يمرس : "سر فورمة محمد صلاح".. جسد رياضي خارق كيف يحافظ نجم ليفربول على لياقته؟

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

"سر فورمة محمد صلاح".. جسد رياضي خارق كيف يحافظ نجم ليفربول على لياقته؟

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* المشهد الرياضي
الإثنين 21 أبريل 2025 02:02 م 23 شوال 1446 ه
في وقت تخبو فيه لياقة أغلب نجوم كرة القدم مع تخطي حاجز الثلاثين، يواصل محمد صلاح تألقه البدني والفني مع ليفربول، حتى بات يُنظر إليه كنموذج رياضي عالمي في الاحتراف والانضباط الجسدي.
ما يحققه النجم المصري من أرقام وأداء يُعد ثمرة التزام طويل المدى بنظام حياة صارم، يشمل التغذية، التدريب، الاستشفاء، وحتى تقنيات طبية متقدمة داخل منزله.
نظام غذائي صارم.. بطعام مُختار بدقة
يعتمد محمد صلاح على نظام غذائي خاص ومتكامل يشرف عليه طاهٍ محترف، يعمل على إعداد وجبات صحية محسوبة العناصر الغذائية، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على كتلة بدنية متوازنة.
ومن أبرز الأطعمة التي يتناولها باستمرار:
* البروكلي
* البطاطس الحلوة
* الأسماك المشوية
* الدجاج
* السلطات المتنوعة
ورغم انضباطه الشديد، لا يتخلى عن عشقه للأكلة المصرية الشهيرة "الكشري"، إذ يُدرجها أحيانًا ضمن برنامجه الغذائي بطريقة محسوبة ومتزنة.
منزل صلاح.. صالة رياضية وغرفة ضغط عالٍ
يمتلك محمد صلاح داخل منزله في إنجلترا صالتين رياضيتين متكاملتين مزوّدتين بمعدات احترافية تسمح له بأداء تمارين القوة واللياقة بشكل منتظم حتى خارج معسكرات الفريق.
كما يمتلك غرفة ضغط عالٍ، وهي تقنية حديثة تُستخدم لتحسين كفاءة الجهاز التنفسي، حيث تُساعد في توزيع الأكسجين داخل الجسم بشكل أفضل، ما يسرّع من عملية التعافي بعد المجهود البدني.
العلاج بالتبريد.. سر التعافي السريع
صلاح من القلائل الذين أدخلوا تقنيات العلاج بالتبريد ضمن روتينهم الرياضي.
وبحسب موقع Givemesport، يستعمل صلاح أجهزة تعتمد على الثلج لتبريد العضلات، ما يعمل على تقليص الأوعية الدموية وتقليل التورم والتعب العضلي، وهي تقنية يستخدمها كبار الرياضيين العالميين، أبرزهم لاعبو الNFL والNBA.
النتيجة: ماكينة أهداف لا تهدأ
الاهتمام الصحي والبدني لمحمد صلاح ليس مجرد روتين، بل هو أسلوب حياة، تُرجم إلى أداء ميداني استثنائي هذا الموسم، إذ سجل 32 هدفًا وصنع 23 تمريرة حاسمة في 46 مباراة بمختلف البطولات، رغم تجاوزه سن ال32.
هذه الأرقام تؤكد أنه لا يزال في قمة عطائه البدني والفني، وقادر على المنافسة في أعلى المستويات لسنوات قادمة.
نموذج رياضي عالمي يُحتذى به
قصة صلاح مع اللياقة لا تتعلق فقط بكرة القدم، بل ترتبط برؤية شاملة لنمط حياة صحي ومثالي، جعلت منه أيقونة رياضية يُحتذى بها في الشرق والغرب، ومرجعًا في كيفية المحافظة على "الفورمة" رغم ضغوط الاحتراف والتقدم في العمر.
محمد صلاح، لياقة محمد صلاح، النظام الغذائي لصلاح، غرفة الضغط العالي، صلاح والكشري، العلاج بالتبريد، تدريبات محمد صلاح، صحة الرياضيين، رياضة النخبة، فورمة محمد صلاح، صالة صلاح المنزلية، التغذية الرياضية، نجوم ليفربول
1. 2. a title='X' class='xt' href='#' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhadnews.com/315195&ref_src=twsrc%5Etfw&text="سر فورمة محمد صلاح".. جسد رياضي خارق كيف يحافظ نجم ليفربول على لياقته؟&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhadnews.com/315195&hashtags=محمد_صلاح,_لياقة_محمد_صلاح,_النظام_الغذائي_لصلاح,_غرفة_الضغط_العالي,_صلاح_والكشري,_العلاج_بالتبريد,_تدريبات_محمد_صلاح,_صحة_الرياضيين,_رياضة_النخبة,_فورمة_محمد_صلاح','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a title='telegram' class='tl' href='#' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhadnews.com/315195&text=المشهد اليمني: "سر فورمة محمد صلاح".. جسد رياضي خارق كيف يحافظ نجم ليفربول على لياقته؟ https://www.almashhadnews.com/315195'); return false;" title='Telegram' target='_blank'
5.
* محمد صلاح
* لياقة محمد صلاح
* النظام الغذائي لصلاح
* غرفة الضغط العالي
* صلاح والكشري
* العلاج بالتبريد
* تدريبات محمد صلاح
* صحة الرياضيين
* رياضة النخبة
* فورمة محمد صلاح
موضوعات متعلقة
* موعد مباراة ليفربول ضد ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي | صراع الصدارة...
* نجم برينتفورد بديل محتمل ل صلاح في ليفربول
* تشكيل ليفربول.. محمد صلاح يقود الريدز أمام ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي
* وزير الرياضة السعودي يحسم الجدل حول انتقال محمد صلاح ل " دوري...
* موعد مباراة ليفربول وليستر سيتي في الدوري الانجليزي
* محمد صلاح والحذاء الذهبي .. بث مباشر ليفربول ضد ليستر سيتي (0-0)...
* موعد مباراة أرسنال وإيبسويتش في الدوري الإنجليزي
* ليفربول يستعد لتغيير ''محمد صلاح'' رغم تجديد عقده.. ما السبب؟؟
* موقف محمد صلاح.. تشكيل ليفربول المتوقع ضد ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي
* بعد التجديد مع ليفربول .. شاهد كيف استعاد محمد صلاح لياقته الخارقة؟...
* لاعب إنجليزي سابق: مستوي صلاح سيتراجع الموسم المقبل لهذا السبب
* بأسيست صلاح.. ليفربول يتقدم على وست هام بهدف نظيف في الشوط الأول...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.