يمرس : أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""

غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة حرب تكسير عظام بين برشلونة وأتلتيكو مدريد قوافل عيدية من أبناء ذمار دعما للمرابطين في الجبهات اجتماع حاسم ل"فيفا" بشأن مشاركة إيران في المونديال الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد الفطر المبارك محاولة اغتيال الروحاني.. حلقة جديدة في استهداف الإصلاح ومواقفه الوطنية رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر ميسي يشارك في ودية الارجنتين امام غواتيمالا ايران تطلب تعويضات من البحرين الحرس الثوري يعلن استهداف منشآت نفطية مرتبطة بامريكا دول الخليج في فوهة البركان: من يريد الحرب؟ تسييّر قافلة عيدية للكوادر الصحية المرابطة بجبهة الساحل الغربي فايننشال تايمز: أموال وصفقة محتملة مع السعودية تُبقي الحوثيين خارج الحرب "وظائف بلا مهام وأموال بلا حساب".. المقرحي يفضح عبث التعيينات واستنزاف الإيرادات "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة بن عيدان: الجنوب أمام لحظة تاريخية.. توحيد الصف ضرورة قبل فرض ترتيبات لا تعكس تطلعاته عن محاولة اغتيال القيادي الاصلاحي عادل الروحاني وتوقيته "ابتزاز للنساء وإهانة للرجال".. العباسي يهاجم ممارسات الإصلاح في حضرموت ويتساءل: أين الصوت الحضرمي؟ دوري ابطال اوروبا: برشلونة يكتسح نيوكاسل يونايتد بسباعية اكتمال عقد ربع نهائي أبطال أوروبا: قمم نارية بانتظاركم! بإجمالي يزيد عن 124 مليون ريال.. صندوق المعاقين يحول الدفعة الثالثة من المساعدات الدراسية ل1327 طالباً وطالبة من ذوي الإعاقة تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب باب المندب قبل السياسة: لماذا يبقى الجنوب العربي مفتاح أمن الملاحة الدولية؟ هل تحطم موسكو وبكين أحلام ترامب من هافانا إلى طهران الإمارات... حين تتكلم الكرامة العربية الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت أحزاب مأرب: محاولة اغتيال "الروحاني" جريمة غادرة تهدد أمن واستقرار المحافظة افتتاح مركز التحصيل لضريبة القات في يسلح بصنعاء المصائد السمكية: مرتزقة العدوان يعتدون على صيادين قبالة سواحل ميدي صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر الشركة الإيرانية للغاز: الإنتاج مستمر والشبكة مستقرة رغم العدوان في ذكرى "تحرير عدن".. محاولات "إخوانية" في اليمن لنزع شرعية القوى الجنوبية دار الإفتاء: الجمعة أول أيام عيد الفطر المبارك تحذير إيراني بإخلاء منشآت نفطية في ثلاث دول خليجية وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر البرلماني حاشد يكتب وصيته: "إن متُّ ف'العليمي' من قتلني، وولي دمي هو الشعب اليمني" البريد يحدد موعد استمرار خدماته خلال إجازة العيد حاملة الطائرات "جيرالد آر. فورد" تغادر البحر الاحمر بعد نشوب حريق على متنها بن لزرق يخرّب الحقيقة.. أين ذهبت 120 مليار ريال من ديسمبر حتى مارس الجاري يستملها الزبيدي التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك "4500 سيارة رهينة التعطيل".. كارثة ميناء الشحر تفضح عبث سلطات الأمر الواقع وتجويع الناس (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني هلال رمضان الأخير إيران تعلن استشهاد أحد كبار قادتها المحامي رالف شربل يكسب قضية دولية في كرة السلة عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟ ألعاب نارية تتحول لكارثة في عدن.. إصابة أربعة أطفال قبل عيد الفطر دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ مرض السرطان ( 4 ) مساحة الرصاص تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم قابضون على جمر أهدافنا تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 18 - 02 - 2023

المشهد الدولي
المشهد اليمني - ترجمة خاصة
تشير الأبحاث إلى أن الطعام الدسم يمكن أن يساعد في القضاء على كل من الدهون الحشوية وكذلك الكوليسترول السيئ، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
على عكس الدهون تحت الجلد ، لا يمكن قرص الدهون الحشوية بأصابعك. يتربص هذا النوع من دهون البطن بعمق داخل تجويف البطن ، ويؤوي بعض الأعضاء الحيوية. يجعل الموقف الصعب من الدهون الحشوية قنبلة موقوتة ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكري . لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد وجبة الإفطار الشعبية في القضاء عليها.
