعلمناه هو أن النمط الغذائي الذي يتضمن الأفوكادو كل يوم قد أثر على طريقة تخزين الأفراد للدهون في الجسم بطريقة مفيدة لصحتهم ، لكن الفوائد كانت في المقام الأول في الإناث".
وأضاف فريق البحث أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حاليًا لاستكشاف الروابط بين استهلاك الأفوكادو والصحة الأيضية.
علاوة على ذلك ، فإن الفاكهة الشعبية لا تقدم تأثيرات مفيدة فقط عندما يتعلق الأمر بدهون البطن.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية ، أن جرعة يومية من حبة أفوكادو واحدة يمكن أن تقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول السيئ الذي تأكسد .
بالنظر إلى 45 شخصًا ، لاحظ الباحثون أن الفاكهة الخضراء كانت قادرة "بشكل ملحوظ" على خفض الكولسترول السيئ المؤكسد .
على غرار الطريقة التي يمكن بها للأكسجين إتلاف الطعام - فكر في تحول تفاحة مقطعة إلى اللون البني - أوضح الباحثون أن الأكسدة أيضًا "ضارة" لجسمك.
قالت بيني كريس إثيرتون ، أستاذة التغذية: "إن أبحاث التغذية عن الأفوكادو هي مجال جديد نسبيًا للدراسة ، لذلك أعتقد أننا في قمة جبل الجليد للتعرف على فوائدها الصحية.
"إنها حزمة غنية بالعناصر الغذائية ، وأعتقد أننا بدأنا للتو في التعرف على كيفية تحسين الصحة".
* أطعمة
* الكوليسترول
* الدهون الحشوية
1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&ref_src=twsrc%5Etfw&text=أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&hashtags=أطعمة,الكوليسترول,الدهون_الحشوية','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&text=المشهد اليمني: أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع "" https://www.almashhad-alyemeni.com/249656');" title='Telegram' target='_blank'
5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.