يمرس : نوع من المكسرات.. كنز غذائي لمكافحة الشيخوخة وحماية القلب والدماغ

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نوع من المكسرات.. كنز غذائي لمكافحة الشيخوخة وحماية القلب والدماغ

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 9 فبراير 2025 08:57 م 10 شعبان 1446 ه
كشفت أخصائيتا تغذية عن الفوائد الصحية المذهلة للجوز، مشيرتين إلى دوره الفعّال في محاربة الشيخوخة والوقاية من أمراض القلب والسكري، بفضل غناه بالأحماض الدهنية والألياف والمغذيات الدقيقة الأساسية.
الجوز.. مصدر غني بالدهون الصحية والألياف
أكدت أخصائية التغذية ميليسا جايجر أن الجوز يُعدّ مصدراً ممتازاً للدهون الصحية المفيدة للقلب، إذ يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية. وأوضحت أن الجوز هو المكسرات الوحيدة التي تضم كميات كبيرة من حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو من الدهون الصحية التي تعزز صحة القلب والدماغ، وفقًا لموقع "Delish".
وأشارت جايجر إلى أن تناول حصة يومية من الجوز يمد الجسم بعناصر غذائية ضرورية، مثل البروتين، الألياف، والمغنيسيوم، ما يجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي الصحي.
فوائد متعددة للجوز.. وقاية للقلب والدماغ
من جانبها، أوضحت خبيرة التغذية جوانا جريج، عبر تطبيق "My Fitness Pal"، أن الجوز يحتوي على مزيج قوي من الأحماض الدهنية، الألياف، الفيتامينات، والمعادن الأساسية، مما يمنحه خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
وأشارت جريج إلى أن الدراسات العلمية تؤكد أن استهلاك الجوز بانتظام يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والاكتئاب، والسكري، إضافة إلى تحسين الوظائف الإدراكية وتعزيز صحة الدماغ.
1. 2. 3. 4. 5.
* نوع
* مكسرات
* شيخوخة
* القلب
* الجوز
موضوعات متعلقة
* حركة بسيطة قد تنقذ حياتك عند الشعور بأعراض الجلطة القلبية أو السكتة...
* مأرب والجوف على خط النار.. الجيش الوطني يسجل تقدماً نوعياً ضد مليشيا...
* جمعية "يشفين" تقدم خدمات صحية نوعية لأكثر من 460 مستفيدًا بالباحة خلال...
* استشارية تكشف عن حركة بسيطة قد تنقذ الحياة أثناء الجلطة القلبية أو...
* استشاري قلب يقدم نصائح هامة للوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة
* نقلة نوعية في مسيرته الابداعية .. صدور المجموعة القصصية الحادية عشر للقاص...
* مركز الملك سلمان يحقق نقلة نوعية في التعليم لأشخاص ذوي الإعاقة ومحو...
* تساعد على الشعور بالسعادة.. هذا هو أفضل وقت لتناول أول كوب قهوة
* القرفة: سر الفوائد الصحية أم خطر الإفراط؟
* باستخدام خلايا الدم.. ابتكار رقاقات بيولوجية قابلة للزرع لعلاج قصور القلب
* إنجاز طبي يمني غير مسبوق.. أول عملية مركبة لزراعة الكلى وجراحة القلب...
* برج الجوزاء.. توقعات اليوم الإثنين 3 فبراير: حاول إصلاح علاقتك بشريك حياتك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.