سواء كنت تغمس في غطسة لذيذة أو تقرنها بسلطة مغذية ، فإن الأفوكادو أكثر من مجرد فاكهة لذيذة المذاق.
تحتوي الأطعمة الخضراء المليئة بالدهون الصحية على مصدر ممتاز للبوتاسيوم والفولات والألياف.
علاوة على ذلك ، فإن إضافة الفاكهة الكريمية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الحشوية .
وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأفوكادو يوميًا يقلل من دهون البطن لدى الإناث في غضون "أسابيع" .
جمع فريق البحث من جامعة إلينوي أوربانا شامبين 105 متطوعًا تم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
ثم تم تقسيم المشاركين في هذه التجربة العشوائية إلى مجموعتين.
استمتعت إحدى المجموعات بوجبة يومية تضمنت الأفوكادو بينما تلقى المشاركون الآخرون فقط طعامًا يشبه الفاكهة الخضراء في مكوناتها وقيمتها الحرارية.
قام الباحثون أيضًا بقياس مستويات الدهون في البطن لدى المتطوعين في بداية الدراسة ونهايتها.
بعد 12 أسبوعًا ، كان لدى المشاركات اللاتي تناولن الأفوكادو يوميًا مستويات أقل من الدهون الحشوية .
يشير هذا التحول إلى وجود إعادة توزيع مفيدة لدهون البطن ، باتباع نظام الفاكهة.
ومع ذلك ، فإن المشاركين الذكور الذين شملهم البحث لم يحالفهم الحظ.
أفاد فريق البحث أنه لم تحدث تغييرات في مستويات الدهون في البطن.
وقال نيمان خان ، الذي قاد الدراسة: "ما تعلمناه هو أن النمط الغذائي الذي يتضمن الأفوكادو كل يوم قد أثر على طريقة تخزين الأفراد للدهون في الجسم بطريقة مفيدة لصحتهم ، لكن الفوائد كانت في المقام الأول في الإناث".
وأضاف فريق البحث أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حاليًا لاستكشاف الروابط بين استهلاك الأفوكادو والصحة الأيضية.
علاوة على ذلك ، فإن الفاكهة الشعبية لا تقدم تأثيرات مفيدة فقط عندما يتعلق الأمر بدهون البطن.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية ، أن جرعة يومية من حبة أفوكادو واحدة يمكن أن تقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول السيئ الذي تأكسد .
بالنظر إلى 45 شخصًا ، لاحظ الباحثون أن الفاكهة الخضراء كانت قادرة "بشكل ملحوظ" على خفض الكولسترول السيئ المؤكسد .
على غرار الطريقة التي يمكن بها للأكسجين إتلاف الطعام - فكر في تحول تفاحة مقطعة إلى اللون البني - أوضح الباحثون أن الأكسدة أيضًا "ضارة" لجسمك.
قالت بيني كريس إثيرتون ، أستاذة التغذية: "إن أبحاث التغذية عن الأفوكادو هي مجال جديد نسبيًا للدراسة ، لذلك أعتقد أننا في قمة جبل الجليد للتعرف على فوائدها الصحية.
"إنها حزمة غنية بالعناصر الغذائية ، وأعتقد أننا بدأنا للتو في التعرف على كيفية تحسين الصحة".
* أطعمة
* الكوليسترول
* الدهون الحشوية
1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&ref_src=twsrc%5Etfw&text=أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع ""&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&hashtags=أطعمة,الكوليسترول,الدهون_الحشوية','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/249656&text=المشهد اليمني: أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع "" https://www.almashhad-alyemeni.com/249656');" title='Telegram' target='_blank'
5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.