يمرس : هل الفشار مفيد لصحتك؟ إليك فوائده وأسرار تحضيره

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل الفشار مفيد لصحتك؟ إليك فوائده وأسرار تحضيره

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الخميس 30 يناير 2025 07:30 م 30 رجب 1446 ه
الفشار يمكن أن يكون مفيدًا إذا تم تحضيره بطريقة صحية. فهو من الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية عند تناوله بشكل معتدل ودون إضافة الكثير من الزبدة أو السكر. إليك بعض الفوائد الصحية للفشار:
1. غني بالألياف
الفشار يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين الهضم والشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.
2. منخفض السعرات الحرارية
إذا تم تحضيره باستخدام القليل من الزيت أو بدون زيت، يمكن أن يكون الفشار خيارًا منخفضًا في السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا لمن يسعى للحفاظ على وزن صحي.
3. مضاد للأكسدة
الفشار يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يمكن أن يقلل من خطر بعض الأمراض المزمنة.
4. تحسين صحة القلب
الفشار غني بالمغنيسيوم والحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تعزز صحة القلب وتساعد في تحسين الدورة الدموية.
5. مفيد للدماغ
الفشار يحتوي على نسبة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز وظائف الدماغ، خاصة إذا تم تناوله بشكل معتدل.
ملاحظات مهمة:
* الإضافات: تجنب إضافة كميات كبيرة من الزبدة أو السكر لأن ذلك يمكن أن يضيف سعرات حرارية غير ضرورية.
* التحضير الصحي: لتحصل على الفوائد الصحية، يفضل تحضير الفشار باستخدام طرق صحية مثل استخدام الهواء الساخن بدلاً من القلي في الزيت.
بإجمال، الفشار يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية إذا تم تحضيره بشكل صحيح
1. 2. 3. 4. 5.
* هل الفشار مفيد لصحة
* فوائد الفشار
* الفشار
* السعرات الحرارية
* صحة القلب
موضوعات متعلقة
* حليب الشوفان.. تعرف على فوائده وأضراره المحتملة
* غذاء يومي يحميك من الكوليسترول ويعزز صحة القلب ويدعم رشاقتك!
* مشروب الشتاء المثالي لصحة القلب والسكري .. تعرف عليه
* احذر! 3 مشروبات يومية تدمر صحة قلبك دون أن تشعر
* بروفيسور يكشف عن 11 وجبة مليئة بالسعرات الحرارية.. احذر هذه الأطعمة!
* كيف تتأكد من سلامة شرايين القلب؟
* تعرفي على فوائد تناول العسل على الريق للأطفال
* فوائد مُذهلة لتناول البصل النيئ.. فماهي؟
* هل تعلم.. مايحدث للجسم عند تناول فص من الثوم قبل النوم
* ماذا يحدث للجسم عند تناول البقول بشكل يومي؟
* فوائد الكيوى لصحتك.. أبرزها تعزيز المناعة وصحة القلب
* ماذا يفعل المشي بسرعة لجسم الإنسان؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.