يمرس : النجاة من النوبة القلبية.. بداية جديدة لحياة صحية

تعزيزات عسكرية سعودية تتجه إلى عدن اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة وقفة وقافلة مالية للهيئة النسائية في سنحان تضامنًا ونصرة لمحور المقاومة حرس الثورة : الموجة ال 93 ضربت أهدافا في شمال وقلب الأراضي المحتلة تحطم مقاتلة أمريكية ثالثه قرب هرمز ونجاة قائدها بيراميدز يكتسح إنبي برباعية ويتأهل لنهائي كأس مصر وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة ثالث هجوم مسيّر للحوثيين يستهدف القوات الجنوبية خلال 4 أيام البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه "مسار القضية الجنوبية: مراجعة نقدية للأخطاء الداخلية والتحديات الخارجية" اتهامات متضاربة وذاكرة قصيرة.. الدباني يواجه خصوم الانتقالي بأسئلة محرجة توضيح مهم من وزارة الداخلية بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار شيطنة الخصم حتى يستحق القتل ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف مرض السرطان ( 5 ) "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

النجاة من النوبة القلبية.. بداية جديدة لحياة صحية

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الخميس 14 أغسطس 2025 03:53 م 20 صفر 1447 ه
النجاة من النوبة القلبية ليست نهاية الطريق، بل إشارة تحذير لمنح نفسك فرصة ثانية لإعادة تقييم نمط حياتك. فالكثير من الناجين من الأزمات القلبية يجهلون أن خطر التعرض لنوبة قلبية ثانية لا يزال قائماً، خاصة دون إجراء تغييرات فعلية في العادات اليومية.
هل يمكن الوقاية من تكرار النوبة القلبية؟
الأعراض التي تسبق الأزمة القلبية قد تكون غير واضحة أو خادعة، مما يجعل الوقاية والاهتمام بالصحة أمراً ضرورياً. بعد التعافي من نوبة قلبية، يجب التركيز على مجموعة من العادات الصحية التي تقلل من خطر الإصابة مرة أخرى.
8 عادات صحية تحمي قلبك من نوبة ثانية
أكد خبراء القلب أن هناك ثمانية أساسيات في نمط الحياة يمكنها حماية القلب بعد النوبة القلبية، وهي كالتالي:
1. التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي صحي هو حجر الأساس في الوقاية من أمراض القلب. يُنصح باختيار الحبوب الكاملة، الخضروات والفواكه الطازجة، والبروتينات النباتية والأسماك المشوية. ويُفضل تجنب الأطعمة المصنعة، الدهون المتحولة، والسكريات المضافة التي ترفع معدلات الالتهاب في الجسم.
2. ممارسة النشاط البدني
النشاط البدني المنتظم يساهم في تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية. يُنصح بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. وينصح المتعافون من الأزمة بالبدء تدريجياً تحت إشراف طبي.
3. الإقلاع عن التدخين
التدخين من أخطر العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية. الإقلاع التام عن جميع أشكال التبغ والنيكوتين ضروري للحفاظ على صحة القلب.
4. النوم الكافي والعميق
النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات يومياً ضروري لتعزيز صحة القلب. اضطرابات النوم مثل الأرق أو انقطاع التنفس تؤدي إلى زيادة ضغط الدم والتوتر القلبي.
5. الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد يشكل ضغطاً إضافياً على القلب، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من عوامل الخطر الرئيسية للنوبات القلبية.
النجاة من النوبة القلبية تمثل فرصة لإعادة ضبط نمط الحياة واتباع عادات صحية تساعد في تقليل مخاطر تكرار الأزمة،الاهتمام بالتغذية، النشاط البدني، الإقلاع عن التدخين، النوم الجيد، والحفاظ على الوزن الصحيح كلها خطوات أساسية لحياة قلبية صحية وآمنة.
1. 2. 3. 4. 5.
* النوبة القلبية
* النجاة من النوبة القلبية
* الوقاية من النوبات القلبية
* خطر تكرار النوبة القلبية
* عادات صحية بعد النوبة القلبية
* التغذية الصحية للقلب
موضوعات متعلقة
* هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) تكشف عن علامات النوبة والسكتة القلبية وتكشف...
* أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية...
* تعرف إلى سبب وفاة الشاعرة أميرة الأدهم المصرية
* ناجون من النوبة القلبية يكشفون عن الوجبة التي تناولوها قبل الإصابة بساعات!
* أسوأ من ضغط الدم.. سبب شائع يؤدي للإصابة ب''النوبة القلبية''
* 7 أعراض تشير إلى قرب الإصابة بالنوبة القلبية بشكل مفاجئ ..تعرف عليها
* تعرف على الأطعمة التي ينبغي تجنبها لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية
* علامات تدل على الإصابة بالنوبة القلبية "الخفيفة"
* تعرف على أبرز علامات وأعراض النوبة القلبية الصامتة!
* 7 أعراض تنبّئ بحدوث النوبة القلبية .. قبل شهر من حدوثها

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.