يمرس : النجاة من النوبة القلبية.. بداية جديدة لحياة صحية

إصلاح مأرب ينظم لقاءً موسعًا لإعلاميي المحافظة ويشدد على توحيد الخطاب الوطني بنك اليمن الدولي يستغني عن أكثر من 200 موظف ويغلق فروعًا وموظفون يشكون الظلم والتعسف "وثائق".. صنعاء.. نقابة المحامين ترفض تعميم التفتيش القضائي وتطالب بإلغاء المادة (122) من قانون السلطة القضائية المعدل الأونروا: التصعيد الإسرائيلي في القدس يهدد 190 ألف لاجئ فلسطيني دراسة صينية: الروبوتات تنجح في إجراء جراحات عن بعد لمسافة 2800 كلم الإقلاع عن التدخين والسيطرة على التوتر أبرز وسائل حماية القلب شرطة إسرائيل تقتحم وزارة الخارجية بسبب جواز دبلوماسي لابن نتنياهو.. وشرعية اليمن تمنح جوازات دبلوماسية لأقاربها تشييع مهيب لجثمان فقيد الوطن العميد محسن بركات اتحاد الإعلاميين اليمنيين ينعى الإعلامي والأديب محمد عبدالعزيز النفط يصعد لليوم الثالث على التوالي وبرنت يسجل 68.9 دولار للبرميل بيان إدانة واستنكار صادر عن المجلس الانتقالي الجنوبي في محافظة أبين الحكومة اليمنية ترحب بالتصنيف الأوروبي للحرس الثوري الإيراني منظمة إرهابية بطلة "باب الحارة".. مقتل الفنانة السورية هدى شعراوي داخل منزلها بدمشق مأرب تعلن عن ترتيبات لإنهاء أزمة الغاز وإعادة الاستقرار التمويني قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "قات بالحليب" أمانة العاصمة بطلاً للبطولة الشاطئية للكرة الطائرة بالحديدة على كأس الرئيس الشهيد صالح الصماد صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأتي صرافة الاتحاد الإنكليزي يعاقب توتنهام واستون فيلا بعد شجار الكأس بن حبتور يعزي في وفاة الأديب والإعلامي محمد عبدالعزيز برشلونة يوقع اتفاقاً تاريخياً مع مستثمرين من الامارات نقل قوات أمنية إلى أطراف محافظة عدن إتلاف أكثر من 126 طناً من الأغذية الفاسدة في أمانة العاصمة إعلان صرف النصف الثاني من معاش يونيو 2021 للمتقاعدين المدنيين توجيهات عليا بتحويل مقر جمعية الانتقالي إلى مقر حكومي إيرادي بطالة ثقافية الملك سلمان وولي عهده يعزون بوفاة المناضل علي سالم البيض اتحاد كرة القدم يرشح شعب حضرموت لبطولة التضامن الدولية بجيبوتي قفزة قياسية للذهب والفضة مع تصاعد التوترات الاقتصادية والسياسية قضية أراضي المهرة.. وثائق سيادية تؤكد الحق وتفضح العبث بالحدود لصالح حضرموت(وثائق) الوصاية على الجنوب: من فرض القوة إلى إعادة تعريف الشراكات (صديقتي الفيلسوفة) – لمحات من الواقع اليمني في كتاب عبد الكريم الشهاري صندوق النظافة بتعز يدشن حملة ميدانية للتخلص من الكلاب المسعورة في شوارع المدينة المحامي رالف شربل يقود النجم الأميركي جوردان ويليامز لانتصار كبير أمام محكمة البات السويسرية {فَاعْتَبِرُوا يَا أُولِي الْأَبْصَارِ} ما بعد "أرض الصومال".. تعاون يمني - صومالي يفتح ملف البحر الأحمر وباب المندب حارس بنفيكا يسجل هدف التأهل القاتل في ريال مدريد على متنها نائب ومرشح للكونغرس.. مصرع 15 راكبا في تحطم طائرة شمال شرق كولومبيا موعد قرعة ملحق دور ال16 في أبطال أوروبا اليمن.. قدسية الانتماء وسقوط أقنعة الخيانة خبير طقس: انحسار موجات البرد وفرص لهطول أمطار متفرقة وثيقة سرية .. المرتزق معمر الارياني يترأس عصابة لتهريب الاثار من اليمن برنامج الاغذية العالمي يوقف عملياته في صنعاء وينهي عقود مئات الموظفين اليمنيين مرساة البراءة حادث مروري مروع يودي بحياة اربعة يمنيين في السعودية "وثيقة" محافظ عدن يوجه بمنع تعاطي القات والشمة والتمبل تباين أسعار النفط مع استمرار المخاوف بشأن الإمدادات الأمريكية ماذا لو أن التطبيع؟! مُوَشَّحُ الأَلَمْ توقعات بارتفاع الذهب إلى 6000 دولار في 2026 رمضان تحت القصف الناعم: حين تتحول الشاشة إلى سلاحٍ ضد الوعي تدشين وصول منحة المشتقات النفطية السعودية لتشغيل محطات الكهرباء بعدن عرفنا أبين وشباب الجيل ينجحان في البقاء بدوري الدرجة الثانية في ختام منافسات البطولة الصماد أنموذج العطاء والولاء مرض الفشل الكلوي (38) وحدة الصف روحها المبدأ والتضحية علماء اليمن من صعدة: الدفاع عن القرآن ونصرة فلسطين واجب ديني وأخلاقي جامع ارتفاع مخيف للاصابات بمرض الحصبة خلال عام.. وابين تتصدر المحافظات اليمنية فقه الكهف: استراتيجية الثبات وصناعة اليقين في زمن المتغيرات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

