صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بهذه النصائح.. احمِ نفسك من الحساسية وحافظ على مناعتك في فترة التقلبات الجوية
ولاء محمد نشر في المشهد اليمني يوم 26 - 11 - 2023


علوم وصحة
ولاء محمد
الحساسية هي حدوث تفاعل غير طبيعي في الجسم كاستجابة مناعية تجاه مادة معينة تعتبر غير مؤذية لمعظم البشر، وتعرف هذه المواد بمهيجات الحساسية.
وبحسب موقع "dedicated care" فإن الحساسية الموسمية هي أعراض تحدث نتيجة التعرض لأنواع من الجراثيم أو حبوب اللقاح التي تطلقها بعض الأشجار والنباتات والفطريات في الهواء ويعتقد جسمك بعد ذلك أن هذه المواد هي مسببات أمراض وينتج الهيستامين أو المواد الكيميائية التي يصنعها جهازك المناعي لحمايتك.
نصائح للوقاية من الأتربة والزعابيب فى فضل الخريف لمنع تفاقم أعراض الحساسية لديك اتبع النصائح التالية:
- استخدام مرشحات الهواء عالية الجودة
تشير الدراسات إلى أن تنقية الهواء بمرشحات عالية الجودة يمكن أن يقلل من مسببات الحساسية المحمولة جواً وربما تخفف من الحساسية.
- الاستحمام قبل النوم
الاستحمام قبل النوم يمكن أن يجعلك تتخلص من حبوب اللقاح والأتربة المتبقية على جسمك وشعرك وملابسك أثناء النوم، مما قد يحميك من حدوث أى تهيج لاحقًا.
- اغلق النوافذ في منزلك
على الرغم من أن الهواء النقي هو بالتأكيد إحدى الطرق لتعزيز جهاز المناعة لديك، إلا أنه في الأيام التي ترتفع فيها الأتربة، يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض الحساسية لديك.
- لا تجعل حيواناتك الأليفة تدخل غرفة نومك
السماح للحيوانات الأليفة بالنوم معك في السرير. قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية لديك. تمامًا كما تتراكم الأتربة على ملابسك.
- نظف منزلك أولاً بأول
يتراكم الغبار بسرعة ويمكن أن يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المسببة للحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة والعفن وعث الغبار التي يمكن أن تزيد أعراض الحساسية لديك.
علاجات طبيعية لتخفيف أعراض الحساسية:
- حافظ على رطوبتك
عندما يعاني الجسم من الجفاف، ينتج جسمك المزيد من الهستامين (المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية لديك)، لذا فإن شرب كمية كافية من الماء كل يوم هو المفتاح لكن البقاء رطبًا لا يعني فقط شرب كمية كافية من الماء، بل إن اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل التوت والخيار والشوربة يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة كمية السوائل التي تتناولها.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
إن تجنب الحساسية يعني التأكد من أن نظام المناعة لديك في أفضل حالاته.
من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، يمكن أن يكون ذلك سهلاً مثل إضافة عصير الليمون الطازج أو القليل من خل التفاح إلى كوب الماء الصباحي أو بعض الفواكه الحمضية إلى وجباتك.
تحتوي الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الشمام أيضًا على نسبة عالية من الألياف، مما يمكن أن يساعد في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- الأطعمة الغنية بالكيرسيتين
يوجد الكيرسيتين في العديد من الفواكه والخضروات، وهو مضاد للالتهابات وبيوفلافونويد، أو نوع من مضادات الأكسدة التي تعطي النباتات صبغتها، التي تنظم إنتاج الهستامين وإطلاقه.
في التجارب السريرية، ثبت أن الكيرسيتين يقلل من تهيج مجرى الهواء الناتج عن الحساسية. يستغرق بناء جرعات كافية من الكيرسيتين وقتًا، لذا ابدأ بإدخال الأطعمة الغنية بالكيرسيتين في نظامك الغذائي – خاصة التفاح والعسل والتوت والبصل والعنب الأحمر والكريز والحمضيات والخضروات الورقية – أو تناول مكملات الكيرسيتين لمدة أسابيع أو حتى قبل أشهر من موسم الحساسية للحصول على أفضل النتائج.
- غسل الأنف
يمكن أن يكون غسول الجيوب الأنفية بمحلول ملحي بمثابة نظام لتخفيف احتقان الأنف بسرعة وفعالية وطرد المخاط والمواد المسببة للحساسية.
* مرضى الحساسية
* الوقاية من الاتربة
* زعابيب
* اتربة
* حالة الطقس
* عاصفة
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.