من الغارات إلى التجسس.. اليمن يواجه الحرب الاستخباراتية الشاملة    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    ضبط الخلايا التجسسية.. صفعة قوية للعدو    التدريب في عدد من الدول.. من اعترافات الجواسيس: تلقينا تدريبات على أيدي ضباط أمريكيين وإسرائيليين في الرياض    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    الدوري الانكليزي: مان سيتي يسترجع امجاد الماضي بثلاثية مدوية امام ليفربول    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    شعبة الثقافة الجهادية في المنطقة العسكرية الرابعة تُحيي ذكرى الشهيد    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    قبائل وصاب السافل في ذمار تعلن النفير والجهوزية لمواجهة مخططات الأعداء    هيئة الآثار تستأنف إصدار مجلة "المتحف اليمني" بعد انقطاع 16 عاما    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    عملية ومكر اولئك هو يبور ضربة استخباراتية نوعية لانجاز امني    نائب وزير الشباب يؤكد المضي في توسيع قاعدة الأنشطة وتنفيذ المشاريع ذات الأولوية    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    عين الوطن الساهرة (1)    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    الدوري الانكليزي الممتاز: تشيلسي يعمق جراحات وولفرهامبتون ويبقيه بدون اي فوز    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    المستشفى العسكري يدشن مخيم لاسر الشهداء بميدان السبعين    وفاة جيمس واتسون.. العالم الذي فكّ شيفرة الحمض النووي    بحضور رسمي وشعبي واسع.. تشييع مهيب للداعية ممدوح الحميري في تعز    الهجرة الدولية ترصد نزوح 69 أسرة من مختلف المحافظات خلال الأسبوع الماضي    القبض على مطلوب أمني خطير في اب    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    ضيوف الحضرة الإلهية    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بهذه النصائح.. احمِ نفسك من الحساسية وحافظ على مناعتك في فترة التقلبات الجوية
ولاء محمد نشر في المشهد اليمني يوم 26 - 11 - 2023


علوم وصحة
ولاء محمد
الحساسية هي حدوث تفاعل غير طبيعي في الجسم كاستجابة مناعية تجاه مادة معينة تعتبر غير مؤذية لمعظم البشر، وتعرف هذه المواد بمهيجات الحساسية.
وبحسب موقع "dedicated care" فإن الحساسية الموسمية هي أعراض تحدث نتيجة التعرض لأنواع من الجراثيم أو حبوب اللقاح التي تطلقها بعض الأشجار والنباتات والفطريات في الهواء ويعتقد جسمك بعد ذلك أن هذه المواد هي مسببات أمراض وينتج الهيستامين أو المواد الكيميائية التي يصنعها جهازك المناعي لحمايتك.
نصائح للوقاية من الأتربة والزعابيب فى فضل الخريف لمنع تفاقم أعراض الحساسية لديك اتبع النصائح التالية:
- استخدام مرشحات الهواء عالية الجودة
تشير الدراسات إلى أن تنقية الهواء بمرشحات عالية الجودة يمكن أن يقلل من مسببات الحساسية المحمولة جواً وربما تخفف من الحساسية.
- الاستحمام قبل النوم
الاستحمام قبل النوم يمكن أن يجعلك تتخلص من حبوب اللقاح والأتربة المتبقية على جسمك وشعرك وملابسك أثناء النوم، مما قد يحميك من حدوث أى تهيج لاحقًا.
- اغلق النوافذ في منزلك
على الرغم من أن الهواء النقي هو بالتأكيد إحدى الطرق لتعزيز جهاز المناعة لديك، إلا أنه في الأيام التي ترتفع فيها الأتربة، يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض الحساسية لديك.
- لا تجعل حيواناتك الأليفة تدخل غرفة نومك
السماح للحيوانات الأليفة بالنوم معك في السرير. قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية لديك. تمامًا كما تتراكم الأتربة على ملابسك.
- نظف منزلك أولاً بأول
يتراكم الغبار بسرعة ويمكن أن يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المسببة للحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة والعفن وعث الغبار التي يمكن أن تزيد أعراض الحساسية لديك.
علاجات طبيعية لتخفيف أعراض الحساسية:
- حافظ على رطوبتك
عندما يعاني الجسم من الجفاف، ينتج جسمك المزيد من الهستامين (المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية لديك)، لذا فإن شرب كمية كافية من الماء كل يوم هو المفتاح لكن البقاء رطبًا لا يعني فقط شرب كمية كافية من الماء، بل إن اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل التوت والخيار والشوربة يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة كمية السوائل التي تتناولها.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
إن تجنب الحساسية يعني التأكد من أن نظام المناعة لديك في أفضل حالاته.
من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، يمكن أن يكون ذلك سهلاً مثل إضافة عصير الليمون الطازج أو القليل من خل التفاح إلى كوب الماء الصباحي أو بعض الفواكه الحمضية إلى وجباتك.
تحتوي الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الشمام أيضًا على نسبة عالية من الألياف، مما يمكن أن يساعد في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- الأطعمة الغنية بالكيرسيتين
يوجد الكيرسيتين في العديد من الفواكه والخضروات، وهو مضاد للالتهابات وبيوفلافونويد، أو نوع من مضادات الأكسدة التي تعطي النباتات صبغتها، التي تنظم إنتاج الهستامين وإطلاقه.
في التجارب السريرية، ثبت أن الكيرسيتين يقلل من تهيج مجرى الهواء الناتج عن الحساسية. يستغرق بناء جرعات كافية من الكيرسيتين وقتًا، لذا ابدأ بإدخال الأطعمة الغنية بالكيرسيتين في نظامك الغذائي – خاصة التفاح والعسل والتوت والبصل والعنب الأحمر والكريز والحمضيات والخضروات الورقية – أو تناول مكملات الكيرسيتين لمدة أسابيع أو حتى قبل أشهر من موسم الحساسية للحصول على أفضل النتائج.
- غسل الأنف
يمكن أن يكون غسول الجيوب الأنفية بمحلول ملحي بمثابة نظام لتخفيف احتقان الأنف بسرعة وفعالية وطرد المخاط والمواد المسببة للحساسية.
* مرضى الحساسية
* الوقاية من الاتربة
* زعابيب
* اتربة
* حالة الطقس
* عاصفة
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.