النجاة من النوبة القلبية.. بداية جديدة لحياة صحية

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الخميس 14 أغسطس 2025 03:53 م 20 صفر 1447 ه
النجاة من النوبة القلبية ليست نهاية الطريق، بل إشارة تحذير لمنح نفسك فرصة ثانية لإعادة تقييم نمط حياتك. فالكثير من الناجين من الأزمات القلبية يجهلون أن خطر التعرض لنوبة قلبية ثانية لا يزال قائماً، خاصة دون إجراء تغييرات فعلية في العادات اليومية.
هل يمكن الوقاية من تكرار النوبة القلبية؟
الأعراض التي تسبق الأزمة القلبية قد تكون غير واضحة أو خادعة، مما يجعل الوقاية والاهتمام بالصحة أمراً ضرورياً. بعد التعافي من نوبة قلبية، يجب التركيز على مجموعة من العادات الصحية التي تقلل من خطر الإصابة مرة أخرى.
8 عادات صحية تحمي قلبك من نوبة ثانية
أكد خبراء القلب أن هناك ثمانية أساسيات في نمط الحياة يمكنها حماية القلب بعد النوبة القلبية، وهي كالتالي:
1. التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي صحي هو حجر الأساس في الوقاية من أمراض القلب. يُنصح باختيار الحبوب الكاملة، الخضروات والفواكه الطازجة، والبروتينات النباتية والأسماك المشوية. ويُفضل تجنب الأطعمة المصنعة، الدهون المتحولة، والسكريات المضافة التي ترفع معدلات الالتهاب في الجسم.
2. ممارسة النشاط البدني
النشاط البدني المنتظم يساهم في تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية. يُنصح بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. وينصح المتعافون من الأزمة بالبدء تدريجياً تحت إشراف طبي.
3. الإقلاع عن التدخين
التدخين من أخطر العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية. الإقلاع التام عن جميع أشكال التبغ والنيكوتين ضروري للحفاظ على صحة القلب.
4. النوم الكافي والعميق
النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات يومياً ضروري لتعزيز صحة القلب. اضطرابات النوم مثل الأرق أو انقطاع التنفس تؤدي إلى زيادة ضغط الدم والتوتر القلبي.
5. الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد يشكل ضغطاً إضافياً على القلب، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من عوامل الخطر الرئيسية للنوبات القلبية.
النجاة من النوبة القلبية تمثل فرصة لإعادة ضبط نمط الحياة واتباع عادات صحية تساعد في تقليل مخاطر تكرار الأزمة،الاهتمام بالتغذية، النشاط البدني، الإقلاع عن التدخين، النوم الجيد، والحفاظ على الوزن الصحيح كلها خطوات أساسية لحياة قلبية صحية وآمنة.
1. 2. 3. 4. 5.
* النوبة القلبية
* النجاة من النوبة القلبية
* الوقاية من النوبات القلبية
* خطر تكرار النوبة القلبية
* عادات صحية بعد النوبة القلبية
* التغذية الصحية للقلب
موضوعات متعلقة
* هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) تكشف عن علامات النوبة والسكتة القلبية وتكشف...
* أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية...
* تعرف إلى سبب وفاة الشاعرة أميرة الأدهم المصرية
* ناجون من النوبة القلبية يكشفون عن الوجبة التي تناولوها قبل الإصابة بساعات!
* أسوأ من ضغط الدم.. سبب شائع يؤدي للإصابة ب''النوبة القلبية''
* 7 أعراض تشير إلى قرب الإصابة بالنوبة القلبية بشكل مفاجئ ..تعرف عليها
* تعرف على الأطعمة التي ينبغي تجنبها لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية
* علامات تدل على الإصابة بالنوبة القلبية "الخفيفة"
* تعرف على أبرز علامات وأعراض النوبة القلبية الصامتة!
* 7 أعراض تنبّئ بحدوث النوبة القلبية .. قبل شهر من حدوثها

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.